Чем полезна мята и мелисса: Польза мяты и мелиссы для нашего здоровья

Содержание

Мелисса: полезные свойства — academpharm

Мелисса – трава, полезные свойства которой человек столетиями использует для лечения различных заболеваний. Это многолетнее растение встречается в Северной Африке, Сирии, Испании, Италии, на территории Восточной и Центральной Европы. Внешний вид листьев мелиссы напоминает мяту, а в аромате чувствуются ноты лимона, за что ее иногда называют лимонной мятой.

Терапевтический эффект растения упоминали в своих трудах еще лекари Древней Греции. Трава богата полезными веществами, которые оказывают оздоровительное действие на нервную, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт. Расскажем, чем полезна мелисса и как ее употреблять с пользой для здоровья.

Мелисса: полезные свойства и противопоказания

Растение обладает успокоительным, желчегонным, спазмалитическим, гипотоническим, противоотечным, противовоспалительным эффектом. Благотворное воздействие на организм связано с богатым составом. Трава содержит:

  • дубильные вещества – дезинфицируют, ускоряют заживление ран;
  • кофейную, розмариновую, янтарную, аскорбиновую и другие полезные кислоты – ускоряют расщепление жиров, препятствуют образованию холестериновых бляшек;
  • флавоноиды – обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами;
  • эфирные масла – стимулируют умственную деятельность, облегчают спазмы, успокаивают нервную систему;
  • полифенолы – действуют, как антиоксиданты;
  • смолы – противостоят размножению патогенов;
  • ферменты – нормализуют пищеварение;
  • ряд важных микроэлементов: цинк, каротин, селен, железо, магний, марганец, витамин В. Они поддерживают иммунитет, укрепляют костную систему, улучшают метаболизм.

Благодаря содержанию перечисленных веществ, растение успокаивает, снимает нервное напряжение, устраняет тревожность, повышает умственную концентрацию, нормализует сон. Однако, у мелиссы лекарственной полезные свойства не ограничиваются воздействием только на нервную систему. Лечебная трава:

  • устраняет головную боль;
  • снижает артериальное давление;
  • действует как мягкое слабительное средство, нормализует работу кишечника;
  • помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей;
  • борется с отеками, выводит лишнюю жидкость из организма;
  • обладает легким спазмолитическим действием;
  • противостоит образованию холестериновых бляшек;
  • действует как легкое жаропонижающее и болеутоляющее;
  • способствует заживлению небольших повреждений кожи – ран, царапин, ссадин;
  • снимает воспаление десен при полоскании;
  • борется с дерматологическими проблемами – устраняет зуд, кожные высыпания, дерматиты.

Мелисса полезна для организма в виде чаев, отваров, ванночек, настоев, а также в составе фармацевтических препаратов. Как любое лекарственное растение, она имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • низкое артериальное давление;
  • нарушение функций печени;
  • эпилепсия;
  • язвенная болезнь желудка.

Не стоит употреблять растение в больших количествах, чтобы не вызвать интоксикацию. Мелисса усиливает действие других успокоительных средств. При медикаментозной терапии нервных расстройств ее нужно принимать с осторожностью, чтобы избежать сонливости, слабости, чувства подавленности.

Чем полезна мелисса для женщин?

Растение благоприятно влияет на женское здоровье:

  • помогает при воспалительных заболеваниях малого таза и мочеполовой системы;
  • нормализует гормональный фон;
  • облегчает состояние беременных при токсикозе – уменьшает тошноту, устраняет рвотные позывы;
  • помогает справиться с раздражительностью во время предменструального синдрома;
  • уменьшает неприятные симптомы климакса;
  • усиливает выделение молока при лактации;
  • способствует похудению;
  • облегчает боли при менструации.

Полезные свойства мелиссы для женщин, обусловлены высоким содержанием биоактивных веществ. Ее используют не только в медицинских, но и в косметологических целях – добавляют в кремы, шампуни, маски, средства для тела. Растение улучшает состояние волос: предотвращает выпадение, укрепляет корни и луковицы, нормализует работу сальных желез. Косметические средства, содержащие мелиссу, выравнивают состояние кожи, борются с высыпаниями. Плюс травяного растения в том, что оно не противопоказано при беременности и грудном вскармливании.

Чем полезна мелисса для мужчин?

В составе растения содержатся фитоандрогены – растительный аналог мужских половых гормонов. Поэтому его применяют как вспомогательное средство для лечения расстройств половой системы у мужчин. Мелиссу лекарственную используют при следующих расстройствах:

  • Низкая потенция – растение регулирует процессы возбуждения, расширяет сосуды, усиливает кровообращение.
  • Эректильная дисфункция – в случаях, когда нарушение связано со стрессом, нервным напряжением.
  • Расстройство мочеполовой системы – трава обладает мочегонным действием.
  • Простатит – благодаря спазмолитическому действию расслабляет мускулатуру, облегчает мочеиспускание.
  • Ожирение – мелисса содействует ускорению обмена веществ и снижению веса.
  • Устранение неприятного запаха и потливости ног – ванночки на основе отвара травы уменьшают потоотделение.

При частых стрессах, нервном истощении, высоких умственных и физических нагрузках мужчинам также рекомендуется принимать средства на основе мелиссы.

Лекарственные препараты с содержанием мелиссы

Фармакологическое действие растения основано на содержании эфирных масел. Они воздействуют на вегетативную нервную систему, оказывают седативный эффект, успокаивают учащенное сердцебиение, снижают артериальное давление. Препараты, содержащие мелиссу, относят к растительным успокоительным средствам. Их выпускают в форме таблеток, настоек, растительных сборов, фиточаев.

Для большей эффективности, основанной на комплексном воздействии, мелиссу комбинируют с другими травами, схожими по терапевтическому эффекту. Один из таких препаратов – Рациум, который содержит также экстракт мяты перечной и корня валерианы.

Подобные лекарства назначают при тревожности, раздражительности, плаксивости, трудностях с засыпанием, вызванных стрессом. Они продаются в аптечных сетях без рецепта, поэтому перед применением нужно ознакомиться с инструкцией. Седативные средства с мелиссой хорошо переносятся организмом, не вызывают привыкания.

У мелиссы полезные свойства проявляются постепенно, поэтому принимать препараты на ее основе нужно не менее двух недель. Если при длительном приеме отсутствует лечебный эффект, следует обратиться к специалисту для корректировки терапии.

Волшебница мелисса | Городская поликлиника 4

 

16.07.2020

 

Мелисса или по-другому лимонная мята –  растение, которое обладает приятным ароматом с мятными и цитрусовыми оттенками. Используется как самостоятельный ингредиент для приготовления отваров и настоев, и в качестве добавки в чаи. Действует успокаивающее на нервную систему, обладает рядом положительных свойств.

Свое название растение получило в честь нимфы Мелиссы – прародительницы пчеловодства.

С давних времен мелисса используется человеком в качестве растения, которое способно исцелить и защитить от многих заболеваний.

Чашечка ароматного отвара на основе мелиссы или добавление одной веточки в черный или зеленый чай, поможет успокоить нервную систему, восстановить психоэмоциональное равновесие, побороть бессонницу.

 

 

Полезные свойства растения

-оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Регулярное употребление чаев на основе мелиссы повышает устойчивость организма к стрессам, уменьшает риск развития депрессий. Отлично лимонная мята борется с бессонницей, помогает восстановить душевное спокойствие после перенесенных эмоциональных стрессов.

-восстанавливает и укрепляет защитные силы иммунной системы. Люди, которые регулярно пьют чай с мелиссой менее подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям.

-помогает справляться растение с головными болями и даже мигренями, купировать спазмы мышечных волокон.

-употребление чая  из мелиссы помогает справиться с токсикозом.

-улучшает кровообращение в головном мозге, благодаря чему повышается мозговая деятельность и умственные способности.

Черный, зеленый чай с мелиссой – польза

Мелисса – одна из самых ароматных и полезных добавок в чай.  И в зависимости от того, в какой напиток будет добавлена зеленая веточка, по-разному будут раскрываться свойства растения.

Несколько листочков мелиссы в свежезаваренном черном чае – отличное предложение для завтрака, когда предстоит напряженный день. Такой напиток поможет быстрее проснуться, ощутить прилив сил и энергии.

Если в голову лезут непрошенные мысли перед сном, и невозможно уснуть, достаточно выпить чашку зеленого чая с добавлением мелиссы. Важно выбирать именно зеленый чай. Также этот напиток рекомендуется употреблять в летний зной, т к он хорошо тонизирует и освежает.

 

Как правильно заваривать мелиссу

Есть несколько вариантов заваривания лекарственной травы для приготовления напитка,  восстанавливающего душевное спокойствие. Самый простой способ – добавить в уже приготовленный зеленый чай веточку мелиссы или несколько листочков, и оставить напиток настаиваться в течение 5-10 минут.

Классический вариант использования мелиссы будет полезен тем людям, которые перенесли нервное потрясение или не могут уснуть из-за бессонницы, вызванной тяжелыми мыслями – чайная ложка измельченных листьев заливается стаканом горячей воды, но не кипятка. Оптимальный температурный режим воды – около 90 С. Емкость с напитком необходимо накрыть крышкой и оставить настаиваться на 20-30 минут, за это время мелисса под воздействием температуры раскроет свой непревзойденный ароматный, вкусовой букет и полезные свойства.

Особенность! Добавлять в отвар на основе мелисы или в чай с несколькими листьями растения сахар или мед не рекомендуется, т к из-за этого лечебный эффект напитка будет уменьшен. Также не употребляется чай с мелиссой вместе со сладостями или хлебобулочными изделиями.

 

Всем душевного равновесия!

 

 

Подготовила врач-терапевт участковый Городской поликлиники №4 г. Гродно Никито Т.В.

 

 

Лимонная мята и мята: 7 отличий, которые вы должны знать

Хотя мелисса и мята похожи внешне и пахнут травами, каждая из них имеет уникальные особенности. Узнайте о семи различиях между лимонной мятой и мятой , их использовании и преимуществах.

Из двух трав мята встречается чаще, и ее легче найти в продуктовом магазине, чем более экзотическую мелиссу.

Тем не менее, оба относительно легко найти и вырастить самостоятельно.

Хотя я люблю добавлять мелиссу в чай, мята превосходно подходит для смузи или лимонадов. Помимо приготовления пищи, мелисса является ценным растением, которое можно добавлять в натуральные косметические средства, такие как настоянное масло, бальзам для губ или средство от комаров.

«Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках». Полное раскрытие читайте здесь.

7 Отличия: мелисса лимонная и мята

1. Внешний вид

Обе травы происходят из одного и того же семейства губоцветных (включая такие травы, как базилик или орегано), но происходят из разных ветвей этого семейства. Мята имеет более 40 разновидностей, которые отличаются по внешнему виду и вкусу, а это означает, что мята может предложить больше. К сожалению, существует только одна мелисса лекарственная (Melissa Officinalis).

Листья мелиссы округлые, зубчатые, мягкие на ощупь со слегка ворсистой текстурой. С другой стороны, у мяты овальные, зазубренные листья, четкие, с гладкой поверхностью. По сравнению с листьями мяты. Листья мелиссы имеют более острые края. Будь то свежие или сушеные, листья мяты и мелиссы придают блюдам и напиткам характерный оттенок.

мелисса лимонная отпуск

2. Вкус

Мята и мелисса – две травы, известные своими отчетливыми и узнаваемыми различиями между вкусами. Мелисса лимонная имеет сильный вкус лимона, который часто используется в чае и других напитках, а также в кулинарии и выпечке. С другой стороны, мята хорошо известна своим прохладным и освежающим мятным вкусом, который часто используется в зубной пасте, средствах для полоскания рта, жевательных резинках и других средствах личной гигиены. В кулинарном мире мята используется для ароматизации десертов, напитков, соусов и пикантных блюд, добавляя свежести любому рецепту.

черничный сорбет с мятой

3. Рост

Мелисса лимонная и мята являются травянистыми растениями, но имеют разные особенности роста. Мелисса лимонная — кустистое растение, которое растет вертикально и образует компактное цельное растение. Он известен своими ярко-зелеными листьями и нежными белыми или бледными цветами. Растения мелиссы могут вырасти до 24 дюймов в высоту, тогда как некоторые другие сорта мяты могут вырасти от 6 дюймов до 3 футов в высоту и разрастаться до 3 футов. Мята — это раскидистое растение, которое быстро растет и распространяется и может стать инвазивным, если его не сдерживать.

За мелиссой и мятой легко ухаживать и выращивать, но у них разные привычки роста.

чай с мелиссой

4. Использование

Оба растения широко используются в кулинарии и медицине. Лимонный бальзам чаще всего используется для приготовления чая, так как его лимонный вкус освежает и успокаивает. Тем не менее, он также используется в кулинарии и выпечке, а также в лечебных травах из-за его успокаивающих свойств. Успокаивающее масло мелиссы и бальзам увлажняют и способствуют заживлению кожи и могут помочь при герпесе. Настойка мелиссы, с другой стороны, помогает преодолеть эмоциональный стресс.

Мята широко используется в напитках, десертах и ​​жевательных резинках из-за ее прохладного и освежающего вкуса. Кроме того, мята также используется в различных пикантных блюдах и в средствах личной гигиены, таких как зубная паста и мыло, из-за ее бодрящего аромата и вкуса.

Настойка мелиссы

5. Климат.

И мелиссу, и мяту любят высаживать на солнечном участке с полутенью. Тем не менее, мелисса не так устойчива к сильной жаре или холоду и может испытывать трудности в жарких и сухих условиях. Корни мелиссы нуждаются в большом количестве дождевой воды и хорошо дренированной почве с большим количеством питательных веществ, чтобы растения могли быстро развиваться.

С другой стороны, мята хорошо приспосабливается и может расти в различных климатических условиях, от жарких и влажных до прохладных и сухих. Это неприхотливое растение, известное тем, что приживается в сложных условиях выращивания.

Перечная мята

6. Аромат.

Мелисса лимонная и мята — две травы, известные своим особым ароматом. Лимонная мята имеет легкий, нежный аромат, который часто описывают как тонкий и свежий. Напротив, мята имеет гораздо более сильный и освежающий запах, характеризующийся прохладным и бодрящим ароматом.

С разными сортами мяты вы получите различный аромат, от шоколадного до ананасового, но с основным ароматом ментола. От мяты колосовой до более сильной перечной мяты или легкой и нежной яблочной мяты до сорта после восьми мяты с сильным содержанием какао.

Оба аромата популярны в различных товарах личной гигиены и товаров для дома, от свечей и мыла до духов и эфирных масел. Кроме того, оба растения могут оказывать расслабляющее и успокаивающее действие, что делает их популярным выбором для использования в ароматерапии. Будь то свеча, диффузор или массажное масло, эти травы, несомненно, добавят свежий и бодрящий аромат в любое пространство.

выращивание трав в горшке.

7. Лекарственные свойства

Мелисса лимонная и мята – это травы с долгой историей медицинского применения. Лимонный бальзам традиционно используется из-за его успокаивающего и расслабляющего действия, что делает его популярным выбором для снижения беспокойства, обеспечения спокойного сна и облегчения симптомов стресса. Кроме того, мелисса является естественным средством от герпеса, расстройства желудка, тошноты и менструальных болей.

Так же, как и мелисса, мята обладает удивительным количеством питательных свойств, которыми можно воспользоваться. Кроме того, мята известна своими преимуществами для пищеварения, обычно используется для успокоения расстройства желудка, облегчения несварения желудка и облегчения тошноты. Мята также может помочь в лечении СРК и улучшить работу мозга.

Обе травы семейства мятных обладают противовоспалительными свойствами и богаты антиоксидантами, что делает их ценным дополнением к любой естественной оздоровительной программе. Независимо от того, используются ли они в чаях, настойках или средствах для местного применения, мелисса и мята являются универсальными и эффективными средствами от многих распространенных проблем со здоровьем.

масло мелиссы лимонной

Когда я могу заменить мелиссу лимонной на мяту и наоборот?

Различия между ароматами мелиссы и мяты и их лечебными свойствами достаточно значительны, чтобы их нельзя было использовать взаимозаменяемо.

При приготовлении пищи

Используйте его только тогда, когда отчетливый аромат мяты не является главной задачей. При приготовлении пищи: мелисса может не дать желаемого вкуса или аромата, если используется вместо мяты. Коктейли, обычно приготовленные с мелиссой, скорее всего, не будут испорчены, если вместо них использовать мяту. Точно так же мясо, приправленное мятой, все равно должно быть вкусным, если вы переключите его на мелиссу. Когда дело доходит до чая, мелиссу можно использовать в качестве мягкого заменителя мяты, обеспечивая свежий лимонный вкус, который менее сильный, чем мята. Однако у него будут разные лечебные свойства. В то время как чай с мелиссой успокаивает и успокаивает, чай с мятой помогает пищеварению.

Лимонная мята

В попурри и пакетиках

Лимонную мяту можно использовать вместо мяты в качестве более мягкой альтернативы в домашних попурри и пакетиках для придания свежего и расслабляющего аромата.

В косметике

Мелисса лимонная может использоваться вместо мяты в натуральных косметических продуктах, таких как маски для лица и скрабы, благодаря более мягкому аромату и успокаивающим свойствам.

Мята может стать лучшей заменой мелиссы с добавлением лимонной цедры. Следовательно, лимонная цедра работает как замена мелиссе в рецептах. Точно так же вы можете сделать мелиссу более мятной, добавив небольшое количество экстракта мяты.

Бальзам для губ с лимонным бальзамом

Часто задаваемые вопросы

Когда следует использовать мяту и когда использовать лимонный бальзам?

Используйте лимонную мяту в блюдах, требующих мягких цитрусовых ноток, таких как блюда из рыбы и птицы или заправки для салатов.

С другой стороны, мята подходит к блюдам с сильным травяным характером и охлаждающим эффектом мяты, таким как баранина или баранина. Свежие ноты ментола помогают осветлить салаты, лимонады или мороженое.

Лимонная мята действует как снотворное и снимает стресс. Его можно использовать для приготовления чая или растолочь в пасту и нанести на кожу. Мята отлично помогает пищеварению и успокаивает расстройство желудка. Его можно добавлять в салаты, соусы или заваривать чай.

Лимонная мята так же агрессивна, как мята?

И мелисса, и мята являются многолетними растениями, которые могут распространяться и натурализоваться в садах, но мята имеет более агрессивный характер роста и, как известно, особенно агрессивна. Лимонная мята, хотя и способна распространяться и заселять территорию, обычно считается менее инвазивной, чем мята. Тем не менее, контейнеры или горшки для растений — отличное решение, но полозья.

 

Лучшие способы использования лимонного бальзама в домашних условиях

Каждую неделю мы проводим серию «Вниз и грязь», в которой мы разбираем наши любимые уникальные сезонные фрукты, овощи и многое другое.

В немалой степени благодаря книге Деборы Мэдисон Овощная грамотность, , мы не можем прогуливаясь по фермерскому рынку, не думать о том, какие фрукты и овощи принадлежат к какому семейству растений. Один взгляд на листья мелиссы — грубые и волосатые по текстуре, стреловидные, сердцевидные или с зубчатыми краями — и вы, скорее всего, догадаетесь, что это растение принадлежит к тому же семейству, что и мята и шисо, а не является прямым родственником из плодов лимона. И ты будешь прав. Еще один умный вывод, на этот раз из названия, и вы поймете, что это растение пахнет лимоном. Некоторые сравнивают его лимонный вкус и аромат с запахом полироли для мебели (на самом деле, листья можно использовать для полировки дерева), но вам, вероятно, лучше использовать лимонную мяту для других целей. Это кулинарный волшебник, и он слишком хорош, чтобы использовать его вместо спрея для столешницы.

Польза лимонной мяты для здоровья

Это растение с запахом лимона (из семейства губоцветных) произрастает в Европе и уже давно используется в кулинарии, медицине и косметике. По данным Mount Sinai, широко распространено мнение, что он обладает успокаивающими свойствами, ценится за способность уменьшать стресс и беспокойство, способствовать лучшему сну, облегчать расстройство желудка и вздутие живота. Исследования в области здравоохранения показали, что мелисса может улучшить самочувствие, счастье и бдительность людей.

Shop the Story

Лимонная мята (также известная как Melissa officinalis ) долгое время использовалась в медицине для лечения широкого спектра заболеваний, чаще всего стресса и беспокойства. Исследования несколько подтвердили его успокаивающий эффект, но вы, вероятно, заметите его случайно, и мы можем почти гарантировать, что он станет полезным дополнением к вашему саду. Его часто сажают для привлечения пчел, и он испускает приятный лимонный аромат, когда вы прикасаетесь к нему. Вы даже можете раздавить листья и натереть ими кожу в качестве средства от комаров. Но это еще не все: мелисса станет незаменимой приправой на вашей кухне.

Как использовать лимонную мяту

Как правило, лечите лимонную мяту так же, как и любую другую свежую траву. Он особенно хорошо работает вместо мяты, предлагая яркие, ароматные нотки. Добавляйте целые листья мелиссы в зеленые салаты или нарежьте листья шифоном и разбросайте их по фруктовому салату для придания пикантного вкуса. Лимонная мята также прекрасно сочетается с птицей — попробуйте добавить нарезанные листья в куриный салат, рыбные блюда и даже овощные блюда, чтобы подавать на гарнир. В отличие от других трав, вы с меньшей вероятностью найдете сушеную мелиссу в отделе специй и трав вашего продуктового магазина (хотя вы можете найти ее в специализированных магазинах здоровья и в Интернете). Попробуйте чай с мелиссой; он такой же успокаивающий, как ромашка или лаванда, но с прекрасным цитрусовым ароматом.

Так же, как мяту или базилик, вы также можете засахарить листья мелиссы и использовать готовый продукт в качестве хрустящего кристаллического гарнира к мороженому или тарталеткам. Он также творит чудеса в рецептах, где требуется лимонная вербена (например, в этом печенье), но учтите, что лимонная мята не такая интенсивная, поэтому регулируйте количество по мере необходимости.

Чтобы утолить жажду, налейте воду с листьями мелиссы, которую можно пить как есть или использовать для приготовления граниты, легкого ледяного десерта. В конце концов, нет ничего более изысканного, чем ароматизированная вода. Когда приходит время для счастливого часа, «из лимонной мяты получается абсолютно вкусный ликер», — говорит Гринстафф. Точно так же добавьте густые сливки с листьями мелиссы, чтобы приготовить панна-котту или крем-брюле.

Сезонность

Мелисса лимонная растет в холодную погоду и имеет сезон с лета до ранней осени. Хотите посадить сами? Выберите самое солнечное место, которое вы можете, хотя оно может и выдержит небольшую тень. Поливайте его часто и наблюдайте, как он вырастает почти на два фута в высоту.

Другие формы лимонной мяты

Помимо свежей травы, вы также можете употреблять лимонную мяту в виде масла или добавки. Масла мелиссы можно разбавлять водой и растительным глицерином, что делает его безопасным для перорального употребления или нанесения непосредственно на кожу. Хотя это не лекарство от каких-либо болезней или заболеваний, оно может помочь успокоить воспаленные мышцы, уменьшить воспаление и даже уменьшить отек и покраснение, связанные с некоторыми кожными заболеваниями, такими как ветряная оспа, экзема или псориаз. Ищите органическое масло мелиссы, изготовленное из минимума ингредиентов, у известного продавца. Впереди мы поделимся некоторыми рецептами, в которых лимонная мята используется четырьмя освежающими способами.

Наши любимые рецепты лимонного бальзама

Салат с кускусом из семян бамии

Семена бамии «кус-кус» — это аккуратный, ореховый ингредиент, который сияет в этом слегка средиземноморском салате. Тонкие ломтики огурцов смешаны со свежей мелиссой, порошком сумаха и сыром фета, а также бамией для легкого летнего гарнира.

Крокеты с фасолью Каннеллини

Мало что можно сказать хорошего об этих хрустящих золотисто-коричневых вегетарианских закусках. Горсть свежих трав, таких как мелисса, оживляет крепкую вегетарианскую смесь, приготовленную из бобов каннеллини, панировочных сухарей и сыра пармезан.

The Sunset Palmer

Придайте бодрости классическому Arnold Palmer мощной смесью свежей мелиссы, лемонграсса, листьев лимонной вербены и лимонной цедры. Смешайте свежезаваренный черный чай со смесью лимона и трав для освежающего глотка в жаркий день. Помимо этого напитка, используйте лимонную мяту, чтобы сделать причудливые кубики льда или простой сироп, чтобы подсластить любой напиток.

Салат из редьки и зелени с помидорами и клубникой

Две чашки смешанных ярких трав (мелисса, укроп, базилик и мята) станут прекрасным дополнением к этому сочному летнему салату.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *