чем закрыть, чтобы не росла трава, сорняки
Содержание:
- Причины необходимости обустройства междурядий
- Минусы бросовых покрытий
- Нюансы обустройства
- Критерии выбора покрытия
- Простейший способ укладки
- Долговечные варианты
- Особенности использования разных материалов
- Самодельное полотно
- Видео
Обустройство проходов, разграничивающих площадь, отведенную под огород – насущный вопрос для тех, кто имеет стационарные грядки на участке. Задумываясь о том, как сделать дорожки между грядками, дачники преследуют несколько целей. Это комфорт и удобство при уходе за растениями, воспрепятствование росту сорняков, надежность и долговечность. Учитывая стоимость современных строительных материалов, хозяева стараются сэкономить, используя все, что мало-мальски подходит или валяется без надобности в сарае: старые ковры, обрезки линолеума, листы рубероида. О том, насколько эстетичным будет результат задумываются в последнюю очередь, не говоря уж об экологической стороне вопроса.
Трудолюбивые земледельцы иногда засевают свободную площадь газонной травой, создавая красивый, естественный «ковер», по которому приятно ходить босиком
Причины необходимости обустройства междурядий
Для тех огородников, которые каждый год полностью вскапывают участок культиватором или мотоблоком и меняют расположение гряд, данный вопрос не стоит так остро. Покрытие проходов любым видом неразлагающегося материала затрудняло бы процесс перекопки, поэтому тропки мульчируют сеном, скошенной травой. Грядки с ограждениями нуждаются в другом подходе, так как косить в узких рядах не очень удобно.
Заросшие тропинки не просто затрудняют уход за огородными культурами. Корнями сорняки прорастают в грядки, сбрасывают семена, захватывая территорию под себя, отнимая питание у посаженных овощей. Это сказывается на качестве и количестве урожая, сводя на нет усилия садовода по рыхлению, прополке, подкормке, поливу.
Дачникам, приезжающим на участок раз в неделю, порой не удается разглядеть посаженные овощи в буйстве сорняков
Очищенная от сорной растительности, оголенная земля в ненастье превращается в склизкую хлябь. В жару грязевое месиво высыхает, образуя твердую, воздухонепроницаемую корку, помимо этого, утаптывается ногами. Под уплотненным слоем земли корни культурных растений начинают задыхаться. Сталкиваясь впервые с такой задачей, владельцы участков поначалу находят выход, закрывая междурядья всяческими подручными материалами.
Минусы бросовых покрытий
Часто в качестве покрытия раскладывают «халявные» обрезки линолеума. Первый негативный момент, который стоит сразу отметить – гладкая поверхность чрезвычайно скользкая. Даже в сухую погоду данное качество делает линолеум травмоопасным. Поэтому лучше положить его изнаночной стороной вверх.
Случайно пролитая вода или раствор жидкого удобрения на гладкой поверхности повышает риск поскользнуться и упасть
Такой материал в любом случае – плохой выбор для использования на участке по многим причинам:
- не пропускает влагу и воздух;
- разрушаясь под ультрафиолетовыми лучами, выделяет токсичные полимеры и фенолы;
- нагревается, создавая неблагоприятные условия для корневой системы;
- не выдерживает низких температур зимой, коробится и лопается.

Толевое полотно содержит свинец, медь, бензол, толуол, ацетоновые, бензиновые растворители, битум. Чтобы минимизировать концентрацию летучих ядовитых соединений и их попадание в воздух, рубероид перед применением в строительстве кровли специально покрывают защитными составами, которые со временем теряют свои свойства. При нагревании солнечными лучами неизбежно происходит незаметное для глаз разложение химических веществ, их испарение и переход в почву, то есть в окружающую среду. Говорить о безопасности материала, пришедшего в негодность за долгий период эксплуатации на крыше, в качестве грунтового покрытия – бессмысленно.
В огородных условиях натуральные ковровые покрытия – непрактичны и недолговечны, а синтетические – небезопасны
Опуская индивидуальное эстетическое восприятие, про синтетические ковры можно сказать только то, что они пропитаны антипиренами, которые также могут выделяться под солнечными лучами.
Паласы – достаточно надежное препятствие для нежелательной поросли, растущей снизу. Однако стоит учесть, что семенам, попавшим сверху на поверхность, ничто не помешает пустить корни. Очистить от мусора и выдернуть голыми руками «зеленого агрессора» из тесно сплетенных нитей ковролина будет затруднительно.
Перечисленные материалы уместно постелить для борьбы с многолетним, трудноискоренимым бурьяном, в затененных местах, где солнечные лучи не задерживаются надолго в течение дня, либо использовать их вместо подложки под засыпку гравием, песком, укладку плитки, кирпича.
Нюансы обустройства
Расположение междурядий иногда приходится менять. Если конструкция грядок разборная, то имеет смысл организовать съемные и переносные покрытия. В ряде случаев, связанных с периодическим переносом дорожек, их не проектируют капитальным образом. Зазоры между фрагментами не заливают цементным раствором, сцепляя их намертво, а засыпают наполнителем (тем же песком, гравием и т. д.).
Чтобы не росла трава, дорожки между грядок закрывают насыпными материалами, укладывая их на подложку
Расстояние в междурядьях желательно делать такой ширины, чтобы хватало места развернуться с инвентарем, проехать с тележкой, поставить ящик с рассадой, садовыми инструментами.
Пожилым людям иногда требуется табуреточка для отдыха. Ножки скамейки, как и колеса нагруженной тачки, могут проваливаться, застревать в раскисшем грунте или слишком мягкой мульче. Все эти нюансы учитывают при обустройстве дорожек на даче.
Критерии выбора покрытия
Износоустойчивое к большим атмосферным и механическим нагрузкам, непрозрачное покрытие должно отличаться невосприимчивостью к ультрафиолету, поражению плесневыми грибками, разрушению влагой. Важно, чтобы оно было «дышащим», влаго- и воздухопроницаемым, по возможности экологически чистым, никоим образом не вступало в контакт ни с растениями, ни с почвой в течение всего срока службы. Необходим материал, который обладает низкой теплопроводностью, не боится сильного понижения температур, отличается противоскользящими свойствами, при этом легко очищается от мха, грязи, незначительной поверхностной поросли.
Чтобы застелить дорожки между грядками от сорняков, используют различные стройматериалы, требующие соблюдения технологий укладки
У каждого вида покрытия есть свои преимущества и недостатки. В заводских изделиях, предназначенных для эксплуатации в уличных условиях, соблюдены почти все указанные опции.
Простейший способ укладки
Предварительно с поверхности тщательно удаляют сорняки и выкорчевывают корни. На очищенном и выровненном участке укладывают основание, обеспечивающее сносное передвижение и сдерживающее рост крапивы, сныти, пырея и других злостных видов растительности. Из остатков вторичного сырья, имеющегося практически в каждом хозяйстве, подходят: толстый картон, плотная полиэтиленовая пленка, газеты, журналы. Геотекстиль в этом плане является наиболее предпочтительным вариантом, так как обладает требуемыми свойствами в полной мере.
Широкие проходы при обустройстве узких грядок (по Митлайдеру) обычно укрывают мульчирующим слоем из скошенной травы, хвои, коры
Основу дополнительно закрепляют решеткой из реек, сеткой либо утяжеляют, посыпая песком, щебнем, гравием, керамзитом, речной галькой, древесными пиломатериалами (опилками, щепой, стружкой).
Такими способами настеленную подложку фиксируют на обозначенном месте, чтобы прорастающие травы и их корневища, ветер или движения при ходьбе ее не сдвигали. На этом самом простом, относительно дешевом и быстром этапе работу по обустройству можно считать законченной. Но надо понимать, что насыпные дорожки – достаточно мягкие и зыбкие. Мелкие камешки будут попадать в обувь при ходьбе, рассыпаться по участку, песок придется часто выравнивать, обновлять, как и сгнившее, порванное основание. Оно прослужит не больше одного-двух сезонов.
Долговечные варианты
Рациональнее использовать легковесные подсыпки и агроволокно как амортизирующий и дренажный пласт под более долговечные и надежные материалы. Утрамбовывающий слой должен составлять не менее 5 см. Поверх производится укладка добротного твердого покрытия. Проходы между насаждениями оформляют при помощи плоских камней, кирпичей, спилов деревьев (различных типов древесины) или промышленных изделий – тротуарной, резиновой или пластиковой плитки.
Капитальное строительство в огороде уместно только при стационарном размещении высоких гряд, запланированном на долгие годы
Можно самостоятельно отлить бетонные заготовки при помощи форм различной конфигурации. Изготовление самодельных блоков позволит существенно сэкономить в деньгах, при этом они также эффективно выполняют свою роль. Какая бы категория покрытия для организации межгрядочного пространства ни была выбрана, нужно заранее поинтересоваться его характеристиками и особенностями применения.
Особенности использования разных материалов
Кирпич привлекателен тем, что абсолютно прост в укладке, дает в результате аккуратную, ровную поверхность с красивым узором. Идеальна в этом плане и тротуарная плита, и брусчатка. Благодаря прямоугольной форме, мощение производится без особых усилий. Фрагменты легко заменить в случае повреждений. Нужно учитывать, что пористый материал впитывает влагу. Как обломки, так и цельные элементы рекомендуется обработать гидрофобным раствором.
Кирпич иногда комбинируют с щебнем и гравием, выкладывая эффектные узоры
Другая комбинация: кирпич и камень
Плоские камни с неровными краями (сланец, плитняк) придется старательно подгонять друг к другу по размеру, чтобы уменьшить расход, но это только добавит оригинальности дорожкам.
Если решено оборудовать между грядками настил из досок, их в первоочередном порядке пропитывают антисептиками. Чтобы доски не прогибались посередине, по центру кладут укрепляющие брусья (вдоль или поперек, в зависимости от направления укладки).
Чтобы защитить древесные спилы от гниения и постепенного разрушения, кругляши покрывают несколькими слоями олифы или погружают в цементный раствор. Данная манипуляция практически навсегда предохранит рыхлую структуру болванок от порчи, но естественный рисунок утратится.
Рулонные покрытия из резиновой крошки являются хорошей альтернативой штучным изделиям: проще высчитать количество покупаемого настила по ширине и длине, легко смонтировать.
Их получают из изношенных автомобильных покрышек, которые после утилизации отвечают экологическим требованиям.
Отечественная промышленность выпускает продукцию разной цветовой гаммы
Так как материал сам по себе влагонепроницаем, следует заблаговременно предусмотреть отток дождевой, снеговой воды, что осуществляют путем перфорирования, просверливая отверстия в листах.
Установка модульного покрытия из пластика предполагает обязательную фиксацию цементно-песчаной смесью, удерживающей его от смещения. Пластиковые квадратики очень удобны для хождения, перемещения тележек на колесиках. Органические добавки в составе гарантируют противогололедный эффект, несмотря на кажущуюся гладкость. В газонные решетки с ячейками и полостями непременно будет попадать земля, придется постоянно вымывать ее оттуда или регулярно обкашивать триммером от сильного зарастания сверху.
Садовый паркет или декинг очень декоративен и надежен во всех отношениях.
При сплошной укладке декинга никак не обойтись без точно выровненной поверхности, не имеющей перекосов по высоте
Паркет чрезвычайно дорого обходится по цене, особенно если нужно замостить обширную площадь, поэтому использовать его для междурядий, где много грязи – нецелесообразно.
Самодельное полотно
Для изготовления плиток своими руками понадобятся пластиковые формы для заливки. Они могут быть одноразового или многоразового использования, мягкие или жесткие, фигурные или строгой геометрической конфигурации. Здесь пригодятся и упаковки от пищевых продуктов.
Сайт АлиЭкспресс предлагает широкий ассортимент таких форм: многогранный, кирпичный, в виде черепахи, ступней человека и другие.
Повысить прочность и эстетичность таких заготовок поможет добавление в цементный раствор крупнозернистого гравия, иных армирующих фракций, специальных пластификаторов, окрашивающих пигментов. Подобные технологии известны и многократно проверены трудолюбивыми дачниками.
Грамотный, продуманный подход к процессу штамповки и низкая стоимость расходников предоставляют умельцам возможность получать сырье в неограниченном количестве, не уступающее покупным изделиям по техническим свойствам.
При заливке прямо на земле без использования подложки бетон становится лишь временным и незначительным препятствием для сорняков
Обильно смазанные машинным маслом или застеленные целлофаном формы расставляют на вибростоле и аккуратно заливают подготовленным цементным раствором. Вибростол можно сделать из просторной подставки, прикрепленной на пружинах к движущему механизму, например, электродвигателю от станка для заточки инструментов, мотору, снятому с циркулярной пилы или стиральной машинки. Желательно, чтобы число оборотов движка было от 1800 до 3000 в минуту. Вибропрессование (ручное или механическое) производят для уплотнения смеси и высвобождения воздушных пузырьков. После утряски и усадки смеси в формах, ее на сутки оставляют сушиться до полного затвердевания на стеллажах или листах ДСП, составленных этажами.
Дольше держать заготовки в таком виде не рекомендуется, иначе их сложно будет достать без повреждений и сколов. После вынимания из форм болванки окончательно досушивают на воздухе при плюсовой температуре (от 10 до 20 градусов).
Видео
Мнения опытных огородников по обустройству дорожек между грядками, советы по выбору материалов и пошаговые инструкции по изготовлению предлагаем в следующих видеороликах:
Об авторе:
Анна Симонова
Цветовод-любитель, живо интересуюсь новинками в мире растений, как садовых, так и комнатных.
Нашли ошибку? Выделите текст мышкой и нажмите:
Ctrl + Enter
Знаете ли вы, что:
В маленькой Дании любой участок земли – очень дорогое удовольствие. Поэтому местные садоводы-огородники приспособились выращивать свежие овощи в ведрах, больших пакетах, пенопластовых ящиках, наполненных специальной земляной смесью.
Поделиться:
Читайте также
Посадка Можно ли сажать перцы и помидоры в одной теплице вместе
Интересно Украшения для сада и дачи: 20 лучших товаров с АлиЭкспресс
Интересно Топ-5 ошибок при выращивании томатов
Интересно Как правильно поливать деревья и кусты в саду
Интересно Кофе как удобрение для огорода и комнатных растений
Прочее Посадка ранункулюсов в открытый грунт
Перепела Содержание перепелов
Огурец Выращивание огурцов на подоконнике
Интересно Способы применения 5-литровых пластиковых бутылок на даче
Лаванда Выращивание лаванды в открытом грунте
Тыква Тыква баттернат: описание сортов, характеристика, фото и отзывы
Виноград Посадка винограда
Подсолнечник Как вырастить подсолнух на даче
Прочее Чем обработать теплицу весной от вредителей
Календарь Лунный посевной календарь на март 2023
Фасоль Посадка фасоли
Прочее Девять красивых однолетников, цветущих все лето
Прочее Денежное дерево: выращивание и уход в домашних условиях
Прочее Чем подкормить комнатные цветы
Посадка Какие растения можно сажать рядом, а какие – нельзя
Вопросы читателей
Вопрос: Купила десяток курочек яичной породы.
Нужно ли заводить петуха, если я собираюсь держать птицу только ради яиц?
Ответ: Если владелец не планирует размножение птицы, петух вроде бы и не нужен. Куры будут нестись и без не… | Читать далее
Вопрос: В течение сезона несколько раз опрыскиваю свои посадки растворами средств, предназначенных для защиты от вредителей. Как быстро впитываются эти препараты при обработке «по листу»?
Ответ: Инсектициды, применяемые для защиты садово-огородных культур от насекомых, бывают двух видов: систем… | Читать далее
Больше вопросов и ответов
Пчеловодство Разведение пчел для начинающих: семь главных вопросов
Яблоня Когда и как правильно сажать яблони
Прочее Посадка гелихризума на рассаду
Интересно Что делать если укусила оса или пчела
Интересно Новинки для выращивания рассады с АлиЭкспресс
Интересно Выращивание имбиря в домашних условиях
Интересно Топ-20 лучших товаров с АлиЭкспресс для сада и огорода
Интересно Аптечные препараты на огороде: польза и вред
Прочее Алоэ: посадка и выращивание в домашних условиях
Свиньи Разведение свиней: советы для начинающих
Куры Витамины для цыплят
Коровы Календарь отела коров
Прочее Какие цветы сочетаются друг с другом на клумбе
Интересно Марганцовка: применение в саду и огороде
Картофель Что можно сажать после картофеля на следующий год
Прочее Посадка настурции на рассаду
Интересно Огородный севооборот
Огурец Топ-7 ошибок при выращивании огурцов
Интересно Как вырастить манго из косточки
Чем закрыть дорожки между грядок, чтобы не росла трава
Многочасовая кропотливая прополка из положения на коленках – любимое занятие практически каждого дачника.
Особое удовольствие доставляет удаление из земли сорняков с развитой корневой системой с последующим извлечением отдельных мелких корешков и растительных остатков.
Плитка между грядками
Читают на dacha6.ru:
Чтобы не росла трава между плитками
Использование линолеума на дачном участке
Вокруг то и дело снуют жужащие шмели, стрекочут кузнечики, поют птички, сверху ласково припекает высокое полуденное солнышко, застарелые шлаки бодро покидают организм вместе с ручьями текущего по голове и спине пота. Более полного единения с природой трудно себе даже представить.
Помимо самих грядок работы полным-полно и на дорожках между ними. Затоптанные сорняки не сдают позиций, а лишь с еще большим напором борются за свое существование.
Можно ли как-то справиться с ними? Что положить на тропинках между грядами, чтобы остановить их буйный неконтролируемый рост?
Содержание:
- Опилки
- Линолеум
- Доски
- Гравий и мелкие камушки
- Скошенная трава
- Плитка
Опилки
Из простых хорошо работающих вариантов следует рассмотреть сосновые опилки.
Если неподалеку есть пилорама, для которой мелкая стружка является отходами производства, можно смело забирать ее мешками и высыпать между грядами. Культурным растениям такая подсыпка точно не повредит.
Под низ желательно постелить газеты в несколько слоев или картон. Сверху опилки следует сразу после укладки хорошенько притоптать и утрамбовать, чтобы они не разлетались на ветру.
Через год лежалые потемневшие опилки можно будет вносить в грядки, а на тропинки насыпать толстым слоем новые.
Опытные дачники рекомендуют перед использованием опилок обработать их в растворе мочевины, чтобы они не вытягивали азот из окружающей почвы. На 10 л теплой воды берут 5 ст. л. карбамида.
Линолеум
Вариант с линолеумом хоть и выглядит практично, на деле оказывается весьма опасным. На этом скользком напольном покрытии в дождливую погоду можно легко поскользнуться и переломать все ноги.
Но это только если класть линолеум, как в квартире, презентабельной стороной вверх.
Если же перевернуть данный материал вверх ногами, то по его тыльной ворсистой поверхности ходить даже после дождя будет довольно удобно.
Доски
Надежным проверенным вариантом являются широкие доски. Они удобны, не скользят, сохраняют дачную обувь в чистоте. К тому же это хорошие естественные ловушки, под которыми днем любят скапливаться слизни и устраивают свои скрытые гнезда муравьи. Достаточно лишь приподнять нижнюю сторону такой дощечки и точечно обработать нужным средством или провести ручной сбор вредителя.
Со временем доска, лежащая на земле, темнеет, но функцию свою продолжает выполнять на протяжении нескольких сезонов подряд.
Гравий и мелкие камушки
Более основательным вариантом будет укладка спанбонда с плотностью не менее 120 г на м2 с последующей засыпкой его сверху гравием.
Особенно красиво при такой организации дорожек смотрятся грядки с приподнятыми бортиками. Они же не дают камушкам излишне рассыпаться по сторонам.
Скошенная трава
При наличии достаточного количества скошенной травы ее также можно пустить на формирование тропинок.
И зелено, и чисто, и удобрение экологически чистое для культурных растений по мере перегнивания.
Под слоем такой мульчи сорнякам будет трудно пробиваться к свету. Однако подобные уличные «сеновалы» привлекают внимание слизней и различных насекомых.
Плитка
Наиболее дорогим, но в то же время одним из самых основательных вариантов является укладка плитки поверх подложки из геотекстиля с плотностью от 100 г на м2 и песка. Такой вариант смотрится красиво, служит долго и не оставляет траве практически ни единого шанса.
Но стоит это удовольствие не дешево. Если участок небольшой и грядок немного, то рассмотреть как вариант его стоит, а на больших плантациях плитка с подложкой себя экономически не оправдывает.
Главное в погоне за удобством и комфортом не превратить дачу и встречу с природой в городские пластиково-бетонные джунгли. А то можно весь участок под ноль в асфальт закатать и по центру поставить дачную беседку, а вокруг балконные ящики с землей и растениями.
© Илья Владимирович |
Тот ещё садовник
Matthew 13:25 Но когда все спали, пришел враг его и посеял между пшеницей сорняки и ускользнул.
Context Crossref Comment Greek Verse (Click for Chapter) New International Version New Living Translation English Standard Version Верийская стандартная Библия Берейская Буквальная Библия Библия короля Иакова New King James Version New American Standard Bible NASB 1995 NASB 1977 Стандартная Библия Наследия Расширенный перевод Библии Христианская стандартная Библия Holman Christian Standard Bible Версия американского стандарта Арамейская Библия на простом английском Contemporary English Version Библия Дуэ-Реймса English Revised Version GOD’S WORD® Translation Перевод хороших новостей Версия международного стандарта Стандартная буквальная версия Стандартная Библия большинства New American Bible NET Bible Новая пересмотренная стандартная версия New Heart English Bible Перевод Библии Вебстера Веймут Новый Завет World English Bible Дословный перевод Янга Дополнительные переводы … Контекст Притча о сорняках Верийская стандартная Библия · Скачать Cross References Матфея 13:24 Матфея 13:26 Матфея 13:29 Матфея 13:30 Исаия 56:9,10 Все звери полевые, идите пожрать, да , все звери лесные… Деяния 20:30,31 И из вас самих восстанут люди , говоря превратные вещи, чтобы увлечь за собой учеников… враг. Матфея 13:39 Враг, посеявший их, есть дьявол; жатва — конец света; а жнецы — ангелы. 2 Коринфянам 11:13-15 Ибо таковых суть лжеапостолов, лукавых делателей, принимающих вид Апостолов Христовых… 1 Петра 5:8 Трезвитесь, бодрствуйте; потому что противник ваш диавол ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить: плевел. Матфея 13:38 Поле — это мир; доброе семя — это дети царства; а плевелы — дети нечестивых один ; Прыжки к предыдущему среди Darnel, выходящих из врага, Evil First Goes Grain Hate Seed Seeds Seeds Sleeppt Sowed Sows Sowes Way Weeds ПшеницаСледующие . семя; Комментарий Элликотта для англоязычных читателей (25, 26) Его враг пришел и посеял плевелы. Описанный акт был тогда — и до сих пор остается — распространенной формой восточной злобы или мести. Это легко ускользнуло от обнаружения. Это принесло и потери, и неприятности. «Враг» имел удовольствие размышлять неделями или месяцами о перспективах причиненного им вреда и о досаде, которую он вызовет, когда его обнаружат. Плевелы, известные ботаникам как Lolium temulentum, или плевелы, сначала вырастали со стеблем и лезвиями, как у пшеницы; и только когда началось плодоношение, разница была легко обнаружена. К смыслу притчи следует помнить, что семена плевел не только бесполезны в качестве пищи, но и определенно вредны. Комментарий с кафедры Стих 25. — Но пока люди спали. Не в объяснении. Если это больше, чем просто часть необходимой основы истории, это указывает на секретность, с которой работает дьявол. Параллельные комментарии … Греческий Бут в то время как каждый уснул, his враг come и посеял сорняки среди the пшеница, и ускользнул. Ссылки Мф. 13:25 NIV Мф. Евангелия Нового Завета: Матфея 13:25 Но пока люди спали, пришел его враг (Матфей Мат Mt) |
Как Курение травки перед сном влияет на мой сон?
Jaki Portolese/Stocksy
Если вы разговариваете с кем-то, кто страдал от бессонницы во взрослом возрасте, велика вероятность, что этот человек либо пытался использовать марихуану для сна, либо думал об этом.
Это отражено во многих вариантах каннабиноидов или лекарств на основе каннабиса, доступных для улучшения сна, таких как Набилон, Дронабинол и Маринол. Это также частая причина, по которой многие потребители каннабиса ищут медицинские карты марихуаны.
Я психолог сна, лечивший сотни пациентов с бессонницей, и мне кажется, что успех каннабиса как снотворного очень индивидуален. Что делает каннабис эффективным для сна одного человека, а не другого?
Advertisement
Хотя есть еще много вопросов, на которые нужно ответить, существующие исследования показывают, что влияние каннабиса на сон может зависеть от многих факторов, включая индивидуальные различия, концентрацию каннабиса и частоту употребления.
Каннабис и сон
Доступ к каннабису расширяется. По состоянию на ноябрь прошлого года 28 штатов США и округ Колумбия легализовали каннабис в медицинских целях.
Исследования влияния каннабиса на сон у людей в основном состоят из несколько противоречивых исследований, проведенных в 1970-е годы.
Исследователи, стремящиеся узнать, как каннабис влияет на спящий мозг, изучили добровольцев в лаборатории сна и измерили стадии сна и продолжительность сна. Некоторые исследования показали, что у пользователей улучшилась способность засыпать и продолжать спать. У небольшого числа испытуемых также наблюдалось небольшое увеличение медленного сна, самой глубокой стадии сна.
Однако после прекращения ночного употребления каннабиса сон явно ухудшается в течение периода отмены.
За последнее десятилетие исследования были больше сосредоточены на использовании каннабиса в медицинских целях. Люди с бессонницей, как правило, часто употребляют медицинский каннабис для сна. До 65 процентов бывших потребителей каннабиса назвали плохой сон причиной рецидива. Использование для сна особенно распространено у людей с посттравматическим стрессовым расстройством и болью.
Это исследование показывает, что, хотя мотивация к употреблению каннабиса для сна высока и изначально может быть полезна для сна, эти улучшения могут ослабевать при постоянном употреблении с течением времени.
Реклама
Имеет ли значение частота?
Нас интересовало, как качество сна различается между ежедневными потребителями каннабиса, случайными курильщиками, которые курили хотя бы один раз за последний месяц, и людьми, которые вообще не курят.
Мы попросили 98 преимущественно молодых и здоровых мужчин-добровольцев принять участие в опросах, вести ежедневные дневники сна и носить акселерометры в течение одной недели. Акселерометры, или актиграфы, измеряют модели активности в течение нескольких дней. На протяжении всего исследования испытуемые употребляли каннабис, как обычно.
Наши результаты показывают, что частота использования является важным фактором, влияющим на сон. Тридцать девять процентов ежедневных пользователей жаловались на клинически значимую бессонницу. Между тем, только 10 процентов случайных пользователей жаловались на бессонницу. Не было различий в жалобах на сон между теми, кто не употреблял наркотики, и теми, кто не употреблял их ежедневно.
Интересно, что при контроле наличия тревоги и депрессии различия исчезли. Это говорит о том, что влияние каннабиса на сон может различаться в зависимости от того, страдаете ли вы депрессией или тревогой. Другими словами, если у вас депрессия, каннабис может помочь вам уснуть, но если нет, каннабис может навредить.
Будущие направления
Каннабис по-прежнему входит в Список I, а это означает, что правительство не считает каннабис лечебным с медицинской точки зрения из-за отсутствия исследований, подтверждающих его преимущества. Это создает барьер для исследований, поскольку только одному университету в стране, Университету Миссисипи, Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками разрешил выращивать марихуану для исследований.
Новые направления исследований в области каннабиса могут изучить, как различные подвиды каннабиса влияют на сон и как это может различаться у разных людей.
Реклама
Одна исследовательская группа изучала типы каннабиса и концентрации каннабиноидов, которые предпочтительнее в зависимости от нарушения сна.
Например, один штамм может облегчить бессонницу, а другой может повлиять на ночные кошмары.
Другие исследования показывают, что потребители медицинской марихуаны с бессонницей, как правило, предпочитают более высокие концентрации каннабидиола, нетоксичного ингредиента марихуаны.
Возникает важный вопрос. Следует ли медицинскому сообществу сообщать об этих выводах пациентам с бессонницей, интересующимся медицинским каннабисом? Некоторые специалисты в области здравоохранения могут чувствовать себя некомфортно из-за колеблющегося правового статуса, отсутствия уверенности в состоянии науки или своего личного мнения.
На данный момент влияние каннабиса на сон сильно различается в зависимости от человека, времени употребления, типа и концентрации каннабиса, способа употребления и других факторов. Возможно, будущее принесет более плодотворные открытия.
Дейдра Конрой — клинический адъюнкт-профессор психиатрии Мичиганского университета. Эта статья была первоначально опубликована на The Conversation.




25 Но когда все спали, пришел враг его и посеял между пшеницей сорняки и ускользнул. 26Когда пшеница взошла и дала зерно, тогда появились и плевелы…
Пришел его враг. Эта форма злобы до сих пор хорошо известна на Востоке (ср. «Библейский иллюстратор» Экселла, там же). И посеял. Посев над или в (ἐπέσπειρεν). Плевелы; то есть бородатая плевела, Lolium temulentum, «разновидность ржаной травы и единственный вид семейства трав, семена которого ядовиты. Происхождение зауан [ζιζάνια] происходит от zan, «рвота», эффект от употребления плевела вызывать сильную тошноту, судороги и диарею, которые часто заканчиваются смертью» (Tristram, «Nat. Hist. of Bible», стр. 487, изд. 1889 г.).). Среди пшеницы и пошел своей дорогой; ушел (Исправленная версия, ἀπῆλθεν).
От анер и опс; человекоподобный, т. е. человек.
