Как ухаживать за декабристом, чтобы он пышно цвёл

26 мая 2019ЛикбезЖизнь

Рассказываем про полив, освещение, температурный режим и другие нюансы.

Поделиться

0

Куда поставить декабрист

Выберите для шлюмбергеры — именно так называется знакомый всем декабрист — хорошо освещённое место. Цветку комфортно на восточных, западных и даже северных подоконниках. На южных притеняйте, особенно весной и летом: полуденные лучи обжигают растение.

Не оставляйте декабрист в тени. Если света будет совсем мало, он может не зацвести.

Выберите для декабриста хорошо освещённое место, тогда цветение будет пышным / almanac.com

Чтобы шлюмбергера не выросла однобокой, поворачивайте её раз в несколько недель.

Обязательно проветривайте комнату, где стоит декабрист. Он плохо переносит духоту. Именно поэтому кухня — не лучшее место для этого цветка.

Летом вынесите шлюмбергеру на балкон или лоджию. Берегите от прямых солнечных лучей.

С наступлением осенней прохлады не спешите возвращать декабрист обратно в квартиру. Для подготовки к цветению ему надо провести не меньше месяца-полутора при температуре 10–15 °С. Когда похолодает сильнее, переставьте декабрист на подоконник в комнате.

Не тревожьте растение, когда появятся бутоны / farmersalmanac.com

С момента образования бутонов и до окончания цветения не переносите растение на новое место и старайтесь даже не поворачивать. Иначе декабрист может просто сбросить цветки.

Позаботьтесь о растениях 🐝

• Как избавиться от мошек в комнатных цветах

Как поливать декабрист

Используйте фильтрованную, отстоявшуюся или кипячёную воду. Наливайте её сверху в горшок. Температура — на пару градусов выше комнатной. Холодной водой декабрист поливать нельзя, от этого гниют корни.

Во время осеннего отдыха на прохладе сведите полив к минимуму. Достаточно увлажнять почву раз в несколько недель, когда растение начинает слегка сморщиваться от недостатка влаги. В период цветения поливайте обильно, чтобы грунт оставался слегка влажным, но не заболачивался. В остальное время достаточно увлажнять пару раз в неделю, чтобы земляной ком успевал высыхать сверху.

Следите, чтобы вода не попадала на цветы / thriftyfun.com

Не допускайте ни перелива, ни превращения грунта в труху от полного высыхания. Когда растению не хватает воды, оно сморщивается и поникает. Но с возобновлением полива быстро обретает прежний вид. Если оставить декабрист без влаги и дальше, он погибнет.

Последствия сильного пересушивания / imgur.com

От перелива растение тоже поникает. Если земля в горшке превратилась в болото, достаньте декабрист. Аккуратно уберите часть грунта, удалите подгнившие корни и подсушите оставшиеся бумажными полотенцами или газетами. После верните в горшок и досыпьте земли.

Так выглядит растение, которое пострадало от перелива / garden.org

В жару от летнего зноя или зимнего отопления каждые день-два опрыскивайте шлюмбергеру из пульверизатора. Делать это лучше ранним утром или вечером. Воду используйте такую же, как для полива. От частого опрыскивания обычной водопроводной на декабристе со временем появятся белые разводы.

blogspot.com

Раз в месяц или чаще устраивайте для растения тёплый душ. Это поможет убрать скопившуюся пыль. Закройте горшок пакетом, наклоните и направьте на цветок струю воды. После подождите, пока декабрист обсохнет, и верните его на прежнее место.

Не опрыскивайте и не купайте шлюмбергеру во время цветения.

Выберите себе хищника 🌱

• 5 хищных растений, которые можно вырастить дома

Как пересаживать декабрист

Пересаживайте растение каждые два-три года. Лучшее время для этого — ранняя весна.

Делать пересадку чаще не стоит, растёт шлюмбергера не слишком быстро. Чтобы обновить почву без пересадки, можно частично заменить её. Для этого разрыхлите грунт сверху в горшке и аккуратно уберите верхний слой — примерно полтора-два сантиметра, не больше. Досыпьте свежей земли и слегка утрамбуйте.

Не сажайте декабрист в слишком большой горшок / stroy-podskazka.ru

Горшок выбирайте не слишком большой, буквально на сантиметр-полтора шире прежнего. Маленького объёма вполне достаточно для корневой системы шлюмбергеры.

Используйте грунт для кактусов. Добавляйте в него песок, перлит или вермикулит — примерно четверть от общего объёма. На дно укладывайте 2–3 сантиметра дренажа из керамзита.

Любуйтесь цветением 🌺

• Как ухаживать за глоксинией, чтобы у неё было много цветов

Как обрезать декабрист

Эта процедура помогает сформировать аккуратное растение и способствует более пышному цветению. Но она совсем не обязательна, если вы предпочитаете естественную форму.

stroy-podskazka.ru

Обрезать растение лучше весной или в начале лета.

Сначала определитесь, на какую длину хотите укоротить стебли. Чётких рекомендаций нет, всё зависит от желаемого результата. После аккуратно открутите часть побега в точке, где соединяются сегменты. Удобнее всего проводить эту процедуру вручную, хотя можно обрезать и ножницами или ножом.

Дышите чистым воздухом 🌼

• 5 комнатных растений, производящих больше всего кислорода

Как удобрять декабрист

Подкармливайте растение весной и летом раз в две недели.

wikihow.com

Используйте удобрения для кактусов или цветущих растений, а лучше чередуйте их. Концентрацию делайте в несколько раз меньше, чем указано на этикетке средства.

Не вносите удобрения в сухой грунт, они могут обжечь корни. Проводите подкормку после полива или совмещайте с ним.

Заботьтесь правильно 🌴

• Как ухаживать за драценой

Как правильно ухаживать за декабристом

1. Поставьте шлюмбергеру на хорошо освещённое место, но не оставляйте под палящим солнцем.
2. Проветривайте комнату, где стоит растение.
3. Регулярно поливайте, но не давайте грунту пересыхать или заболачиваться.
4. В жару опрыскивайте из пульверизатора.
5. Летом выносите растение на балкон или лоджию.
6. Осенью обеспечьте прохладу, чтобы декабрист зацвёл.
7. Старайтесь не беспокоить растение во время образования бутонов и цветения.

Читайте также 🍀🌷🌿

• Как ухаживать за фикусом: исчерпывающее руководство
• Как ухаживать за фиалками: исчерпывающее руководство
• Как ухаживать за геранью
• Как ухаживать за кактусом: исчерпывающее руководство
• Что делать, если на цветах появился мучнистый червец

уход в домашних условиях, размножение и пересадка

https://ria. ru/20211008/rastenie-1753677265.html

Декабрист: эксперт раскрыл секреты ухода за тропическим цветком

Декабрист цветок: уход в домашних условиях, размножение и пересадка

Декабрист: эксперт раскрыл секреты ухода за тропическим цветком

Декабрист — это цветущий кактус, хотя и вместо колючек у него плоские листья. Называется он так из-за своей способности радовать яркими цветами зимой,… РИА Новости, 13.08.2022

2021-10-08T16:26

2021-10-08T16:26

2022-08-13T09:58

цветы

растения

растениеводство

кактус

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/07/1753556201_0:260:2500:1667_1920x0_80_0_0_2ccbfbda775ab60c0b522efd4e2ffcb4.jpg

МОСКВА, 8 окт — РИА Новости. Декабрист — это цветущий кактус, хотя и вместо колючек у него плоские листья. Называется он так из-за своей способности радовать яркими цветами зимой, преимущественно в декабре. При правильном уходе в домашних условиях этот процесс может происходить и несколько раз в год. Об особенностях выращивания, пересадки и размножения этого тропического растения — в материале РИА Новости.Описание цветкаДекабрист, или рождественник, или шлюмбергера — это все названия зигокактуса, который был завезён в Россию из тропических лесов и теперь произрастает в цветочных горшках на подоконниках. От своих сородичей он отличается отсутствием колючек, любовью к высокой влажности и непереносимостью солнца.В природе это необычное растение обитает на деревьях. Свешивающиеся со стволов 30-40-сантиметровые зеленые плоские стебли заканчиваются многоярусными яркими цветками с длинными тычинками. Слабая корневая система растения компенсируется тем, что оно способно забирать влагу из воздуха. Это помогает ему выживать при неблагоприятной погоде.ВидыСелекционеры вывели немало видов декабриста, еще больше есть гибридных сортов. Они в основном различаются размером и оттенком цветков.Один из распространенных — русселиана. Это ветвистое растение с пышным цветением. Побеги могут достигать метра в длину. Его цветы похожи на большие колокольчики розовых и красных оттенков. Усеченные бутоны у сорта могут быть сиреневого и белого цвета, а сама зелень — светлее, чем обычно.Разновидность бакли отличается размером. Куст с длинными толстыми побегами и крупными цветами (более 10 сантиметров в высоту) может достигать 40 сантиметровДостоинстваОсновное достоинство декабриста — цветение в зимний период. При правильном уходе он будет радовать владельца большим числом ярких цветов.К преимуществам комнатного растения также можно отнести достаточно несложные условия содержания и размножения в домашних условиях.НедостаткиГлавный недостаток декабриста — подверженность грибковым заболеваниям, которые способны за короткое время погубить растение.ЦветениеДекабрист начинает цвести в конце ноября — начале декабря и радует своим видом несколько месяцев. В это время появляются и распускаются бутоны.Не рекомендуется при цветении менять месторасположение декабриста и даже разворачивать его. Это может нарушить процесс, и растение скинет нераскрывшиеся бутоны.ОсвещениеДекабристу противопоказаны прямые солнечные лучи. Но это не значит, что его нужно оставлять в темноте. Для полноценного развития подойдет рассеянное освещение. Размещать горшок лучше на северной или восточной стороне. Летом можно поставить растение на балкон, лоджию или увезти на дачу. Но и там стоит обеспечить декабристу тень.ЗемляПочва для декабриста должна быть рыхлой и хорошо пропускать воду и воздух. Опытные цветоводы используют для него грунт для комнатных растений и крупнозернистый песок в равных пропорциях, а также торф. В качестве полезной подкормки в горшок добавляют древесный уголь. На дно также следует положить слой дренажа.Влажность и температураБлагодаря своему тропическому происхождению декабрист любит повышенную влажность. Из-за этого горшок с растением иногда ставят на кухню или в ванную.Соблюдать водный баланс поможет увлажнитель воздуха, установленный неподалеку. Компенсировать недостаток влаги можно и регулярным опрыскиванием декабриста. В отличие от других кактусов шлюмбергера не любит жару. Комфортная температура для полноценного развития — от 15 до 25 градусов. Перед периодом цветения рекомендуется её еще снизить до 13-15 градусов. Но и допускать переохлаждения цветка не стоит. От длительных низких температур он может погибнуть.УходДекабрист не очень сложен в уходе. Главное для его развития и регулярного цветения — соблюдать определенные рекомендации:Обычно декабрист проходит период активного роста и развития — вегетации — с начала весны до сентября. В октябре растение начинает подготовку к цветению. В это время лучше выбрать самое удобное место для горшка, откуда его нельзя будет передвигать, а также можно обеспечить темноту в течение минимум 10 часов в сутки. С ноября по январь декабрист может цвести. В конце зимы он завершает этот процесс и готовится к следующему периоду вегетации.ПоливПоливать декабрист необходимо так же как и другие лиственные растения. Для этого следует брать воду комнатной температуры, отстоянную несколько дней. Особенно важен обильный полив в период появления цветков. В другие — важно не допускать пересушивания почвы. Главное — соблюдать меру. Перелив грозит процессом гниения в грунте и повреждением корневой системы.ПодкормкаС началом вегетативного периода декабрист следует подкармливать. В специализированных магазинах можно найти удобрения, предназначенные для таких растений. Но можно использовать и, например, универсальные средства для кактусов. Подкармливают декабрист 1-2 раза в месяц весной и летом. В другое время в удобрениях он не нуждается.ОбрезкаОбрезать декабрист специалисты рекомендуют летом — в июне-июле. При этом именно резать не нужно. Часть побега аккуратно откручивают. Этот процесс позволяет придать растению красивую форму и укоротить разросшиеся побеги, а также способствует обильному цветению.Такая обработка не требуется молодым растениям. У них достаточно удалять увядшие бутоны и побеги.РазмножениеРазмножается декабрист черенкованием. От побега откручивают несколько звеньев и подсушивают 2—3 дня. После этого их высаживают в ящик для рассады или небольшие емкости. Для создания парникового эффекта рассаду накрывают полиэтиленом или стеклянными банками.Отростки нужно хранить при температуре не ниже 15 и не выше 20 градусов вдали от прямых солнечных лучей. Раз в сутки нужно проветривать рассаду и следить, чтобы земля была влажной. При правильном уходе отростки быстро приживаются и пускают корни. Окрепшие растения можно пересаживать в отдельные горшки.ПересадкаПересаживать декабрист можно только после периода цветения — в начале весны. Взрослым растениям это требуется не чаще чем один раз в четыре года. Молодым можно проводить процедуру ежегодно, меняя горшок на более просторный.ЗаболеванияБольше всего декабрист подвержен грибковым заболеваниям. Такие болезни как фитофтороз, фузариоз и фитиум, вызванные патогенными организмами, поражают корневую систему. В этом случае, несмотря на уход, растение начинает вянуть, теряет яркий цвет, сегменты отпадают сами собой.Важно заметить негативные изменения на ранней стадии и немедленно начинать лечение. В специализированных магазинах можно приобрести препараты — фунгициды, которые эффективно борются с грибками.Предотвратить появление болезней поможет умеренное увлажнение почвы, удобрение по графику, замена грунта при необходимости.При серьезных поражениях, если лечение не дает эффекта, от зараженного растения лучше избавиться, чтобы болезнь не перекинулась на другие цветы.ВредителиДосаждают декабристу и вредители. Если на листьях появился рыжий налет, а потом они начали опадать, значит, в горшке поселился паутинный клещ. Эти паразиты заводятся при дефиците влажности воздуха. Избавиться от них можно специализированными препаратами «Актеллик», «Вертимек», «Неорон», «Актофит» и «Фитоверм».Еще один вредитель — щитовка — в короткий срок лишает декабрист жизненных сил. Он начинает очень быстро желтеть, сохнуть и терять листья. Это может происходить и при достаточном поливе и увлажнении. Бороться с щитовкой можно инсектицидами, например, препаратами «Танрек» и «Карбофос».Почему не цвететЕсли исключить заболевания декабриста и наличие вредителей, то основной причиной отсутствия цветения является неправильный уход. Проблемы могут быть по нескольким причинам:Также важна правильная подготовка. В первую очередь, у растения должен быть период покоя. С октября по ноябрь нужно перенести декабрист в прохладное затемненное место, не удобрять и не поливать его.В декабре растение нужно вернуть в отапливаемое помещение и постепенно восстанавливать привычный режим полива. Также нужно регулярно поворачивать его к свету разными сторонами.После образования первых бутонов растение нельзя трогать или переставлять. Иначе нераспустившиеся цветки могут опадать. В это время важно следить за влажностью грунта. Также нельзя допускать резких перепадов температуры воздуха. Но при этом в прохладном помещении (15-16 градусов) декабрист цветет лучше и дольше.Почему вялые листьяЛистья декабриста могут вянуть из-за неправильного ухода.Например, если у растения от переохлаждения или перегрева на солнце стали гибнуть корни, то он отреагирует мягкими жухлыми листьями. Также повредить корни можно неправильными дозами подкормки.В этом случае может помочь пересадка. При этом важно удалить подгнившие корни и подсушить сохранившиеся. После этого нужно высадить декабрист в новый грунт.Если корневая система погибла, то спасти растение уже не получится. Но можно из здоровых отростков вырастить новое.Почему краснеют листьяИзменения цвета листьев декабриста чаще всего связано с неправильным освещением. При слишком ярком солнце и попадании прямых лучей, растение начинает окрашиваться в бурые и фиолетовые оттенки.Но краснеть листья могут и естественным путем — в период появления новых отростков. Концы свежих сегментов первоначально имеют красноватый оттенок, но в процессе роста меняют цвет на привычный.Суеверия и приметыДекабрист преследуют различные суеверия и приметы.Самое распространенное и страшное, что погибшее растение является предвестником смерти в доме. Говорят, что заболевший декабрист свидетельствует о наличии в окружении плохого человека, несущего угрозу, или наведении порчи. Также он считается «мужегоном». Якобы это растение обрекает на одиночество женщин или мешает им быть счастливыми в отношениях. В противовес этим суевериям декабрист считается борцом с негативной энергетикой. По мнению астрологов, он способен фильтровать эмоции и гасить конфликты в семье.Множество народных примет связано с периодом цветения растения. Так, по количеству распустившихся бутонов определяли финансовое благополучие семьи на грядущий год. Появившиеся осенью цветы означали свадьбу. А вот весной, наоборот, — финансовые затруднения или потерю работы.Интересные фактыДекабрист — долгожитель. Он может расти и регулярно цвести на протяжении 25 лет. Также он любит “спать” ночью. Ему обязательно требуется период отдыха от света.Растение также очищает воздух от вредных веществ и ионизирует его. Он редко вызывает аллергию. Единственные, кому стоит с осторожностью подходить к выбору этого растения — астматики. Он может усиливать приступы затрудненного дыханияГде купитьКупить декабрист можно практически в любом цветочном отделе и даже заказать через интернет. Но дистанционный способ покупки ненадежен.Перед приобретением нужно внимательно осмотреть растение, чтобы выявить возможные признаки заболевания. О качестве декабриста расскажут и листья: они должны быть зеленые, упругие и не опадать при прикосновении. Важно также убедиться, что грунт чистый, увлажненный и без запаха гнили.Пересаживать декабрист сразу после покупки не стоит. Лучше дать ему время адаптироваться. При хорошем уходе это необычное растение станет ярким украшением дома, особенно в зимний период.

https://ria.ru/20210526/zaryade-1733885045.html

https://ria.ru/20210511/ubiytsy-1731703436.html

https://ria.ru/20210526/zaryade-1733885045.html

https://ria.ru/20211006/moshki-1753348991.html

https://ria.ru/20200918/aloe-1577420793.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210914/rasteniya-1750061562.html

https://ria.ru/20220314/baklazhany-1778033688.html

https://ria.ru/20210211/shipovnik-1597107851.html

https://ria.ru/20210608/gerbariy-1736092239.html

https://rsport.ria.ru/20210317/rasteniya-1601667778.html

https://ria.ru/20210118/romashka-1593589417.html

https://radiosputnik. ria.ru/20210605/krapiva-1735498498.html

https://ria.ru/20201207/fikus-1588095796.html

https://ria.ru/20210511/ubiytsy-1731703436.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210505/ogorod-1731180695.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/0a/07/1753556201_277:0:2500:1667_1920x0_80_0_0_f17371c16800d7fabad848d269490605.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

цветы, растения, растениеводство, кактус

Цветы, Растения, Растениеводство, кактус

МОСКВА, 8 окт — РИА Новости. Декабрист — это цветущий кактус, хотя и вместо колючек у него плоские листья. Называется он так из-за своей способности радовать яркими цветами зимой, преимущественно в декабре. При правильном уходе в домашних условиях этот процесс может происходить и несколько раз в год. Об особенностях выращивания, пересадки и размножения этого тропического растения — в материале РИА Новости.

Описание цветка

Декабрист, или рождественник, или шлюмбергера — это все названия зигокактуса, который был завезён в Россию из тропических лесов и теперь произрастает в цветочных горшках на подоконниках. От своих сородичей он отличается отсутствием колючек, любовью к высокой влажности и непереносимостью солнца.

26 мая 2021, 08:00Туризм

Вся Россия за 60 минут: самые необычные растения страны

В природе это необычное растение обитает на деревьях. Свешивающиеся со стволов 30-40-сантиметровые зеленые плоские стебли заканчиваются многоярусными яркими цветками с длинными тычинками. Слабая корневая система растения компенсируется тем, что оно способно забирать влагу из воздуха. Это помогает ему выживать при неблагоприятной погоде.

Руководитель сообщества «Комнатное цветоводство» во Вконтакте Анна Гридина рассказала РИА Новости: «Растение шлюмбергера очень популярно как среди новичков (считается, что оно есть у каждой бабушки), так и среди опытных цветоводов. Декабрист — это народное название и связано со временем цветения этого растения. Сейчас появились различные сорта, которые поражают своей красотой».

Селекционеры вывели немало видов декабриста, еще больше есть гибридных сортов. Они в основном различаются размером и оттенком цветков.

© Depositphotos / mgequivalentsДекабрист

© Depositphotos / mgequivalents

Декабрист

Один из распространенных — русселиана. Это ветвистое растение с пышным цветением. Побеги могут достигать метра в длину. Его цветы похожи на большие колокольчики розовых и красных оттенков. Усеченные бутоны у сорта могут быть сиреневого и белого цвета, а сама зелень — светлее, чем обычно.

Разновидность бакли отличается размером. Куст с длинными толстыми побегами и крупными цветами (более 10 сантиметров в высоту) может достигать 40 сантиметров

11 мая 2021, 04:10

Названы растения — убийцы бактерий

Достоинства

Основное достоинство декабриста — цветение в зимний период. При правильном уходе он будет радовать владельца большим числом ярких цветов.

К преимуществам комнатного растения также можно отнести достаточно несложные условия содержания и размножения в домашних условиях.

Недостатки

Главный недостаток декабриста — подверженность грибковым заболеваниям, которые способны за короткое время погубить растение.

26 мая 2021, 08:00Туризм

Вся Россия за 60 минут: самые необычные растения страны

Цветение

Декабрист начинает цвести в конце ноября — начале декабря и радует своим видом несколько месяцев. В это время появляются и распускаются бутоны.

Не рекомендуется при цветении менять месторасположение декабриста и даже разворачивать его. Это может нарушить процесс, и растение скинет нераскрывшиеся бутоны.

Освещение

Декабристу противопоказаны прямые солнечные лучи. Но это не значит, что его нужно оставлять в темноте. Для полноценного развития подойдет рассеянное освещение. Размещать горшок лучше на северной или восточной стороне. Летом можно поставить растение на балкон, лоджию или увезти на дачу. Но и там стоит обеспечить декабристу тень.

6 октября 2021, 17:41

Народные средства, ловушки или химия: как избавиться от мошек в квартире

Почва для декабриста должна быть рыхлой и хорошо пропускать воду и воздух. Опытные цветоводы используют для него грунт для комнатных растений и крупнозернистый песок в равных пропорциях, а также торф. В качестве полезной подкормки в горшок добавляют древесный уголь. На дно также следует положить слой дренажа.

Влажность и температура

Благодаря своему тропическому происхождению декабрист любит повышенную влажность. Из-за этого горшок с растением иногда ставят на кухню или в ванную.

Соблюдать водный баланс поможет увлажнитель воздуха, установленный неподалеку. Компенсировать недостаток влаги можно и регулярным опрыскиванием декабриста.

© Pixabay / Bianca BergДекабрист

© Pixabay / Bianca Berg

Декабрист

В отличие от других кактусов шлюмбергера не любит жару. Комфортная температура для полноценного развития — от 15 до 25 градусов. Перед периодом цветения рекомендуется её еще снизить до 13-15 градусов. Но и допускать переохлаждения цветка не стоит. От длительных низких температур он может погибнуть.

Декабрист не очень сложен в уходе. Главное для его развития и регулярного цветения — соблюдать определенные рекомендации:

• —

  Оградить от прямого воздействия ультрафиолета.

• —

  Соблюдать температурный режим.

• —

  Обеспечить высокую влажность воздуха.

© Jakob StraußДекабрист

© Jakob Strauß

Декабрист

Обычно декабрист проходит период активного роста и развития — вегетации — с начала весны до сентября. В октябре растение начинает подготовку к цветению. В это время лучше выбрать самое удобное место для горшка, откуда его нельзя будет передвигать, а также можно обеспечить темноту в течение минимум 10 часов в сутки. С ноября по январь декабрист может цвести. В конце зимы он завершает этот процесс и готовится к следующему периоду вегетации.

Об особенностях ухода рассказала Анна Гридина: «Ухаживать за растением шлюмбергера несложно, но важно учитывать его биологические особенности. Например, чтобы получить долгожданное цветение в декабре, в октябре следует полностью отказаться от полива, а весной необходимо произвести омолаживающую «обрезку» — выкрутить крайние сегменты. Это тоже будет способствовать зимнему цветению, потому что почки закладываются на побегах этого года».

Поливать декабрист необходимо так же как и другие лиственные растения. Для этого следует брать воду комнатной температуры, отстоянную несколько дней. Особенно важен обильный полив в период появления цветков. В другие — важно не допускать пересушивания почвы. Главное — соблюдать меру. Перелив грозит процессом гниения в грунте и повреждением корневой системы.

18 сентября 2020, 07:54

Врач оценила выводы о смертельной опасности алоэ

Подкормка

С началом вегетативного периода декабрист следует подкармливать. В специализированных магазинах можно найти удобрения, предназначенные для таких растений. Но можно использовать и, например, универсальные средства для кактусов. Подкармливают декабрист 1-2 раза в месяц весной и летом. В другое время в удобрениях он не нуждается.

Обрезка

Обрезать декабрист специалисты рекомендуют летом — в июне-июле. При этом именно резать не нужно. Часть побега аккуратно откручивают. Этот процесс позволяет придать растению красивую форму и укоротить разросшиеся побеги, а также способствует обильному цветению.

© Pixabay / lmiloДекабрист

© Pixabay / lmilo

Декабрист

Такая обработка не требуется молодым растениям. У них достаточно удалять увядшие бутоны и побеги.

Размножение

Размножается декабрист черенкованием. От побега откручивают несколько звеньев и подсушивают 2—3 дня. После этого их высаживают в ящик для рассады или небольшие емкости. Для создания парникового эффекта рассаду накрывают полиэтиленом или стеклянными банками.

Отростки нужно хранить при температуре не ниже 15 и не выше 20 градусов вдали от прямых солнечных лучей. Раз в сутки нужно проветривать рассаду и следить, чтобы земля была влажной. При правильном уходе отростки быстро приживаются и пускают корни. Окрепшие растения можно пересаживать в отдельные горшки.

14 сентября 2021, 18:36Сказано в эфире

«Молодильная пихта»: как растения могут продлить жизнь человека?

Пересадка

Пересаживать декабрист можно только после периода цветения — в начале весны. Взрослым растениям это требуется не чаще чем один раз в четыре года. Молодым можно проводить процедуру ежегодно, меняя горшок на более просторный.

Специалисты рекомендуют выбирать для декабриста плоский широкий горшок для лучшей устойчивости. Это также связано с поверхностной корневой системой растения, которой не требуется глубоко зарываться в землю.

14 марта, 14:04

Как правильно сажать баклажаны: основные ошибки, советы огородников

Заболевания

Больше всего декабрист подвержен грибковым заболеваниям. Такие болезни как фитофтороз, фузариоз и фитиум, вызванные патогенными организмами, поражают корневую систему. В этом случае, несмотря на уход, растение начинает вянуть, теряет яркий цвет, сегменты отпадают сами собой.

Важно заметить негативные изменения на ранней стадии и немедленно начинать лечение. В специализированных магазинах можно приобрести препараты — фунгициды, которые эффективно борются с грибками.

11 февраля 2021, 19:30

Укрепление сосудов и повышение иммунитета: чем полезен шиповник

Предотвратить появление болезней поможет умеренное увлажнение почвы, удобрение по графику, замена грунта при необходимости.

При серьезных поражениях, если лечение не дает эффекта, от зараженного растения лучше избавиться, чтобы болезнь не перекинулась на другие цветы.

Вредители

Досаждают декабристу и вредители. Если на листьях появился рыжий налет, а потом они начали опадать, значит, в горшке поселился паутинный клещ. Эти паразиты заводятся при дефиците влажности воздуха. Избавиться от них можно специализированными препаратами «Актеллик», «Вертимек», «Неорон», «Актофит» и «Фитоверм».

Появление на побегах белых катышков, похожих на муку, сигнализируют о заражении декабриста мучнистым червецом. Это вредитель не дает растению цвести. В этом случае помогут препараты «Конфидор» и «Актара». К обработке нужно приступать как можно скорее.

Еще один вредитель — щитовка — в короткий срок лишает декабрист жизненных сил. Он начинает очень быстро желтеть, сохнуть и терять листья. Это может происходить и при достаточном поливе и увлажнении. Бороться с щитовкой можно инсектицидами, например, препаратами «Танрек» и «Карбофос».

8 июня 2021, 10:02Наука

Самарский университет разместит в интернете крупнейшую коллекцию растений

Почему не цветет

Если исключить заболевания декабриста и наличие вредителей, то основной причиной отсутствия цветения является неправильный уход. Проблемы могут быть по нескольким причинам:

• —

  слишком большой горшок;

• —

  недостаточное освещение и полив;

• —

  неподходящая почва или отсутствие питательных веществ в ней.

Также важна правильная подготовка. В первую очередь, у растения должен быть период покоя. С октября по ноябрь нужно перенести декабрист в прохладное затемненное место, не удобрять и не поливать его.

© Pixabay / DenisK_2017Декабрист

© Pixabay / DenisK_2017

Декабрист

В декабре растение нужно вернуть в отапливаемое помещение и постепенно восстанавливать привычный режим полива. Также нужно регулярно поворачивать его к свету разными сторонами.

После образования первых бутонов растение нельзя трогать или переставлять. Иначе нераспустившиеся цветки могут опадать. В это время важно следить за влажностью грунта. Также нельзя допускать резких перепадов температуры воздуха. Но при этом в прохладном помещении (15-16 градусов) декабрист цветет лучше и дольше.

17 марта 2021, 16:00ЗОЖ

Семь лучших растений для очищения воздуха в доме

Почему вялые листья

Листья декабриста могут вянуть из-за неправильного ухода.

Например, если у растения от переохлаждения или перегрева на солнце стали гибнуть корни, то он отреагирует мягкими жухлыми листьями. Также повредить корни можно неправильными дозами подкормки.

В этом случае может помочь пересадка. При этом важно удалить подгнившие корни и подсушить сохранившиеся. После этого нужно высадить декабрист в новый грунт.

Если корневая система погибла, то спасти растение уже не получится. Но можно из здоровых отростков вырастить новое.

18 января 2021, 20:41

Для укрепления иммунитета и нервной системы: чем полезна ромашка

Почему краснеют листья

Изменения цвета листьев декабриста чаще всего связано с неправильным освещением. При слишком ярком солнце и попадании прямых лучей, растение начинает окрашиваться в бурые и фиолетовые оттенки.

Но краснеть листья могут и естественным путем — в период появления новых отростков. Концы свежих сегментов первоначально имеют красноватый оттенок, но в процессе роста меняют цвет на привычный.

5 июня 2021, 07:00Авторы

Жгучая травка: жалит и лечит. Все о крапиве

Суеверия и приметы

Декабрист преследуют различные суеверия и приметы.

Самое распространенное и страшное, что погибшее растение является предвестником смерти в доме. Говорят, что заболевший декабрист свидетельствует о наличии в окружении плохого человека, несущего угрозу, или наведении порчи. Также он считается «мужегоном». Якобы это растение обрекает на одиночество женщин или мешает им быть счастливыми в отношениях.

В противовес этим суевериям декабрист считается борцом с негативной энергетикой. По мнению астрологов, он способен фильтровать эмоции и гасить конфликты в семье.

7 декабря 2020, 19:52

Фикус Бенджамина: все об уходе за комнатным деревом

Множество народных примет связано с периодом цветения растения. Так, по количеству распустившихся бутонов определяли финансовое благополучие семьи на грядущий год. Появившиеся осенью цветы означали свадьбу. А вот весной, наоборот, — финансовые затруднения или потерю работы.

«Нет объективных противопоказаний чтобы завести дома декабрист, — считает эксперт в комнатном цветоводстве Анна Гридина. — А суеверия — это пережитки».

Интересные факты

Декабрист — долгожитель. Он может расти и регулярно цвести на протяжении 25 лет. Также он любит “спать” ночью. Ему обязательно требуется период отдыха от света.

Растение также очищает воздух от вредных веществ и ионизирует его. Он редко вызывает аллергию. Единственные, кому стоит с осторожностью подходить к выбору этого растения — астматики. Он может усиливать приступы затрудненного дыхания

11 мая 2021, 04:10

Названы растения — убийцы бактерий

Где купить

Купить декабрист можно практически в любом цветочном отделе и даже заказать через интернет. Но дистанционный способ покупки ненадежен.

Перед приобретением нужно внимательно осмотреть растение, чтобы выявить возможные признаки заболевания. О качестве декабриста расскажут и листья: они должны быть зеленые, упругие и не опадать при прикосновении. Важно также убедиться, что грунт чистый, увлажненный и без запаха гнили.

Покупать растение лучше с нераспустившимися бутонами. Однако следует подготовиться к тому, что и они опадут при попадании в домашнюю обстановку. Это связано с изменением привычного режима в период цветения.

Пересаживать декабрист сразу после покупки не стоит. Лучше дать ему время адаптироваться. При хорошем уходе это необычное растение станет ярким украшением дома, особенно в зимний период.

5 мая 2021, 12:11Сказано в эфире

Огород на подоконнике: плюсы и минусы

Как ухаживать за декабристом, чтобы он цвел каждый год

Мы не ошибемся, если скажем, что большинство комнатных растений зимой находятся в состоянии покоя и дополняют общую картину отдыха природы в этот период. К счастью, цветок-декабрист – счастливое исключение из правил. Но и за ним нужно уметь ухаживать.

Настоящее название этого растения, как и одноименного рода, – Шлюмбергера (Schlumbergera). А принадлежит декабрист к семейству Кактусовые, причем является эпифитной формой, а некоторые виды и вовсе относятся к суккулентам. Именно поэтому мнение о том, что эта культура длительное время прекрасно может обходиться без воды и подкормок, имеет под собой веские основания.

Однако принадлежность декабриста к эпифитам и кактусам не означает, что можно вообще перестать ухаживать за растением, и оно будет продолжать ежегодно и длительно цвести. Без должного ухода цветение может и не наступить. Тем более что цветет эта культура в строго определенное время. За это она и получила свое название, в наших широтах даже ставшее более популярным, чем биологическое.

Существует также несколько других, менее распространенных названий цветка-декабриста. Среди них «рождественский кактус», «декабрина», «рождественник». Свое биологическое название декабрист получил благодаря французскому ботанику Фредерику Шлюмбергеру, который однажды привил растение на классический колючий кактус под названием переския шиповатая. В результате декабрист не только не погиб, но и пышно зацвел – так была доказана принадлежность эпифита именно к семейству Кактусовые, а род часто встречается в литературе под названием Зигокактус (Zygocactus). Кстати, на своей исторической родине декабрист считают растением-символом Нового года.

Сроки цветения у разных видов рода Шлюмбергера могут различаться – поэтому информацию о том, когда именно зацветет конкретное растение, лучше проверить, взглянув на сопроводительную бирку, либо уточнить у продавца. Но чаще всего растение цветет в холодное время года.

Главная и самая верная примета, связанная с цветком-декабристом, заключается в том, что по его цветению можно отслеживать изменения погоды. Так, появление бутонов у декабриста обычно предвещает скорое наступление морозов. Если же растение вдруг сбросило бутоны, а условия ухода не были нарушены, то с высокой долей вероятности можно сказать, что за окном грядет потепление.

Как выбрать место и почву для цветка-декабриста

Цветок предпочитает хорошо освещенные места либо легкое затенение, но не любит прямых солнечных лучей. В квартире лучшее место для него – восточное (реже – северное) окно.

Поскольку в природе шлюмбергера обитает в бразильских тропических лесах, прикрепляясь к ветвям деревьев, каких-то особых требований к составу почвы у нее нет. Однако опытные цветоводы утверждают, что лучше всего декабрист растет в грунте, состоящем из смеси для кактусов, торфа, небольшого количества сфагнума и такого же – керамзита, песка и листового перегноя. Допустимая кислотность почвенной смеси – рН 6,1-7,8, то есть от слабокислой до слабощелочной реакции. Предпочтительнее же, чтобы этот показатель оставался в пределах нейтральных значений.

Специалисты советуют сразу выбирать для декабриста строго определенное место и в последующем никуда растение не переставлять, поскольку это может сказаться на его «самочувствии».

Как поливать и подкармливать шлюмбергеру

Цветок-декабрист нуждается в систематическом поливе. Обычно его поливают после полного просыхания почвы, в летний период – раз в 3-5 дней,  осенью – раз в неделю.

Принято считать, что сокращение полива по окончании лета благотворно влияет на закладку растением цветковых почек. Шлюмбергера не перенесет перелива – поэтому лучше увлажнять ее умеренными дозами. Некоторые начинающие цветоводы поливают культуру в поддон, но в этом случае остатки воды из блюдца через полчаса нужно удалить – иначе постоянное нахождение во влажной среде грозит цветку загниванием корней.

Как и большинство растений, особенно кактусов, декабрист не нуждается в частом или обильном поливе в прохладную погоду. Вопреки неоднозначному мнению, не пойдет ему на пользу и опрыскивание. Помните, что в естественных условиях – а это ветви деревьев – влага как результат тропических ливней там не задерживается. А вот протереть листья лоскутом влажной ткани или смоченной и хорошо отжатой губкой можно. Главное условие – вода должна быть теплой (25-28°С) равно, как и при поливе.

Несмотря на широкий спектр советов по теме, подкармливать декабрист в первую очередь стоит комплексами для кактусов и суккулентов.

Это могут быть, например, специализированные удобрения Агрикола, Фаско, BONA FORTE и другие. Каждое из них применяют строго по инструкции. А вот к народным средствам следует относиться с осторожностью: едва ли в тропиках шлюмбергеру удобряют дрожжами или чайной заваркой.

В некоторых инструкциях к удобрениям могут быть указаны не подкормки по месяцам, а отсылки к периоду покоя. У растения, цветущего в ноябре – феврале, такой период наступает по окончании цветения, то есть весной, а не в зимнее время, как у большинства растений. В период покоя цветок-декабрист не удобряют на протяжении месяца-двух. Сигналом к возобновлению подкормок будет появление у растения молодых листочков. В остальном зимний уход за декабристом мало чем отличается от стандартного: достаточный объем света, регулярный умеренный полив и защита от переохлаждения.

Болезни и вредители цветка-декабриста

Источник фото – invasive.org

При соблюдении всех норм ухода инфекции шлюмбергеру поражают крайне редко. Однако в открытых источниках есть информация о том, что иногда растение все же атакуют вредители и могут развиться грибковые болезни. Вот самые частые из них.

Фузариоз (вызывает грибок Fusarium oxysporum). На деформирующихся листьях растения появляются впалые оранжевые или светлые сухие пятна. При длительной болезни листья и корни отмирают. При обнаружении признаков заболевания нужно обработать шлюмбергеру препаратами Максим или Максим Дачник по инструкции для цветочных культур.

Фитофтороз (вызывают грибки рода Pythium и Phytophthora). Листья приобретают тусклый серо-зеленый цвет и впоследствии вянут. Стебли гниют в районе корневой шейки, а верхние части растения распадаются. Корни размягчаются и темнеют. С болезнью на ее ранних стадиях можно справиться, проливая почву биофунгицидами – Гамаиром, Фитоспорином-М или Алирином-Б по инструкции. Их же используют для борьбы с различными видами гнили.

Во всех перечисленных случаях больные части растения придется срезать, а места срезов обработать активированным или древесным углем. Корни следует обработать розовым раствором перманганата калия, замочив их на полчаса, затем обсушить. Горшок нужно освободить от старой почвы, а перед наполнением свежим грунтом также обработать при помощи марганцовки.

Против паутинного клеща, тли и трипсов следует применять препарат Фитоверм в дозировке, соответствующей комнатным растениям. Если вы сомневаетесь, какой именно вредитель паразитирует на цветочной культуре, разведите препарат в максимально разрешенной концентрации. Для борьбы с комплексом других вредителей (

щитовки, ложнощитовки, почвенные мушки, грибные комарики и др.) нужно использовать препарат Инсектор.

В большинстве случаев уход за цветком-декабристом не предполагает каких-либо специальных сложных действий. И если соблюдать элементарные правила ухода, то шлюмбергера регулярно будет радовать вас цветением.

12 простых советов по уходу за собой на декабрь

Эта зима может быть немного странной, но не беспокойтесь! Мы рассмотрим несколько советов по уходу за собой на декабрь, которые помогут вам пережить это.

Поделиться этой публикацией

Декабрь всегда интересный месяц в Великобритании. Помимо целого ряда фестивалей и праздников, это время для размышлений о прошедшем году, а также о предстоящем. С короткими днями, более холодной погодой и множеством других вещей это иногда может быть трудным временем. Этот год может быть необычным, поэтому мы собрали несколько советов по уходу за собой на декабрь.

Помимо рассмотрения того, что такое забота о себе и почему она важна, мы также рассмотрим, почему она еще более важна зимой и во время пандемии. У нас также есть 12 простых советов по уходу за собой, которые вы можете использовать, чтобы сделать этот месяц максимально веселым.

Что такое уход за собой?

На первый взгляд, концепция заботы о себе может показаться довольно простой — забота о себе. Тем не менее, было довольно много определений, которые пытаются точно связать, что это означает. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), например, определяет заботу о себе как «способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с болезнями и инвалидностью с помощью или без поддержки здравоохранения». провайдер. 

Чтобы уточнить это, мы можем взглянуть на определение 2005 года Министерства здравоохранения Великобритании. Они объясняют заботу о себе как действия, которые люди предпринимают, «чтобы оставаться в форме и поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье; удовлетворять социальные и психологические потребности; предотвратить болезни или несчастные случаи; уход за легкими недомоганиями и длительными состояниями; поддерживать здоровье и благополучие после острого заболевания или выписки из больницы».

Почему важно заботиться о себе?

Забота о себе и своих близких может показаться основной частью повседневной жизни. Тем не менее, мы часто не задумываемся о последствиях этого. Существует множество доказательств того, что забота о себе играет важную роль в нашей жизни. Вот лишь некоторые из причин, по которым может помочь забота о себе: 

• Управление стрессом . Исследование 2018 года показало, что студенты-медики, которые больше занимались самообслуживанием, сообщали о меньшем воспринимаемом стрессе и лучшем физическом и психологическом качестве жизни.
• Улучшение физического и психического здоровья . Многие шаги, предпринятые с заботой о себе, могут помочь улучшить ваше физическое и психическое благополучие. Это также может помочь предотвратить ухудшение существующих проблем.
• Делаем вас более осведомленными . Забота о своем физическом и психическом здоровье может помочь вам чувствовать себя в гармонии с собой. Вы можете заметить, с чем вы боретесь, и что помогает улучшить ситуацию. Это сострадание к себе может помочь вам достичь целей и справиться с неудачами.
• Помощь в построении здоровых отношений . Когда вы более счастливы и здоровы в себе, вы часто чувствуете себя более способным и готовым строить отношения с другими людьми.

Уход за собой зимой и во время пандемии 

Прежде чем мы перейдем к советам по уходу за собой в декабре, стоит упомянуть, почему это так важно в это время года. Многие люди находят зиму, в частности, трудным временем.

Сезонное аффективное расстройство (САР), иногда известное как зимняя депрессия, представляет собой тип депрессии, который имеет сезонный характер. Мы рассмотрим SAD более подробно в отдельном посте, но стоит упомянуть здесь.

Из-за более короткого дня, меньшего количества солнечного света и более холодной погоды некоторые люди могут чувствовать сонливость, плохое настроение и депрессию. В такие моменты уход за собой становится еще более важным.

В этом году, в частности, все может показаться еще сложнее. Пандемия COVID-19 привела к тому, что многие части страны оказались под жесткими ограничениями, ограничивающими наши социальные связи и вызывающими чувство неуверенности и беспокойства. Переходя к декабрю, мы до сих пор точно не знаем, как будет выглядеть праздничный период, который является сложным для многих людей.

Важно помнить, что хотя мы и переживаем необычные и трудные времена, они не будут длиться вечно. И если вы чувствуете стресс, беспокойство или тяжелое эмоциональное состояние, это вполне понятно, учитывая обстоятельства. Признание этих чувств и принятие позитивных мер могут помочь.

Если во время пандемии у вас возникли трудности, веб-сайт правительства Великобритании может помочь вам найти поддержку с учетом различных факторов.

• Университет Монаша Внимательность для благополучия и максимальной производительности

• Университет Абердина Питание и благополучие

Советы по уходу за собой на декабрь

Итак, теперь мы немного больше знаем о том, что такое забота о себе и почему это так важно, особенно в данный момент. Давайте обратим внимание на некоторые примеры заботы о себе. Ниже мы описали несколько простых и практичных способов позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Эти декабрьские советы по уходу за собой помогут вам оставаться в отличной форме в последний месяц 2020 года. 

1. Правильно питайтесь 

утешительные продукты, чтобы получить нас через. Добавьте к этому возможность таких вещей, как рождественские ужины, остатки еды и шоколад, и декабрь будет легко полностью списать со счетов. Тем не менее, здоровое и сбалансированное питание является неотъемлемой частью ухода за собой в течение всего года.

Понимание важности правильного питания поможет вам сохранить здоровье зимой. Это хорошо для вашей иммунной системы, здоровья сердца и даже вашего психического благополучия. Вы можете использовать руководство NHS Eatwell и сосредоточиться на употреблении большого количества клетчатки, свежих фруктов и овощей и сведении к минимуму насыщенных жиров и сахара. Конечно, вы все равно можете время от времени наслаждаться праздничным угощением, но держите его в меру.

2. Выйти на улицу

Осень и зима в Великобритании временами могут показаться мрачными. Тем не менее, получение как можно большего количества естественного света может помочь. Если вы можете выйти в свой сад или прогуляться в течение дня, это может помочь. Когда становится немного холоднее, может возникнуть соблазн оставаться в помещении дольше, чем обычно. Тем не менее, свежий воздух и солнечный свет могут помочь уменьшить стресс, расслабиться и улучшить физическое здоровье.

Даже если вы не можете выходить на улицу, немного свежего воздуха и дневного света в вашем доме могут помочь. Попробуйте немного приоткрыть окно и сидеть в хорошо освещенной комнате в светлое время суток. Просто не забудьте сохранить тепло, какой бы вариант вы ни выбрали.

3. Упражнения 

Физические упражнения приносят много пользы. Это снижает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и рак, а также снижает риск ранней смерти. Упражнения также отлично подходят для вашего психического здоровья, помогая уменьшить стресс, тревогу и депрессию. Когда дело доходит до советов по уходу за собой на декабрь и последующие годы, они не намного лучше этого.

Конечно, текущие обстоятельства и зимняя погода могут немного усложнить задачу, но это далеко не невозможно. ВОЗ рекомендует вам уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут высокой интенсивности в неделю или их комбинацию. Итак, как вы можете получить достаточно?

Ежедневные прогулки или другие физические упражнения на свежем воздухе — хорошее начало, если такие занятия соответствуют ограничениям на основе COVID в вашем районе. Существует также множество онлайн-классов и курсов упражнений, которые вы можете посещать, не выходя из собственного дома. Как бы вы ни были активны, это может помочь вашему физическому и эмоциональному благополучию.

4. Практикуйте осознанность

Осознанность — это состояние полного осознания себя и своего окружения без осуждения ни того, ни другого. Хотя это кажется довольно простой концепцией, в мире, столь занятом и постоянно подключенном, может быть трудно сделать шаг назад. Когда вы практикуете осознанность, вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте и на том, что вы чувствуете в этот момент.

Внимательность может помочь уменьшить стресс, улучшить самочувствие, улучшить творческие способности и память, а также улучшить психическое здоровье. Понятно, почему он попал в наш список советов по уходу за собой за декабрь, но как вы его практикуете?

Вы можете начать с нескольких простых дыхательных техник. Попробуйте сесть где-нибудь в тихом и удобном месте, где вас никто не потревожит. Отсюда закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Когда вы дышите, сосредоточьтесь на звуках и ощущениях воздуха, входящего и выходящего из легких. Признайте любые мысли и отложите их в сторону, вместо этого сосредоточившись на своем дыхании всего на несколько минут. Эта простая техника может помочь успокоить ваш разум и сосредоточить внимание.

5. Выразить благодарность

Благодарность — еще одно, казалось бы, простое понятие. Большинство из нас благодарны за то или иное в нашей жизни. Однако эта, казалось бы, простая эмоция может стать мощным инструментом заботы о себе. Появляется все больше доказательств того, что выражение благодарности может помочь вашему физическому и психическому здоровью.

Благодарность, выраженная непосредственно другому человеку или записанная, может уменьшить негативные эмоции и агрессию, повысить эмпатию, улучшить сон и повысить самооценку. Это поможет вам сосредоточиться на своих достижениях и положительных аспектах вашей жизни.

6. Ограничьте экранное время

В данный момент легко увлечься непрерывным потоком новостей. Разработка историй, будь то о пандемии коронавируса или о чем-то другом, может приклеить вас к телевизору или устройствам. Хотя хорошо быть в курсе последних событий, вам следует попытаться ограничить время, проводимое за экраном в этом отношении. Это может заставить вас чувствовать себя истощенным и тревожным, постоянно обновляя страницу.

Попробуйте установить определенное время, когда вы проверяете новости или свои учетные записи в социальных сетях. Вы также можете попробовать отключить оповещения о последних новостях. Точно так же вы должны проверять новости только на надежных и непредвзятых сайтах и ​​проверять все, с чем сталкиваетесь.

Сокращение экранного времени в целом также дает несколько преимуществ. Это может помочь снизить нагрузку на глаза, предотвратить головные боли, улучшить сон и повысить концентрацию внимания.

• Лейденский университет Демистификация внимательности

• Ливерпульский университет Психология и психическое здоровье: за пределами природы и воспитания

7. Оставайтесь на связи 

Одиночество стало настоящей проблемой во время пандемии COVID-19. Многие из нас были ограничены в общении с семьей и друзьями, а также в общении на работе и на отдыхе. Чтобы побороть эти чувства, важно оставаться на связи с теми, кто вам небезразличен. К счастью, есть много способов сделать это, даже если вы не можете увидеть их лично.

Будь то звонок, видеоконференция, обмен сообщениями или даже написание письма, вы всегда можете связаться со своими близкими. Большинство людей оценят контакт, и если вы сможете сделать его регулярным, вы сможете поддерживать других, одновременно следя за тем, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись.

8. Не пренебрегайте режимом сна 

В зимние месяцы искушение впасть в спячку может быть сильным. С более низкими температурами и темными утрами это неудивительно. Тем не менее, соблюдение режима сна — один из наших главных советов по уходу за собой в декабре (и в остальное время года). Достаточное количество сна приносит все виды пользы для физического и психического здоровья, в то время как недостаточное количество сна может негативно сказаться на вас.

Постарайтесь составить график сна, который поможет вам оставаться в обычном режиме. Не ешьте и не пейте кофеин перед сном и сведите к минимуму потребление алкоголя. Попробуйте и поработайте над тем, как снять стресс перед сном, и оградите свою спальню от отвлекающих факторов. Вы также можете попробовать прочитать книгу, а не прокручивать экран перед сном.

9. Начните писать

Ведение дневника может показаться не очевидным дополнением к нашим советам по уходу за собой на декабрь. Тем не менее, практика может принести некоторые удивительные преимущества. Во-первых, это может помочь вам организовать свои мысли. В мире, столь сложном, как сейчас, иногда трудно понять, что вы чувствуете. Мы уже упоминали о внимательности и благодарности, и ведение дневника — прекрасная возможность сделать и то, и другое.

Ведение дневника также может помочь снять стресс, улучшить память и дать волю творчеству. Используете ли вы это как предлог, чтобы составить список дел или записать свои мысли и чувства, несколько минут, потраченных на запись перед сном, могут иметь большое значение.

10. Обратите внимание на алкоголь

Декабрь, как правило, месяц вечеринок, праздников и, для многих людей, больше, чем пара выпитых. Исследования показали, что пик потребления алкоголя обычно приходится на Рождество и Новый год. Более того, хотя 46% жителей Великобритании заявили, что пандемия не повлияла на их пристрастие к алкоголю, 17% людей пили больше, чем обычно.

Хотя выпивка здесь и там может быть хорошим способом расслабиться, воздействие алкоголя может быть весьма заметным. Это не только нарушает ваш сон, но и является депрессантом, который может усилить негативные эмоции. Это также может ослабить вашу иммунную систему.

Когда вы занимаетесь самолечением, старайтесь следить за тем, что вы употребляете алкоголь. Не переусердствуйте и следите за любыми негативными последствиями.

11. Будьте добры к себе

Следующий пункт в нашем списке советов по уходу за собой на декабрь — будьте добры к себе. Хотя это кажется очевидным (в конце концов, это забота о себе!), многие из нас относятся к себе более сурово, чем к другим. Будь то негативные мысли, критическое отношение к ошибкам или чрезмерное давление на себя, все это нездоровые привычки.

Постарайтесь больше сосредоточиться на своих хороших качествах. Найдите минутку, чтобы оценить маленькую победу и поздравить себя с достижениями. Вы также можете подумать о том, как друг или любимый человек отреагирует на вас, если что-то пойдет не так. Проявите к себе такое же сострадание и поддержку.

12. Проведите время наедине с собой

Если в эти непростые времена что-то кажется немного ошеломляющим, вы не одиноки. Мы живем в беспрецедентные времена, и иногда трудно понять, как реагировать. В таких обстоятельствах совершенно нормально уделить немного времени себе. Увлекаетесь ли вы книгой, смотрите ли вы любимый фильм или играете в видеоигры, вам позволено отвлечься на некоторое время.

Заключительные мысли 

Итак, у нас есть 12 простых советов по уходу за собой в декабре. Вы заметите, что многие из них можно применять в течение всего года, а это значит, что вы можете продолжать заботиться о своем физическом и психическом благополучии в течение следующих нескольких месяцев. Однако, учитывая нынешние обстоятельства, как никогда важно оставаться здоровым.

• Университет Монаша Ведение осознанной жизни

• Университет Абердина Питание и благополучие

Декабрь – пора заняться собой

14. 12.2017

Блог

Декабрь. Любимое время года для многих людей. Однако есть причина, по которой мы выбрали заботу о себе в качестве сильной стороны месяца в декабре. Рождественское время должно быть посвящено отдыху и наслаждению компанией ваших близких. Для многих людей давление и стресс по поводу идеального Рождества могут почти испортить весь праздник. Вот почему мы должны помнить о важности заботы о себе. Декабрь и Рождество не обязательно должны быть самым напряженным временем года. Можно наслаждаться Рождеством без выгорания. Мы в Mightifier хотим дать вам 5 советов, как получить максимальную отдачу от Рождества, не забывая о собственном благополучии.

 

Самосострадание

Самосострадание тесно связано с заботой о себе. Вы когда-нибудь задумывались, как вы разговариваете сами с собой, когда вам тяжело? Вы относитесь к себе как к другу, используя добрые и понимающие слова? Или вы критикуете себя, думая, что вы ленивы, неэффективны и несостоятельны как человек, когда что-то идет не так? С состраданием к себе мы проявляем к себе такую ​​же доброту и заботу, как к хорошему другу. Готовясь к Рождеству, подумайте, не могли бы вы быть добрее к себе. Если ваш рождественский торт не идеален, разве это имеет значение? Если у вас нет времени на уборку и украшение дома, делает ли это вас плохим человеком? В конце концов, дух Рождества заключается не в идеальном доме и идеальных деликатесах; речь идет о расслаблении, благодарности и проведении времени с другими людьми.

Подробнее о сострадании к себе читайте здесь.

 

Медитация

Есть старая дзэнская поговорка: «Вы должны сидеть в медитации 20 минут в день. Если вы не слишком заняты, то вам следует посидеть час». Часто, когда мы действительно заняты, мы забываем позаботиться о себе. На самом деле, это время, когда мы действительно должны заботиться о себе. Когда у вас в голове крутится тысяча вещей, и вы использовали весь блокнот для списка дел, находить время, чтобы посидеть в тишине, кажется не самым умным решением. Но на самом деле медитация может быть полезной для вас и даже помочь вам быть более продуктивным. Попробуйте хотя бы 10 минут уделить себе, посидите спокойно и подышите. Если вы хотите следовать простой программе медитации, проверьте, например, Headspace. У них есть бесплатная тестовая программа для ознакомления с привычкой к медитации. После того, как вы успокоитесь на некоторое время, вам будет легче вести себя благоразумно и делать свои дела.

 

Делать добро другим

Когда вы пытаетесь уменьшить собственный стресс и заботитесь о себе, это может показаться немного противоречивым, но мы предлагаем вам делать добро другим. Но знаете ли вы, что, согласно многим исследованиям (см., например, это), делание добра другим увеличивает и наше собственное счастье? Есть так много возможностей сделать добро другим. Вы можете выбрать свою семью или коллег, кого-то нуждающегося или просто случайных людей! Очистите подъезд к соседям от снега, купите пакет с едой для бездомного или оставьте случайные поощрительные записки, чтобы люди могли их найти. Чтобы делать добро, не нужно прилагать больших усилий, но мы обещаем, что это окажет на вас большое влияние!

Нематериальные рождественские подарки

Для многих рождественские подарки — главное в праздники. Кроме того, основной источник стресса. Каждый хочет найти идеальный подарок для своих любимых людей, и люди готовы потратить много денег на один праздник. Посмотрим правде в глаза: вы когда-нибудь чувствовали себя плохо, когда кто-то дарил вам одежду не вашего размера, уродливые украшения для дома или просто что-то совершенно бесполезное (все мы помним диспенсеры для мыла без касания). Очень часто получатель не хочет получать рождественские подарки. Люди забудут, что они получили от кого. Кроме того, материальные подарки вредны для окружающей среды. Что, если бы в этом году вы дарили разные подарки? Что, если в этом году вы подарили самое ценное, что у вас есть: свое время? Попробуйте придумать что-то, что вы и получатель подарка могли бы сделать вместе — устроить пеший поход для своего партнера, сводить родителей в кино, организовать дегустацию вин для ваших коллег или записать вас и вашего друга для нового хобби. Эти рождественские подарки принесут незабываемые впечатления вам обоим, и, кроме того, вы сможете избежать стрессовых рождественских покупок!

Рождественские открытки

Mightifying не только для школ и детей. Вы также можете проверить, какой эффект оказывает Mightifying дома. Вместо общих рождественских открыток, почему бы вам не усилить своих близких? Вы обычно сохраняете рождественские открытки, которые получаете? Мы тоже! Но, согласно нашему субъективному исследованию, карты Mightifier обычно хранятся на дверцах холодильника или в других видимых местах. Выберите 1-3 сильные стороны характера и напишите краткое рассуждение; почему вы думаете, что это сильные стороны этого человека? (Вы можете использовать наши шаблоны Шаблон Mightifier FI – Шаблон Mightifier EN!) Другой вариант — написать короткое письмо и рассказать своим друзьям и членам семьи, почему вы их цените. Тревога! Это может вызвать мокрые глаза и заботливые объятия.

Счастливых праздников и не забывайте наслаждаться!

16 советов по уходу за собой зимой, которые помогут пережить

Бобби Квиллард

Зима всегда темное время, но в этом году темнее, чем обычно. Впасть в спячку во время пандемии страшно. Темнота может казаться всепоглощающей, как будто нет никакой надежды когда-либо выкарабкаться.

Это помогает мне рассматривать спящий режим как часть человеческого опыта. Мы уходим в свои пещеры на зиму и сеем семена на будущее. Если вы думаете, что это поможет вам пережить это, попробуйте считать эту зиму периодом духовной трансформации. Такое мышление не сработает для всех, но мне оно помогло. Забота о себе таким образом, конечно, не исправит все, но делать все возможное, чтобы чувствовать себя лучше в мелочах, все еще действующая практика. Вы повышаете свою устойчивость и сеете семена для своего будущего роста. Этой зимой посадите внутри себя сад. Вот как вы можете позаботиться об этом:

1. Отмените все, что не вызывает радости.

Ну, это не совсем относится к вещам, от которых вы не можете избавиться, например, к рабочим звонкам в Zoom, когда ваш босс настаивает на том, чтобы все использовали видео. Я знаю, что ты бы выбрался из них, если бы мог, но ведь они и есть перерывы, верно? Но все это другое дерьмо, которое вы не хотите делать? Назовите это отмененным.

Что, если бы вы, насколько это возможно, делали только то, что делало вас счастливым? Как это повлияет на то, как вы появляетесь перед другими людьми? Сначала потренируйтесь любить себя. Делай только то, что хочешь, и к черту все остальное.

2. Позвольте себе почувствовать все свои эмоции, но особенно тяжелые.

Чем раньше вы их почувствуете, тем быстрее сможете двигаться дальше. Чем грязнее, тем лучше. Получите ученую степень в области плача, как младенец. Есть о чем поплакать — выпустите это наружу.

3. Практикуйте Таро, изучайте свою натальную карту и читайте гороскопы.

По моему опыту, Таро помогает людям справиться с кривизной жизни. Хорошее и плохое — субъективные идеи, и Таро помогает прояснить это, когда вы на грани потери своего дерьма (или на самом деле уже потеряли его). Найдите колоду, которая говорит с вами, но не заставляйте себя читать свои карты каждый день, если это не кажется естественным. Если вы ищете новую колоду, я рекомендую Mystic Mondays и Dark Days Tarot. Я также рекомендую инвестировать в такую ​​​​книгу, как Как читать Таро , чтобы направлять вашу практику.

Затем вы узнаете больше о своей натальной карте, что может коренным образом изменить ваш подход к жизни. Я очень рекомендую «Вы были рождены для этого» Чани Николаса как способ растопить лед. Найдите астрологов, которым вы можете доверять, и проверяйте свой гороскоп так часто, как вам удобно. Я люблю проверять свои каждый день, иногда по нескольку раз в день. Есть много отличных приложений и практиков, но я предпочитаю Co-Star, The Pattern и Sanctuary.

4. Купайся как королева.

Погружение тела, ума и духа в парную ванну или душ может помочь вам избавиться от токсического дерьма, которое вы не можете выпустить. Если хотите, вы даже можете отдать предпочтение своей роскошной игре по уходу за собой и инвестировать в качественные банные принадлежности. Среди прочего, я неравнодушен к бомбочкам для ванн Lush и солям для ванн Foria Wellness CBD. (Полное раскрытие: в прошлом я сотрудничал с Foria, потому что искренне люблю этот бренд.)

5. Позвоните своим людям.

Они это оценят, и вы тоже. Если вы интроверт и, как известно, забываете, что человеческое общение важно, пока не впадете в приступ депрессии (здесь я говорю о себе), при необходимости составьте график. Телефон, текст, обычная почта, электронная почта, DM, сообщение FB, FT, Zoom — буквально не имеет значения, но связывайтесь с людьми, которых вы любите, и дайте им знать, что вы чувствуете. Есть только здесь, есть только сейчас, есть только это, и да, я только что процитировал Аренда .

6. Запустите журнал гибернации.

Время от времени записывайте что-нибудь, что нашло отклик в вашем дне. Запишите что-нибудь в качестве доказательства вашего существования. Появляйтесь и будьте ответственны перед собой. Не давите, если вы не делаете это каждый день. Это не имеет большого значения. Это не должно быть больше, чем предложение или два каждые несколько дней. Вам не нужно делать все каждый день.

7. Постарайтесь выйти из социальных сетей.

Это будет чертовски сложно, и вы, возможно, не сможете делать это дольше нескольких минут за раз, но всем нужно с чего-то начинать.

8. Подумайте о каннабисе.

Возможно, курение не для вас (особенно во время пандемии), но подумайте о том, чтобы найти способ употребления каннабиса, который вам подходит, если вам любопытно. Я обнаружил, что это расчищает паутину моего разума и втягивает меня в настоящий момент. Ваша эндоканнабиноидная система является неотъемлемой частью вашего общего самочувствия, особенно в том, что касается вашего психического здоровья. КБД, ТГК, конопля — это все каннабис, поэтому, если вам любопытно, поэкспериментируйте, найдя то, что вам подходит.

9. Тренируйтесь.

Попробуйте новое упражнение, которое вы никогда не делали раньше, и для которого не нужно выходить из гостиной. На YouTube так много бесплатных уроков — начните с САМОГО начала (не среднего или продвинутого) и наслаждайтесь мышлением новичка. Вам не нужно быть лучшим, или делать больше всего, или побеждать. Нечего выигрывать. Вы можете просто быть собой.

10. Разбить сад на подоконнике.

Уход за растениями напоминает вам, что вы такие же, как они. Это поможет вам быть нежным с собой и со всеми вокруг вас. Сделайте его устойчивым: начните с растения, которое трудно убить, например, змеиного растения или плюща. Получите несколько саженцев и наблюдайте, как что-то растет снизу вверх. Тогда приобретите что-нибудь действительно красивое, что заставит вас улыбаться каждый раз, когда вы на него смотрите. Я думаю, что этот короткий фильм о силе растений действительно говорит сам за себя.

11. Напишите письмо любимому человеку, начав, возможно, с себя.

Это могут быть аффирмации на зеркале в ванной или длинное рукописное письмо дорогому другу, но тренируйтесь делиться любовью, чтобы знать, как это делать, когда любовь кажется труднее всего собрать.

12. Готовьте еду, используя только то дерьмо, которое есть у вас дома прямо сейчас.

«Вкусно» не значит дорого или даже продуманно. Кто знает, может, ты потрахаешься и сделаешь что-нибудь восхитительное.

13. Делайте то, что вы любили в детстве.

Рисование пальчиками и книжки-раскраски — хорошее место для начала. Помните, когда вы хотели научиться крутить колесо? Почему вы перестали пытаться это сделать? Какая разница. Попробуйте. Упасть на лицо, устроить беспорядок, а затем сделать это снова.

14. Вычеркните что-нибудь из своего списка желаний.

Найдите что-нибудь маленькое и управляемое, что не требует напряжения спины. Может быть, это (безопасное) путешествие куда-нибудь в ваш район или город, который вам всегда был интересен, но у вас никогда не было времени, чтобы пойти посмотреть. При необходимости добавьте его в свой список желаний, перейдите туда, а затем вычеркните его из списка. Сделанный.

15. Пой!

Меня не волнует, нравится вам ваш голос или нет — ПУСТЬ ЗВОНИТ СВОЙ ДУХ! По моему опыту, я чувствую себя намного лучше после этого. Некоторые из моих любимых: «Я живу напрасно» сестер Кларк, «Посвящается тому, кого я люблю» Mamas & the Papas, «Мое будущее» Билли Айлиш и «Dreams» Соланж.

16. Сделайте то, что всегда хотели сделать, не выходя из дома.

Должно быть что-то . Как насчет той книги, которую ты пытался закончить годами? Или ту коробку для творчества, которую вы получили в подарок в прошлом году, но так и не открыли? Или (осмелюсь даже упомянуть об этом) коврик для йоги, который вы подарили на день рождения три года назад и который до сих пор свёрнут в углу вашей спальни? Я не говорю, что вы должны давить на себя, чтобы быть максимально продуктивным, но если есть ремесло, хобби или практика, которые вы всегда хотели попробовать, и вы думаете, что можете полностью погрузиться в них прямо сейчас, дай этому шанс.

Пока вы впадаете в спячку этой зимой, относитесь к себе так же, как к дорогому другу или даже к ребенку, выживание которого зависит от вас. Вы заслуживаете заботы. Вы заслуживаете того, чтобы кто-то присматривал за вами.