Туи посадка — правильная агротехника залог приживаемости
Как сажать тую Смарагд и другие туи
Самое главное хорошо провести подготовительные работы. Как выбрать место под посадку — лучше высаживать на солнечных участках, допускается небольшое затенение. Через какое расстояние сажать туи Смарагд? Поскольку этот сорт туи разрастается до ширины 1.2 м, то лучше дать им такую возможность, т.е посадить через 1,2м.
Но очень часто мы хотим сразу иметь сплошную живую изгородь. Тогда минимальное расстояние должно быть 70 см. Для туи Брабант и Фастигиата можно 2 м с учетом дальнейшего разрастания, для туи Колумна 1,5м.
Они не особо требовательны к грунту, однако для полноценного развития предпочтительнее использовать плодородные почвы, но их излюбленные суглинки. Как готовим место под посадку?
Почву очистить от мусора, камней, сорняков, затем перекопать и разрыхлить комья. Выкопать ямки с учетом особенностей направления развития корней. Какая корневая система у туи Смарагд и всех остальных из этого вида? Обширная мочковатая густая, не уходящая в глубинные слои земли. Поэтому посадочная яма должна быть шире чем глубже. Объем углублений должен быть в 3 раза больше объема корневой системы высаживаемых растений. Почему следует копать такие большие ямы? Что бы их наполнить качественной почвенной смесью при посадке. Насколько тщательно мы ее подготовили, настолько хорошо будет чувствовать себя туя после пересадки, и так быстро укорениться и стартует в своем развитии.
Они будут их наращивать только во вкусной среде для них. Таким образом процесс укоренения будет замедлен. Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО в покупаемые субстраты добавляем родной грунт сада. И хорошо перемешиваем.В случае высокого стояния грунтовых вод на дне ямы делают дренажный слой. Для лучшего старта роста следует добавить субстрат для хвойных растений в посадочную яму, и перемешать 50 на 50 с родным грунтом в саду. Рекомендуется вносить удобрение для хвойных растений при высадке. Внесение микоризы (невидимый глазу человека мицелий грибов) в прикорневую зону посадки более чем необходимо. Это одноразовое внесение на всю жизнь растения, которое позволяет растению получать в 10-12 раз больше питательных веществ и влаги с грунта. Это стоит сделать однозначно. При посадке важно чтобы корневая шейка не была заглублена. После чего поверхность роста желательно покрыть
закрепить агроткань по краям и в местах стыков фиксаторами для агроткани
и желательно замульчировать.
После посадки нужно обильно полить (ведро воды, а для крупных и больше, что бы вода вытеснила пузырьки воздуха и дала плотное прилегание грунта к корням).
Когда сажать тую Смарагд и другие? Можно в любое время пока не смерзся грунт — если это качественные саженцы с комом грунта. А крупномеры пересаживают только зимой вместе со смерзшимся корневым комом. Там вариантов нет. Если же вы хотите купить самые дешевые саженцы туи (с голым корнем) — тогда сделайте такую покупку и быструю посадку в начале весны или осенью. В теплое время года это рискованно.
Купить тую смарагд очень удобно в садовый центр ТАВИЯ, т.к он находится всего в 5 минутах ходьбы от м. Берестейская Киев. Интернет — магазин ТАВИЯСАД быстро доставит ваш заказ в любую часть Украины
Когда сажать туи весной в грунт и на каком расстоянии? Как ухаживать?
Содержание статьи
Садоводы и дизайнеры предпочитают сажать на участки вечно зеленое растение туя.
Она не прихотлива, красиво выглядит и не требует хлопот в дальнейшем уходе. В зависимости от сорта создают альпийскую горку или зеленую стену высотой до 2-3 м. Как правильно и когда сажать туи важно знать каждому садоводу, который решил выращивать туи на даче.
Туя: описание
Ботанические характеристики туи:
- Туя – вечнозеленое голосеменное растение из семейства кипарисов.
- В зависимости от вида бывает деревом похожим на елку и кустарником.
- Вырастает до 3 метров, в ширину очень раскидистая –достигает 6 м.
- Есть и карликовые виды до 1 м, которые растут крайне медленно.
- Взрослое растение образует небольшие шишки со смолой. Если потереть их, то запах смолы напоминает можжевельник.
- Отлично переносит подрезку, поэтому из нее формируют кустарники и деревья самых разных форм.
- Листочки у туи похожи мягкие и широкие чешуйки.
- В древесине содержится много эфирных масел, которые можно почуять, если оказаться рядом с деревом.
Приметы говорят, что высаживать туи во дворе не самая хорошая идея. Она, как родственница елки, ассоциируется с одиночеством и скорой кончиной. Поэтому туи лучше сажать по периметру дома и за забором.
Когда лучше сажать туи?
Рекомендации по срокам посадки туи:
- Туя, как любое растение, предпочитает, чтобы ее сажали весной. Здесь нет ограничений по срокам, если растение планируют садить весной.
- Лето тоже неплохой период для появления этого кустарника на участке , но здесь растение подвергается частым болезням и вредителям.
- А также возможно сажать тую осенью, но не слишком поздно, лучше первая половина осени.
- Зимой туи не сажают. В это время растение «спит». Из-за морозов и холода может просто пропасть и не дожить до весны.
Весенняя посадка
Весна — лучшее время, чтобы сажать туи.
В мае растение начинает активно расти, поэтому сажают ее в апреле-мае. Лучше, когда закончатся сильные заморозки.
Прежде чем сажать растение, заранее подготовьте место: большую яму поливают каждый день в течение 2 недель, лучше добавлять удобрение 1-2 раза.
Когда саженец посадили, и пока температура воздуха не станет положительной, даже ночью укрывают кустарник. Утром обязательно снимать покров иначе корни «вспотеют», заведется грибок и растение пропадет.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Осенняя посадка
Осенью сажать туи можно до появления первых заморозков. Лучший период, когда можно сажать дерево осенью – сентябрь и первая половина октября. В ноябре уже будет поздно сажать эту зеленую красавицу. Ей будет тяжело пережить зиму.
До заморозков кустарник должен прижиться. Чтобы новые корешки не замерзли, участок вокруг ствола и на всю ширину кустарника укрывают опавшей листвой, крупным опилом. Использовать пластик и пленку нельзя. Это только ухудшит состояние.
Видео об особенностях посадки туй в разное время года:
Как сажать туи в открытый грунт?
Когда растение правильно сажают, то это позволяет растению хорошо прижиться, избежать болезней и радовать хозяев прекрасным видом и ароматом. Чтобы посадить тую необходимо выполнить некоторые правила выбора саженца, места, почвы и соблюсти технологию посадки.
Рассмотрим пошаговую агротехнику посадки туи на дачном участке.
Выбор посадочного материала
Посадочный материал выбирают любой:
- Чаще покупают готовые саженцы — взрослое растение 5-7 лет. Это простой и безболезненный для растения вариант посадки.
- Садить тую можно с помощью черенка. Для этого выбирают хорошую ветку с пяточкой и обрезают. Ту часть, которая будет корнем, обрабатывают корнеобразователем и сажают в землю.
Полив и уход обеспечат быструю приживаемость черенков. - Другой способ для выбора посадочного материала – отросток. Он появляется у уже довольно взрослого растения. Отделив его от «родителя», можно сразу сажать отросток на постоянное место и осуществлять уход.
- Туя также растет из семени. Они образуются в верхних шишках взрослого растения. Посадив семя в горшок, ухаживают за растением в течение 5 лет. Необходимо правильно сохранить тую до того, как ее садить на постоянное место. На зиму растение лучше отправлять в прохладное место и поливать крайне редко. Важно сохранить периоды лето-зима. После 5-летнего возраста можно высаживать в открытый грунт на постоянное место.
Полив и уход обеспечат быструю приживаемость черенков.[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Где посадить туи на участке?
Рекомендации по выбору места посадки:
- Туя предпочитает солнечные места. Здесь она распускается во всей красе.
- Если выпадают особо жаркие дни и палящее солнце, то ее необходимо закрывать от солнца мешковиной или бумагой.
- Вечнозеленое растение также отлично переносит полутень.
- В особо жарких и южных районах она будет себя чувствовать очень хорошо в небольшой тени.
- В тени туя тоже будет расти, но веточки будут тоненькими, а листва не такой сочной и красивой. Это не самое лучшее место, где можно сажать дерево.
Подготовка почвы и посадочной ямы
Прежде, чем садить тую на постоянное место, подготовьте почву и само место:
- В первую очередь выкопайте яму больше и шире, чем горшок или корневая система саженца. Стандартная глубина посадки – 80-100 см.
- Ее необходимо поливать землю в течение 2 недель каждый день по 1 ведру воды.
- Грунт саженец предпочитает с торфом и песком.
- В период полива ямы необходимо внести удобрения 1-2 раза. В специализированных магазинах можно найти удобрения для туи.
Технология посадки
Чтобы растение чувствовало себя хорошо и не мешало остальным, необходимо соблюсти технологию.
Это особенно важно при высадке нескольких саженцев в одном месте.
Агротехника посадки:
- Расстояние между туями должно быть не менее 2-3 метров. Оно зависит от размеров взрослого дерева. Многие имеют ширину в 3-4 метра. Схема посадки зависит от планов благоустройства участка.
- Если планируется сажать туи для живой изгороди, то здесь расстояние — 1 метр. Расстояние от забора также должно быть 2-3 метра. Здесь высаживают большие растения с высотой несколько метров.
- Некоторые сорта отлично смотрятся рядом с домом. К ним относят невысокие сорта и карликовые виды. Расстояние от дома зависит от декоративных задумок.
Уход за туей после посадки
Полив
Как поливать тую:
- Туя предпочитает влажные почвы, но при этом отлично переносит небольшую засуху.
- Растение поливают 1 раз в неделю. Количество воды зависит от размеров дерева. Если это молодая туя, то 1 ведра в 10 литров будет достаточно. Большое дерево поливают большим количеством.
- После каждого полива взрыхлите почву вокруг корня. Это позволит избежать появления грибка на корнях, добавляют крупную стружку. Если лето выдалось жаркое, то поливают чаще.
- Туя любит, когда поливают ее листочки. От этого они становятся еще более сильными и зелеными. Время полива – это утро или вечер, когда палящие лучи уже спрятались.
Подкормка
Подкармливать дерево нужно не так часто, как кажется. Достаточно вносить калий и фосфор весной и летом, также имеются специальные составы для туй и хвойных растений.
При этом вносят подкормку примерно в одно время с перерывом в 2 недели:
- Например, весной, когда туя «оживает» и появляются новые листочки и веточки.
- Вторую подкормку делают в середине лета.
Подкармливать можно во время полива или разбросать сухое удобрение у приствольного круга.
Во время рыхления удобрение перемешается с землей.
Молодое дерево не рекомендуют подкармливать в первые 3 года. В этот период растение приживается к новому месту. Тем более многие сорта растут очень медленно, а значит и корневая система формируется медленно.
Обрезка
Обрезку туи можно условно разделить на обязательную и декоративную:
- Обязательную обрезку проводят весной и осенью. В это время убирают пожелтевшие листочки и веточки. Весеннюю подрезку делают, только когда на растении появились новые веточки.
- Декоративная подрезка зависит от вида будущего растения, какую форму хотите придать. Туя отлично справляется с такими экспериментами. Для сохранения формы подрезку придется делать часто, многие деревья быстро вырастают.
Карликовые виды не нуждаются в подрезке. Круглая форма кустарника сохраняется всегда. Здесь можно получить только очень плотный «шар». Заниматься декорациями можно только через 2 года после того, как растение садили!
[adinserter block=»8″]
Болезни и вредители
Как и любое растение, туя подвергается болезням и вредителям. Ее поражают болезни корневой системы, ствола и листочков.
Распространенные болезни и способы лечения:
- Фитофтора поражает корни. Это грибок, излечиться от которого не возможно. Растение нужно уничтожить, лучше сжечь, а землю убрать. Грибок долго живет в почве и поражает другие растения. Фитофтора появляется при запрелости корней, отсутствия воздуха и дренажа. Чтобы ее избежать, рыхлят почву и делают дренаж на поверхности.
- Бурые побеги и ржавчина поражает ствол и веточки дерева. Здесь необходимо срочно избавиться от желтых побегов, почистить кору. После обработать препаратами: хом, фундазолом, различными фунгицидами.
- На стволе появляются различные вредители, их личинки. В этом случае все счищают и обрабатывают карбофосом.
Чтобы избежать болезней, тую обрабатывают фундазоломом ранней весной, когда веточки еще не стали расти. Это поможет выработать «иммунитет» у растения.
Пересадка
Пересаживают тую в теплое время года. Яму готовят также, как сажали растение в первый раз. Глубина не меньше 1 метра, ширина тоже. Поливать удобрениями.
Пересаживаемое растение необходимо правильно выкопать, не повредив корневую систему, для этого необходимо:
- очертить круг чуть больше крайних веток дерева;
- вооружаемся острой лопатой и постепенно подкапываем, это лучше делать вдвоем;
- перевозим и садим обычным способом.
Подготовка к зиме
Туя хорошо переносит зимы со снегом. Если она растет в морозных широтах, то ее следует укрывать.
Для этого используют натуральные материалы:
- мешковина;
- бумага или бумажные коробки для небольших кустарников и карликовых видов;
- укрывают перед заморозками.
Весной, когда уже днем хорошо пригревает, убирают покров, дабы растение не запотело. На ночь можно снова закрывать. В первые два года зимовки растение следует всегда укрывать. Корневая система еще не сформировалась и не укрепилась на новом месте. И дерево необходимо защитить от суровой погоды.
Размножение туи
Размножение кустарников и деревьев туи можно разными способами. Можно отрезать хорошую ветку и сделать черенок. А можно вырастить вечнозеленую красавицу из семечек. Рассмотрим особенности размножения туи.
Выращивание семян в домашних условиях
Проростки семян туиПростой способ получить новые саженцы – садить семена. Семена находятся в голубых шишечках. Созревают в августе-сентябре. В это время собирают несколько шишек и раскладывают в квартире в теплом месте для просушки.
Когда они высохнут и раскроются, собирают семена, которые потом будем сажать. Их сажают в открытый грунт под зиму. Так саженцы будут сильнее и выносливее.
Весной, когда земля на улице прогреется до +10С, появляются первые всходы. Когда саженцы немного окрепнут, их пересаживают в более удобренное место по схеме 30×30 см. Через несколько лет высаживают на постоянное место.
Размножение черенками
Черенкование считается более успешным способом получения растений с теми же характеристиками, т. е. если хотите живую изгородь из туй, то размножайте черенкованием.
Особенности разведения туи черенками:
- Черенок получают из одревесневшей ветки 50 см. У нее должна быть «пятка», чтобы отделить корень и ствол в будущем дереве.
- Черенки заготавливают осенью. Их садят в землю, лучше в небольшие теплицы, чтобы поддерживать высокую влажность. В таких условиях хорошо формируется корневая система.
- Будущий корешок лучше обработать корнообразователем. Когда появились новые листочки, саженец закаливают, ненадолго вынося на свежий воздух.
- За год он создаст неплохую корневую систему. Высаживают его только весной.
За полтора года вырастит хороший саженец туи из черенка.
Ошибки при посадке туй
Когда тую сажают в первый раз, совершаются некоторые ошибки.
Понять, что их совершили можно по внешнему виду листьев растения:
- пожелтели;
- покрылись пятнами;
- потемнели после посадки.
Основные ошибки при посадке:
- Нарушение корневой системы. Такое возможно при неправильной выкопке растения.
- Другой вариант – отсутствие земляного кома вокруг корней. Без него корневая система быстро высыхает и отмирает, тогда гибель неминуема.
- Засыпка корневой шейки. Это также негативно сказывается на здоровье саженца: чаще всего кора темнеет, а нижние ветки отмирают. В этом случае откопайте шейку и сделайте воздушный дренаж из мульчи.
- Не учтены «пожелания» туи к земле, месту. Саженцы предпочитают солнечные места или полутень. Земля должна быть перемешана с дренажом, компостом. Яму поливайте в течение 2 недель перед посадкой дерева.
В этом случае откопайте шейку и сделайте воздушный дренаж из мульчи.[adinserter block=»2″]
Какую тую лучше посадить?
В настоящее время разведено и культивировано несколько разновидностей и сортов туй. Познакомимся с популярными видами.
Туя западная
Типичный представитель вида – западня туя. Она вырастает до 20 м в высоту. Имеет множество подвидов и сортов. Крона пирамидальной формы. Колоновидный вид западной туи подходит для фона клумбы или живой изгороди. А также имеются не зеленые оттенки: золотистая или серебристая.
Туй стелющейся формы не бывает, иногда туи путают с можжевельником стелющихся видов.
Эта европейская красавица хорошо вписывается в альпийские горки. Растет во всех широтах России: от Юга до Сибири, от Подмосковья до Владивостока.
Сорта
Популярные сорта:
- Брабант — высокорослый сорт и быстро растет – за год вырастает на 50 см, не переносит морозов. Крайнее место произрастания – Подмосковье и Ленинградская область. У хвои светлые оттенки.
- Смарагд относится к высокорослым видам, пирамидальной формы. Растет медленно, декоративная обрезка не требуется. Выдерживает сильные морозы, поэтому высаживают даже на Урале и Сибири.
- Даника считается самым популярным видом среди шаровидных форм карликовых туй. У хвои летом зеленый цвет, а зимой становится зелено-бурой. Высота не более 1 м.
- Колумна относится к колоновидным сортам. Растет довольно медленно, максимальная высота – 10 м. Требует правильного ухода и полива из-за слабой и тонкой корневой системы. Подходит для северных районов.
- Тедди карликовая шаровидная форма. С необычной формой листа, похожей на еловые иголочки. Растет медленно, в диаметре достигает до 50 см. Хвоя зимой темнеет до темно бурого цвета.
- Вудворд относится к шаровидным сортам. Хвоя светло-зеленая, вырастает до 40 см в диаметре. Отлично зимует в суровых условиях Урала и Сибири.
- Эрикоидес относится к вересковидному виду карликовых форм. Хвоя желто-зеленая, зимой становится серебристо-зеленой. Высота не более 1 м. Морозы переносит плохо.
С необычной формой листа, похожей на еловые иголочки. Растет медленно, в диаметре достигает до 50 см. Хвоя зимой темнеет до темно бурого цвета.Другие сорта:
- Кубанский изумруд. Новый сорт пирамидальной западной туи. Высокорослое растение, растет быстро. Сильные морозы не любит.
- Голден глоб – шаровидный карликовый вид. У хвои золотистый оттенок. Вырастает до 1 м очень медленно, около 10 лет. Обрезки не требует.
- Тини Тим. Это карликовая форма туй прекрасно переносит морозы и почти нетребовательна. Растет крайне медленно.
- Хозери. Относится к карликовым видам. Требует богатых почв. Хвоя темная, зимой светлеет. Через 3 года опадает. На зиму требует укрытия. Можно выращивать в северных районах.
- Голден таффет. Каликовый вид медленно растущих представителей. Необычный вид веточек и оттопыренные чешуйки создают легкость и ажурность. Цвет – светло-желтый, ближе к коре зеленый.
- Глобоза. Довольно крупный представитель карликовых форм. Высота 60 см. Цвет – лимонно-желтый. Страдает от изменения температур, в северных районах не высаживают.
- Холмструп. Пирамидальная форма, достигает высоты в 3-4 метра. Растет быстро. У чешуек темный цвет с легкой белизной. Подходит для живых изгородей. Прекрасно переносит морозы.
Туя складчатая
Этот вид предпочитает более теплый климат, морозы не переносит. Высокое растение, минимальная высота взрослого дерева – 15 м, максимальная – 60 м. Форма дерева пирамидальная, ширина – 2,5 м.
Густая хвоя со светлыми оттенками зеленого.
Туя восточная
Этот вид растет в любом климате. Имеет разные подвиды в зависимости от высоты растения. Предпочитает солнце и известковые почвы. Обладает лекарственными свойствами.
Туя восточная Aurea NanaРекомендации по декоративной посадке туи
Туи прекрасно смотрятся в ландшафтном дизайне приусадебного участка. Высокие виды отлично смотрятся в живой изгороди или забора. Маленькие шаровидные сорта подчеркивают тротуар и делают его более опрятным. Туи невысоких сортов серебристых и желтых тонов отлично будут смотреться в кашпо или кадках.
Туи часто используют в альпийских горках. Здесь используют любой сорт и цвет.
Зеленые ветки туи хорошо смотрятся в соседстве с цветущими кустарниками и различными цветами:
А также подойдут любые однолетники и небольшие цветы:
Туя не любит пионы и астры.
Видео о том, почему желтеют туи и что делать:
Заключение
Выращивание и посадка туй не требует больших забот и ухода. Небольшое внимание к этой красавице, и она будет радовать глаз каждый год.
Полив и профилактика болезней проводятся не так часто, а если летом идут дожди, то и вообще не нужно. Она прекрасно смотрится в любом саду. Отлично переносит обрезку и формирование растения. Неприхотливость и морозоустойчивость — ее главные плюсы.
Западная туя на приусадебном участке
Туя – это хвойное дерево, которое относится к семейству кипарисовых. Существует множество разновидностей туи, но для ландшафтного дизайна чаще всего используют западный вид. Он получил широкое распространение из-за того, что не прихотлив в уходе. Однако есть очень важные условия, которые необходимо соблюдать, чтобы вырастить тую на садовом участке.
Западная туя – это вечно зеленое дерево, довольно не прихотливое, обладающее множеством полезных свойств. Например, туя способна обеззараживать воздух.
Хвоя туи способствует выведению макроты при простудных заболеваниях, хорошо борется с воспалением, а также с различными видами вирусов и бактерий.
Вырастить тую на приусадебном участке очень просто, для этого достаточно правильно и поэтапно выполнить несколько шагов.
1 шаг: до того, как посадить тую, необходимо определиться какой формы она должна быть. Для этого нужно знать, с какой целью ее будут использовать. Именно по этому принципу различают более 100 форм этого дерева. Наиболее популярные формы это:
- «Брабант» для создания плотной изгороди. Имеет вид пирамиды высотой до 20-30 метров. Хорошо переносит низкие температуры, сохраняя при этом красивый зеленый цвет хвои. Очень быстро растет до 20-50 см. Сажают тую «Брабант» обычно на тот участок, на который попадает достаточно солнца. Качество и состав почвы не имеет значение при выборе места для ее посадки.
- Туя «Даника» используется как декоративное украшение вдоль тропинок, проходов или в композиции с другими растениями. Имеет форму шара с диаметром до 1 метра. Дерево имеет высоту примерно около 70-90 см. Растет очень медленно по сравнению с другими формами туи.
- В виде отдельно стоящих или небольшой группой используются туи «Колумна», которая растет в виде прямого столбика длинной 10-15 метров. Хорошо растет в рыхлой не сильно плотной почве на солнечной стороне участка или в небольшом теньке.
2 шаг: после того как форма туи выбрана, нужно подготовить место для посадки. Для посадки этого вида хвойного дерево подойдет солнечное место или небольшой тенек. Хоть и считается, что тую можно сажать в любой вид почвы, однако при выборе места нужно учитывать, что при посадке в почву с недостаточной влажностью она может стать желтой. На выбранном участке готовим ямки, диаметр которых должен соответствовать размеру корней дерева.
Если на участке нет возможности создать подобные условия, то для увлажнения почвы, можно сделать собственный дренаж из подручного материла. На дно помещаются обломки от кирпичей, камни, щебенка и т.д. Очень важной на данном этапе посадки туи является подготовка специального раствора в виде удобрения перемешенного с песком в соотношении 3:1. Эту смесь необходимо поместить на дно ямы, приготовленной заранее.
3 шаг: посадка. Лучшим периодом для посадки считается весна потому, что за лето дерево успеет окрепнуть и подрасти. Сажать тую можно рассадой или семенами. Второй способ более трудоемкий.
Корневая система туи помещается в заранее приготовленную яму. Важно поместить их так, чтобы они не были сильно глубоко, но и не оставались на поверхности. Посадить дерево туя на глубину не меньше 0, 5 см и не более 1 метра. На какое расстояние сажать тую друг от друга зависит от того с какой целью этого делается. Например, для изгороди растение необходимо посадить друг от друга на 50 сантиметров.
В засушливую погоду и первый месяц после посадки тую необходимо поливать не менее 1 раза в неделю. Помимо обычного полива необходимо опрыскивать и саму крону дерева.
Удобрять тую необходимо лишь первые 6-8 месяцев после посадки. Для этого можно использовать специальные удобрения, которые предназначены именно для этого вида деревьев.
Обрезать и придавать желаемый вид туи стоит весной или в конце лета. Осенью необходимо подготовить его к зиме. Для этого шпагатом или веревкой обвязывают крону деревьев.
После зимы тую приводят в обязательный порядок. Для этого делают декоративную стрижку, удаляют старые ветки.
Туя, посадка и уход в открытом грунте, как посадить туи
Среди многообразия хвойных деревьев туя пользуется особенной любовью у дачников, владельцев частных домов. Это неудивительно — морозоустойчива, неприхотлива, эстетически привлекательна туя. Посадка и уход в открытом грунте не потребует существенных трудов от дачника, а вот наличие туи на участке будет положительным с любой точки зрения.
Она отлично подходит для формирования живых изгородей, с её помощью можно создать уникальные зелёные фигуры для ландшафтного дизайна участка, оформить дорожки. Мы рассмотрим нюансы посадки, ухода за хвойной красавицей туей, чтобы она прижилась на вашем участке.
Это дерево, также как его хвойные собратья, источает чудесный аромат, обогащает воздух полезными фитонцидами. Массу положительных качеств несёт туя.
Туя отличается от сосны или ели тем, что не имеет иголок, его ветки покрыты маленькими зелёными чешуйками, мягкими, приятными на ощупь. Её негласно называют «королевским деревом» — это вполне заслуженно.
Дерево туи — выбор саженцев
Если самостоятельное размножение туи вы не планируете, то вы можете приобрести уже готовые, подрощенные саженцы.
Их можно купить в питомниках, занимающимся разведением хвойников, либо в специализированном магазине. Там, среди заявленного ассортимента, вы выберете желаемый сорт, купите здоровое деревце, адаптированное под местный климат.
Маленькие саженцы туи из питомников различаются по размерам, возрасту. Если у вас будет небольшой саженец, то не составит труда самостоятельно «дорастить» его до момента высадки на постоянное место произрастания. Также можно приобрести большой экземпляр, уже готовый для оформления участка или придомовой территории.
При выборе всегда обращайте внимание на условия содержания растений, степень увлажненности почвы в ёмкостях, прочность хвойных чешуек на ветке. Ветви саженцев должны быть упругими, хвоя не осыпается, на ней нет никаких пятен или признаков болезни. По приходу домой поспешите пересадить их в притенённое место, полейте.
Посадка туи в открытый грунт
Когда сажать тую? Туя отлично приживётся на вашем участке в любое время года, кроме поздней осени или зимы. Садоводы с опытом советуют именно весенний период – апрель, май. Посаженная весной, она будет меньше болеть, быстрее расти, лучше адаптируется к окружающей среде.
Но у нас на Кубани, я все-таки советовала бы посадку туи перенести на осень. Лето у нас жаркое, неокрепшему деревцу трудно будет перенести жару. А, посаженная осенью, она встретит лето окрепшей, хорошо укоренившейся.
Где посадить тую в саду? Место для посадки должно быть слегка затененным, учитывайте этот фактор при планировании ландшафтного дизайна участка. Под прямыми солнечными лучами дерево будет чахнуть, а впоследствии хуже переносить зимние холода. В совсем тёмном месте туя будет медленно развиваться, ветви потеряют пышность, яркость. Идеальной территорией для неё будет безветренный отрезок участка, с лёгким притенением, близким залеганием подземных вод. Как посадить тую?
Туя – посадка и уход, поэтапность действий:
- Сначала роем довольно глубокую яму – 80-100 см глубиной, с аналогичными размерами диаметра (если у вас, конечно, большой саженец, а не такой как на фото выше). Углубление должно быть таким, чтобы туда свободно входило деревце с земляным комом. На дно насыпаем немного земли, смешанной с древесной золой или другим органическим удобрением.
- Ставим тую в ямку, при этом её корневая шейка должна располагаться на одном уровне с поверхностью почвы.
- Вырытую землю перемешиваем с песком, торфом (1:1), заполняем этой смесью углубление с саженцем, после чего слегка притаптываем.
Расстояние между туями при посадке должно определяться согласно особенностям сорта, так как туи бывают совсем небольшими и наоборот, очень высокорослыми. Маленькие деревца можно высаживать в метре друг от друга, большие – примерно в 4-5 м. Некоторые сорта туи достигают 15-20 метров высоты, а их крона разрастается вширь до 3-4 м (например, туя западная Брабант). Для полноценного развития такому дереву нужен простор, а вот при оформлении аллей, зелёных коридоров, изгородей туи высаживаются на расстоянии 1 метра, независимо от сорта и вида.
Туи Западные Смарагд и шаровидные ДаникаКак ухаживать за туей
Грамотный уход за данным хвойником подразумевает полив, внесение подкормок, рыхление приствольного круга, формирование кроны.
После того как деревце посажено на своё постоянное место жительства, производится первичная подкормка. Для этих целей зачастую применяют стимуляторы роста природного происхождения (большинство садовников выбирают «Эпин»). Составляющие подобных подкормок способствуют лучшему укоренению дерева, улучшают сопротивляемость заболеваниям. По весне тую можно подкормить калийно-фосфорными добавками, лучше это сделать дважды, перерыв между удобрениями должен составлять 10-15 дней.
Весной на частоту поливов влияет количество дождей, с наступлением лета достаточно 2-х раз в неделю, весной – 1 раз. Если дожди зачастили, то поливать не нужно, дождевой влаги будет достаточно. Туя требует качественного полива на всех этапах жизни (саженец, взрослое дерево), при этом крона тоже любит орошения. Чтобы ветки были упругими, блестящими, радовали вас яркостью зелёных оттенков, минимальное количество воды для прикорневой области должно составлять 10 литров за один полив (1 раз в неделю, если лето очень засушливое, то до 3-х раз). Определить недостаток влаги можно по состоянию верхушки туи – она начинает желтеть. Поливать деревья лучше рано утром или вечером.
Туя очень любит орошения кроны, для этих процедур приобретение специальной насадки становится актуальным. От такого дождевания смывается пыль, обеспечивается более свежий внешний вид дерева, начинает выделяться приятный хвойный аромат. Не бойтесь переусердствовать с орошениями, 1-2 раза в день принесут туе только пользу.
Возвращаясь к удобрениям, стоит заметить, что слишком частых внесений подкормок для туи не требуется. Специальные минеральные составы для хвойников (например, «Фертика») или компост, уже ставший классической добавкой, достаточно использовать два раза за сезон – весной, летом. Удобрения вносятся во время рыхления: раскладываются по приствольному кругу, а во время вспушивания смешиваются с верхним слоем почвы. Летом добавку можно разбавить водой, использовать её для полива.
Приствольную область нужно периодически очищать от сорняков, рыхлить, мульчировать древесными опилками или компостом.
Очень привлекательно выглядят декоративно окрашенные опилки (их красят натуральными ингредиентами) или ореховая скорлупа. Мульчирование создаёт некоторую преграду для сорняков, удерживает влагу, улучшает состояние дерева в целом.
Что касается стрижки или художественной обрезки, то первые два года жизни дерева его лучше не трогать, оно должно прижиться на своём месте. Начинать ухаживать за кроной можно с третьего года от момента посадки. Изначально удаляют засохшие, слабые ветки, определяют степень густоты. Чрезмерное прореживание отрицательно сказывается на декоративных качествах дерева, всё должно быть в меру.
Главную обрезку проводят в апреле, а потом уже только корректируют форму. Для качественной циркуляции воздуха, поддержания «бодрого» вида туи садоводы рекомендуют удалять все ветви однолетнего прироста.
РЕКЛАМАЕсли художественный замысел требует разрастания дерева вширь, то следует подстригать только верхнюю часть кроны. Из туй можно создать различные геометрические формы, колонны, фигуры животных или сказочных персонажей. Начинающим садоводам можно вполне легко придавать кроне дерева форму шара, каскада, бордюрчика. Стрижку или обрезку лучше всего проводить при сухой погоде.
Как быстро растет туя? Это зависит от сорта. Карликовые сорта растут медленно. Вертикальные быстрее, но годовой прирост тоже зависит от сорта. Например, туя Брабант дает до 30-40 см прироста в год, а Смарагд — до 10 см.
Туя — подготовка к зиме
Для более холодных регионов страны следует выбирать морозостойкие сорта туй (западные). Несмотря на свою неприхотливость, они тоже требуют подготовки к холодному времени года. Осенью нужно обеспечить деревьям обильный полив, так как даже зимой туя продолжает развиваться, хоть и замедленно.
Как ухаживать за туями зимой? На первых годах жизни молодых представителей нужно обязательно утеплять. При помощи плотной полиэтиленовой плёнки, нетканого спанбонда или иного подходящего укрывного материала формируется своеобразный кокон, который будет сохранять тепло, пропускать лучи солнца.
Можно даже приобрести особые чехлы, предназначенные именно для этих целей, они продаются садовыми отделами супермаркетов или в интернет-магазинах.
Корни на зиму укрывают опавшей листвой, которую убирают с наступлением весны, как только оттает верхний пласт земли. Разросшиеся кроны взрослых туй аккуратно обвязывают широкой лентой, чтобы воспрепятствовать скоплению снега на ветках.
Чтобы радовала взор, была здоровой туя, посадка и уход в открытом грунте должны производиться грамотно, своевременно. Это дерево довольно неприхотливо, однако результат несложного ухода выражается не только его внешней красотой, декорированием территории. Зелёная изгородь из туй будет поглощать шум с улицы, соседних территорий, а также защищать ваш участок от любопытных взглядов.
когда сажать, как правильно посадить, на каком расстоянии от забора, от дома, технология, пошаговое описание, как ухаживать в зависимости от вида и сорта
Туя – один из главных представителей семейства Кипарисовых. Культура отличается своей долгой продолжительностью жизни и вечнозеленым окрасом. Посадка и уход за туей в открытом грунте весной является довольно популярной темой среди садоводов: несмотря на неприхотливость хвойника, существует множество нюансов и правил по содержанию его на участке.
Тую чаще всего можно встретить в садах в составе клумб или в варианте одиночной посадки. Более того, дерево широко известно своими лечебными свойствами, что придает ему еще большую ценность.
Каждому желающему приобрести такое растение важно знать, как правильно посадить туи на участке, внимательно изучить фото и правила по уходу за деревом.
Что лучше посадить на участке: тую или можжевельник
Как для туи, так и для можжевельника характерен широкий выбор видов и декоративных сортов для посадки на участке. Однако между растениями существуют значительные отличия:
- Форма. Для многих сортов туи характерна идеальная шаровидная форма, в отличие от можжевельника, который лучше использовать в качестве стелющегося растения.
- Способ применения. Можжевельник практически непригоден для создания живой изгороди. Для этой цели идеально подходят саженцы туи. Можжевельник зачастую используют в одиночных или групповых посадках, к тому же растение имеет довольно долгий период роста и стоит значительно дороже.
- Условия произрастания. Несмотря на то, что оба хвойника относят к непривередливым растениям, они по-разному реагируют на внешние условия. Так, туя способна хорошо расти и развиваться даже в условиях задымленной и загазованной среды. Для можжевельника подобные факторы могут стать смертельными. Именно поэтому туя отлично подходит для посадки в условиях города, в то время как можжевельник может нормально адаптироваться лишь к дачному участку.
- Требовательность к почве. Для туи предпочтителен богатый, влажный грунт на хорошо освещаемом участке. Можжевельник имеет более высокую устойчивость в засухе и морозу, хорошо адаптируется даже к бедным почвам.
- Количество фитонцидов, которые уничтожают бактерии в воздухе и наполняют его характерным хвойным ароматом. Содержание веществ в можжевельнике значительно больше, из-за чего растение имеет ценность для окружающей среды.
Выбор хвойника для участка должен основываться на месте произрастания, качестве грунта и цели посадки культуры (садовая композиция, живая изгородь, одиночная посадка и т. д.)
Какой высоты вырастает туя
Высота хвойника напрямую зависит от его сорта, что также важно учесть перед тем, как сажать растение на участке: так, существуют туи высотой до 6 м (Складчатая, или Гигантская), а высота некоторых может превышать 20 м при диаметре ствола 70 см (Западная).
Стоит учесть, что туи высокорослых сортов имеют более низкую декоративную ценность и медленный темп роста, поэтому их лучше использовать для посадки весной в ботаническом саду, парке или питомнике.
В открытом грунте на начальных этапах развития туя растет довольно медленно, темп ее роста не превышает 40 см в год.
Со временем этот показатель повышается, а побеги постепенно меняют плоскую форму на пышную и округлую, приобретая при этом красно-бурый оттенок.
Декоративные формы хвойного растения способны вырастать за 3 года на 55 — 60 см, а во взрослом возрасте достигать более 2 м в высоту. Темп роста культуры значительно зависит от широты места ее произрастания. В районах лесов заполярья дерево достигает не более 40 см в возрасте 6 лет (годовой прирост составляет всего 5 – 8 см). А в южных областях за короткий промежуток времени хвойник может стать настоящим гигантом.
Когда лучше сажать туи: весной или осенью
Благодаря неприхотливости высаживать растение в открытый грунт разрешено в любой сезон. Однако большинство садоводов отдают предпочтение посадке туи весной: именно весенний период благотворно влияет на открытую корневую систему хвойника и дает возможность молодым саженцам лучше адаптироваться к новым условиям. Более того, посаженные весной деревья смогут лучше связать свой жизненный цикл с биологическими часами, а также подготовиться к первой зимовке.
Когда высаживать тую в открытый грунт весной
Самым оптимальным периодом для посадки туи является ранняя весна, до начала процесса сокодвижения. Время активного роста хвойника начинается в мае, поэтому лучше всего сажать дерево в середине апреля, как только заканчивается период сильных заморозков.
Правильно сажать тую весной после первого прогревания земли, в зависимости от погоды региона. Именно в период с апреля по май начинают активно расти как побеги хвойника, так и его корни. Весной туя легче всего переносит посадку. Кроме того, слегка промерзший земляной ком сохранит свою цельность. А к зимнему периоду дерево отрастит сильную корневую систему.
Туя имеет большое количество разновидностей, наиболее популярными из которых для посадки весной являются западная (сорта Смарагд, Даника, Брабант, Тедди), а также восточная.
Важно! Наименее требовательна к условиям содержания западная туя. В связи с этим ее активно высаживают весной на территории Средней полосы (Подмосковье).
В Ленинградской области распространены туи лишь с закрытой корневой системой, из-за чего высадку саженцев проводят исключительно в теплый период, лучше всего в середине весны (апрель – начало мая).
Как правильно посадить тую в открытый грунт весной
Несмотря на то, что уход за туей весной не отличается особой сложностью, процесс посадки хвойника в грунт на приусадебный участок имеет свои особенности, с которыми важно ознакомиться при покупке саженца.
Рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Специалисты советуют откладывать посадку в весенний период, поскольку это может навредить процессу адаптации растения на новом месте. Самые молодые саженцы намного легче и быстрее приживаются к новой обстановке и условиям.
- В процессе высадки растении из горшка крайне важно оставить в целости земляной ком.
- Высаживая культуру весной, необходимо одновременно осуществлять прикорм с использованием смеси из дерна, песка и торфа.
- В процессе посадки специалисты рекомендуют вносить в почву 50 – 60 г нитроамморфоски. Объем добавляемого вещества можно увеличивать, в зависимости от того, сколько деревьев требуется высадить.
Не менее важно детально ознакомиться с технологией посадки туи весной и внимательно изучить пошаговое описание процесса.
Где посадить туи на участке
Если посадку туи весной проводят на садовом участке, то лучше всего делать это на полузатененной территории, которая не будет освещаться солнцем целый день. Постоянное нахождение под прямыми лучами может привести к обезвоживанию растения или усилить риск заболевания в период сильных морозов. Лучше всего использовать дерновую почву с добавлением смеси из песка и торфа. Посаженная весной, туя также способна хорошо развиваться и на других видах почв: для нее хорошо подойдут болото, глина или супесь.
С чем рядом можно сажать туи
Чтобы красиво посадить тую весной на садовом или дачном участке, можно скомбинировать хвойник с другими видами растений: это придаст композиции больше декоративности, и, кроме того, поможет усилить ее полезные свойства.
Лучше всего туя чувствует себя возле лиственных кустарников и цветников:
- спиреи;
- акации;
- лиственницы;
- кипариса;
- ели;
- карликового можжевельника;
- хосты;
- дицентры;
- гортензии;
- астильбы;
- гибридной петунии.
Важно! Не стоит высаживать дерево вблизи пионов и астр, поскольку это может оказать негативное влияние на развитие хвойника.
Узнать больше информации об уходе за туей весной и об особенностях выращивания хвойника в саду можно из видео:
На каком расстоянии от забора можно сажать туи
Во взрослом возрасте туя может достигать более 3 м в высоту, поэтому даже самые маленькие деревья лучше всего высаживать на расстоянии 1 – 1,5 м от забора. Правильное соблюдение дистанции поможет обеспечить здоровый рост хвойника и его правильное развитие на протяжении всего периода жизни.
Что посадить между туями вдоль забора
При посадке весной вдоль забора тую можно сочетать с другими видами хвойных растений: елью, можжевельником, сосной и т. д. Нередко дизайнеры, соединяя разную высоту, фактуру, форму и оттенки хвои деревьев, создают необычные сочетания и ландшафтные композиции.
В качестве нестандартного решения можно использовать комбинирование туи с вьющимися видами растений или цветочной лианой: хвойник будет выполнять роль опоры для более мелких растений, не оказывая при этом вреда развитию их корневой системы.
Важно! Сочетать тую можно лишь с вьющимися растениями неагрессивного характера: розами, травянистыми и полукустарниковыми клематисами и их мелкоцветковыми подвидами (княжиками).
Можно ли сажать тую возле дома
Несмотря на простоту содержания хвойника, садоводы категорически не рекомендуют сажать тую вблизи дома: из-за высокой скорости роста уже через несколько лет дерево может загородить собой большую часть участка. К тому же посадка туи возле дома в клумбе весной способна навредить растущим рядом цветам, из-за чего хвойник придется выкорчевывать.
Более того, в народе тую считают деревом скорби и печали, поэтому считается, что нельзя располагать его вблизи жилища, особенно если в доме находится молодая девушка: дерево может отпугнуть нее всех женихов и навлечь одиночество.
Выбор и подготовка саженцев
В питомниках и специализированных магазинах представлен довольно широкий ассортимент саженцев туи разных сортов и декоративных форм, которые отличаются как возрастом, так и размером. Существует вариант приобретения маленького дерева, которое можно разместить весной на участке после доращивания. Лучше всего отдавать предпочтение выбору молодых саженцев, поскольку они имеют более высокий уровень адаптации.
Если оформление участка хочется провести быстрее, тогда стоит выбирать уже взрослые развитые деревья.
При выборе саженца крайне важно оценить внешний вид растения, обращая внимание на два главных фактора: уровень увлажненности грунта в контейнере и то, как плотно на побегах держатся хвоинки.
Качественный и здоровый саженец обладает сильными и упругими ветвями, без неопознанных пятен и физических повреждений от вредителей и болезней. Хвоя должна плотно прилегать к побегам и ни в коем случае не осыпаться.
Проводить посадку растения в грунт весной лучше всего сразу же после покупки.
Как сажать тую весной
Посадка туи в открытый грунт в весенний период значительно снижает риск возникновения у хвойника заболеваний. Кроме того, это увеличивает скорость адаптации дерева к новым условиям.
Сажая тую весной, необходимо придерживаться простых правил:
- Глубина посадочной ямы должна составлять не менее 80 – 100 см, а ее точный размер напрямую зависит от объема корневой системы сажаемого хвойника. Корни растения, а также сохраненный почвенный ком должны свободно входить в яму и полностью помещаться в ней.
- Ширина лунки в среднем составляет 35 – 40 см, а ее глубина – на 30- 40 см больше.
- Дно посадочной ямы необходимо присыпать рыхлым грунтом, заправленным удобрениями. Для этого зачатую используют древесную золу, перегной или компост. Добавление этих веществ значительно упростит дальнейший уход за туей. Проводить следующую подкормку растения можно лишь через 2 — 3 года.
- В случае если корни хвойника начинают подсыхать, их необходимо ненадолго поместить в воду.
- После погружения саженца в посадочную яму, его нужно присыпать сверху смесью из песка и земли в равной пропорции.
- Если для посадки была выбрана туя с закрытым типом корневой системы, ее следует осторожно извлечь из контейнера вместе с субстратом, затем поместить в посадочную яму и засыпать землей. Почву вокруг растения нужно слегка утрамбовать и хорошо полить (1 – 2 ведра воды).
- Если дерево посажено правильно, его корневая шейка должна находиться на одном уровне с почвой.
- Грунт в области приствольного круга нуждается в мульчировании: для этого зачастую применяют торф, компост или измельченную кору сосны. Мульча должна покрывать только почву, ее необходимо убрать с нижних веток растения, а также от ствола, чтобы предотвратить выпревание.
- Схема расположения деревьев на участке также зависит от выбранного сорта дерева. Высокие хвойники следует высаживать с интервалом 4 – 5 м, расстояние между низкорослыми деревьями в среднем составляет 1 – 1,5 м. Такую дистанцию в посадке также используют для создания живой изгороди или тенистой аллеи, вне зависимости от размеров растений.
Как ухаживать за туей весной на даче, на участке, на улице
Сажая тую весной в саду или на даче, важно внимательно изучить все особенности и возможные трудности по уходу за растением.
Пышная хвоя дерева может испарять большое количество влаги, из-за чего нужно внимательно следить за состоянием почвы и не допускать ее пересыхания, вне зависимости от сезона. Весной, на начальных этапах роста, поливать хвойник нужно чаще, а также проводить опрыскивание кроны. Это поможет смыть накопившуюся пыль, раскрыть устьица листьев и обеспечить более интенсивное протекание всех физиологических процессов.
Первые 3 – 4 года деревьям необходимо создать укрытие во избежание ожогов от активных солнечных лучей.
Взрослые деревья имеют довольно высокий уровень морозостойкости, однако в зимнее время их ветви стягивают с помощью шпагата во избежание травмирования кроны во время сильных снегопадов.
График полива
Тую относят к влаголюбивым культурам. Проводить полив растения в весеннее время необходимо 1 раз в неделю, в зависимости от погодных условий. На один молодой саженец в среднем должно уходить до 10 л воды. При обильных осадках весной частоту полива можно сократить, а в летнее время в условиях открытого грунта — увеличить (с интервалом в 3 – 4 дня). В особенно жаркие дни увлажнение туи нужно проводить каждые 2 – 3 дня. Объем затрачиваемой воды при этом увеличивается в 1,5 -2 раза. Взрослые деревья нуждаются в большем количестве влаги, в то время как полив молодых саженцев должен проводиться немного чаще.
Не менее важно проводить орошение кроны, чтобы придать ветвям большую упругость, а листьям – яркий и сочный окрас. Весной проводить процедуру можно дважды в день, в утреннее и вечернее время.
Важно! Особое внимание стоит уделять внешнему виду верхушки туи, поскольку ее пожелтение будет сигнализировать о недостатке влаги.
Рыхление и мульчирование грунта
Рыхление почвы весной проводят во время вегетационного периода на 8 – 10 см в глубину (туя имеет поверхностную корневую систему). Приствольные круги нуждаются в мульчировании с использованием торфа, щепы, коры или компоста. Это способствует защите корневой системы от перегрева и засыхания в летний период, а также от перемерзания зимой.
График подкормок
Как только весной тую высаживают на постоянный участок, следует сразу же провести ее первую подкормку с использованием раствора стимулятора роста. Компоненты в его составе способствуют быстрому укоренению дерева, а также значительно повышают общий иммунитет. В весенний период взрослому растению необходима подкормка с содержанием калия и фосфора. Проводят ее дважды, с интервалом в 10 – 15 дней.
На развитие туй весной положительно влияет использование органических и минеральных удобрений, а также специальных препаратов для хвойных деревьев (Фертика и др.) или компоста. Их необходимо вносить два раза в сезон (в весенний и летний периоды), предварительно разрыхлив почву в области приствольного круга. В летнее время также потребуется полив деревьев с использованием раствора удобрения.
Формирование кроны
Туя характеризуется быстрой адаптацией к формировке, что позволяет дизайнерам придавать ей практически любую форму: пирамидальную, спиральную, шаровидную или колоновидную. Для сохранения деревом весной идеальной кроны стричь ее нужно регулярно, удаляя поврежденные, засохшие или слишком длинные ветки. Более того, обрезка помогает сделать крону более густой и придать дереву красивый и здоровый вид.
Формировка туи весной особенно важна для правильного роста хвойника.
Чтобы правильно обрезать крону весной, важно учитывать несколько моментов:
- Лучшими периодами для проведения процедуры будут весна или лето (начало апреля и конец июня).
- Обрезать необходимо все сухие ветви, чтобы качественно проредить крону хвойника. Это значительно улучшит циркуляцию воздуха и снизит вероятность появления заболеваний.
- Для формировки кроны нужно использовать специальные садовые ножницы или секатор.
Важно! Ножницы должны быть достаточно острыми, чтобы в процессе обрезки можно было получить идеальный ровный срез.
- Чтобы поспособствовать росту дерева в ширину, весной необходимо постричь верхнюю область туи. Если крона дерева имеет шарообразную форму, следует обрезать длинные ветви, выходящие за ее пределы.
- Стрижку дерева весной проводят только в сухой солнечный день.
- Срезать корну хвойника необходимо спустя несколько дней после снятия защитной накидки, которая укрывала растение зимой. В начале весны нужно немного подождать и дать возможность культуре принять свою естественную форму, после чего приступать к подрезке дерева.
- Очень важно не переусердствовать и не проредить крону растения слишком сильно, чтобы не испортить форму.
- Деревья, растущие весной на затененных участках, практически не нуждаются в обрезке из-за небольшого попадания солнечного света. Крона у таких туй редко имеет пышную и густую форму.
- Важно не опаздывать со своевременной формировкой, поскольку это снизит риск возникновения заболеваний и заражения вредителями.
Вредители и заболевания
Большинство заболеваний туи весной возникают из-за действия опасных возбудителей: грибов рода фузаруим, фома, цитоспора и др. Они способны поражать как крону и хвою растения, так и его побеги. Такое заболевание, как бурое шютте, поражает лишь хвою туи.
Чтобы устранить грибные заболевания на дереве, лучше всего использовать бордоскую жидкость или раствор Картоцида. Обрабатывать хвойники необходимо весной с промежутком в 10 – 15 дней, до полного выздоровления туи.
К наиболее распространенным вредителям хвойника считают туевую тлю и ложнощитовку. При поражении дерева тлей хвоя начинает желтеть и со временем опадает. Для ее устранения при опрыскивании весной применяют раствор на основе Карбофоса, Рогома или Дециса. Не менее опасной для дерева является туевая ложнощитовка, которая встречается на хвое и ветвях растения.
Весной, до того как распустятся почки, растение необходимо опрыснуть Карбофосом, под конец июня дважды обработать с помощью Актеллика, Рогора или Хлорофоса (с промежутком в 1 – 1,5 недели).
Заключение
Посадка и уход за туей в открытом грунте имеют множество особенностей, которые важно изучить перед покупкой дерева на свой участок. Наиболее оптимальным сезоном для посадки является весна, поскольку именно в этот период хвойник быстрее всего сможет адаптироваться к новым условиям. При этом крайне важно правильно выбрать саженец, уделив особое внимание его внешнему виду и отсутствию физических повреждений. Сажать тую и ухаживать за ней весной довольно просто. Однако необходимо заранее ознакомиться со всеми особенностями содержания хвойника: графиком полива, правилами рыхления, мульчирования и подкормок, а также с профилактикой типичных заболеваний, которые могут помешать здоровому росту дерева.
Как правильно посадить тую Брабант
Дачный или приусадебный участок – это не только способ получения фруктов, ягод и овощей. Планируя свой растительный мир, садоводы не забывают о важной декоративной составляющей.
Даже на ограниченном пространстве всегда найдется место для цветов и декоративных кустарников, которые создают удивительные композиции. Формировать их сможет любой садовод, даже не владеющий приемами ландшафтного дизайна.
Прекрасным материалом для этого будут хвойные растения – туи. Их многообразие позволит воплотить в жизнь любую идею владельца. Участок преобразится. Вечнозеленые растения будут украшать его круглый год.
Представляет интерес самый высокорослый и быстрорастущий сорт – Брабант (Brabant).
Краткое описание
Хвойная иностранка туя перебралась на территорию Европы из Северной Америки и Восточной Азии. Она довольно быстро прижилась и стала популярной.Этому способствовали ее неприхотливость и прекрасные зимостойкие качества. Она прекрасно себя чувствует везде, где есть умеренное освещение и влага.
Долговечный кустарник имеет густую крону. Поражает многообразием форм и окраса.
Начинающим садоводам и тем, кто желает сменить деревянные изгороди на зеленые, сорт туи западной Брабант будет незаменим. Это самое высокорослое растение.
Полезно знать: туя Брабант быстро разрастается, это позволяет в короткие сроки сформировать задуманную композицию. За год хвойник дает прирост в 30 или 40 сантиметров. Плотность и пышность куста достигается регулярной стрижкой.
Его высота может достигать 20 метров. Диаметр колоновидной конической кроны разрастается до 4 метров. Характеристика растения следующая:
- хвоя – чешуйчатая, темно-зеленая;
- кора — шероховатая, коричневая;
- ветви – длинные, вертикальной ориентации.
Посадка и уход
Выполнить посадку несложно. Подходит и весна и осень.Хвойник пользуется популярностью, поэтому приобрести саженцы можно в любом питомнике. Туя Брабант нетребовательна к почвенному составу. Но предпочтение следует отдавать суглинкам.
Полезно знать, что при формировании растительной изгороди Брабант высаживают на расстоянии семидесяти или ста сантиметров друг от друга. Участок должен быть защищен от сквозняков.
Применяется ямочный способ высаживания деревьев. Размер посадочного места зависит от состояния и объемов корневой системы. Она должна свободно размещаться в подготовленной яме. Ее дно заполняют слоем щебня. Двадцатисантиметровый слой будет служить хорошим дренажем.
Совет садоводов: саженцам туи потребуется хорошо прогретый грунт.
pЗемлесмесь для посадки Брабанта должна быть плодородной. Дерево, отличающееся интенсивным ростом, потребует усиленного питания. Недостаток полезных веществ отрицательно сказывается на внешнем виде хвойника.
Саженец располагают так, чтобы корневая шейка находилась точно с уровнем грунта. После посадки выполняют регулярный умеренный полив. Усиленный рост 1-2 года после высадки обеспечивают подкормками.
Весной вносят минеральные удобрения, в состав которых включен магний. Хвойник прекрасно отзывается на мульчирование торфом. Не лишним будет внесение компоста.
Дальнейший уход заключается в прополке и удалении сорной травы. Полив умеренный. Обязательна стрижка.
Формирование кроны
Западная туя Брабант — кипарисовик с интенсивным ростом.Чтобы зеленая композиция не теряла задуманной формы и плотности выполняют регулярную стрижку. Ее проводят в несколько сроков:
- первый этап – 7-10 июня;
- второй этап – 14-20 августа.
Следует знать, что веточки туи недопустимо вырезать до основания. Достаточным будет незначительное укорачивание отросших побегов. Само мероприятие необходимо планировать на пасмурные дни или в вечернее время.
Для изящных изгородей и кулис чаще всего применяют западную тую Смарагд. Это растение имеет изящную изумрудную хвою. Для формирования живой изгороди можно использовать насаждения туи Брабант или Смарагд. Что лучше?
Каждое растение по-своему привлекательно. Отличие сорта туи западной Голден Смарагд в том, что его высота достигает 4 метров. Туя характеризуется очень медленным ростом.
Сажают такие растения на расстоянии 80 см. Кулисы из Смарагда практически не разрастаются. Медленный рост растения позволяет сократить количество формирующих стрижек.
Возьмите на заметку: для создания более мощных садовых форм, арок, беседок, изгородей и кулис лучше использовать тую Брабант. Свойства растения за более короткое время позволят сформировать изумительную плотную зеленую конфигурацию любых размеров.
Мир растений удивителен. Туя западная сорта Брабант – это инструмент, который поможет создать неповторимый сад, наполненный тонким хвойным ароматом и красотой зеленых форм.
Возможности интенсивно растущего хвойника позволяют в короткий срок формировать целые скульптуры. Отзывы садоводов говорят о том, что живая изгородь при разрастании становится непроходимой преградой. При этом хвойные насаждения наполняют воздух фитонцидами.
Обзор туи западной Брабант смотрите в следующем видео:
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Туя западная — посадка и уход, описание сортов, выращивание, обрезка, размножение
Туя Thya – хвойное растение из семейства кипарисовых. В роду пять видов деревьев или кустарников, но в России в декоративном садоводстве наиболее популярен вид Туи западной Thuja occidentalis, родом она из Северной Америки, в Европу попала в 1536 году.
Описание туи западной
Это медленно растущее дерево, достигающее в высоту 15-20 м, хотя в природе встречаются и более высокорослые экземпляры, но это уже редкость. Крона у туи западной пирамидальная или яйцевидная, у исходного вида довольно разлапистая. Корневая система компактная.
Кора в молодом возрасте кирпично-коричневая, гладкая, со временем становится серо-коричневой, у дерева с более чем десятилетней историей кора на стволе в глубоких продольных трещинках, волокнистая.
Хвоя у туи чешуевидная, зелёная и очень мелкая 2-4 мм длиной, покрывает ветки как чешуя. Срок жизни листвы максимум 2-3 года, затем она опадает, но не по одной, а небольшими веточками, происходит обновление кроны постепенно и незаметно. К зиме хвоя обесцвечивается до желтовато-зеленого или коричневого цвета. Понятие «вечнозеленое растение» для туи относительно, если ель или сосна совершенно не меняют оттенка хвои зимой, то большинство сортов туи западной окрашивают сад в желтые коричневатые или салатово-зеленые цвета.
Цветки не декоративны – однодомные, верхушечные, одиночные. Шишки тоже мелкие, около 1 см длиной, яйцевидной формы. В каждой шишке два желтых крылатых семечка.
Древесина на спиле красноватого оттенка, часто с вкраплениями коричневых, желтых и красных жилок. Древесина мягкая и прочная, не содержит смолы, не гниет и могла бы быть прекрасным мебельным материалом, но не нашла широкого применения – этому мешает слишком медленный рост массы и волокнистость коры.
Особенности
Туя очень популярна не только в частных садах, но и масштабно используется для городского озеленения, так как растение чрезвычайно неприхотливо к экологии города: хорошо переносит загазованность, запылённость и задымленность. Легко приживается после пересадки, хорошо поддается обрезке и стрижке, некоторые сорта совершенно не требуют коррекции формы – растут сами по себе пирамидой, шаром или конусом. К тому же туя западная и её сорта зимостойки (зоны морозостойкости от 2b до 8b, это примерно до минус 36°C зимой без укрытия).
Разновидности и сорта туи западной
У туи западной существует несколько декоративных форм:
- плакучая
- колоновидная (пирамидальная)
- полусфера
- шаровидная
По окраске листвы (хвои) сорта:
- пестролистные (несколько цветовых вариаций)
- с зелеными листьями
По высокорослости:
- полнорослые от 5 м и более
- полукарликовые от 3 до 5 м
- карликовые – взрослые деревья до 3 м
- миниатюрные – менее 3 м высотой
По морозоустойчивости: есть сорта, которые свободно переносят зимы в средней полосе России, есть сорта, требующие обязательного укрытия.
Вот некоторые морозоустойчивые:
- Даника (Danica) – миниатюрный сорт до 60 см или чуть выше высотой, шаровидной формы, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Глобоза (Globosa) – шаровидной формы миниатюрная туя, взрослая не более 2 м, растет очень медленно, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Голден Глоб (Golden Globe) – полукарликовая шаровидная, медленного темпа роста, очень морозоустойчива – климатическая зона 2b.
- Вагнери (Wagneri) – узко-конической формы, полукарликовая (до 3,5 м), быстрорастущая, зимостойкость — 4 климатическая зона.
- Вудварди (‘Woodwardii) – полукарликовая широкоокруглая форма, растет медленно, зимостойкость — 4 климатическая зона.
- Хосери (Hoseri) – шаровидная, быстрорастущая, высотой до 2 метров, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Брабант (Brabant) – коническая, быстрорастущая, сорт похож на Смарагд, но темп прироста в 2-3 раза больше, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Санкист (Sunkist) – коническая туя полукарликового роста, растет медленно, очень морозоустойчива – климатическая зона 2b.
- Тайни Тим (Tiny Tim) – миниатюрный сорт туи, высотой не более 1 м, шаровидной формы, растет медленно, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Холмструп (Holmstrup) – конический полукарликовый сорт, растет медленно, зимостойкость — 3 климатическая зона.
- Смарагд (Smaragd) – колоновидный сорт медленнорастущий, высотой 3-5 м – морозоустойчивость средняя — если все выше названные сорта можно выращивать в условиях Сибири и Урала, то Смарагд, замерзает при температуре ниже минус 25-26.
При выборе сорта учитывайте не только его размеры, форму и морозоустойчивость, но и общую неприхотливость. Некоторые не терпят затененности, даже легкую полутень, другие, плохо переносят длительные оттепели зимой (с резкими перепадами температур), так как это провоцирует раннее сокодвижение. Одни сорта практически не нуждаются в обрезке, другие нужно систематически подрезать. Есть сорта чрезвычайно чувствительна к уплотнению поверхности почвы, не растут на чистом суглинке, требуется ежегодное рыхление и мульчирование.
Туя западная — место в саду
Сорта западной туи довольно разнообразны не только по внешнему виду, но и по потребностям. Среди них есть сорта толерантные к количеству солнца, но большинство предпочитает расти на полном солнце, если это есть такая возможность.
В тенистых местах крона формируется рыхлая, иногда однобокая (если с одной стороны серьезное затенение).
В местах, где солнца не бывает лучше отказаться от выращивания туй – они будут не только очень тормозить в росте, но и повышается риск различных грибковых инфекций.
Если у вас близкое расположение грунтовых вод (1-1,5 м) допустимо сажать хвойные только на искусственном возвышении – насыпном холме не менее полуметра высотой.
Посадка туи западной
Посадка производится в подготовленные ямы, на участке, освобождённом от многолетних сорняков – под перекопку выберите все корневища крапивы, осота и других сорных трав.
Корневая система туи западной зависит от сорта – у миниатюрных значительно меньше, чем у полнорослых или полукарликов. Например, у туи, ростом 3-5 м, корни распространяются на глубину около метра, у двух метровых – 50-60 см.
Для посадки сорта туи, который вырастет за 10-15 лет более 3 м нужно подготовить яму размером метр на метр шириной и глубиной, если почва на вашем участке недостаточно подходящая по структуре. Посадочная яма дает запас питания на несколько первых лет.
Готовим почву
Туя предпочитает почвы — средние суглинки, в меру питательные, не слишком влагоемкие и не сухие, слабокислые.
Если почва: тяжелая глинистая, легкая песчаная, чистый торф – она требует обязательного улучшения. Поэтому нужно выкопанную из ямы землю смешать с другими компонентами:
- если почва глинистая, половину вынутой земли заменить равными частями торфа и песка
- если почва песчаная — половину вынутой земли заменить равными частями торфа и суглинка (дерновой земли)
- если почва торфяная — половину вынутой земли заменить равными частями суглинка (дерновой земли) и песка
На дно ямы засыпаем дренаж из щебня слоем 10-15 см, затем засыпаем смешанный грунт. Для посадки приобретенного растения в подготовленной и засыпанной яме делаем лунку, размером на 30 — 40 см шире и 10-15 см глубже, чем корневая система растения (т.е. делаем ямку в засыпанной яме).
Далее вынутую землю смешиваем пополам с перегноем (навозом, полежавшим в куче 3-4 года) и этим грунтом засыпаем корневую систему растения.
Кислотность и известкование
Нужно знать, что азот, калий и фосфор, как и большинство второстепенных элементов (железо, магний, сера и медь) являются наиболее легко усвояемыми на почвах с показателем pH от 6,0 до 8,0.
Для туй оптимальная кислотность составляет от 6,8 до 7,2, хотя терпят они и более и кислые и щелочные, чем и пользуются поставщики посадочного материала, заявляя, что туи растут на любых типах почв. Это не так, рано или поздно становится заметно отставание в росте, побурение хвои, иногда усыхание ветвей или всего растения.
Если кислотность грунта на вашем участке ниже рН 6,5, их стоит нейтрализовать до нужного рН известью или доломитовой мукой. О том, как это делать читайте – раскисление грунта.
Как посадить
Перед тем, как достать растение из транспортировочного горшка полейте его. Вынутую из контейнера тую поставьте по центру ямы, равномерно расправьте корни. Затем приподнимите деревце так, чтобы корневая шейка оказалась чуть выше (на 2-3 см) уровня земли.
Засыпайте подготовленный грунт и аккуратно уплотните почву, придавливая руками, только не обжимайте у самого ствола. Деревце немного осядет вместе с землей, и корневая шейка окажется вровень с горизонтом. Заглублять её нельзя – это приведет к загниванию.
Теперь вокруг деревца нужно сделать «блюдце» для полива – бортик из земли в приствольном круге, высотой 5-6 см, чтобы при поливе вода не растекалась далеко за пределы корневой системы. Если хвойник сажается на склоне, «блюдце» нужно сделать выше.
Почву вокруг туи лучше сразу замульчировать сосновой корой, щепкой, на первое время подойдет и солома (не лучший вариант – пропускает сорняки и быстро разлагается).
Мульчирование не позволяет воде растекаться, защищает корни от перегрева в жаркую погоду, сохраняет влагу в почве дольше на несколько дней. Учитывая, что туи не терпят пересушки – мульчирование необходимая мера. Но у корневой шейки (в диаметре 10-12 см) минимальный слой – прикрыть землю не больше чем на 1 см, или совсем не прикрывать, чтобы ствол не выпревал и не подгнивал, если слишком сырая погода.
На каком расстоянии сажать туи
Рекомендации по посадке, которые вам могут дать при покупке посадочного материала очень противоречивые. Прежде всего, вам нужно определиться с вопросом сажаете ли вы на постоянное место или допускаете возможность пересадки.
В целом туи неплохо переносят пересадку, особенно если максимально сохраняется корневая система, а время, подходящее для подобной операции. Но иногда через несколько лет будет технически невозможно пересадить деревца на новое место. Поэтому спланируйте дизайн сада заранее.
Расстояние между растениями должно учитывать итоговые размеры сорта и возможность коррекции кроны обрезкой. Например, у одних сортов колоновидных туй диаметр в основании ствола может составлять почти 2 м, у других – узко-колоновидных не более метра. Растут туи медленно, средний прирост в высоту за год – 10-30 см, в диаметре около 5-10 см. Но нужно представлять сад в перспективе, как он будет выглядеть через 10-15 лет, ведь пересадить полнорослое дерево будет уже практически невозможно.
Если вы планируете живую изгородь, скажем, из сорта Брабант, у которого диаметр кроны взрослого растения около 1,5 м, при частоте посадки в ряду: каждые 50-70 см (встречается такая рекомендация) вам придется прореживать их через несколько лет, убирая через одного. Такие крупные туи нужно высаживать на расстояние 80-100 см.
Кроме того, нужно учитывать, хотите вы сохранить природную форму высаживаемого сорта – чтобы четко просматривался конус (пирамида) или нет — при густой посадке живая изгородь образует плотную зеленую стену, невозможно выделить глазом отдельные экземпляры.
Еще один фактор – возможность фигурной обрезки, места вокруг деревца или кустарника должно быть достаточно, чтобы свободно осуществлять уход за ним – обвязку, стрижку, обработку от болезней и вредителей.
Уход за туей западной
Красота требует приложить усилия – начинаются они с регулярных поливов, особенно первый месяц после посадки — недопустимы пересушки.
Туя хорошо растет только на плодородном и влажном грунте. Совершенно не переносят пересушку растения, растущие в вазоне или контейнере. Отследить потерю влаги у хвойных сложнее, чем у лиственных — у тех листья повисают вниз, как тряпочки, а у хвойников – желтеют и сохнут. Поэтому полив в открытом грунте должен быть регулярный, когда нет дождей ориентировочно раз в неделю.
Считается, что туи очень хорошо принимают полив дождеванием, вода смывает пыль с кроны и повышает влажность воздуха, а ведь туи любят влажных воздух и в природе растут по берегам и склонам рек и водоемов.
Однако во время дождевания нужно убедиться, что вода попадает не только капельно на крону, но и смачивает корнеобитаемый слой под деревьями. Если на туе есть признаки грибковой инфекции, на время лечения постарайтесь исключить дождевание, проводить обычный полив из лейки.
Есть сорта совершенно не переносящие как пересушку, так и низкую влажность воздуха, например, Глобоза нана (миниатюрная шаровидная), такие лучше сажать у садового водоема, фонтана, ручья.
Улучшение почвы и подкормки
После посадки питательных веществ туе хватает на несколько лет, как правило, подкормки не нужны первые два года.
В дальнейшем можно улучшить структуру почвы и плодородный слой грунта добавив под деревца 7-10 см слой компоста, сгрести верхний слой земли и заменить его на перегной, сверху замульчировать рубленой сосновой корой.
Некоторые сорта, например, Колумна, чувствительны к уплотнению поверхности почвы, корням не хватает кислорода, растения чахнут, таким обязательно нужно ежегодное рыхление и возобновление мульчи.
Если нет коровьего или конского перегноя, можно заменить его листовым перегноем.
В качестве подкормок желательно использовать преимущественно фосфорно-калийные удобрения, лучше комплексные с набором других минералов, предназначенные специально для хвойных растений. Обычно достаточно двух подкормок за сезон в начале и конце лета.
Не забывайте, что внесение минеральных удобрений снижает рН, а превышенные дозировки могут сжечь корни, что проявляется в побурении хвои, обычно не сразу, а в течение месяца.
Осмотр кроны
Туя западная – вечнозеленое растение, но обновление листьев и веточек происходит регулярно, как правило «листопад» случается осенью, а так как крона у многих сортов очень густая, процесс может происходить для нас незаметно.
Поэтому не забывайте заглядывать внутрь кроны, раздвигать ветки и выбирать желтую хвою иногда она накапливается между веток у ствола, собираясь в «колтуны».
Обрезка
Обычно туи прекрасно поддаются обрезке, не болеют, а становятся после стрижки только гуще.
Если у сорта колоновидная форма, это не значит, что растение вырастит ветки со строгой пирамидальной геометрией, некоторые сорта, как например, Смарагд имеют четкие очертания формы, другие как, например, Брабант, растут косматыми и нуждаются в постоянной обрезке для формирования ухоженного вида.
У молодых растений, только приобретенных в питомнике часто требуется уменьшить количество лидирующих ветвей, иначе растение растёт в два-три ствола (двухвершинным) и теряется вся декоративность. Если есть возможность, заранее выбирайте экземпляры колоновидных туй с одним стволом-лидером. Если их оказалось несколько, оставьте один, второй аккуратно обрежьте. Крона за сезон обрастет.
Обрезку кончиков побегов нужно проводить весной, с раскрытием почек и до середины лета, некоторые сорта, особенно быстрорастущие, шаровидные или яйцевидные, нужно подрезать два раза за сезон, другие, медленнорастущие реже – один раз весной, тогда крона за лето немного обрастает, и растения выглядят более естественно. Укорачивать ветки можно на 1/3 длины максимум, или меньше при необходимости.
Укрытие туи на зиму
Практически все сорта туи западной нуждаются в защите от снега и льда. Веточки их растут вертикально вверх, скопившийся и замерзший в ледяную шапку снег давит на них и выламывает. Поэтому нужно обвязывать стволы так, чтобы снег слетал, не задерживаясь.
Обвязку нужно проводить мягким материалом – просто идеальны на эту роль капроновые колготки – не гниют и тянутся. Нельзя связывать крону слишком плотно, как новогодние елки перед завалом в кузов, иначе хвоя внутри будет выпревать.
Небольшие экземпляры, ростом не более 1,5 м лучше защищать не обвязкой, а шалашом. Из деревянных реек смастерить треногу и обернуть мешковиной или белым лутрасилом.
Важно учитывать склонность некоторых сортов к солнечным ожогам. Есть сорта, которые очень устойчивы – тот же Смарагд, изредка могут подгореть макушки, а есть сорта, требующие укрытия на самый опасный период – с конца февраля до апреля в виде мешковины или защитного экрана.
Иногда туи не обгорают на солнышке только по одной причине – их сильно засыпает снегом, это касается в основном молодых растений и низкорослых шаровидных, но если зима выдалась малоснежная, им грозят солнечные ожоги, поэтому ориентируйтесь на погоду и осадки.
Размножение туи западной
Тую можно размножать семенами и вегетативно: черенками и отводками.
Семенами размножаются далеко не все сорта, и практикуется это редко из-за возможной потери сортовых качеств, кроме того, часто у туи образуются не жизнеспособные семена, не дающие всходов. Некоторые сортовые, как Даника, размножают исключительно черенками. Другие, например, Вареана, Малоняна – при размножении дают высокую сохранность сортовых признаков (80-85%).
Семена у туи созревают к концу октября, к ноябрю, хранить их нельзя, быстро теряют всхожесть – сразу отправлять на стратификацию на 2-3 месяца в холодное место (+2-4С) и высевать.
Размножение черенков проходит довольно легко, если срезать на укоренение веточки зимой. Оптимальное время – ноябрь, не ранняя осень, а поздняя, если осень затяжная, можно срезать и в декабре, до морозов.
Черенки укореняются в тепле 22-24С, в комнатной тепличке, т.е. при высокой влажности грунта.
Как вариант, можно использовать зип-пакет – т.е. прозрачный полиэтиленовый пакет с зажимом-молнией – его удобно подвешивать на окне – можно прикрепить к стеклу или раме скотчем или на прищепку.
Техника укоренения черенка туи
Подготавливаем почву: 1 часть листовой земли (листовой перегной) и 1 часть крупного речного песка, либо вермикулит и песок в равных частях. На один черенок нужно примерно полстакана — стакан субстрата. Смешиваем компоненты и обязательно стерилизуем в микроволновке или духовке. Засыпаем в пакет и немного поливаем кипяченой водой. Почва для проращивания не должна быть слишком сырой, лишь слегка влажной.
Черенок срезаем длиной примерно 15 см, желательно с пяточкой, но не отрывайте его (задирается кора), а срезайте острым ножом. У черенка нужно снять нижние веточки и поместить его в пакет в почву.
Пакет плотно закрыть и повесить на светлое место – для зимы – это южное окно, если окна слишком темные – рядом с лампой. Желательно, чтобы всего световой день составлял 12-14 часов.
Из-за того, что пакет закрыт, поливать и опрыскивать ничего не нужно. Корешки формируются в течение месяца. Не вынимайте черенок из пакета, наблюдайте: пока хвоя зеленая — все в порядке, ждите, когда корешок (он темный) будет заметен через пакет, можно вынимать и сажать в горшочек в субстрат, состоящий из 2-3 частей листового перегноя, 1 части крупного речного песка.
Горшочек с посаженой туей нужно поместить в прозрачный пакет, опрыскать кипяченой водой и завязать. Через 2-3 дня открывать пакет на все большее время – приучать постепенно к более низкой влажности воздуха.
Похожие записи
Можно ли избавиться от жирных роллов на животе?
Вы замечаете складки жира на животе, когда садитесь? Возможно, вы чувствуете скопление жира прямо под грудью. Даже если вы успешно худеете, эти перекаты на животе могут вас беспокоить. Они нормальные? И сколько времени им понадобится, чтобы уйти? Есть как хорошие, так и плохие новости о жирных рулетах, которые вы чувствуете, когда сидите.
Почему я получаю толстые булочки, когда сидишь?
Вы не поверите, но сидячие жировые образования на животе или под грудью — частая жалоба людей, сидящих на диете.Почему? Потому что плохо следовать плану похудания и чувствовать себя худым и худым, стоя, только для того, чтобы разочароваться, когда вы взяли стул.
Но у такой избыточной плоти есть простая причина. Когда вы стоите прямо, ваш торс удлиняется. Ваш позвоночник удлиняется, а лишняя кожа и плоть в средней части тела растягиваются по длинному и высокому торсу.
Фактически, практика правильной осанки — один из лучших способов сразу же выглядеть стройнее. Есть даже упражнения для осанки, которые помогут вам сразу же выглядеть и чувствовать себя стройнее.Но когда вы садитесь, ваш торс укорачивается. Вся кожа и плоть, которые были «растянуты», теперь сжаты в меньшее пространство. В результате у вас образуется несколько временных мясистых складок.
Но вот и хорошие новости. Когда садишься, все испытывают скручивание жира. Даже худые люди могут накапливать лишний жир под грудью или вокруг пупка, когда позвоночник изгибается, а средняя часть сжимается.
Следует ли мне беспокоиться о появлении жировых отложений на животе?
То, что скручивание живота сидя — обычное дело, не означает, что жир на животе — это хорошо.Некоторое количество жира на животе необходимо для защиты ваших органов, но слишком много жира вредно для здоровья. Абдоминальное ожирение несет в себе несколько серьезных рисков для здоровья. Люди, у которых имеется избыточный жир в области талии, также называемое висцеральным ожирением, подвержены более высокому риску:
- Непереносимость глюкозы
- Болезнь сердца
- Высокое кровяное давление
- Высокий холестерин
- Инсулинорезистентность
Так неужели вы обречены на проблемы со здоровьем, если у вас вздутие живота? Нет.Но разумно проверить свой живот, чтобы увидеть, может ли похудение улучшить ваше здоровье.
Как измерить висцеральный жир
Итак, как узнать, сколько жира на животе — это слишком много жира на животе? Есть два разных метода измерения, которые легко выполнить, не выходя из дома. Оба теста следует выполнять стоя.
Окружность талии
Это измерение, производимое вокруг живота на уровне пупка.Для выполнения этого теста вам понадобится гибкая рулетка. После того, как вы сделаете измерения, сравните свои числа, чтобы увидеть, попадает ли ваше измерение в нормальный диапазон.
Соотношение бедер и талии
Вы можете сравнить свою талию с размером бедер, чтобы оценить риски для вашего здоровья. Для этого теста вам понадобится гибкая рулетка, и вы также можете использовать калькулятор.
Рулетики избавления от жира на животе
Если ваши домашние тесты показали, что у вас слишком много жира на животе, вам все равно следует проверить его у врача.Ваш врач может подтвердить ваш результат, а также поговорить с вами о том, как ваша история здоровья влияет на риск заболевания.
Если вы решили похудеть и уменьшить скатывание живота, вы можете сделать несколько вещей. Последовательная сбалансированная диета с контролируемым потреблением калорий для похудения — самый разумный способ уменьшить талию. К сожалению, вы не можете контролировать, где вы будете худеть, но если вы значительно похудеете, вы, вероятно, заметите положительные изменения в своем животе, когда сядете.
Вы также можете начать программу упражнений, чтобы похудеть. Если вы составите сбалансированную программу упражнений для сердечно-сосудистой системы, силовых тренировок и даже растяжек, вы, вероятно, заметите улучшения в том, как ваше тело выглядит и чувствует себя.
Однако имейте в виду, что одни только упражнения вряд ли сильно повлияют на жир на животе. Физические упражнения помогают вашему телу сжигать больше калорий в течение всего дня. Сжигаемые дополнительные калории могут помочь вам достичь дефицита калорий, необходимого для похудения.Но вы не можете точечно уменьшить.
Нельзя приседать и надеяться, что станет меньше только талия.
Программа основных тренировок (включая упражнения для брюшного пресса для повышения тонуса всей области туловища) поможет улучшить вашу осанку и сжечь калории. Но, например, одних приседаний недостаточно для заметной потери веса. Комбинированная и продолжительная программа диеты и упражнений — лучшая программа для избавления от жировых отложений.
вниз | Определение сидячей работы по Merriam-Webster
\ ˈSit-ˈdau̇n \: подается сидящим посетителям сидячий ужин также : , относящиеся к обеденным столам или их сервировка сидячий ресторан
\ ˈSit-ˌdau̇n \1 : Прекращение работы служащими при сохранении постоянной занятости на своем рабочем месте в качестве протеста и средство принуждения к соблюдению требований.
2 : массовое воспрепятствование какой-либо деятельности, когда она садится, чтобы продемонстрировать претензию или изменить или остановить деятельность.
3 : Встреча, проводимая специально для обсуждения и разрешения проблем или конфликтов.
10 вещей, которые происходят, когда вы садитесь на 8 часов каждый день
Будь то длинный рабочий день в офисе, вечер перед телевизором или часы за компьютерной игрой — большую часть времени легко обнаружить, что вы сидите. день.Хотя сидение на несколько часов подряд может показаться не таким уж большим делом, на самом деле это опасная проблема. Возможно, прочитав эту статью, вы попытаетесь больше вставать со стула и стремиться быть немного активнее каждый день.
1. Растяжение позвоночника
По оценкам ученых, каждый британец ежедневно проводит до 14 часов сидя — и, к сожалению, статистика из других стран выглядит примерно так. Гален Кранц, профессор Калифорнийского университета в Беркли, считает, что сидеть — совершенно неестественное положение и что люди от природы не предназначены для этого.
Позвоночник человека имеет S-образную форму не случайно: он может выдерживать нагрузки. Однако в сидячем положении S-образная форма превращается в C-образную. Когда человек сутулится, мышцы живота слабеют и с трудом удерживают правильную форму тела без регулярных тренировок.
Когда вы сидите, напряжение передается на таз и позвоночник, в результате чего увеличивается давление на межпозвоночные диски. Постоянное напряжение вызывает защемление шейных позвонков и в конечном итоге может привести к снижению притока крови к мозгу.В результате у человека могут возникнуть головные боли и помутнение зрения. Позвоночник — это каркас для всех внутренних органов, поэтому очень важно держать его прямо, не оказывая на него постоянного давления.
2. Сердечно-сосудистая система
Одним из наиболее серьезных последствий малоподвижного образа жизни является риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или хроническая гипертензия. Постоянное сидение ослабляет мышцы, ухудшает кровообращение и снижает тонус кровеносных сосудов.Недостаток физической активности — одна из основных причин раннего атеросклероза (скопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах сердца). Кроме того, может возникнуть дисбаланс между подачей и потреблением кислорода, когда сердцу требуется больше кислорода, чем приносит кровь.
Обширное исследование, в котором приняли участие более 17 000 человек в течение 13 лет, показало, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск смерти от сердечного приступа на 54% выше, чем у людей, ведущих активный образ жизни.
3.Варикозное расширение вен
Люди, которые проводят большую часть дня сидя за столом, страдают от плохого кровообращения в нижних конечностях, что может вызвать развитие варикозного расширения вен. Хотя они могут развиваться у обоих полов, женщины чаще страдают от них. Помимо наследственного варикозного расширения вен, они также могут появиться после длительного сидения со скрещенными ногами. Акт сдавливания вен приводит к скоплению крови в разных местах.
Плохое кровообращение опасно еще и тем, что может привести к образованию тромбов.Сгусток может легко заблокировать жизненно важный кровеносный сосуд в сердце, легких или головном мозге.
4. Ожирение
Избыточный вес — одно из самых серьезных последствий малоподвижного образа жизни. При длительном сидении обмен веществ замедляется, и ваше тело сжигает меньше калорий, сохраняя излишки в виде жира.
Как только человек садится, организм замедляет процесс сжигания жира на 90%, у него падает уровень инсулина и повышается артериальное давление. За последние 50 лет большинство рабочих мест изменилось со временем, и теперь требуется больше сидеть за столом, а это значит, что некогда сжигать калории.На постоянной работе ваше тело сжигает на 35% больше калорий, чем на сидячей работе.
Согласно закону энергетического баланса, активный образ жизни является ключевым фактором поддержания здоровой массы тела.
5. Мышцы и кости
Постоянное сутулость в сочетании с недостатком физической активности может сделать мышцы вашего тела слабыми и дряблыми. Больше всего страдают брюшные и ягодичные мышцы. Но при малоподвижном образе жизни страдают не только мышцы.Еще одно возможное последствие сидения за столом с течением времени — остеопороз. Хотя костям на самом деле не составляет особого труда удерживать тело в сидячем положении, со временем они могут терять силу, становясь более пористыми и хрупкими.
6. Пищеварительная система
Поджелудочная железа выделяет количество инсулина, необходимое для преобразования углеводов в глюкозу. Однако клеткам пассивных мышц требуется гораздо меньшее количество инсулина, в то время как поджелудочная железа высвобождает его с обычной скоростью.
В 2011 году исследования показали, что всего один день сидения приводит к снижению потребления инсулина клетками. В результате может развиться предрасположенность к диабету и другим заболеваниям. Сидячий образ жизни также может вызвать другие неприятные заболевания, такие как хронический запор или, в крайнем случае, геморрой.
7. Старение
Журнал Lancet опубликовал показатели смертности от гиподинамии, выявляя 5,3 миллиона смертей в год, причем 5 миллионов из них были вызваны проблемами, связанными с курением сигарет.
Теломеры расположены на концах хромосом, защищая их от любых повреждений. В процессе старения теломеры становятся все короче. Доказано, что малоподвижный образ жизни приводит к тому, что теломеры укорачиваются намного быстрее, что значительно ускоряет процесс старения. Сидя может чувствовать себя комфортно, каждый час этого может стоить вам двух часов жизни.
8. Психические расстройства и беспокойство
Сидячий образ жизни может иметь очень негативное влияние на психическое здоровье.Отсутствие физических нагрузок приводит к развитию депрессии и беспокойства. Наши стулья становятся островом изоляции и одиночества. Согласно исследованиям, постоянное сидение вызывает недостаток эндорфинов, которые обычно повышаются при физической активности и тренировках.
Регулярные упражнения могут значительно улучшить настроение и расслабить тело. Это также может улучшить самооценку и уверенность в себе. Кроме того, физическая активность влияет на выработку серотонина, помогая обуздать дисбаланс, который может привести к депрессии, проблемам с памятью и отсутствию аппетита.
9. Бессонница
Отсутствие движения может повлиять на качество вашего сна. Ваше тело интерпретирует постоянное сидение как отдых, даже если ваша умственная активность находится на пике. Следовательно, если вы весь день «отдыхали», ваше тело решает, что вам больше не нужно спать и отдыхать. Регулярные упражнения помогают избавиться от бессонницы и улучшают качество сна.
10. Проблемы с производительностью
Мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают эректильной дисфункцией, проблемами простаты и гормональным дисбалансом.
Когда мужчина проводит много часов подряд сидя, кровообращение в малом тазу замедляется, что в конечном итоге может привести к воспалению и развитию более серьезных заболеваний.
При отсутствии движений жировые отложения увеличиваются, что часто приводит к гормональному дисбалансу. Женский гормон, эстроген, вырабатывается в жировых тканях, что объясняет, почему у мужчин могут развиться животы, от которых практически невозможно избавиться.
Что ты умеешь?
Некоторые компании стремятся мотивировать своих работников быть более активными, размещая кулеры для воды и мусорные баки подальше от рабочих столов, устанавливая столы для настольного футбола или настольного тенниса, а также организуя встречи и тренинги, когда сотрудники должны переезжать.
Также ученые и врачи дают следующие рекомендации:
- Чаще совершайте длительные прогулки.
- Не сидите в общественном транспорте.
- Подойдите к столу коллеги вместо того, чтобы звонить им по телефону.
- Чаще проводите постоянные встречи.
- Прогуляйтесь во время обеденного перерыва или поешьте на улице.
- Используйте лестницу вместо лифта.
- Делайте короткие перерывы в работе, чтобы сделать простую растяжку.
Вы хотели встать со стула после прочтения этой статьи? Поделитесь с нами своими мыслями по этой теме в комментариях.
Почему нужно меньше сидеть
Появляется все больше свидетельств того, что, если вы не являетесь пользователем инвалидной коляски, слишком долгое сидение может быть опасно для вашего здоровья
Чтобы снизить риск ухудшения здоровья в результате бездействия, нам рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 150 минут в неделю, а также сокращать время сидения.
Исследования связывают малоподвижный образ жизни с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью.
Считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения.
Многие взрослые в Великобритании проводят около 9 часов в день сидя. Это включает просмотр телевизора, использование компьютера, чтение, выполнение домашних заданий, путешествие на машине, автобусе или поезде, но не включает сон.
Больше двигаться, меньше сидеть
Руководство по физической активности главного врача Великобритании В отчете рекомендуется прерывать длительные периоды сидения активными действиями всего на 1-2 минуты.
Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить временные рамки того, сколько времени люди должны сидеть каждый день.
Тем не менее, некоторые страны, такие как Австралия, рекомендуют детям ограничивать время просмотра экрана, например, телевизора и видеоигр, 1-2 часами в день.Это необходимо для сокращения времени сидения.
Водители автобусов и космонавты
Связь между болезнью и сидением впервые появилась в 1950-х годах, когда исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность сердечных приступов в два раза выше, чем у их коллег-кондукторов. Водители сидели 90 процентов своей смены, кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек.
Считается, что чрезмерное сидение замедляет метаболизм, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление, а также метаболизировать жир, и может вызвать ослабление мышц и костей.
Исследования космонавтов в начале 70-х показали, что жизнь в невесомости связана с ускоренной потерей костей и мышц и старением.
Ограничения при текущих исследованиях
Большинство доказательств основано на наблюдательных исследованиях, которые показали только связь между сидением и плохим здоровьем, но не прямую причину.
Юноши до 5 лет
Детям до 5 лет советуют ограничить время, которое они проводят перед телевизором, путешествуя на машине, автобусе или поезде, или будучи пристегнутыми ремнями к коляске.
Хотя это может быть проблемой для занятых родителей, этот совет отражает растущее понимание того, что опыт и привычки в раннем возрасте влияют на наше здоровье во взрослом возрасте.
Советы по сокращению времени сидения:
- Не оставляйте ребенка в детской коляске, коляске, автокресле или стульчике более чем на 1 час.
- сократить время, затрачиваемое на вспомогательные приспособления для ходьбы или детские шезлонги
- сократить время, проведенное перед телевизором или другими экранами
Больше идей для занятий для детей до 5 лет
Дети и подростки
Для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет сокращение времени сидения включает в себя все, что связано с перемещением по дому, в классе или по месту жительства.
Советы по сокращению времени сидения:
- Рассмотрим, как детям и подросткам «заработать» экранное время
- согласны с семейным ограничением экранного времени в день
- Сделать спальни с телевизором, компьютером / ноутбуком и зоной без телефона
- устанавливает правила «без экранного времени» для поощрения других занятий
- поощрять участие в домашних делах, таких как накрытие стола или вывоз мусора
- Выберите подарки, такие как скутер, скейтборд, мяч или воздушный змей, чтобы стимулировать активную игру
Родители могли бы показать пример, сократив время на просмотр телевизора и выполнение других сидячих задач.
Найдите больше идей для молодежи
Взрослые
Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется стараться меньше присаживаться в течение дня, в том числе на работе, в поездках и дома.
Советы по сокращению времени сидения:
- стоять в поезде или автобусе
- поднимитесь по лестнице и поднимитесь по эскалатору
- установить напоминание вставать каждые 30 минут
- поместите ноутбук в коробку или аналогичный для работы стоя
- стоять или ходить по телефону
- Делайте перерыв на прогулку каждый раз, когда делаете перерыв на кофе или чай
- идти к столу коллеги вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить
- поменять время на просмотр телевизора на более активные дела или хобби
Получите больше советов, как вести активный образ жизни и оставаться здоровым на работе.
Пожилые люди
Известно, что некоторые пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше) проводят 9 и более часов в день сидя.
Советы по сокращению времени сидения:
- Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером
- вставать и двигаться во время перерывов в телерекламе
- стоять или ходить по телефону
- максимально использовать лестницу
- занимаюсь активными хобби, такими как садоводство и сделай сам.
- присоединяются к общественным мероприятиям, таким как танцевальные классы и пешеходные группы
- займитесь активной игрой с внуками, если они у вас есть
- выполняет большинство видов работы по дому
Получите больше советов по активному отдыху
Последняя проверка страницы: 22 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2022 г.
Почему сидение целый день не так вредно для здоровья, как вы боитесь
Идея о том, что «сидение — это новое курение», существует уже несколько лет.Это заслуга Джеймса Левина, эндокринолога и исследователя ожирения из клиники Мэйо, который утверждает в своей книге 2014 года «Вставай!» что мы теряем два часа жизни за каждый час, который проводим сидя.
В здании, в котором находятся мои классы аспирантуры, есть комната с двумя партами беговой дорожки, которые рекомендуется использовать сотрудникам и учащимся. В большинстве офисных зданий вы увидите стоячие столы, которые часто позиционируются как «средство избавления от нездоровой рабочей среды» или как средство борьбы с болями в спине и увеличением веса.
Но, как бы ни был подтвержден Левин, утверждение о том, что сидение так же вредно, как и курение, всегда казалось мне надуманным и забавным. Как и многие другие, у меня есть офисная работа. Я довольно активен в свободное время, но на самом деле нет никакого способа избежать того, что я должен бездельничать большую часть дня. Это одна из причин, по которой приравнивание стульев к сигаретам не совсем понятно: никому не нужен , чтобы курить, но практически всем нужно сидеть.
«Упражнения», новая книга палеоантрополога и профессора эволюционной биологии Гарварда Дэна Либермана, меняет сценарий на такие идеи, как сидение — это новое курение.«Основной аргумент моей книги заключается в том, что мы заставляем людей чувствовать себя заинтересованными в упражнениях и физической активности», — сказал Либерман. «Мы заставляем их волноваться, нервничать, беспокоиться и сбиваться с толку, потому что мы даем им всю эту неверную информацию, и к ней добавляется много ценностей и суждений».
Чрезмерные упрощения (и откровенные мифы) о движении могут принести больше вреда, чем пользы, утверждает Либерман. Это особенно верно, когда речь идет о вселяющем страхе остроте о вреде сидения.
Сидение — это не современное изобретение.
В основе этого чувства беспокойства по поводу сидения лежит предположение о том, что люди, живущие в менее индустриальных обществах, в прошлом и настоящем, сидят значительно меньше, чем мы. Либерман не согласен с этим по нескольким причинам.
«У нас возникает такая идея, что« Если это делают охотники-собиратели, это должно быть полезно для нас ». Это мусорное мышление. К сожалению, это очень распространено », — сказал Либерман, приведя в качестве примера палеодиету.«Это действительно, очень плохой способ думать о применении эволюции к здоровью».
Почему? Поскольку наши предки эволюционировали не для того, чтобы быть здоровыми, они эволюционировали, чтобы воспроизводить потомство и иметь как можно больше потомков. Итак, давайте прекратим пытаться подражать их привычкам образа жизни во имя здоровья.
Тем не менее, неверно и то, что сидение является уникальной особенностью индустриального общества. «Если вы пойдете и посмотрите, что делают [сегодняшние] охотники-собиратели, то окажется, что они тоже сидят около 10 часов в день», — сказал Либерман.«Обычный охотник-собиратель, у которого нет стульев и нет работы за столом, они сидят столько же, сколько и большинство американцев».
Многие сидят или приседают на полу, что задействует несколько больше мышц, чем сидение на стуле, но все же остается расслабленной и расслабленной позой.
Дейзи-Дейзи через Getty Images
Демонизирование сидения и упрощение его последствий для здоровья может принести больше вреда, чем пользы.Существует множество противоречивых статистических данных о том, сколько мы сидим.
Информация о так называемых опасностях сидения часто сопровождается шокирующей статистикой о том, сколько времени мы, американцы, проводим сидя каждый день.
«Если вы зайдете в Интернет и погуглите:« Сколько сидят американцы? », Первые пять или шесть ответов дадут вам пять или шесть совершенно разных ответов», — сказал Либерман. (Я просто погуглил и нашел статью в Washington Post 2019 года, в которой утверждается, что взрослые американцы сидят шесть с половиной часов в день, а за ней следует статья Forbes 2019 года, в которой говорится, что 15 часов в день.) «Люди просто придумывают что-то или выбирают то, что нужно. данные, которые соответствуют их аргументам ».
По словам Либермана, высококачественные данные, полученные с помощью акселерометров (электрических датчиков, которые измеряют ускорение и могут определить, когда мы сидим, стоим и ложимся), обнаруживают массу вариаций в том, сколько часов люди проводят сидя.Некоторые люди делают это намного чаще, чем другие, и даже привычки сидеть у людей сильно различаются ото дня к дню, особенно в будние дни по сравнению с выходными.
Из-за этого «не существует единого полезного числа», которое подходило бы ко всем нам, — сказал Либерман. Тем не менее, есть средние показатели: взрослые американцы молодого возраста сидят около девяти или 10 часов в день, а пожилые люди сидят от 12 до 13 часов в день.
Свободное время сидя в большей степени ассоциируется с плохим здоровьем, чем сидение во время работы.
Идея о том, что сидение может стать новым курением, вероятно, больше всего беспокоит тех из нас, у кого нет другого выбора, кроме как долго сидеть на работе. Но в книге Либермана приводятся некоторые обнадеживающие доказательства. 15-летнее когортное исследование более 10 000 взрослых в Дании показало, что сидячая работа не связана с повышенным риском сердечных заболеваний; когортное исследование 66 000 взрослых в Японии дало аналогичные результаты.
«Дело не в том, что стулья — зло, а сидение — действительно плохо для вас», — сказал Либерман.»Дело в том, что слишком много сидеть плохо для вас, если вы не занимаетесь спортом».
Если вы едете на работу утром (сидя), сидите за столом весь день, едете домой (сидя), а затем проводите остаток вечера на диване, это означает, что вы мало двигаетесь. «Но вполне возможно быть физически активным человеком и при этом сидеть девять или десять часов в день», — сказал Либерман.
Westend61 через Getty Images
Встать со стула всего на минуту или две может быть полезно.Часто вставать действительно полезно, независимо от того, сколько времени вы проводите сидя.
Есть причина, по которой некоторые люди рекомендуют послеобеденные прогулки как способ улучшить пищеварение. Когда ваши мышцы активированы, даже при легкой активности, такой как ходьба или приготовление пищи, они забирают молекулы сахара и жира из кровотока, чтобы использовать их в качестве энергии.
Когда вы сидите без перерыва в течение длительного времени, эти молекулы сахара и жира остаются в вашем кровотоке дольше, что является одной из причин, по которой некоторые люди утверждают, что слишком много сидячих занятий повышает риск диабета 2 типа.
Однако вы можете снизить этот риск, просто вставая чаще. Либерман объяснил, что в исследованиях, в которых исследователи изучали продолжительность сидячих поединков — то есть, как долго вы сидите, не вставая, — люди, которые встают каждые 12 минут, имеют гораздо меньший риск хронических заболеваний, чем люди, которые сидят более 30 минут. за один раз, даже если они сидят одинаковое количество времени каждый день.
«Причина в том, что вы в основном чаще задействуете мышцы», — сказал Либерман.«Когда вы задействуете мышцы, пусть даже совсем немного, вы уменьшите количество жира и сахара в кровотоке, и ваши мышцы будут вырабатывать противовоспалительные молекулы».
Он предлагал время от времени вставать, чтобы набрать воды или чашку чая, погладить собаку, поговорить с коллегой, выполнить какое-нибудь поручение — все, что заставит вас встать на пару минут.
«Дело не в том, что стулья — зло, а сидение — действительно плохо для вас. Дело в том, что слишком много сидеть плохо для вас, если вы не занимаетесь спортом.
— Дэн Либерман, профессор эволюционной биологии Гарварда
Стоящий стол — не волшебная пуля.
У Либермана есть постоянный стол, и он сказал, что использует его довольно часто. (Хотя не всегда — он использовал акселерометр для измерения своих собственных моделей и обнаружил, что сидит в среднем восемь с половиной часов в день.)
Но большинство людей неправильно понимают потенциальные преимущества стоячих столов. Во-первых, не было никаких качественных исследований, связывающих постоянные столы со снижением риска хронических заболеваний.Во-вторых, хотя некоторые люди используют столы стоя, чтобы предотвратить или уменьшить боль в пояснице, данные не обнаруживают существенной связи между сидением (сутулым или прямым) и болью в спине в первую очередь. В-третьих, хотя их иногда продают как инструменты для похудения, стоя сжигает на восемь калорий в час больше, чем сидя. (К тому же даже действия, которые сжигают значительное количество калорий, не сильно связаны с потерей веса.)
«Давайте не будем притворяться, что это упражнения», — сказал Либерман.
Он приравнивает стояние к более активной форме сидения, такой как приседание или сидение на стуле без спинки, потому что вам нужно задействовать некоторые мышцы, чтобы оставаться в вертикальном положении. Итак, стоячий стол может иметь такой же положительный эффект, как и время от времени вставать со стула.
Ричард Друри через Getty Images
Если вы активны в нерабочее время, вы улучшаете свое здоровье там, где сидение не имеет большого значения.Не поддавайтесь упрощенным и гиперболическим советам по здоровью.
Сидение — это не новое курение. Можно вести сидячий образ жизни и при этом получать рекомендованное количество физической активности и поддерживать относительно низкий риск хронических заболеваний (при условии, что вы занимаетесь другими видами здорового образа жизни, такими как питательная диета, отказ от курения, управление стрессом и умеренное употребление алкоголя, если
Однако аргумент Либермана состоит не в том, что мы должны просто отбросить идею о том, что слишком долгое сидение может быть вредным.
«Это правда, что физическая активность полезна для вас, а слишком много сидения вредно для вас», — сказал он.«Но вместо того, чтобы объяснять, почему это может быть, многие эксперты в области здравоохранения просто демонизируют и упрощают».
Демонизация чего-то столь же естественного и необходимого, как сидение, бесполезна, потому что не дает действенного решения. Кроме того, это вызывает стресс у людей, что явно вредно для здоровья.
Вместо этого Либерман считает, что «люди заслуживают большего количества и лучшей информации. Они могут справиться с небольшой сложностью ». Вместо того, чтобы пытаться выделить одно (страшное!) Предложение из доказательств того, что он садится, лучшим подходом было бы объяснить, как и почему слишком много сидеть может быть вредным, а затем предложить некоторые реалистичные решения: встаньте из-за стола и несколько раз в час, если хотите, попробуйте стоять за столом, уделяйте время физической активности до или после работы.
Зная это, люди могут изменить свои привычки к лучшему, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным сообщениями, в которых небольшие изменения кажутся бесполезными.
Сколько вам нужно
By Alice Park | 2 сентября 2014 г.
Иллюстрация Робина Дэйви для журнала TIME
Вы уже слышали, что сидение — это новое курение. Теперь ученые точно раскрывают, как это вредит телу, и предлагают новые способы исправить это (без учета часов в тренажерном зале).Возможно, вы захотите постоять за это.
Нам нравится думать, что мы живые существа. В конце концов, именно это оттолкнуло наш эволюционный марш от многих наших четвероногих предков. Но куда бы мы ни пошли, везде есть приглашения сесть. Садитесь в машину и что там? Если вам повезет, плюшевое ковшеобразное сиденье, разработанное с учетом угла наклона вашей спины. В метро на работу? Конечно, менее удобное сиденье, но вы возьмете его, если сможете. Однажды на работе офисное кресло. Дома твой любимый фаутей.Но все это гостеприимство, все эти возможности дать ногам передышку делают с остальным телом неисчислимые вещи.
От партов и фитнес-трекеров до новаторских экспериментальных экспериментов в средних школах нескольких городов — движение за то, чтобы меньше сидеть и больше стоять, набирает обороты. И это хорошо, потому что новые данные показывают, что более восьми часов, которые средний американец проводит сидя каждый день, может быть серьезным — и ранее неправильно понимаемым — потерями.
В последнем обзоре преимуществ движения — и опасностей сидения на месте — исследователи обнаружили, что час умеренной активности, такой как быстрая ходьба, может компенсировать вред, который может иметь восьмичасовое сидение. Есть также данные, свидетельствующие о том, что упражнения полезны не только для людей среднего и пожилого возраста, но и для молодых людей. Андреа Чомистек из Университета Индианы и ее коллеги обнаружили в исследовании, опубликованном в Circulation , что у женщин в возрасте от 27 до 44 лет, которые были более физически активными, риск сердечных заболеваний снижался почти на 20 лет на 25% по сравнению с женщинами, которые этого не делали. упражнение.Результаты несут опасность бездействия для относительно новой группы женщин — молодых женщин, которые обычно не подвержены высокому риску таких заболеваний, как сердечные заболевания или диабет.
Важно не то, как часто женщины занимались спортом, а то, что они делали; любая деятельность, в том числе быстрая ходьба, приносила пользу.
Исследования давно связывают малоподвижный образ жизни с плохим здоровьем, включая болезни сердца, диабет, ожирение и гипертонию. Но врачи думали, что эти проблемы могут быть связаны с тем, что люди, которые больше сидели, вероятно, просто не очень хорошо тренировались.Сообщения общественного здравоохранения соответствовали этому мышлению. «Давай двигаться!» стала национальной мантрой.
Но хотя упражнения имеют решающее значение, сами по себе они не могут восполнить недуги безделья. Новое исследование показывает, что между слишком малым количеством упражнений и слишком большим сидением есть большая разница. Это потому, что стоящее тело использует энергию совершенно иначе, чем сидячее тело, а также и тело, выполняющее упражнения. Мы сжигаем калории с разной скоростью, по-разному накапливаем их, и наш мозг тоже работает по-разному.Хотя данные все еще появляются, один эксперимент с учениками старшей школы показал, что стояние в классе вместо сидения улучшило их результаты тестов на 20%.
В каждом из них есть врачи и эксперты в области здравоохранения, призывающие к смене парадигмы. «Так же, как сейчас вставать — это странно, так и нужно сидеть», — говорит доктор Джеймс Левин, директор Инициативы по борьбе с ожирением в клинике Мэйо при Университете штата Аризона и, вероятно, наиболее известен как изобретатель первого стола для беговой дорожки. «Я считаю, что какое бы здание это ни было — кинотеатр, аэропорт, художественный комплекс — фундаментальной частью нашего мышления стало то, что люди, входящие в это пространство, должны будут сидеть.«И это то, что в первую очередь привело нас во все эти проблемы.
Это ваше тело на сиденье
Это не полностью наша вина. Когда мы перешли от активного сельскохозяйственного образа жизни к офисам и автоматизированному транспорту, каждый аспект нашего дня, от еды до работы и развлечений, был адаптирован с одним приоритетом: нашим комфортом. В то время как наши предки большую часть своего бодрствования проводили в пути, современная жизнь предполагает сидение до половины дня (и это не считая сна).
Первые исследования, связывающие малоподвижный образ жизни с плохим здоровьем, появились в последние десятилетия, когда ученые начали воспроизводимым способом подтверждать влияние лишних килограммов на организм. В этом обширном анализе мужчин и женщин почти всех возрастов сообщение было ясным: люди, которые проводят больше времени в течение дня сидя, с большей вероятностью будут иметь множество проблем со здоровьем.
Более пристальный взгляд на эти данные показал, что замена часа на диване на час игры в улов не поможет.Недавний обзор 43 исследований, посвященных анализу повседневной активности и заболеваемости раком, показал, что люди, которые сообщали, что сидят больше часов в день, имели на 24% больший риск развития рака толстой кишки, на 32% более высокий риск рака эндометрия и на 21% более высокий риск развития рака. рак легких — независимо от того, сколько они тренировались. В другом исследовании с участием группы мужчин и женщин, которые сообщили о том, что они тренировались одинаково, каждый дополнительный час, который они проводили сидя, был связан с падением их уровня физической подготовки. Другими словами, сидение сводило на нет некоторые преимущества упражнений.
Это важное осознание. Человеческое тело потребляет энергию тремя основными способами: каждой клетке нужна энергия для повседневной работы, будь то мышечная клетка, которая сокращается и сгибается, или клетка печени, вырабатывающая ферменты; нам также нужно расщеплять пищу, которую мы едим; наконец, нам нужна энергия, чтобы двигаться, натягиваем ли мы рубашку или едем на велосипеде. Эта последняя энергия — назовем ее энергией активности — далее делится на вызывающую потоотделение, которую вы используете на беговой дорожке или в йоге, и другую, которую ученые ловко назвали NEAT: термогенез активности без упражнений.Это включает в себя почти все, что вы делаете, требуя движения: складывание белья, подъем по лестнице, бег, чтобы успеть на поезд, даже ерзание.
Человеческое тело создано, чтобы двигаться, а движущееся тело — это нуждающееся тело, которое откачивает калории, чтобы убедиться, что каждая клетка делает то, что должна делать. Но даже когда мы не тренируемся, мы движемся и расходуем энергию. Вот почему NEAT так важен. Сидящее тело не расходует энергию, поэтому сигналы, которые обычно приводят к вашему движению и которые, в свою очередь, сжигают калории, начинают проверяться, молекулярно скучно из-за того, что вас не вызывают на работу.Между тем, процессы, которые накапливают жир, становятся более загруженными. Когда это происходит, вставать со стула становится все труднее и труднее.
Другие сигналы, которые удерживают нас на задних ногах, могут исходить из мозга. В исследованиях на животных у тучных крыс был переключатель, который не позволял им эффективно сжигать NEAT калории. Причина пока не ясна, но исследователи изучают сигналы мозга, которые определяют, что заставляет нас двигаться — или не двигаться — чтобы ответить на него.
Это могло бы помочь объяснить, по крайней мере частично, почему слишком много сидения кажется таким вредным для человеческого тела.Например, люди, которые большую часть времени сидят за своими столами, съедают всего 300 NEAT калорий в день по сравнению, скажем, с баристой кафе, который большую часть своей смены проводит стоя — и сжигает до 1300 лишних калорий в день.
Есть также интригующие доказательства того, что меньшее сидение может привести к короткому замыканию некоторых телесных процессов, которые приводят к диабету. Когда мы едим, наш организм испытывает всплеск сахара в крови, который достигает пика примерно через час после еды. Если мы ведем малоподвижный образ жизни и относительно неподвижны, наши мышцы и клетки не поглощают эту глюкозу для своей повседневной деятельности.Таким образом, весь лишний сахар превращается в жир. Однако, если мы прогуляемся после обеда, часть этого сахара сгорит, чтобы держать нас на ногах и продвигать вперед. Чем меньше сахара остается после этой активности, тем меньше он превращается в жир и способствует ожирению и, в конечном итоге, диабету.
Становление движущимся телом
Можете ли вы стать стойким человеком, даже если в какой-то мере привыкли сидеть? Совершенно верно, — говорит Левин. Подобно тому, как сидячий образ жизни может изменить мозг и тело к предпочтению сидения, вставание и повышение активности побудят вас оставаться в движении.И это может принести пользу продуктивности и, возможно, творчеству, хотя, хотя данные о вреде сидения довольно хорошо задокументированы, преимущества для продуктивности все еще анекдотичны. Но исследователи, в том числе Левин, работают над этим.
В Рочестере, штат Миннесота, например, Левин с помощью компании Apple, которая пожертвовала компьютеры и другие принадлежности, провел эксперимент над концепцией Школы будущего, которая переосмыслила модель классной комнаты детей, сидящих по стойке смирно.Вместо этого дети стояли и двигались. Левин и его команда прикрепили датчики к ногам и спине учеников, чтобы измерить их уровень NEAT. У студентов были мобильные станции с ноутбуками, которые они могли перемещать по классу. Скамейки позволяли детям сидеть, когда они хотели, но по умолчанию они явно стояли и двигались.
По прошествии двух месяцев учителя сообщили, что ученики стали меньше ходить в туалет, стали менее легкомысленно двигаться и лучше относились друг к другу.Родители тоже заметили разницу. Они сказали, почти невероятно, что их дети приходили домой с большим желанием делать уроки и меньше нервничали после рабочего дня. А что показали датчики NEAT? Уровень активности детей увеличился вдвое по сравнению с тем, когда они были в традиционном классе. Наконец, студенты-первопроходцы набрали на 20% больше баллов по результатам государственных стандартизированных тестов, чем раньше.
Даже если у вас нет помощи Apple или дальновидного начальника для преобразования вашего рабочего места, есть способы заставить себя встать.Для более амбициозных людей можно сменить рабочее место на постоянное (посмотрите, как один из сотрудников TIME сделал то же самое, прочитав эту историю). Но даже просто отвечать на телефонные звонки, не вставая с ног, — это хороший способ начать разговор или шагать во время разговора. Вы также можете поставить на стол небольшой стакан воды, чтобы чаще вставать, чтобы наполнить его, гуляя по офису или дому, пока вы за ним. Для более амбициозных, говорит Левин, убедите своих коллег попробовать постоянные встречи.
«Просто изменив свой стиль работы со стула на [стоя], вы можете сжигать от 500 до 1000 дополнительных калорий в день», — говорит он. И дело не только в калориях. Одно исследование показало, что независимо от того, сколько часов группа мужчин проводит сидя ежедневно (в машине или перед телевизором), у людей с более высоким уровнем физической подготовки — что, конечно, является результатом регулярных упражнений — не наблюдается повышенного риска метаболический синдром, набор состояний, которые включают ожирение и высокий уровень холестерина и связаны с более высоким риском сердечных заболеваний.
Как превратить сидячий день в стоячий? В 2000 году Левин обратился к культуре офисных стульев, когда он и его коллега совершили набег на подвал клиники Мэйо, где хранилась старая и сломанная мебель, и с помощью клейкой ленты и пилы собрали стол пациента, который можно было отрегулировать по высоте. с беговой дорожкой Sears, чтобы сделать первый стол беговой дорожки. После некоторой обработки чисел он выяснил, что оптимальная скорость для письма и ходьбы составляет около 1 мили в час, поэтому он отрегулировал скорость своего устройства, чтобы его пальцы и ноги двигались, не падая с устройства.
Теперь существуют гораздо более изящные версии стола беговой дорожки, которые позволяют переключаться между режимом стола и полноразмерной беговой дорожкой (без клейкой ленты). И они становятся все менее диковинными.
«Нам нужно изменить настройки по умолчанию», — говорит Левин. «Я хочу, чтобы мы находили оправдания, чтобы сесть». Представьте себе, что. Может, стояние действительно могло быть новым сидением.
Как письменный стол, сделанный своими руками, изменил мою жизнь
Кэти Стейнмец
Кэти Штайнмец / ТАЙМ Самый уродливый малобюджетный письменный стол Конечно, эти штуковины могут стоить сотни.Но им не обязательно
Если я лично закрою все фабрики толстовок в мире, пока я буду делать это стоя, это, вероятно, будет более приемлемо в районе залива, чем тот факт, что до недавнего времени я проводил весь день сидя.
Ранее в этом году я посетил Кремниевую долину, чтобы рассказать о пограничных нелепостях, которые технологические компании делают для своих сотрудников во имя здоровья. Бесплатные сок-бары, гигантские двухколесные велосипеды, мануальные терапевты на территории отеля.Когда HR-администраторы перечисляли зло, с которым им приходится бороться — стресс, дисбаланс между работой и личной жизнью, потребление кукурузных чипсов, — я, вероятно, слышал больше, чем что-либо еще, об опасностях, связанных с отставанием в течение нескольких часов.
Меня подготовили к этому заданию, чтобы я почувствовал себя болваном. Потому что, например, я не медитирую, чтобы уменьшить свой стресс, и я не езжу на велосипеде на работу, чтобы оставаться в форме. Я не использую вибрационные вилки, чтобы снизить скорость еды. И, конечно, у меня нет тренера по жизни (если не считать тексты песен Джанет Джексон).Но все же я не был готов к тому, что моя привычка пользоваться стулом будет считаться образцом плохого здоровья. Это, а также тот факт, что я делал эту ужасную вещь примерно треть своего дня, еще больше укрепили мою решимость внести изменения, когда отчет был готов.
В таких компаниях, как Google, есть инструменты, которые сотрудники могут использовать, чтобы свести к минимуму время, проведенное сидя. Есть моторизованные столы, которые можно отрегулировать по высоте стоя. Есть столы для беговой дорожки, по которым сотрудники могут прогуливаться, клевая свои ноутбуки.Есть команды по эргономике, которые можно вызвать, как отряд спецназа, чтобы измерить все части своего тела, чтобы убедиться, что сотрудник стоит как можно удобнее.
Это не тот случай в моем офисе в Сан-Франциско, где средний ежедневный бонус находится где-то между всеми батареями AAA, которые мне когда-либо понадобятся, и очень надежным лифтом. Я не совсем понимал, с чего начать. Я не собирался звонить своему боссу и спрашивать, могу ли я потратить на настольный аксессуар за 300 долларов, который поднял бы мой ноутбук, и я, конечно же, не собирался спрашивать о беговой дорожке LifeSpan TR1200 за 1500 долларов — потому что я был бы справедливо смеялись из печатных СМИ.
Итак, я пошел искать пищу в офисе. Сначала я попробовал поставить стул на свой стол, где я демонстративно поместил свой компьютер в поэтическом заявлении о моем отказе от дальнейшего использования такой офисной мебели обычным образом. Он был слишком высоким. Я пробовал старые коробки, которые оказались недостаточно прочными, и гигантский рулон пузырчатой пленки, который оказался очень шумным. После попытки построить башни из книг и старых журналов разного размера, мой взгляд, наконец, остановился на великолепном решении, которое все время сидело передо мной: мусорные баки.
Я обнаружил, что две перевернутые банки стандартного размера идеально подходят для моего 15-дюймового ноутбука и моей 5’3-дюймовой рамы. Чтобы создать прочный верх, я поместил на него согревающий офисный подарок — плакат штата Калифорния в рамке. Я скатил свой офисный стул в угол и вуаля: у меня был самый уродливый малобюджетный стоячий стол по эту сторону от Джерри Брауна.
Мой первый сюрприз: на работе больше нет обуви. Я дама и все такое, но я не собиралась стоять девять часов в высоких каблуках, которые я давно ношу, чтобы сделать свои икры более презентабельными во время ежедневных поездок в местный магазин сэндвичей и обратно.Даже босиком у меня болели ноги в первые несколько дней, поэтому я купила мат против утомления. (Стоит вложиться в приличный, такой как этот номер отпечатка, который я получил от Amazon за 56 долларов).
Добрая бывшая коллега предложила мне свое полотенце бренда Time Inc., черно-синюю вещь, которая скрывала истинную идентичность моей мебели, но делала меня похожей на придурка, украшающего свой офис фирменными полотенцами. Чтобы получить более подходящее украшение, я пошла в местный магазин гобеленов в районе Русского холма. В подвале я раскопал остатки ткани, сброшенной другими покупателями, и нашел красивый золотой и черный кусок, который стоил 10 долларов.И на этом мой эксперимент по борьбе с задом был готов начаться.
Результаты пришли быстро. У меня было больше энергии в течение дня. После обеда спать не хотелось. Мой голос лучше транслировался по телефону. Я мог с легкостью спонтанно начинать танцевать. Я обнаружил, что все чаще ходил в копировальную комнату и почтовый отдел, потому что, эй, я уже встал, так зачем же сводить к минимуму свои поездки? И когда я пошел домой, чтобы выпить часы Orange Is the New Black , я не чувствовал себя таким виноватым за то, что сидел вечером.Я зарабатывал это.
Кэти Штайнмец / ВРЕМЯПосле того, как стояли несколько недель, я навсегда выкатил свой стул из офиса, как курильщик, который, наконец, выбрасывает запасной рюкзак. А через несколько месяцев мой жених первым заметил, что мои булочки стали тверже, а каре — сильнее.
Я участвовал в этом проекте, зная, что простояние всего три часа в день в течение года было эквивалентно бегу 10 марафонов, но я не ожидал, что увижу реальные изменения в своем теле так быстро.
Итак, вот я, настоящий странник и труженик. И я никогда не вернусь.
Почему всем мужчинам следует мочиться сидя (хотя бы дома)
Стоячий ниггер, теперь вы садитесь и целитесь
— Джей Зи в песне, Неделю назад
Время перемен
Девочки, Я собираюсь сделать ваш день.
Ребята, вы захотите сесть за это (буквально).
Я понял, что 30 лет совершал ошибку.Но, наконец, я получил просветление, и теперь я приглашаю всех мужчин присоединиться ко мне:
Господа, нам пора пописать, как женщин настоящих мужчин . Пора пописать сидя.
Я упущаю из виду
«Аймеры», которые отказываются писать сидя, не знают, чего им не хватает.
Вообще-то, наверное, и есть: туалет. Покажите мне Аймера, который говорит, что никогда не пропускает туалет, и я покажу вам лжеца. Это невозможно.Слишком много переменных. (Ребята понимают, о чем я говорю.)
Не только это, но даже идеально нацеленные потоки грязны.
Они создают тонкий туман пропущенной мочи. Хотя он может быть невидимым невооруженным глазом, нос не может пропустить запах. И он накапливается, образуя липкие полы и желтый фарфор. Никто не хочет этим заниматься, да и нам не нужно.
Подобные зрелища — оставленное сиденье унитаза — однажды можно будет увидеть только в антропологических музеях.Держи его в покое
Говоря о вещах, которые мы не должны делать, попрощайтесь с бесконечными спорами о сиденьях для унитаза «Вверх против Вниз». Пусть сиденье останется опущенным навсегда.
Разве мы все не можем признать, что поднимать и опускать сиденья унитаза в любом случае было отвратительно?
Распыление контраргументов
Aimers все еще может возразить: «Да, но лучше не садиться».
Может быть ..
Но если экономия времени при пользовании туалетом является аргументом, лучше никому не поймать, как вы лицемерно читаете журнал или проверяете их Instagram, когда бросаете двойку.
Стоять, чтобы пописать, в любом случае может быть не быстрее. Когда вы садитесь в туалет, это сводит к минимуму задержки (и риски), связанные с застежкой-молнией, и избавляет от необходимости перебирать когда-либо неуловимую (а иногда и вовсе отсутствующую) прорезь для нижнего белья.
Подумайте об этом так:
Что вы делаете, когда собираетесь помочиться? Вы бежите в туалет, срываете штаны и писаете с голым дном, как маленький ребенок. Это самый быстрый способ.
Так что будьте проще.Брось тру, развернись и пописай сидя.
Легкий поток
Сидение нравится. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прицеливании, мы, Ситтеры, получаем редкую возможность расслабиться и насладиться облегчением от опорожнения мочевого пузыря. Кому не нужен дополнительный небольшой перерыв от напряженного дня?
Преимущества сидения среди ночи еще больше. В то время как эймеры нарушают свои циркадные ритмы, включив свет, чтобы перезвонить в 2 часа ночи, ситтеры могут сонно мочиться в кромешной темноте и немедленно возвращаться в блаженный сон.
Исключения
С учетом всего вышесказанного, если есть писсуар, дерево, отвратительный общественный туалет, высокий мост или утес, несомненно, полезно писать стоя.
Эта способность приспосабливаться к различным обстоятельствам — один из величайших даров, данных тем из нас, кому посчастливилось родиться мужчинами.
Будь мужчиной: пописай сидя
Настоящий мужчина чист, вежлив, внимателен и ленив. Когда вы садитесь в туалет, нужно проверять каждый из этих критериев.
Так что, если вы настоящий мужчина, попробуйте пописать. Возможно, тебе больше никогда не захочется вставать.
И если вы не хотите верить мне на слово, возможно, вас убедит Ларри Дэвид:
PS: Женщины тоже не идеальны
Я почти уверен, что не ведется споров о том, должны ли женщины писать сидя или нет.