Кому полезны чаи с мятой, чабрецом и мелиссой

1 августа 2021 13:32

Некоторые травяные добавки превращают обычный чай в полезный напиток. При заваривании они отдают витамины, эфирные масла, биологически активные вещества и микроэлементы.

Поэтому пока лето, надо успеть воспользоваться моментом и насушить такие растения. К таким смело можно отнести мяту, чабрец мелиссу. Травы считаются природными успокоительными.

Мята нормализует гормональный фон, успокаивает, оптимизирует давление, помогает снять стресс. Чай с мятой полезен при заболеваниях желудка, возникающих на нервной почве, а также при гастритах, желудочных болях, повышенной секреции желудочного сока.

Чай с мелиссой употребляют при лечении недугов, связанных с нервной системой. Напиток обладает успокаивающим эффектом и действует быстро, при этом не вызывает привыкания. Такой чай можно пить длительно, что поможет не только укрепить здоровье, но и предотвратить преждевременное старение.

Розмариновая кислота, которая содержится в мелиссе, является отличным антиоксидантом с противовоспалительным эффектом.

Чабрец (тимьян) — пряная трава, повышающая иммунитет. Она полезна для профилактики вирусных инфекций. Чай с чабрецом помогает при проблемах с кишечником и стоматите.

Мята и мелисса способны оказывать не некоторых людей сильный седативный эффект, поэтому тем, кто занят на производстве, требующего повышенной концентрации внимания, стоит иметь это в виду.

Чаи из лекарственных трав не рекомендуют употреблять детям. Мяту не стоит вводить в рацион тем, кто страдает проблемой варикозного расширения вен. Чабрец противопоказан при заболеваниях почек с развитием острой или хронической их недостаточности, при поражениях щитовидной железы с нарушением синтеза гормонов.

Растения не рекомендуют пересушивать. От этого они становятся ломкими, превращаются в порошок и практически полностью теряют свои полезные свойства, рассказали в региональном Управлении Роспотребнадзора.

Чем полезен крыжовник и кому нельзя его есть.

Рубрика: Медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Новости партнеров

Новости СМИ2

новости медицины

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте no email или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер

+7-917-070-02-45

Мелисса: польза, противопоказания, применение

Мелисса: Unsplash / Victor Serban

Мелисса — одно из самых известных растений с седативным эффектом. Однако полезные свойства травы гораздо обширнее. Как мелисса влияет на организм, может ли навредить и как ее правильно использовать, рассказал Дэн Бреннан и издание PubMed.

Описание, состав и польза мелиссы

Мелисса — род многолетних травянистых растений семейства яснотковые. Они широко распространены в Средней Азии, США, Европе, Африке. Мелисса предпочитает хорошо освещенные места, ее можно встретить на опушках лесов. Может произрастать и на тенистых участках, но в этом случае дает небольшой урожай.

На греческом языке мелисса называется «melissophyllon», что переводится как ‘пчелиный лист’. Такое имя растение получило за отличные медоносные качества и за любовь к нему пчел. Из-за этого в народе траву называют медовка, маточник, пчельник, роевник. Из-за сильного освежающего аромата лимона и внешнего сходства с обычной мятой, растение часто именуют лимонной мятой. Однако мелисса — самостоятельное растение, хоть и имеет общее с мятой семейство (яснотковые).

В чем разница между мелиссой и мятой? Мята — прямостоячее растение, которое имеет ярко выраженный стебель. Мелисса же состоит из нескольких стеблей, образующих куст. Листья мяты продолговатые, с острыми концами и гладкой поверхностью, насыщенно-зеленые. У мелиссы листья округлые, на ощупь бархатистые, светло-зеленые. Различаются растения и высотой: мята не вырастает более 50 см, а мелисса может достигать высоты 80 см.

Цветки двух трав похожи, отличие кроется в цвете. Бутоны мелиссы окрашены в нежно-голубой оттенок, собраны в кольца, а мятные соцветия отличаются лиловым оттенком, собраны в колосок. Мята практически не плодоносит, а у мелиссы этот процесс происходит ежегодно. Округлые плоды похожи на яйцо, а семена имеют продолговатую форму.

Вряд ли получится перепутать запах этих растений. У мяты он ярко выраженный, ментоловый. А вот у мелиссы — более сдержанный, сладковатый, отдающий лимоном, как сказано в статье медицинского источника WebMD.

Мелисса отличается от мяты внешним видом и ароматом: Unsplash / Alice Butenko

Состав

Мелисса — эфиромасличная культура. В ней содержится до 0,3% эфирных масел, в селекционных видах их концентрация может достигать 0,8%. Манящий запах растение получило благодаря нералю и гераниалю — изомерам цитраля. Эти элементы помогают справляться с инфекциями и воспалительными процессами.

Есть в составе мелиссы вещества, которые помогают при нарушениях кровообращения, хрупкости капилляров, снижают уровень холестерина в крови, предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы.

Присутствуют в мелиссе витамины B₁, B₂, B₅, B₆, C. Много в траве макроэлементов: кальций, калий, магний, железо. Находятся в составе и микроэлементы: медь, марганец, цинк, селен, хром, ванадий.

Чем полезна мелисса?

Наиболее известное и ярко выраженное действие мелиссы — успокаивающее. Эфиромасличное растение отличается и такими свойствами, как:

• антидепрессивное;
• антигипертензивное;
• спазмолитическое;
• противовоспалительное;
• антиоксидантное;
• противовирусное;
• отхаркивающее;
• слабительное;
• противорвотное;
• желчегонное.

С давних времен трава применяется как седативное средство. Она помогает справиться со стрессами, неврозом, успокоить нервы, улучшить сон.

Что лечит трава мелисса?

Как рассказывает доктор медицинских наук Дэн Бреннан, ароматное растение положительно влияет на разные органы и системы организма:

• Борется с герпесом. Мелисса ускоряет заживление герпеса и снимает симптоматику на ранних стадиях.
• Помогает справиться с болезнью Альцгеймера. Улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, когнитивные функции, укрепляет память. Следовательно, растение способно повернуть вспять негативные последствия болезни Альцгеймера.
• Минимизирует менструальные спазмы.
• Положительно влияет на пищеварение, облегчает чувство тошноты.
• Уменьшает показатели артериального давления.
• Борется с ишемической болезнью сердца и тахиаритмией.
• Лечит гастрит и колит, дисбактериоз.
• Облегчает головную, суставную и зубную боль, расслабляет мышцы.
• Купирует симптомы кожных болезней (дерматита, экземы, трофических язв).
• Улучшает состояние при гриппе, кашле.

Мелиссу могут использовать даже беременные, если у них отсутствуют противопоказания. Женщинам, ожидающим ребенка, мелисса поможет справиться с токсикозом и наладить сон. Применяется трава для лечения колик, диареи у новорожденных, как сказано в статье PubMed.

Мелисса используется для терапии диареи и колик у новорожденных: Unsplash / Jonathan Borba

Применение мелиссы, возможный вред и противопоказания

Мелиссу активно применяют в кулинарии. Растение с освежающим лимонным привкусом добавляют в салаты, супы как в свежем, так и в сушеном виде. Часто трава становится дополнительным ингредиентом при засолке помидоров и огурцов. Не менее приятными вкусовыми качествами обладают напитки с мелиссой. Из нее готовят ароматные чаи, ликеры и коктейли.

Растение снискало популярность в косметологии. Эфирные масла, входящие в его состав, смягчают кожу, улучшают ее цвет, способствуют заживлению ран и высыпаний, омоложению эпидермиса, избавлению от перхоти и ломкости волос.

Использование в народной медицине

Мелисса — надежный помощник от многих проблем со здоровьем. Народные целители готовят на основе растения действенные средства:

• Чай. Свежие или сухие листья мелиссы залейте кипятком, через 15 минут процедите и наслаждайтесь приятным вкусом. Можно добавить листья мелиссы в обычный черный или зеленый чай. Чем полезен чай из мелиссы? Он улучшает настроение, помогает выйти из угнетенного состояния, успокаивает нервную систему, снижает тревожность.
• Отвар. Средство помогает при заболеваниях дыхательных путей, ЖКТ, неврозах. Залейте траву горячей водой, отправьте на водяную баню на 10 минут, процедите и пейте трижды в день.
• Настой. Используется в виде компресса для терапии артрита, ушибов, высыпаний и язв. Добавьте мелиссу в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение часа, процедите.

Чай из мяты успокаивает, улучшает настроение: Unsplash / Louis Hansel

Чтобы улучшить состояние увядающей кожи, приготовьте лед из мелиссы. Чтобы придать коже сияние и здоровый вид, соедините отвар травы и небольшое количество масла виноградных косточек. Разлейте состав по формам для льда, заморозьте и протирайте лицо в течение 12 дней. Помните, что запрещено использовать лед при куперозе.

Мелисса придет на помощь и обладателям сухой кожи, сделает ее упругой и мягкой на ощупь. Для приготовления лосьона сделайте огуречную воду. Нарежьте огурец, залейте газированной водой, оставьте на сутки, а затем процедите. Добудьте из мелиссы сок, добавьте его к огуречной воде и протирайте лицо после умывания.

Для улучшения состояние волос сделайте маску с мелиссой. Смешайте отвар растения со сметаной и куриным желтком, после чего нанесите на локоны и смойте через 30 минут.

Возможный вред и противопоказания

Чем вредна мелисса? Мелисса снижает давление, ее запрещено употреблять при гипотонии. Противопоказаниями к приему растения служат индивидуальная непереносимость и гипотиреоз. Передозировка приводит к появлению таких нежелательных признаков:

• головокружение;
• вялость, усталость, сонливость;
• ухудшение концентрации внимания;
• тошнота и рвота;
• изжога, диарея, запор;
• судороги и мышечная слабость.

Средства на основе мелиссы нужно принимать с осторожностью при управлении транспортом и работе с опасными механизмами. Чтобы не спровоцировать возникновения этих симптомов, внимательно соблюдайте дозировку растения и следуйте рекомендациям по применению. Режим дозирования и способ использования определяет врач в индивидуальном порядке.

Дозировку средств на основе мелиссы определяет врач: Pixabay

Мелисса — ценный дар природы. Проконсультируйтесь с доктором и начните использовать полезное растение для повышения стрессоустойчивости и поддержания красоты и молодости волос и кожи.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Dan Brennan. Health Benefits of Lemon Balm // WebMD. — 2020. — 13 December. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon-balm#1
2. Lemon Balm. Review // PubMed. — 2021. — 19 April. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000901/
3. Lemon Balm — Uses, Side Effects, and More. Review // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-437/lemon-balm

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1854279-melissa-poleznye-svojstva-protivopokazania-primenenie/

Лимонный бальзам, Польза для здоровья, Питательные вещества на порцию, Как приготовить Лимонный бальзам

Риски для здоровья

Количества и дозировка

Лимонная мята, известная как успокаивающая трава, помогает от всего, от беспокойства до расстройства желудка. Это многолетний член семейства мятных, его листья имеют легкий аромат лимона.

Лимонная мята известна под многими другими названиями, такими как пчелиная мелисса, панацея, водянка, медонос, садовый бальзам, радость сердца, сладкий бальзам и сладкая Мэри.

Родом из Южной Европы, Средиземноморья и Центральной Азии, мелисса лимонная встречается во многих частях мира. Его маленькие белые цветки привлекают пчел и других опылителей, а лимонный аромат отпугивает комаров.

Лимонная мята использовалась в качестве лекарства более тысячи лет, и считается, что она помогает при различных заболеваниях.

Польза для здоровья

Исследования показали, что это растение является потенциальным лекарством от многих проблем, от беспокойства до менструальных симптомов.

Лимонная мята оказывает следующие преимущества для здоровья:

Уменьшение беспокойства

Если вам нужно снять стресс, лимонная мята может помочь снизить тревогу и нервозность.

Некоторые исследования показали, что экстракт мелиссы может улучшить настроение и внимание. Исследование показало, что химические вещества, называемые терпенами, содержащиеся в мелиссе, могут помочь успокоить возбуждение у людей с тяжелой деменцией, реактивируя мозговые цепи.

Лечение бессонницы

Исследования показали, что в сочетании с такими травами, как валериана, мелисса помогает улучшить сон. Кроме того, чай с мелиссой может помочь при бессоннице.

Облегчение проблем с пищеварением

Соединения мелиссы могут облегчить проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота и расстройство желудка.

Лечение герпеса 

Было обнаружено, что мази с мелиссой помогают излечить герпес, вызванный вирусом простого герпеса (ВПГ).

Облегчение менструальной боли 

Соединение розмариновой кислоты в лимонной мяте может помочь свести к минимуму тяжесть менструальных симптомов, таких как спазмы и усталость.

Опасность для здоровья

Хотя использование лимонной мяты имеет много преимуществ и обычно считается безопасным, ее употребление может быть связано с некоторыми рисками для здоровья.

Лекарства для щитовидной железы и седативные средства

Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы или седативные средства от бессонницы, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением мелиссы — трава может взаимодействовать с этими препаратами.

Лекарства от ВИЧ

Мелисса лимонная может взаимодействовать с лекарствами от ВИЧ, но в настоящее время известно недостаточно.

Глаукома

Были сообщения о том, что прием мелиссы может повышать глазное давление, влияя на глаукому.

Количества и дозировка

В настоящее время официальной рекомендуемой суточной дозы (РСН) мелиссы не существует. В Справочнике по ботанической безопасности Американской ассоциации растительных продуктов лимонная мята указана как растительный продукт «класса 1», который относится к травам, которые можно безопасно употреблять при правильном использовании.

В ходе клинических испытаний изучались дозы от 300 до 1600 мг экстракта мелиссы лимонной. Одно исследование показало, что после приема 900 мг лимонной мяты сообщалось о снижении бдительности, что, возможно, ухудшало способность управлять автомобилем или работать с механизмами. Крем из мелиссы лимонной, содержащий 1% экстракта 70:1, также был изучен.

Мелиссу лимонную можно найти в магазинах товаров для здоровья в виде капсул, экстрактов и масла.

Мелисса лимонная – одно из самых простых в выращивании растений. Лучше всего растет в прохладную погоду. Листья можно сорвать и использовать в свежем или сушеном виде. Высушенные листья можно хранить в течение одного года в стеклянной банке вдали от прямых солнечных лучей.

Чтобы приготовить чай из мелиссы, заварите от 1,5 до 4,5 г листьев в 150 мл горячей воды. Это можно принимать несколько раз в день. Листья также можно есть, до 10 граммов в день.

Уточните состав добавок у своего врача, чтобы убедиться, что дозировка подходит именно вам.

Мелисса лимонная Информация | Гора Синай

Бальзам мятный; Синий бальзам; садовый бальзам; Медонос; Мелисса лекарственная; Сладкий бальзам

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ), представитель семейства мятных, считается успокаивающим растением. Еще в средние века его использовали для уменьшения стресса и беспокойства, улучшения сна, улучшения аппетита и облегчения боли и дискомфорта от несварения желудка (включая газы и вздутие живота, а также колики). Еще до Средневековья мелиссу замачивали в вине, чтобы поднять настроение, помочь залечить раны и вылечить укусы ядовитых насекомых. Сегодня мелиссу часто комбинируют с другими успокаивающими травами, такими как валериана, ромашка и хмель, чтобы способствовать расслаблению. Он также используется в кремах для лечения герпеса (оральный герпес).

Описание растения

Родом из Европы, мелисса лимонная выращивается во всем мире. Его выращивают не только в огородах или для привлечения пчел, но и в посевах для лекарств, косметики и полироли для мебели. Растение вырастает до 2 футов в высоту, иногда выше, если за ним не ухаживать. Весной и летом на месте соприкосновения листьев со стеблем вырастают кисти мелких светло-желтых цветков. Листья очень глубоко морщинистые и имеют цвет от темно-зеленого до желтовато-зеленого, в зависимости от почвы и климата. Если потереть листья, пальцы будут пахнуть терпко и сладко, как лимоны. Листья похожи по форме на листья мяты и происходят из того же семейства растений.

Медицинское применение и показания

Бессонница и тревожность

Несколько исследований показывают, что мелисса в сочетании с другими успокаивающими травами (такими как валериана, хмель и ромашка) помогает снизить тревожность и улучшить сон. В нескольких исследованиях изучалась мелисса сама по себе, за исключением местного применения. Например, в одном исследовании людей с незначительными проблемами со сном 81% из тех, кто принимал травяную комбинацию валерианы и мелиссы, сообщили, что спят намного лучше, чем те, кто принимал плацебо. Из этого и других исследований неясно, ответственны ли за результат мелисса или валериана (или их комбинация).

То же самое можно сказать и о нескольких исследованиях тревожности, в которых использовалась комбинация трав для уменьшения симптомов.

В другом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 18 здоровых добровольцев получали 2 отдельные дозы стандартизированного экстракта мелиссы лимонной (300 мг и 600 мг) или плацебо в течение 7 дней. Доза 600 мг мелиссы повысила настроение и значительно повысила спокойствие и бдительность.

Герпес

Некоторые исследования показывают, что мази для местного применения, содержащие мелиссу лимонную, могут помочь в лечении герпеса, вызванного вирусом простого герпеса (ВПГ). В одном исследовании с участием 116 человек с ВПГ у тех, кто наносил крем с мелиссой на язвы на губах, наблюдалось значительное уменьшение покраснения и отека уже через 2 дня. Другие симптомы, такие как боль и струпья, не уменьшились. И люди, и их врачи сообщили, что мазь из мелиссы лимона была очень эффективной. Другое крупное исследование с участием трех немецких больниц и одной дерматологической клиники показало, что при использовании мелиссы лимонной для лечения первичной инфекции ВПГ I не было отмечено ни одного рецидива. Также было обнаружено, что крем сокращает время заживления как генитального, так и орального герпеса. Несколько исследований на животных также подтверждают ценность местного применения лимонной мяты при поражениях герпесом. А предварительные исследования показывают, что мелисса лимонная проявляет высокую, зависящую от концентрации активность против ВИЧ-инфекции.

Другое применение

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мелисса в сочетании с другими травами может помочь при расстройстве желудка.

Другие показывают, что масло мелиссы обладает высокой степенью антибактериальной активности. В одном исследовании мелисса показала адекватную активность против Listeria monocytogenes и Staphylococcus auerus. И несколько исследований показали, что мелисса может помочь улучшить когнитивные функции и уменьшить возбуждение у людей с болезнью Альцгеймера.

Из чего это сделано?

Добавки мелиссы лимонной изготавливаются из листьев растения. Эфирные масла, полученные из листьев мелиссы, содержат растительные химические вещества, называемые терпенами, которые играют, по крайней мере, некоторую роль в расслабляющем и противовирусном действии травы. Мелисса лимонная содержит вещества, называемые дубильными веществами, которые могут быть ответственны за многие противовирусные эффекты травы. Лимонная мята также содержит эвгенол, который успокаивает мышечные спазмы, вызывает онемение тканей и убивает бактерии.

Доступные формы

Мелисса лимонная доступна в виде сушеных листьев, которые можно купить оптом. Он также продается в виде чая, а также в капсулах, экстрактах, настойках и масле. Некоторые кремы, используемые в Европе и содержащие большое количество мелиссы, недоступны в США. С другой стороны, отвары можно наносить на кожу ватными тампонами. Лимонный бальзам также доступен в гомеопатических средствах и в качестве ароматерапии (эфирное масло).

Как принимать

Педиатрический

Лимонный бальзам можно применять местно у детей для лечения герпеса. Поговорите со своим лечащим врачом о подходящей дозировке для возраста ребенка.

Взрослый

При проблемах со сном или для облегчения расстройства желудка, метеоризма или вздутия живота проконсультируйтесь со знающим врачом по поводу конкретной дозы, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Возможные дозы могут быть следующими:

• Капсулы: Принимать от 300 до 500 мг сушеной мелиссы 3 раза в день или по мере необходимости.
• Чай: От 1,5 до 4,5 г (от 1/4 до 1 чайной ложки) сушеной травы мелиссы в горячей воде. Настоять и пить до 4 раз в день.
• Настойка: 60 капель мелиссы в день
• Местно: Наносите крем для местного применения на пораженный участок 3 раза в день или по назначению.

При герпесе или герпесе заваривать от 2 до 4 ч. л. измельченных листьев в 1 стакане кипятка в течение 10-15 минут. Прохладный. Прикладывайте чай с ватными шариками к язвам в течение дня.

Меры предосторожности

Использование трав — проверенный временем подход к укреплению организма и лечению болезней. Однако травы содержат компоненты, которые могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими травами, добавками или лекарствами. По этим причинам вы должны принимать травы с осторожностью, под наблюдением врача, квалифицированного в области ботанической медицины.

Беременным и кормящим женщинам не следует принимать мелиссу.

Возможные взаимодействия

Мелисса лимонная потенциально может взаимодействовать со следующими лекарствами:

Седативные средства и лекарства для щитовидной железы: Мелисса лимонная может взаимодействовать с седативными средствами и лекарствами для щитовидной железы. Если вы принимаете седативные средства (от бессонницы или беспокойства) или лекарства для регулирования щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мелиссу.

Лекарства от ВИЧ: Неясно, взаимодействует ли мелисса лимонная с антиретровирусными препаратами. В настоящее время избегайте использования мелиссы, если вы принимаете лекарства от ВИЧ.

Supporting Research

Awad R, Levac D, Cybulska P, Merali Z, Trudeau VL, Arnason JT. Влияние традиционно используемых анксиолитических растительных средств на ферменты системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Can J Physiol Pharmacol . 2007 г., сен; 85 (9): 933-42.

Баллард К.Г., О’Брайен Дж.Т. , Рейчелт К., Перри Э.К. Ароматерапия как безопасный и эффективный метод лечения ажитации при тяжелой деменции: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования Мелиссы. J Clin Психиатрия . 2002;63(7):553-8.

Бердонсес JL. Дефицит внимания и инфантильная гиперактивность. [Испанский язык]. Rev Enferm . 2001;24(1):11-14.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Травяная медицина: Расширенная комиссия E Монографии . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в области интегративной медицины; 2000:230-232.

де Соуза AC, Alviano DS, Blank AF, Alves PB, Alviano CS, Gattass CR. Эфирное масло Melissa officinalis L.: противоопухолевое и антиоксидантное действие. Дж Фарм Фармакол . 2004;56(5):677-81.

Дос Сантос-Нето Л.Л., де Вильена Толедо М.А., Медейрос-Суза П., де Соуза Г.А. Использование фитотерапии при болезни Альцгеймера — систематический обзор. Комплемент на основе Evid Alternat Med . 2006 г., декабрь; 3(4):441-5.

Эрнст Э. Настольное руководство по комплементарной и альтернативной медицине: доказательный подход . Эдинбург: Мосби; 2001:169.

Габи АР. Натуральные средства от простого герпеса. Альтерн Мед Ред. . 2006;11(2):93-101.

Гейнех С., Гоффине С., Вензке С., Нолкемпер С., Бауманн И., Плинкерт П., Райхлинг Дж., Кепплер ОТ. Водные экстракты листьев мяты перечной, шалфея и мелиссы проявляют мощную активность против ВИЧ-1, увеличивая плотность вирионов. Ретровирусология . 2008; 5:27.

Гаффариян С., Мохаммади С.А., Ахаризад С. Протокол выделения ДНК лекарственного растения мелисса лимонная ( Melissa ofiicinalis , Lamiaceae ). Жене Мол Рез . 2012;11(2):1049-57.

Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR для растительных лекарственных средств . 4-е изд. Монтвали, Нью-Джерси: Thomson Healthcare; 2007: 514-515.

Gutierrez J, Rodriguez G, Barry-Ryan C, Bourke P. Эффективность эфирных масел растений против патогенов пищевого происхождения и бактерий, вызывающих порчу, связанных с готовыми к употреблению овощами: антимикробный и органолептический скрининг. J Пищевая промышленность . 2008;71(9):1846-54.

Hncianu M, Aprotosoaie AC, Gille E, Poiat A, Tuchilu C, Spac A, Stnescu U. Химический состав и антимикробная активность in vitro эфирного масла Melissa officinalis L. из Румынии. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi . 2008;112(3):843-7.

Кеннеди Д.О., Литтл В., Хаскелл К.Ф., Шоли А.Б. Анксиолитические эффекты комбинации мелиссы лекарственной и валерианы лекарственной при стрессе, индуцированном лабораторией. Фитотер Рез . 2006;20(2):96-102.

Кеннеди Д.О., Шоли А.Б., Тилдесли Н.Т., Перри Э.К., Веснес К.А. Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после однократного введения мелиссы лекарственной (лимонной мяты). Психосом Мед . 2004 г., июль-август; 66 (4): 607-13.

Кеннеди Д.О., Уэйк Г., Савельев С. и др., Модуляция настроения и когнитивных функций после однократного введения однократных доз мелиссы лекарственной (мелиссы лимонной) со свойствами связывания никотиновых и мускариновых рецепторов ЦНС человека. Нейропсихофармакология . 2003;28(10):1871-81.

LaValle JB, Krinsky DL, Hawkins EB, et al. Карманный справочник по натуральной терапии . Хадсон, Огайо: LexiComp; 2000:469.

Мадиш А., Мелдерис Х., Майр Г., Сассин И., Хотц Дж. Экстракт растения и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования. [Немецкий]. Z Гастроэнтерол . 2001;39(7):511-517.

Мантл Д., Пикеринг А.Т., Перри А.К. Экстракты лекарственных растений для лечения деменции: обзор их фармакологии, эффективности и переносимости. Препараты ЦНС . 2000;13:201-213.

Mazzanti G, Battinelli L, Pompeo C, Serrilli AM, Rossi R, Sauzullo I, et al. Ингибирующая активность Melissa officinalis L . экстракт на репликацию вируса простого герпеса 2 типа. Nat Prod Res . 2008;22(16):1433-40.

Muller SF, Klement S. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и бессонницы у детей. Фитомедицина . 2006;13(6):383-7.

Nolkemper S, Reichling J, Stintzing FC, Carle R, Schnitzler P. Противовирусное действие водных экстрактов видов семейства губоцветных против вируса простого герпеса типа 1 и типа 2 in vitro. Планта Мед . 2006;72(15):1378-82.

Патора Дж., Климек Б. Флавоноиды мелиссы лекарственной (Melissa officinalis L., Lamiaceae). Акта Пол Фарм . 2002;59(2):139-43.

Ракель: Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания. Эльзевир Сондерс; 2012.

Rotblatt M, Ziment I. Фитотерапия, основанная на доказательствах . Филадельфия, Пенсильвания: Hanley & Belfus, Inc; 2002: 249-251.

Schnitzler P, Schuhmacher A, Astani A, Reichling J. Масло Melissa officinalis влияет на инфекционность оболочечных вирусов герпеса. Фитомедицина . 2008;15(9):734-40.

Таавони С., Мазем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы/лимонной мяты при нарушениях сна во время менопаузы.