Волшебница мелисса | Городская поликлиника 4

 

16.07.2020

 

Мелисса или по-другому лимонная мята –  растение, которое обладает приятным ароматом с мятными и цитрусовыми оттенками. Используется как самостоятельный ингредиент для приготовления отваров и настоев, и в качестве добавки в чаи. Действует успокаивающее на нервную систему, обладает рядом положительных свойств.

Свое название растение получило в честь нимфы Мелиссы – прародительницы пчеловодства.

С давних времен мелисса используется человеком в качестве растения, которое способно исцелить и защитить от многих заболеваний.

Чашечка ароматного отвара на основе мелиссы или добавление одной веточки в черный или зеленый чай, поможет успокоить нервную систему, восстановить психоэмоциональное равновесие, побороть бессонницу.

 

 

Полезные свойства растения

-оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Регулярное употребление чаев на основе мелиссы повышает устойчивость организма к стрессам, уменьшает риск развития депрессий. Отлично лимонная мята борется с бессонницей, помогает восстановить душевное спокойствие после перенесенных эмоциональных стрессов.

-восстанавливает и укрепляет защитные силы иммунной системы. Люди, которые регулярно пьют чай с мелиссой менее подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям.

-помогает справляться растение с головными болями и даже мигренями, купировать спазмы мышечных волокон.

-употребление чая  из мелиссы помогает справиться с токсикозом.

-улучшает кровообращение в головном мозге, благодаря чему повышается мозговая деятельность и умственные способности.

Черный, зеленый чай с мелиссой – польза

Мелисса – одна из самых ароматных и полезных добавок в чай.  И в зависимости от того, в какой напиток будет добавлена зеленая веточка, по-разному будут раскрываться свойства растения.

Несколько листочков мелиссы в свежезаваренном черном чае – отличное предложение для завтрака, когда предстоит напряженный день. Такой напиток поможет быстрее проснуться, ощутить прилив сил и энергии.

Если в голову лезут непрошенные мысли перед сном, и невозможно уснуть, достаточно выпить чашку зеленого чая с добавлением мелиссы. Важно выбирать именно зеленый чай. Также этот напиток рекомендуется употреблять в летний зной, т к он хорошо тонизирует и освежает.

 

Как правильно заваривать мелиссу

Есть несколько вариантов заваривания лекарственной травы для приготовления напитка,  восстанавливающего душевное спокойствие. Самый простой способ – добавить в уже приготовленный зеленый чай веточку мелиссы или несколько листочков, и оставить напиток настаиваться в течение 5-10 минут.

Классический вариант использования мелиссы будет полезен тем людям, которые перенесли нервное потрясение или не могут уснуть из-за бессонницы, вызванной тяжелыми мыслями – чайная ложка измельченных листьев заливается стаканом горячей воды, но не кипятка. Оптимальный температурный режим воды – около 90 С. Емкость с напитком необходимо накрыть крышкой и оставить настаиваться на 20-30 минут, за это время мелисса под воздействием температуры раскроет свой непревзойденный ароматный, вкусовой букет и полезные свойства.

Особенность! Добавлять в отвар на основе мелисы или в чай с несколькими листьями растения сахар или мед не рекомендуется, т к из-за этого лечебный эффект напитка будет уменьшен. Также не употребляется чай с мелиссой вместе со сладостями или хлебобулочными изделиями.

 

Всем душевного равновесия!

 

 

Подготовила врач-терапевт участковый Городской поликлиники №4 г. Гродно Никито Т.В.

 

 

Мелисса и мята: отличия и полезные свойства

Родиной мелиссы является Средиземноморье. Так же растение произрастает на Балканах, в южных и средних областях Европы, северной Африке, Иране, Северной Америке. На территории СНГ мелисса растет на Кавказе, на Украине, на Нижней Волге, Средней Азии. В природе полезная и пахучая трава любит разрастаться среди кустарников на, затененных ущельях, на опушках леса в хорошо увлажненных местах. Многие дачники и хозяева своих домов, выращивают мелису у себя на участках. Это растение не прихотливо и приносит людям много пользы. Часто мелису путают с мятой. Чтобы разобраться в их схожести и отличии, стоит рассмотреть в отдельности данные культуры.

Мелисса помогает расслабиться и может успокоить нервы, поэтому ее применяют при стрессовом состоянии, заваривая из нее прекрасный напиток. Лучше, если на чай использовать свежую траву. Необходимо знать, что больше всего полезных веществ находятся в мелисе в мае-июне. В народе ее часто называют: медовка, лимонная мята, пчельник, маточник. Сравнивая мелису и мяту, необходимо сказать, что эти два растения оба наделены уникальными целебными свойствами. А в народной медицине их применяют на протяжении двух тысячелетий.И мята и мелиса относятся к семейству Яснотковые, поэтому они очень похожи.

Как приготовить чай из мелиссы?

Расслабиться после тяжелой трудовой недели поможет чашечка  свежезаваренного мелиссового чая, который вы выпьете за пределами города, на даче. Данный напиток поможет расслабиться, утолит жажду, приведет в норму водный баланс. Жители восточных стран заваривают мяту и мелису, не добавляя заварки. Для этого берут пучок только что срезанных листьев, помещают в чайник с кипящей водой и запаривают несколько минут, накрыв емкость теплым полотенцем. Кроме лечения болезней нервной системы, мелиссу и мяту применяют для профилактических целей. Все чаще такой напиток становится необходимым в крупных городах, жители которых постоянно испытывают различные стрессы. Если дважды в день (утром и вечером) выпивать чашку заваренной мелиссы, можно достичь полного спокойствия и уверенности в себе. Помимо прочего, мелиссовый чай нормализует сон. Напиток будет лучше действовать, если в него добавить чайную ложку меда.

Растение довольно уникально своими вкусовыми качествами и свойством, поэтомй его можно заваривать с другими растениями, каждый раз экспериментируя что-нибудь новое. Любители чаев уже давно попробовали настои мелиссы с мятой, ромашкой, валерианой, а так же с зеленым и черным чаем.

Каковы отличия мелиссы и мяты?

Человек без специального образования может не отличить эти два растения, так как они имеют много сходств как внешне, так и по сходным лечебным свойствам. Так же, имея принадлежность к одному семейству, отличия в них незначительные и нужно их искать в мелочах. Мята наделена ярким специфическим выраженным ментоловым запахом. Форма листьев мяты – заостренная, а зеленый цвет более насыщен по сравнению с мелиссой. В мягких тканях растения содержится ментоловое эфирное масло (3%). Мята цветет соцветием, который напоминает колос. На прямом стебле расположились пластины листьев с гладкой поверхностью.

Мелиса имеет разветвленный стебель, у которого четырехгранная форма. Все растение покрыто мельчайшими волосками. Целебная трава имеет не очень резкий аромат, как ее «родственница» мята.  Запах чем-то напоминает аромат лимона. Соцветия цветов получили название ложные кольца. Бархатистые листья бледного цвета, больше похожего на белый, чем зеленый.

Сравнивая мелиссу и мяту, хочется упомянуть  так же растение, которое очень на них похоже. Это котовник кошачий. У него пряный горьковатый вкус и специфический аромат. Само название говорит о том, что растение очень любят домашние животные.

Говоря о полезных свойствах мяты и мелиссы, то каждое растение  удивительно по своему, но на организм человека они оказывают схожие действия. Несмотря на то, что с воспалительными заболеваниями эффективнее справляется мелисса, народная медицина, чаще применяет мяту. Мелисса может заменить на кухне душистый перец. Мята придает блюдам приятный аромат. Оба растения используют для приготовления различных чаев и напитков.

Neun gesundheitliche Vorteile von Zitronenmelisse

Блог Dieser, в котором вы найдете информацию о том, что нужно знать о генетике и биетете, чтобы заменить эрзац для профессионального медицинского лечения, диагностировать или лечить. Mehr erfahren

Zitronenmelisse ist ein beliebtes Kraut, das von Millionen von Menschen verwendet wird. Die Wissenschaftler nennen es «Melissa Officinalis» — das Wort «Melissa» stammt aus dem Griechischen und bedeutet «Honigbiene» -, aber es trägt auch viele andere Namen, wie «Nektar des Lebens», «Allheilmittel», «Melisse» oder «Honigpflanze» «. Zitronenmelisse ist ein Mitglied der Familie der Minze, die in Europa beheimatet ist und für ihre vielen Vorteile bekannt ist. Sie ist hellgrün und hat kleine, herzförmige Blätter mit weißen und gelben Blüten, die in ihrer Form den Minzeblättern ähneln. Sie wird nicht nur in Gärten, sondern auch für medizinische Zwecke angebaut.

Zitronenmelisse gilt als beruhigendes Kraut und wird seit dem Mittelalter für medizinische Zwecke verwendet. Sie soll dabei helfen, Stress und Ängste zu lindern, den Schlaf zu fördern, die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern, Viren zu bekämpfen und Verdauungsstörungen zu lindern. Heutzutage wird Zitronenmelisse часто мит anderen Kräutern kombiniert, um ihre medizinische Wirkung zu fördern. Zitronenmelisse kann aufgrund ihres Geschmacks auch für kulinarische Zwecke verwendet werden.

Angstzustände

Angstzustände sind eine Störung, die Gefühle von Angst, Sorge und Nervosität beschreiben, die stark genug sind, um die täglichen Aktivitäten zu stören. Angstzustände sind die häufigste psychische Erkrankung в Китае, Японии, России и den Vereinigten Staaten. Weltweit sind Hunderte von Millionen Menschen betroffen.

Angstzustände werden häufig mit Medikamenten behandelt. Viele haben jedoch Alternativen gesucht, weil sie Angst vor den Nebenwirkungen der Medikamente haben. Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Zitronenmelisse die Angstsymptome reduzieren kann. Die Erhöhung einer Gehirnchemikalie namens GABA (Gamma-Aminobuttersäure) spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Angstzuständen. Eine Studie in der Phytotherapie-Forschung aus dem Jahr 2017 analysierte die Auswirkungen von Zitronenmelisse auf die GABA-Leitungsbahnen. Man fand heraus, dass Zitronenmelisse die Wirksamkeit von GABA steigert, ähnlich wie Arzneimittel mit dem GABA-System interagieren, um bei der Behandlung der Erkrankung zu helfen.

Ein Artikel, der 2016 veröffentlicht wurde, untersuchte auch die Verbindungen, aus denen sich Zitronenmelisse zusammensetzt, und kam zu dem Schluss, dass sie GABA-stimulierende Rezeptoren enthalten. Eine dritte Studie zeigte, dass das Vorhandensein von Rosmarinsäure in Zitronenmelisse für die Verringerung der Angstsymptome verantwortlich ist. Insgesamt zeigen diese Forschungsstudien, dass Zitronenmelisse sicher und effektiv zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden kann. Sollten Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen einnehmen, stellen Sie die Einnahme nicht ein, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt dazu aufgefordert. Kombinieren Sie Zitronenmelissenöl nicht mit Angstmedikamenten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Депрессия

Депрессия ist eine Stimmungsstörung, die Gefühle der Traurigkeit und einem Verlust von Vergnügen im Leben beschreibt. Diese können so schwerwiegend werden, dass sie zu Selbstmord führen. Weltweit sind Millionen von Menschen von Depressionen betroffen, die bei jedem Menschen, in jedem Alter und mit jedem Hintergrund auftreten können. Zu den bekanntesten Behandlungen gehören Therapie und Antidepressiva, die den Serotoninspiegel erhöhen, eine Chemikalie (нейротрансмиттер), die hilft, Signale von einer Gehirnzelle zur anderen zu senden. Forscher glauben, dass ein Ungleichgewicht oder eine Verringerung des Serotoninspiegels die Gefühle von Depressionen verstärkt. In einer an Ratten durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Zitronenmelisse serotonerge Aktivität enthält. Ratten, die Wasser mit Zitronenmelissenextrakt erhielten, zeigten im Vergleich zu Ratten, die ein Placebo erhielten, ein «значительно редузиертес депрессивно Verhalten». Dies deutet darauf hin, dass Zitronenmelisse eine Rolle bei der Behandlung von Depressionssymptomen spielen kann.

Stress und Schlaflosigkeit

Stress ist ein Gefühl von Anspannung und Druck, das ein natürlicher Bestandteil des Lebens ist. Während fast jeder Mensch Stress erlebt hat, kann er unseren Körper wirklich strapazieren, wenn wir ihn nicht richtig bewältigen. Unbehandelter Stress kann zu chronischen Krankheiten und Zuständen wie Schlaflosigkeit führen. Übermäßiges Cortisol, das für Stress verantwortliche Hormon, wird im Gehirn über lange Zeiträume exprimiert, был zu einem Rückgang der weißen Blutkörperchen und somit zu einem schwächeren Immunsystem führt. Dadurch ist man anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen und andere Infektionen.

Eine der primären Aktionen der Zitronenmelisse, und wofür sie am bekanntesten ist, ist ihre soft beruhigende Wirkung, die Personen, die gestresst sind, helfen kann. В einer Studie, в «Журнале основанной на доказательствах дополнительной и альтернативной медицины», опубликовано veröffentlicht wurde, wurden Kinder unter 12 Jahren, die an Unruhe und Schlaflosigkeit leiden, mit einer Kombination aus Baldrianwurzelextrakt und Zitronenmelissenextrakt behandelt. Es wurde festgestellt, dass die Mischung der Kräuter Stress abbauen und bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen kann.

Die beruhigende Wirkung von Zitronenmelisse wurde auch bei Mäusen untersucht. Zwei Forscher, Hajhashemi und Safaei, machten es sich zur Aufgabe, die «hypnotische Wirkung» der Zitronenmelisse zu untersuchen. Sie fanden heraus, dass Mäuse, die mit Zitronenmelisse und Lavandula-Angustifolia-Extrakt injiziert wurden, schneller einschliefen und länger schliefen. Die Ergebnisse der Studie unterstützen die Annahme, dass Zitronenmelisse, wenn Sie mit anderen Kräutern kombiniert wird, bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen kann.

Virusinfektionen

Verbraucher bevorzugen zunehmend die Verwendung von Pflanzenextrakten, einschließlich Zitronenmelisse, um Infektionen vorzubeugen. Die Forschung hat ergeben, dass die Pflanze Verbindungen wie Eugenol, Terpene und Rosmarinsäuren enthält, Chemikalien, die eine Rolle bei der Abtötung von Viren und Bakterien spielen. Insbesondere wird vermutet, dass Zitronenmelisse sehr aktiv gegen das Herpes-Simplex-Virus (HSV) vorgeht, das Fieberblaschen verursacht.

Медицинский центр Университета Мэриленда veröffentlichte eine Studie, die sich mit den medizinischen Anwendungen von Zitronenmelisse beschäftigte. Доктор Стивен Эрлих Берихтете, Dass in einer Studie MIT 116 Personen Mit fieberbläschen aus oralen Herpes, Diejenigen, Denen Eine Zitronenmelissencreme Zur Anwendung auf den Lippen Verabreicht wurde, Bereits Zwei Tagennemnung Besernung Besenning Besennung Besernung. В einer anderen Studie berichtete eine deutsche Dermatologie-Klinik über Zitronenmelisse als primäre Mittel gegen das Herpesvirus, ohne dass ein erneutes Aufreten festgestellt wurde. Darüber hinaus bestätigte eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2017, dass Zitronenmelisse eine antibakterielle Wirkung gegen viele Bakterienstämme hat, darunter auch die haufigsten Bakterien, die als Kolibakterien bekannt sind. Diese Untersuchung deutet darauf hin, dass die Anwendung von Zitronenmelisse für Herpes im Genital- und Mundbereich aufgrund seiner antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften sehr effektiv ist.

Antioxidantien

Antioxidantien kommen von Natur aus in vielen pflanzlichen Lebensmitteln und Kräutern wichtige Substanzen, die die die Oxidation, also die Produktion von freien Radikalen, welche die Zellen schädi ген, хеммен. Mit anderen Worten: Antioxidantien sind gut für uns, weil sie Zellschäden stoppen oder verhindern.

Verschiedene Studien haben die antioxidative Wirkung von Zitronenmelisse eingeschränkt. В einer Studie, die krebsbekämpfenden Eigenschaften von Zitronenmelisse untersuchte, wurde festgestellt, dass Zitronenmelisse hohe Konzentrationen von Flavonoiden enthält, einer Klasse chemischer Verbindungen, die Phenole enthalten und als starke Antioxidantien bekannt sind. Die Shahrekord University of Medical Sciences im Iran veröffentlichte einen Artikel, der sich speziell auf bewiesene Eigenschaften von Zitronenmelisse konzentrierte. Die antioxidativen Wirkungen des Krauts wurden detailliert untersucht und unterstützten die Behauptung, dass die antioxidative Aktivität in Zitronenmelisse hauptsächlich denphenolischen Verbindungen der Pflanze zugeschrieben wird.

Schützt die Haut

Das Journal of Dermatological Science veröffentlichte einen Artikel, in dem Zitronenmelisse UV-Schäden vorbeugte. UV-Strahlung ist die Hauptursache für Alterung und Hautkrankheiten, einschließlich Hautkrebs. In der gleichen Studie wurde auch festgestellt, dass Zitronenmelisse «Melanogenese» — Eigenschaften besitzt, die dazu beitragen, unerwünschte Sonnenflecken (auch als Altersflecken bekannt) zu reduzieren. Zitronenmelisse schützt die Haut durch ihre starke antioxidative Wirkung.

Verdauungsstörung

Viele leiden unter Verdauungsstörungen, Schmerzen oder Beschwerden im Oberbauch. Dies ist ein Zeichen für eine andere Erkrankung wie GERD, Geschwüre, Gastritis oder manchmal Reizdarmsyndrom. Forschung zeigte, dass Kräuter wie Zitronenmelisse, Pfefferminz und Kamille eine Mildernde Wirkung auf Verdauungsstörungen haben. In einer Studie wurden 120 Patienten mit Verdauungsstörungen nach dem Zufallsprinzip ausgewählt und erhielten entweder ein Kräuterpräparat mit Zitronenmelissenextrakt или Placebo. Diejenigen, die das Kräuterpräparat erhielten, berichteten von schwächerer Intensität und schwächeren Verdauungsbeschwerden. In Frankreich sind etwa 40 Pflanzen für die sichere Verwendung als Tee zur Behandlung von Verdauungsstörungen zugelassen, darunter auch Zitronenmelisse.

Krebs

Eine Studie, die in einem Artikel aus dem Jahr 2015 veröffentlicht wurde, zeigte, dass Zitronenmelisse krebshemmende Eigenschaften besitzt. Die Studie konzentrierte sich auf die Krebsaktivität menschlicher Brustkrebszellen. Es wurde bewiesen, dass Zitronenmelisse aufgrund seiner starken antioxidativen Kapazität, seiner kardio-schützenden Wirkung und seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die Behandlung von Krebserkrankungen möglicherweise verbessern könnte. Derzeit gibt es noch weitere Forschungsarbeiten zu den Auswirkungen von Zitronenmelisse und Krebs. Zitronenmelisse sollte niemals zur Behandlung von Krebs verwendet werden, es sei denn, sie wird von einem Krebsmediziner empfohlen.

Kognitive Leistung

Einige Wissenschaftler stellten die Эти auf, dass Zitronenbalsam eine beruhigende Wirkung auf das kognitive Verhalten hat. В статье «Фармакология, биохимия и поведение» содержится 20 статей с дополнительными дозировками Zitronenmelissenextrakt behandelt. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der Aufmerksamkeit, wenn von den Teilnehmern 600 мг Zitronenmelisse eingenommen wurden. В einer aktuelleren Studie aus dem Jahr 2016, в «Иранском журнале медицинских наук» veröffentlicht wurde, heißt es: «Zitronenmelisse zeigte verbesserte Wirkungen auf das Gedächtnis und die Behandlung der Alzheimer-Krankheit in klinischen Studien».

Unzählige Studien bestätigen, dass Zitronenmelisse, oder die Комбинация von Zitronenmelisse mit anderen Extrakten, die Fähigkeit besitzt, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern. Neurologen haben die Wirksamkeit und Sicherheit von Zitronenmelisse bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit getestet und festgestellt, dass sie Positive Auswirkungen auf die Behandlung der Krankheit hat und somit von Bedeutung ist. Erfahren Sie mehr über natürliche Ansätze zu Demenz und Alzheimer.

Kulinarische Verwendung

Die Blätter der Zitronenmelisse haben den Duft und den Geschmack der Zitrone mit einem Hauch von Minze. Aufgrund ihres einzigartigen Geschmacks gibt es viele kulinarische Anwendungsmöglichkeiten. Versuchen Sie, Zitronenmelissenblätter zu schneiden und sie zu Ihrem Lieblingsgeflügel, Salat oder Suppe hinzuzugeben. Zitronenmelisse passt gut zu Hühner- und Fischgerichten. Sie kann auch zum Garnieren von leckeren Desserts verwendet werden.

Möchten Sie Zitronenmelisse in Ihrem Garten anbauen? So geht’s:

Zitronenmelisse ist ein leicht zu züchtendes Kraut. Alles, был Sie benötigen, um loszulegen, sind Zitronenmelisse-Samen mit einem Teil einer Wurzel oder eines Stammes. Obwohl Zitronenmelisse warmes Wetter mag, ist es wichtig, einen schattigen Platz für sie zu finden, an dem die Pflanze vor der Mittagssonne geschützt werden kann. Zitronenmelisse mag reiche und feuchte Erde und kann groß werden, bis zu 24–36 Zoll (ок. 60–69 гг.)0 см) хох. Sie kann sich ausbreiten, также achten Sie beim Pflanzen darauf, dass genügend Platz für das Wachstum vorhanden ist. Aufgrund der Geschwindigkeit, mit der die Pflanze wächst, kann es erforderlich sein, sie etwas zu stutzen, был auch zur Verjungung des grünen Krauts beiträgt. Das Stutzen ist immer dann zu empfehlen, wenn die Pflanze Anzeichen von Verwelkung zeigt, damit sie wieder gesund werden kann. Das tägliche Gießen im Sommer, aber nicht zu viel im Winter, hilft der Pflanze beim Wachsen. Die Zugabe von Dünger kann die Pflanze weiter nähren.

Andere Formen und Anwendungen von Zitronenmelisse:

• Zitronenmelisse-Ergänzungsmittel werden hergestellt, indem die Blätter der Pflanze eingekapselt werden. Die empfohlene Dosierung beträgt einbis zweimal täglich 500 mg.
• Das ätherische Öl der Zitronenmelisse kann auf den Körper gerieben werden und wird wegen seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften häufig verwendet. Als ätherisches Öl kann es auch direkt eingeatmet oder diffundiert werden.
• Zitronenmelisse-Salbe kann bei Hautkrankheiten auf die Haut aufgetragen werden.
• Zitronenmelisse-Lippenbalsam kann Trockenheit und Irritationen lindern.
• Zitronenmelissentee ist ein beliebter Weg, um die Vorteile und den Geschmack des Krauts zu genießen.

Mögliche Nebenwirkungen:

Obwohl Zitronenmelisse aufgrund ihrer Inhaltsstoffe viele nützliche Anwendungsbereiche hat, ist es wichtig, sie sorgfältig zu verwenden. Die Verwendung von Melissa Officinalis ist dafür bekannt, Hypotonie und manchmal einen schnelleren Herzschlag (Tachykardie) zu verursachen, был möglicherweise auf durch GABA-vermittelte Effekte zurückgeführt werden kann. Zitronenmelisse muss von Frauen, die schwanger sind oder Stillen, vermieden werden, es sei denn, sie wurde von einem Arzt genehmigt. Sie sollte auch nicht mit Anti-Angst-Medikamenten kombiniert werden. Fragen Sie vor der Verwendung Ihren Arzt.

Quellen:

*Besonderer Dank geht an Miriam Hernandez, BS, die mir bei der Recherche für diesen Artikel geholfen hat

1. Savage K, Firth J, Stough C, Sarris J. ГАМК-модулирующие фитопрепараты при тревоге: Систематический обзор доклинических и клинических данных. Фитотерапевтические исследования. 2018;32:3–18.
2.  Аболфазл Шакери, Амирхоссейн Сахебкар, Бехжат Джавади, Мелисса лекарственная Л. – Обзор традиционного применения, фитохимии и фармакологии, Журнал этнофармакологии, том 188, 2016 г. , страницы 204–228, ISSN 0378-8741
3. Ши-Ханг Линь, Мэй-Линг Чоу, Вей-Ченг Чен, И-Сюань Лай, Куан-Хун Лу, Чернг-Вэй Хао, Ли-Ян Шин, Лекарственное растение, Мелисса лекарственная L. улучшает депрессивное поведение крысы в ​​тесте принудительного плавания посредством регуляции серотонинергического нейротрансмиттера, Журнал этнофармакологии, том 175, 2015 г., страницы 266-272, ISSN 0378-8741
4.  Хаджхашеми, Валиолла и Азаде Сафаи. «Гипнотический эффект экстрактов Coriandrum Sativum, Ziziphus Jujuba, Lavandula Angustifolia и Melissa Officinalis у мышей». Исследования в области фармацевтических наук 10.6 (2015): 477–484. Распечатать.
5.  Стивен Д. Эрлих, NMD. «Лимонный бальзам». Справочник по дополнительной и альтернативной медицине. Медицинский центр Мэрилендского университета. 2015. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/lemon-balm
6. Эхсани, Али и др. «Фитохимические, антиоксидантные и антибактериальные свойства эфирных масел Melissa Officinalis и Dracocephalum Moldavica». Форум ветеринарных исследований 8.3 (2017): 223–229. Распечатать.
7. Marongiu, B., Porcedda, S., Piras, A., Rosa, A., Deiana, M. and Dessì, M.A. (2004), Антиоксидантная активность сверхкритического экстракта Melissa officinalis subsp. лекарственный и Melissa officinalis subsp. инодора. Фитотер. Рез., 18: 789–792. doi:10.1002/ptr.1549
8. Мирадж, С., Рафлейан-копаи, Киани, С. Мелисса лекарственная Л.: Обзорное исследование с перспективой применения антиоксидантов. Дополнительная альтернативная медицина на основе J Evid. Университет медицинских наук Шахрекорд, Шахрекорд, Иран. 2016 11 сентября.  
9. Pérez-Sánchez, Almudena et al. Экстракт мелиссы лекарственной (Melissa officinalis, L.) способствует меланогенезу и предотвращает индуцированный ультрафиолетом B окислительный стресс и повреждение ДНК в модели клеток кожи. Журнал дерматологических наук, том 84, выпуск 2, 169- 177.
10. Мадиш А., Холтманн Г., Майр Г., Винсон Б., Хотц Дж. Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. пищеварение 2004;69:45-52
11. Хамза, Алаэльдин Ахмед и др. «Melissa Officinalis защищает от доксорубицин-индуцированной кардиотоксичности у крыс и усиливает его противораковую активность в клетках MCF-7». Эд. Аамир Ахмад. PLoS ONE 11.11 (2016): e0167049. ЧВК. Веб. 14 января 2018 г.
12. Д. О. Кеннеди, Эндрю Б. Шоли, Н. Т. Дж. Тилдесли, Э. К. Перри, К. А. Веснес, Модуляция настроения и когнитивных функций после однократного введения мелиссы лекарственной (мелисса лекарственная), Фармакология, биохимия и поведение, том 72, выпуск 4, 2002 г., страницы 953-964, ISSN 0091-3057
13. Шоджаи, Аси, Рошанак Годс и Мехри Абдоллахи Фард. «Лекарственные травы в иранской традиционной медицине для обучения и памяти». Иранский журнал медицинских наук 41.3 Suppl (2016): S43. Распечатать.
14. Ахонзаде, С и др. «Экстракт мелиссы лекарственной в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование».
    Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии 74.7 (2003): 863–866. ЧВК. Веб. 15 января 2018 г.
15. Цетин, Х., Синбилгель, И., Яникоглу, А. и Гокчеоглу, М. (2006), Ларвицидная активность некоторых экстрактов растений губоцветных (Lamiaceae) из Турции. Фитотер. Рез., 20: 1088–1090. doi:10.1002/ptr.2004

Лимонный бальзам: применение, польза и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что это?

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ) — это трава с запахом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но выращивается по всему миру.

Лимонный бальзам традиционно используется для улучшения настроения и когнитивных функций, но потенциальные преимущества на этом не заканчиваются. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных целебных свойствах этого растения.

Лимонный бальзам успокаивает симптомы стресса, помогает расслабиться и поднять настроение.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что прием мелиссы ослаблял негативное влияние психологического стресса, вызванного лабораторией, на настроение. Участники, принимавшие лимонный бальзам, сообщали о повышении чувства спокойствия и снижении чувства бдительности.

Хотя это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в нем участвовала небольшая выборка из 18 человек. Для уточнения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте 300 миллиграммов (мг) мелиссы в форме капсул два раза в день. Можно принимать разовую дозу 600 мг при острых эпизодах стресса.

Мелисса лимонная также может использоваться для уменьшения симптомов беспокойства, таких как нервозность и возбудимость.

Исследование, опубликованное в 2014 году, изучало влияние продуктов, содержащих мелиссу, на настроение и когнитивные функции. Добавку смешивали с напитком и йогуртом вместе с натуральными или искусственными подсластителями. Участники обеих групп сообщили о положительном влиянии на различные аспекты настроения, включая снижение уровня тревожности.

Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить его эффективность.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день. Вы можете принять более высокую дозу в острых эпизодах тревоги.

В том же исследовании 2014 года также изучалось влияние мелиссы на улучшение когнитивных функций.

Участников попросили выполнить когнитивные задачи, связанные с памятью, математикой и концентрацией. Результаты этих компьютеризированных задач показывают, что участники, которые принимали лимонную мяту, работали лучше, чем те, кто этого не делал.

Несмотря на то, что у этих участников повысился уровень бдительности и работоспособности, со временем все же может возникнуть усталость. Сочетание лимонного бальзама с пищей также влияет на скорость его усвоения, что могло повлиять на его эффективность. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Принимайте от 300 до 600 мг мелиссы лимонной три раза в день.

Сочетание мелиссы лимонной с валерианой может помочь уменьшить беспокойство и нарушения сна, такие как бессонница.

Исследователи в ходе одного исследования 2006 года обнаружили, что у детей, принимавших комбинированную дозу, наблюдалось улучшение симптомов на 70-80 процентов. И исследователи, и родители считали лимонный бальзам хорошим или очень хорошим средством. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.

Способ применения: Перед сном выпейте чашку чая, заваренного с валерианой и мелиссой. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Мелиссу лимонную можно даже наносить местно при первых признаках герпеса.

Участники исследования 1999 г. наносили на пораженный участок либо мелиссу лимонную, либо крем плацебо четыре раза в день в течение пяти дней. Исследователи обнаружили, что участники, которые использовали крем с мелиссой, испытывали меньше симптомов и выздоравливали быстрее, чем те, кто этого не делал.

Исследователи также предположили, что использование крема с мелиссой может помочь продлить интервалы между вспышками герпеса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти выводы.

Как использовать: Наносите крем с мелиссой на пораженный участок несколько раз в день. Обязательно протестируйте крем на внутренней стороне предплечья, прежде чем наносить его на герпес. Если вы не испытываете никакого раздражения или воспаления в течение 24 часов, его можно безопасно использовать.

Если вы испытываете частые боли и дискомфорт в животе, мелисса может оказать положительное влияние на ваше пищеварение.

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, оценивало влияние холодного десерта, содержащего мелиссу, на функциональную диспепсию. Участники ели щербет с травами или без них после еды. Хотя оба типа десертов уменьшали симптомы и их интенсивность, десерт, содержащий мелиссу, усиливал этот эффект. Необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Добавьте 1 чайную ложку порошка мелиссы в миску с мороженым или смузи и наслаждайтесь.

Учитывая его потенциальное воздействие на пищеварительную систему, мелисса может также помочь уменьшить чувство тошноты.

Обзор 2005 года, посвященный оценке результатов нескольких исследований мелиссы лимонной, показал, что это растение полезно при лечении желудочно-кишечных симптомов, подобных этому. Хотя это многообещающее развитие, важно признать ограничения исследования.

Во многих исследованиях изучалось использование мелиссы лимонной в сочетании с другими травами. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность лимонного бальзама при использовании отдельно.

Способ применения: Выпейте чашку чая с мелиссой при первых признаках тошноты. Вы можете найти рассыпные или упакованные варианты в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Также есть исследования, показывающие, что мелиссу можно использовать для облегчения менструальных болей и предменструального синдрома (ПМС).

В исследовании 2015 года изучалось влияние мелиссы на снижение интенсивности судорог у 100 старшеклассниц. Девушки принимали либо эссенцию мелиссы, либо плацебо в течение трех последовательных менструальных циклов. Интенсивность симптомов ПМС анализировали до и через один, два и три месяца после исследования. Группа, принимавшая лимонную мяту, сообщила о значительном уменьшении симптомов. Для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Принимайте 1200 мг мелиссы ежедневно для достижения оптимальных результатов. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до появления симптомов ПМС. Считается, что продолжительное использование со временем уменьшает ваши симптомы.

Мелисса лимонная также может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они возникают в результате стресса. Его расслабляющие свойства помогут вам расслабиться, снять напряжение и расслабить мышцы. Также известно, что употребление травы может помочь открыть и расслабить суженные кровеносные сосуды, что может способствовать головным болям.

Как применять: Если вы испытываете повторяющиеся головные боли, вам может быть полезно принимать от 300 до 600 мг мелиссы до трех раз в день. Это позволит траве попасть в вашу систему задолго до того, как разовьется головная боль. Вы можете принять более высокую дозу, если чувствуете головную боль.

Обезболивающие свойства мелиссы лимонной делают ее идеальным выбором для облегчения зубной боли. Считается, что помимо использования расслабляющих свойств, это домашнее средство помогает бороться с воспалениями в организме. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: При необходимости нанесите масло мелиссы на пораженный участок ватным тампоном. Обязательно выберите масло, которое уже было разбавлено маслом-носителем, например, маслом жожоба. Если вы покупаете чистое масло мелиссы, вам следует разбавить его. Эфирные масла не следует наносить непосредственно на кожу, пока они не будут разведены в масле-носителе.

Мелисса лимонная может вызывать следующие побочные эффекты:

• головная боль
• болезненное мочеиспускание
• повышение температуры тела
• тошнота
• рвота
• боль в животе
• головокружение
• одышка
• раздражение кожи
• аллергическая реакция

Вы можете свести к минимуму побочные эффекты, такие как расстройство желудка, принимая лимонную мяту наряду с едой. Вы также можете снизить риск побочных эффектов, употребляя менее 2 граммов мелиссы в день.

Лимонный бальзам следует использовать только в течение короткого периода времени. Общее эмпирическое правило — делать недельный перерыв после каждых трех недель использования. Не следует принимать мелиссу более четырех месяцев подряд без перерыва.

Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если вы принимаете:

• лекарства от глаукомы
• лекарства для щитовидной железы
• барбитураты
• седативные средства
• лекарства, влияющие на серотонин

Вам также следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если :

• вы беременны
• вы кормите грудью
• вы хотите дать лимонную мяту младенцу или ребенку в возрасте до 12 лет
• вам предстоит плановая операция

Лимонная мята не может заменить какой-либо утвержденный врачом план лечения, которому вы сейчас следуете, но может быть эффективным дополнительным лечением.