Правильные грядки — секрет хорошего урожая ягод и овощей

Про теплицы на нашем участке я уже писала, теперь хочу рассказать о наших грядках в открытом грунте и о том, как нам удается получать отменный урожай на них. У нас 10 ягодно-овощных грядок.

Огород

Каждой культуре отводится строго определенное место. На грядках в открытом грунте растут морковь, клубника, лук, чеснок. После сбора, например моркови, мы иногда высеиваем на грядки пряные травы, щавель. Все грядки у нас одинаковые по размерам и по периметру огорожены асбоцементными листами, и главное, они подняты над общим уровнем участка, что немаловажно в наших дождливых климатических условиях. Наполнение у каждой грядки свое, в зависимости от произрастающей культуры. А теперь о том, как получить максимальный урожай с каждой.

Грядки под морковь и лук

Как подготовить грядку для клубники

Первая клубника

Заполняем грядку правильно

• Самый нижний слой на грядках — это садовая земля.
• Сверху небольшой слой щебня, древесины.
• Самый верхний слой — опять садовая земля.

В зиму мы обязательно очищаем грядки от мусора, пропалываем, обрезаем засохшие побеги, листья. Затем засыпаем смесью садовой земли, навозом (коровяк) и мульчируем. Весной аккуратно рыхлим землю, вносим под каждый куст коровяк.

Ads by

Весенние удобрения

• Селитра
• Карбамид (или органоминеральное удобрение для клубники от «Фаско»)

Клубника. Конец сентября

Как подготовить грядку для моркови

Морковь любит светлые участки с супесчаной, торфяной или суглинистой почвой. У нас почва хорошая, легкая, но все равно, чтобы собрать хороший урожай, грядку надо заполнить правильным грунтом и обработать.

Заполняем грядку правильно

• Садовая земля
• Торф 
• Песок

Вносить из расчета 1 ведро смеси торфа и песка на 1 кв. м. Так мы заполнили грядку в самом начале, сейчас только досыпаем по необходимости. Осенью на поверхность земли в грядке насыпаем перегнивший компост, древесную золу из расчета 1 ведро на 1 м кв.

Осенние удобрения

• Калия сульфат или минеральное удобрение для корнеплодов от «Фаско».

Перекапываем и оставляем в зиму. Весной еще раз перекапываем грядки (не глубоко), обрабатываем «Фитоспорином». Никогда не удобряем навозом.

Морковь

Как подготовить грядку для чеснока

По правилам посадки чеснока считается, что эта культура не должна расти из года в год на одном месте. Лучше всего сажать на одном месте раз в пять лет или после капусты, бобовых, огурцов. У нас под чеснок одна неизменная грядка — на одном месте, из года в год. Урожаи чеснока хорошие, хватает для заготовок, повседневного использования и на новую посадку. Эта культура любит супесчаные, легкие почвы, не переносит застоя воды. Поэтому грядка у нас состоит из нескольких слоев.

Заполняем грядку правильно

• Первый слой — садовая земля.
• Второй слой — щебень, древесина.
• Верхний слой — перегнившая органика, песок, садовая земля.

Осенью (или весной) грядку перекапываем. 

Удобрения

• Калийная соль.
• Суперфосфат или минеральное удобрение для лука и чеснока от «Фаско».
• Немного извести с песком.

Как подготовить грядку для лука

Лук с грядок

Лук мы выращиваем двух видов: репчатый светлый и фиолетовых сортов (например ‘Центурион’, «Алеко’, ‘Ред Барон’). По одной грядке на каждый вид. Для лука подходят суглинистые и супесчаные почвы. У нас суглинистая, так как нам важны вкусовые качества лука (расход у нас его ну очень большой), а не скорость получения урожая. Осенью на грядку мы вносим большое количество компоста, посыпаем известью и тщательно перекапываем.

Осенние удобрения

• Суперфосфат или серный калий.
• Комплексные удобрения для лука от «Фаско».

Весенние удобрения

• Органические удобрения.
• Аммиачная селитра.

Грядки в зиму. Приготовлен песок, навозная земля


Лук


Осень. Часть урожая. Чеснок и лук (самый мелкий) отобрали для ежедневного пользования и перевезли в квартиру

Есть у нас еще грядки под капусту и свеклу, бобовые. Но эти культуры мы выращиваем в небольших количествах и на насыпных грядках. Благодаря правильному наполнению грядок и своевременному внесению удобрений можно добиться отличных результатов. Наши методы проверены годами. А у вас всегда хороший урожай лука или моркови?

Правильные грядки | Экоземледелие

Для успешного выращивания огородных культур в первую очередь следует  сделать правильные грядки, которые обеспечат наиболее оптимальные условия для развития растений.

Какие же это грядки, как их расположить и каких размеров они должны быть мы рассмотрим ниже.

Грядки на огороде надо устраивать так, чтобы можно было их удобнее обрабатывать, более рационально использовать, при этом соблюдая природные принципы.

Как правильно сделать грядки

• правильное расположение грядок — размещение с юга на север для более лучшего и равномерного освещения растений, что благоприятно скажется на их развитии;
• для более скорого роста и плодоношения растений делается уклон на юг, что влияет на скорое прогревание почвы;
• ширина грядок должна быть оптимальной для пространственного размещения растений, чтобы не было загущенных посадок, в которых растения будут друг другу мешать;
• при условии раннего схода талых вод весной в районах с недостаточным количеством осадков или поливом, грядки «утапливают» ниже уровня земли, а если земля страдает от чрезмерного вымокания, то грядки поднимают над землёй.

Ограждение грядки каким-либо материалом (кирпичом, шифером, брёвнами и т. д.) даст следующие преимущества:

• не надо  ежегодно планировать грядки, достаточно это сделать продуманно один раз;
• значительно уменьшается обрабатываемая площадь, обрабатываются только грядки, а не весь участок;
• благодаря появившимся дорожкам грядки остаются не утоптанными;
• на стационарных грядках можно установить постоянную шпалеру, сделать крышу от дождя (чтоб не распространялись болезни в каплях на растениях).
• полив и внесение питательных веществ осуществляется в грядки, что более рационально.

Как уже говорилось, грядки протягивают с юга на север для равномерного освещения Солнцем, что благоприятно отразится на растениях, при этом они не должны быть слишком широкими, чтобы удобно было доставать с дорожки до любого растения, и чтобы они друг друга не затеняли.

Если почва чрезмерно вымокает от дождей, либо близко залегают грунтовые воды, грядки можно приподнять над поверхностью земли, а если же район засушливый, то можно «утопить» — устроить ниже поверхности земли.

Для нормального развития растениям также необходима хорошая освещённость. Эту проблему смогут решить узкие грядки, на которых сеются два-три ряда, и каждое растение оказывается крайним и достаточно освещённым.

Те культуры, которые требуют больше внимания и ухода надо высевать ближе к дому и источнику полива, чем те, которые более самостоятельны.

Для успешного выращивания культур следует учитывать:

• сроки посева, посадки и уборки растений,
• различную форму, как надземной, так и подземной частей растений,
• необходимое расстояние между растениями одного или нескольких видов в ряду и междурядьях;
• требования к поливу, освещённости, температуре воздуха и почвы, к химическому составу почвы;
• совмещение различных видов растений на грядке для более рационального использования площади, а также для создания оптимальных условий и для защиты от болезней и вредителей;
• удобство обработки и ухода за культурами (более требовательные – ближе к дому, дорожкам, ёмкости или системе полива…).

Совмещение культур на грядке можно делать по времени в определённой последовательности (посев, срок жизни) и в пространстве на имеющихся грядках. Для этого необходимо знать время посева, период жизни растений, влияние предшествующих культур, выращиваемых на этом же месте ранее и влияние соседних растений.

Различные растения имеют разные сроки посева, посадки, разную продолжительность жизни и сроки созревания. Это важно учитывать для успешного и эффективного использования площади грядок, как в пространстве, так и по времени.

Используя на одной грядке совмещение различных культур и последовательность двух смежных по срокам вегетации можно получить более высокий урожай с меньшей площади.

Сроки вегетации

• Занимают грядку всё время: многолетние луки: батун, слизун, шнитт; любисток, петрушка, щавель, любисток, ревень, эстрагон, мята.
• Под плёнкой: шпинат, салат, морковь, свекла лист, лук-шалот, картофель, салатный, эндивий, цикорий.
• Сеются рано — вегетируют быстро: лук на зелень—20-40, кресс—20, редис—30-40, салат— 40-60, горчица листовая—40, кинза—40, пекинская капуста—50, кольраби—60-70.
• Сеются рано — убираются летом: картофель—50-120, репа—60, шпинат—60-90, кольраби—70-90,  эндивий—90, морковь-пучок—90, горох—90, морковь—100, укроп—100, брокколи—100, капуста ранняя—110, лук-шалот—120.
• Сеются рано — вегетируют долго: брокколи—100-160; капуста савойская—130-150, капуста брюссельская—180, капуста краснокочанная—180, цветная капуста—160-180, капуста поздняя—200 дней, пастернак—150-180, топинамбур—150,  лук-порей—180, лук чернушкой—200,  скорцонера—копают до зимы.
• Сеют летом: картофель на второй срок—в конце августа,  редьку, салатный цикорий, китайскую капусту—80, дайкон—100, пастернак в зиму — 150.
• Сеются поздно — вегетируют долго: перец,  огурцы, томаты,  баклажаны, патиссоны, тыквы, цуккини, кабачки, батат, сельдерей корневой—180, брокколи, сахарная кукуруза—140, циклантера (огуречная фасоль), вигна, момордика, цикорий-витлуф, чайот, тладианта (красный огурец) и другие тропические.
• Успевают вызреть осенью: салат—на весну, горчица листовая—40, кинза—40,  редис—30-50, пекинская капуста—50,  кольраби — 60.
• Сеют позже — готовы летом: фасоль кустовая—70-90, соя на бобы—100, свекла—110, лук севком—120, пряности: иссоп,  сельдерей на зелень, котовник, базилик, кинза, укроп.
• Можно сеять с весны до конца июля:  салаты, морковь, брюкву, репу, патиссоны, кабачки, цуккини, свеклу, огурцы,  кустовую фасоль, шпинат, мангольд, кольраби, брокколи и раннюю цветную капусту,  пекинскую капусту, эндивий, пряности, соя на бобы, горох.

Что класть в высокие грядки можно, а что нельзя: инструкция в картинках

Интерес огородников к умным грядкам все выше, градус обсуждений и споров – все горячее. Мы решили внести немного ясности и разобраться в том, что обязательно использовать для наполнения высокой грядки, что – желательно, а чего ни в коем случае класть в нее нельзя. Присоединяйтесь!

Для начала вспомним, что такое высокие грядки и чем же они хороши.

Высокой (а также теплой, или умной) называют грядку в коробе, заполненную органическими отходами, растительными остатками и опавшей листвой, которые в процессе разложения выделяют тепло и прогревают землю. Благодаря правильному наполнению, огородные культуры в такой грядке легче переносят перепады температур, лучше развиваются и дают более высокий урожай.

Органическая масса, заполняющая грядку, не только греет почву для растений, но и сама со временем превращается в ценный питательный биогумус. А значит, делает умные грядки еще эффективнее.

Преимущества высоких грядок

Перечислим главные достоинства высоких грядок, благодаря которым они покорили сердца любителей дачных экспериментов.

• Температура внутри высокой грядки примерно на 5-8°C выше, чем в открытом грунте. Это позволяет раньше начать огородный сезон и продлить его на 4-6 недель, собрав за это время два урожая вместо одного.
• При правильной организации грядки обеспечивается хороший дренаж, что позволяет избежать застоя влаги и спровоцированных им болезней.
• Ухаживать за высокими грядками проще по сравнению с обычными: правильно подобранная высота позволяет избежать лишней физической нагрузки, а мульчирование избавляет от появления сорняков.
• Для каждой культуры можно подобрать идеально подходящую почвосмесь, а значит, ускорить развитие растений и повысить урожайность.
• На высокие грядки удобно ставить дуги для сооружения парника. Молодые сеянцы и рассада в таких теплых грядках чувствуют себя намного лучше, чем в обычных. А когда растения окрепнут и необходимость в укрытии отпадет – дуги можно использовать в качестве опор для подвязывания.
• Высокие грядки могут стать элементом ландшафтного дизайна в сочетании с декоративно оформленными дорожками или газоном.

Краткая инструкция по сооружению высокой грядки

 

1. Выбор места. Подойдет любое хорошо освещенное место на участке. Можно разместить высокие грядки рядом со строением или забором, но нужно следить, чтобы они не оказались в тени. Рекомендуется располагать грядку длинной стороной на юг – тогда освещение посадок будет равномерным в течение всего дня.
2. Копка траншеи. Строго говоря, траншея не является обязательным элементом – высокую грядку вполне можно сделать прямо на газоне. Но не использовать плодородную почву, если она есть на участке, было бы по меньшей мере странно. Поэтому заглубить каркас грядки на 20-30 см выглядит логичным решением – и конструкция в итоге окажется не слишком высокой, и плодородный грунт пригодится.
3. Сооружение каркаса. Короб для высокой грядки можно соорудить из подручных материалов либо купить готовую металлическую или пластиковую конструкцию. Если делаете корпус из дерева, защитите его изнутри пленкой или пропиткой – чтобы предотвратить гниение древесины. Длина грядки может быть любой, оптимальной шириной считаются параметры 100-120 см (для удобства обработки середины), высота зависит от роста огородника и может быть от 30 до 80 см.
4. Укладывание слоев. Нижний слой высокой грядки выполняет функцию дренажа, поэтому в него кладут порубленные ветки кустарников и деревьев, стебли крупных огородных растений. Следующим слоем укладывают влажную опавшую листву, опилки, дерн, ботву, неформатные овощи и фрукты, органические отходы с кухни. Дальше – очередь зеленых растительных остатков, которые желательно сверху накрыть готовым компостом. Всю ценную органику присыпают плодородным грунтом – и готово!
5. Посадка или посев огородных культур. На высоких грядках, особенно в первый год, будут прекрасно себя чувствовать теплолюбивые растения, которым нужно много азота: огурцы, кабачки, тыква. В следующие сезоны можно посадить клубнику, томаты, капусту, морковь, свеклу, фасоль и перец. И на исходе эффективности (примерно на 4-й год) наступит время неприхотливой зелени.

Укладка слоев высокой грядки – что важно помнить

Поговорим подробнее о четвертом пункте нашего алгоритма – правильной закладке слоев. Рассмотрим, что положить в высокую грядку, чтобы получить тот самый двойной урожай, обещанный нам энтузиастами «грядкостроения».

На самое дно траншеи или короба следует уложить мелкоячеистую металлическую сетку – она защитит посадки от посягательств кротов и мышей, которые наверняка наведаются в гости. Для надежности стоит прикрепить сетку строительным пистолетом к каркасу грядки.

Далее – дренажный слой. Он нужен для того, чтобы предотвратить застой влаги и обеспечить достаточный воздухообмен в корнях растений. Для этого слоя можно использовать порубленные ветки и сучья деревьев и кустарников, хворост, стебли кукурузы или подсолнечника. Сюда же можно добавить солому и посыпать все древесной золой. Высота дренажа – около 30 см.

Следующий слой рекомендуют не всегда, но его стоит сделать, если почва у вас легкая, пористая, быстро пропускающая воду (песок или торф). В таком случае после грубой органики можно выложить древесно-бумажные отходы: картон, старые газеты, мешковину, стружки. Иногда насыпают слой опилок, проливая его раствором марганцовки. Эти материалы впитывают воду и постепенно отдают ее в субстрат, помогая поддерживать оптимальную влажность внутри грядки. Кроме того, плотный картон препятствует прорастанию сорняков из грунта под грядкой.

Как еще можно применить картон и старые газеты с пользой для огорода – читайте здесь:

Главный слой, который и обеспечивает «работу» теплой грядки, – органические отходы. Его рекомендуют делать толщиной примерно 30-50 см. Сюда пойдут растительные остатки урожая этого года, сорняки, дерн, опавшая листва, сухая трава, кухонные отходы и все, что обычно мы складируем в компостную кучу. Разница лишь в том, что эта куча окажется сразу внутри грядки. То есть процесс созревания компоста будет идти тоже внутри, одновременно выделяя тепло и обеспечивая будущие посадки необходимым питанием. На иллюстрации ниже отражены возможные варианты наполнения органического слоя.

Для того чтобы обеспечить созревание органической массы к весне, компостный слой проливают ЭМ-препаратами, ускоряющими процесс.

Далее следует снова необязательный, но желательный слой. Если в вашем распоряжении есть уже готовый компост прошлого года – заложите и его в грядку. Это дополнительно ускорит созревание нижнего свежего слоя и обогатит состав почвы. Для тех же целей можно использовать соломистый навоз или перегной.

Логичное завершение «строительства» – засыпка верхнего плодородного слоя из огородной или садовой земли толщиной 15-20 см. Если для создания теплой грядки вы готовили траншею, то просто верните огородную землю «на место». Если почва на вашем участке непригодна для выращивания растений, воспользуйтесь покупным субстратом либо приготовьте почвосмесь для рассады самостоятельно по одному из наших рецептов.

Обычно высокие грядки делают в конце сезона, и для этого есть как минимум две причины. Во-первых, после уборки урожая в распоряжении дачника много органических отходов, которые прекрасно подходят для закладки в грядку. Во-вторых, органика должна созреть, чтобы стать питательным удобрением, и зимний период – как раз достаточное время для этого процесса. Заложенная осенью в грядку зеленая масса к весне превратится в качественный компост и даст полноценное питание молодым сеянцам и рассаде.

Чего нельзя класть в высокие грядки

Поскольку высокая грядка по своей сути – это упорядоченная и организованная компостная куча, присыпанная землей, то «запретные ингредиенты» в обоих случаях будут аналогичны. То есть нельзя класть в высокую грядку то, что вы не положили бы в компостник: органику животного происхождения, остатки сырой рыбы, косточки от фруктов и скорлупу грецких орехов, сорные растения с семенами, наполнитель для кошачьих туалетов и неразлагаемые материалы.

Также не стоит класть в высокие грядки листья и ботву зараженных болезнями растений – это приведет к распространению патогенов на ваши будущие посадки. Для предотвращения такого сценария некоторые огородники используют фунгициды: проливают «опасный» слой раствором Фитоспорина, ХОМа или СКОРа и надеются на лучшее. Но стоит ли такая рискованная игра свеч – решать вам!

Если вы давно хотели поэкспериментировать с грядками на дачном огороде – сейчас самое время! Воспользуйтесь нашими подсказками, и вы сможете получить высокий урожай меньшими усилиями и без вреда для здоровья.

Как выбрать матрас

Эксперты сходятся во мнении, что хороший сон является одним из лучших способов сохранить и улучшить наше здоровье. Матрас играет огромную роль в нашей способности хорошо спать, однако многие люди недооценивают его важность и продолжают использовать матрас, который не обеспечивает достаточную поддержку и комфорт.

Новый матрас может стать серьезной инвестицией, но этот шаг поможет вам лучше спать. Как и при любой крупной покупке, вы должны быть уверены, что делаете правильный выбор.

Чтобы помочь вам понять, как выбрать матрас, мы разберем ключевую информацию по частям. С помощью этого руководства вы узнаете, как найти лучший матрас с нужной жесткостью и характеристиками, отвечающими вашим потребностям, и обеспечивать отличный сон ночь за ночью.

Пытаетесь понять, какую кровать купить? Пройдите нашу викторину по матрасам, чтобы получить индивидуальную рекомендацию!

Поиск подходящего матраса может показаться ошеломляющим. Начните поиск с нашего теста на матрас ниже, который поможет определить лучшую кровать на основе положения во время сна, массы тела и других ключевых факторов.

В какой позе ты спишь?

Испытываете ли вы боль во сне?

Есть ли у вас материальные предпочтения?

Вы спите горячо?

Вы спите с партнером?

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

Варианты матрасов

быть головокружительным. Полезный способ сориентироваться — начать с размышлений о типах матрасов.

Почти все матрасы можно отнести к одному из пяти типов: поролоновые, пружинные, гибридные, латексные или надувные. Иннерспрингс являются наиболее известными и традиционно являются опорой домов по всей стране. Однако в последние годы популярность других типов матрасов резко возросла.

Эти другие типы матрасов расширили свою сферу применения прежде всего за счет более динамичных характеристик. Они также стали более доступными и доступными с ростом онлайн-индустрии матрасов.

Знание основ каждого из этих типов может послужить основой для продолжения поиска лучшего матраса.

• Пена : Эти матрасы полностью сделаны из пены и не имеют витков. Они, как правило, обеспечивают очертания тела выше среднего, снижение давления и изоляцию движения, что делает их подходящими для тех, кто спит на боку и пар. Среди пен, которые используются в этих матрасах, наиболее известна пена с эффектом памяти.
• Внутренний источник : Матрас с внутренними пружинами имеет систему поддержки на основе спирали и несколько других слоев. В то время как катушки обеспечивают некоторую поддержку, внутренним пружинам часто не хватает сброса давления. Их спальная поверхность более упругая и имеет ограниченную изоляцию движения. Благодаря более низкой цене они более популярны среди покупателей с ограниченным бюджетом.
• Hybrid : Гибриды имеют два центральных элемента: поддерживающий сердечник с внутренней пружиной и прочную систему комфорта из пеноматериала. Слои комфорта могут включать пену или латекс, а иногда даже включать более короткий слой катушек (называемых микроспиралями). Эти матрасы обеспечивают сочетание упругости и контура с низким сохранением тепла и могут хорошо подходить для спящих в любом положении в зависимости от того, как именно они сконструированы.
• Латекс : Когда все слои матраса сделаны из латексной резины, некоторые называют его полностью латексным или настоящим латексным матрасом. Для простоты мы просто используем термин латексный матрас. Они предлагают первоклассный отскок и долговечность с умеренным контуром. Изготовленные из натурального и органического латекса, они являются лучшим выбором среди покупателей, заботящихся об окружающей среде.
• Надувная кровать : Надувные кровати имеют воздушную камеру в качестве опорного ядра. Насос, управляемый смартфоном или пультом дистанционного управления, встроен в матрас, чтобы добавить или удалить воздух нажатием кнопки, что дает спящим максимальную гибкость в отношении жесткости. Пары любят надувные матрасы, потому что для каждой стороны можно установить разный уровень жесткости.

Жесткость

Комфорт субъективен, а это означает, что очень важно найти матрас, который вам подходит.

Жесткость описывает, насколько жесткой или мягкой кажется кровать. Для сравнения вариантов мы используем шкалу твердости от 1 до 10. Это не совсем научно, но помогает понять, как ощущается матрас и для кого он лучше всего подходит.

Шкала жесткости	Уровень жесткости	Лучший на
2	Очень мягкий	Боковые шпалы до 130 фунтов
3	Мягкий	Боковые шпалы до 130 фунтов
4	Средне-мягкий	шпалы до 130 фунтов; боковые шпалы до 230 фунтов
5	Средний	Спальные места на спине и на боку весом от 130 до 230 фунтов
6	Средняя жесткость	шпалы весом от 130 до 230 фунтов; боковые шпалы весом более 230 фунтов
7	Фирма	Боковые шпалы весом более 230 фунтов; шпалы на спине и животе весом более 130 фунтов
8-9	Экстра твердый	Спальные места для спины и живота весом более 230 фунтов

Для получения более подробной информации прокрутите L–R

Хотя в таблице указано, кому чаще всего подходит тот или иной уровень жесткости, помните, что комфорт субъективен. Некоторые люди просто предпочитают более мягкий или более жесткий матрас или могут иметь другие факторы, такие как боль в спине или бедре, которые влияют на то, какой матрас подходит для них.

Если вы не уверены, какой уровень жесткости вам подходит, есть несколько способов определить, какой из них лучше всего подходит:

• Учитывайте свой вес и положение во время сна, чтобы сузить диапазон.
• Подумайте, хотели ли вы более жесткий или мягкий матрас, когда используете свой текущий матрас дома, или если вы недавно останавливались в отеле. Для справки, большинство гостиничных матрасов имеют среднюю и среднюю жесткость, которые имеют самую широкую общую привлекательность.
• Посетите местный магазин матрасов в качестве исследовательской миссии и примерьте несколько кроватей. Обязательно оставайтесь на матрасе не менее 10-15 минут, чтобы действительно оценить, что вам удобно.

Как выбрать матрас при болях в спине

Существует множество потенциальных причин болей в спине, но неподдерживающий матрас — это один из факторов, который нельзя недооценивать. У людей без проблем со спиной правильная поддержка может предотвратить возникновение боли, а у людей, у которых уже есть проблемы со спиной, правильный матрас может помочь с амортизацией и комфортом.

Выбор лучшего матраса при болях в спине означает рассмотрение характера этой боли наряду с другими потребностями и предпочтениями в отношении матраса. Некоторые боли в спине кратковременны и возникают внезапно. Это известно как острая боль в спине. В других случаях боль сохраняется в течение длительного периода времени и известна как хроническая боль в спине. Проблемы со спиной могут начаться как острые, например, из-за травмы, и стать хроническими.

Человеку с острой болью в спине может потребоваться только временное облегчение от матраса. Это может означать использование дополнительных подушек или регулировку положения во сне. При хронической боли в спине могут потребоваться более серьезные шаги, например, выбор более жесткого или мягкого матраса. Поиск правильного уровня комфорта, а также снижение давления могут помочь правильно ориентировать позвоночник во время сна.

Оптимальный матрас также может зависеть от того, где у человека болит спина.

Боль в пояснице

Боль в пояснице поражает пять нижних позвонков (L1-L5) в поясничной области. Это наиболее распространенный тип болей в спине и одна из основных причин, по которой американцы посещают своего врача. Эта область спины уязвима для изгибов и скручиваний, которые могут повредить мышцы и сам позвоночник.

Проведение слишком многих часов в неправильном положении для сна может вызвать боли в пояснице. Для тех, кто спит на боку, это может произойти, если плечи и бедра не поддерживаются, что сбивает весь позвоночник. У тех, кто спит на спине и животе, это может произойти из-за слишком мягкого или слишком жесткого матраса, оказывающего давление на естественную кривизну поясничного отдела позвоночника.

В общем, тем, кто спит на боку, следует выбирать матрасы средней мягкости или средней жесткости, которые могут смягчить точки удара. Людям, спящим на спине и животе, следует искать кровати средней жесткости и жесткости, которые подходят только для легкого сна.

Боль в средней и верхней части спины

Боль в средней части и верхней части спины встречается гораздо реже. Анатомия в этих областях более стабильна, что снижает вероятность растяжений и деформаций от скручивающих движений. Боль в этих областях может быть связана с более серьезными проблемами и должна быть проверена врачом.

В некоторых случаях неправильная осанка может создавать чрезмерное напряжение в средней или верхней части спины. Матрас для снятия давления, который способствует выравниванию позвоночника, может снизить риск такого рода боли. Качественная подушка с достаточной высотой также может обеспечить достаточную поддержку шеи и верхней части позвоночника.

Позы для сна

В какой позе вы обычно ложитесь, чтобы заснуть? А в каком положении вы оказываетесь, когда просыпаетесь?

Ответы на эти вопросы могут помочь в выборе матраса. Части вашего тела, которые нуждаются в большей поддержке, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника, зависят от вашей позы во время сна. По этой причине выбор матраса, подходящего для вашего положения во сне, может повысить комфорт и помочь избежать болей.

Шпалы на спине

Шпалы на спине оказывают наибольшее давление на нижнюю часть спины. Если матрас слишком мягкий, туловище может погрузиться глубже, чем верхняя часть спины и нижняя часть тела, и эта U-образная форма может создать напряжение. Если матрас слишком жесткий, не будет никакого приспособления к небольшому изгибу в нижней части спины. В результате тем, кто спит на спине, лучше всего подходит матрас средней жесткости или жесткости с контурами от легкой до умеренной.

Боковые шпалы

Боковые шпалы имеют острые точки давления в самых широких точках тела, особенно в области плеч и бедер. На слишком мягком матрасе эти точки будут выходить за пределы позвоночника. На слишком жестком матрасе они почувствуют удар в этих точках и будут склонны к смещению. Следовательно, тем, кто спит на боку, лучше всего подходят матрасы от средней мягкости до средней жесткости.

Шпалы для живота

Шпалы для живота аналогичны шпалам для спины и оказывают наибольшее давление на поясничный отдел позвоночника. Обычно они лучше всего справляются с жестким матрасом, который может удержать их от U-образной формы и не вызывает удушья, когда они лежат на матрасе лицом вниз.

Комбинированные спящие

Комбинированные спящие за ночь оказываются в более чем одном положении. Как правило, им следует выбирать матрас в зависимости от положения, в котором они проводят больше всего времени. Если нет основного положения, средняя жесткость предлагает наилучший выбор среди положений для сна. Эти спящие также должны искать отзывчивый матрас, который облегчает движение по кровати.

Типы телосложения

Как и положение во время сна, форма тела и вес влияют на выбор лучшего матраса для обеспечения поддержки позвоночника, комфорта и других важных характеристик.

Благодаря более легкому профилю люди весом менее 130 фунтов не погружаются в матрас так глубоко. Чтобы получить достаточное контурирование, им часто нужен более мягкий матрас, особенно если они спят на боку и/или имеют выраженные точки давления. Матрасы с внутренними пружинами, как правило, плохо подходят, а пенопластовые или гибридные кровати — привлекательные варианты.

Люди весом от 130 до 230 фунтов, как правило, могут следовать нашим рекомендациям по жесткости матраса в зависимости от положения во время сна в предыдущем разделе. Пенные, гибридные и латексные матрасы — все это надежные варианты, и их можно выбирать в зависимости от их конкретных характеристик и дизайна.

Люди весом более 230 фунтов глубже утопают в матрасе, особенно рядом с более тяжелыми частями тела, что может нарушить выравнивание позвоночника. Эти спящие люди обычно имеют лучшие результаты с матрасами, которые немного жестче, чтобы избежать этого риска.

Поверх гибкого матраса легче передвигаться, и это может быть полезно для людей весом более 230 фунтов, поскольку снижает вероятность ощущения застревания в постели. Латексные и гибридные варианты, как правило, наиболее отзывчивы.

Прочность важна для спящих любого веса, но люди весом более 230 фунтов могут вызвать больший износ верхних слоев матраса. По этой причине спящие люди с большей массой тела часто выбирают матрас с более толстой системой комфорта, в которой используются материалы высокой плотности.

Не только вес влияет на выбор правильного матраса. Людям с более широкими плечами или бедрами может понадобиться более мягкий матрас с более контурной формой, особенно если они спят на боку. Люди ростом выше шести футов должны внимательно смотреть на размеры матраса, чтобы убедиться, что они могут удобно растянуться.

Ценообразование

Матрас, как предмет мебели, который практически гарантированно будет наиболее часто использоваться, — это серьезное вложение в ваш комфорт. В то же время это может быть серьезным вложением в финансовом отношении, и цена является центральным фактором, который следует учитывать при покупке матраса.

Большинству покупателей полезно подумать об общем бюджете на спальню. Это включает в себя новый матрас и любые другие аксессуары, которые могут понадобиться, например, новые подушки или постельное белье.

Диапазон цен на матрасы простирается от очень недорогих моделей низкого качества до дизайнерских кроватей с шестизначной суммой. Не обращая внимания на эти выбросы, большинство матрасов стоят от 600 до 2000 долларов.

Тип матраса	Средний ценовой диапазон (Королева)	Цены на популярные модели
Пена	900-1300 долларов	Casper Original (995 долларов США) Tuft & Needle Original (59 долларов США)5) Tempur-Pedic ProAdapt (2999 долларов США)
Внутренняя пружина	600-1100 долларов	Saatva (1199 долларов США) Весенний стеганый топ Zinus (260 долларов США)
Гибрид	1500-2000 долларов	WinkBed (1599 долларов) Dreamcloud (1299 долларов) Brooklyn Bedding Aurora (1699 долларов)
Латекс	1 600–2 000 долл. США	Avocado (1399 долларов США) PlushBeds Botanical Bliss (2999 долларов США) Zenhaven (1899 долларов США)
Надувная подушка	2000-2400 долларов	Sleep Number c2 (999 долларов США) Sleep Number p6 (2899 долларов США) Saatva Solaire (2695 долларов США)

Пролистайте L – R для более подробной информации

Матрасы с большим количеством функций и прочной конструкцией часто имеют более высокую цену, но это не означает, что более дорогой матрас всегда лучше, что является приятной новостью для тех, кто делает покупки на бюджет. На цену матраса влияет несколько факторов:

• Материалы: Некоторые типы материалов, такие как латекс, зачастую просто дороже. Кроме того, использование высококачественных, изготовленных вручную, органических или иных специальных материалов может привести к увеличению цены на матрас.
• Тип конструкции: Способ изготовления матраса может повлиять на его цену. Как правило, более высокие матрасы с большим количеством слоев стоят дороже.
• Торговая марка: Как и большинство потребительских товаров, некоторые бренды, особенно те, которые стремятся стать люксовыми брендами, берут более высокую цену.
• Место производства: Если матрас и его компоненты произведены в США, он, скорее всего, будет дороже, чем матрас, произведенный за границей.
• Где продается: Покупка в Интернете обычно означает более низкую цену, но в магазинах матрасов также есть возможность получить выгодную сделку, особенно для опытных переговорщиков.

Людям, которых беспокоит стоимость нового матраса, следует помнить несколько моментов. Во-первых, во всем ценовом диапазоне матрасов можно найти отличные цены.

Во-вторых, цены, которые мы указали выше, являются MSRP, или, другими словами, ценой наклеек. Клиенты редко платят такую ​​цену, потому что регулярные распродажи, акции и скидки в изобилии. Например, многие бренды проводят распродажи в праздничные дни, такие как День труда, День памяти, Киберпонедельник и Черная пятница. Если вы делаете покупки в Интернете, предложения обычно предлагаются сразу же.

В-третьих, несмотря на большие затраты, хороший матрас того стоит. Оптимальный матрас не только окупится с точки зрения вашего здоровья, но и благодаря большей долговечности вам не придется снова тратиться на матрас в течение многих лет.

Как выбрать матрас для ребенка

Хороший сон очень важен для детей. Детям нужно больше часов сна, чем взрослым, и хороший сон важен на всех этапах детского развития. Оснащение их кровати качественным матрасом является центральной частью обеспечения того, чтобы дети спали так, как им нужно.

Знания о том, как выбрать матрас для ребенка, во многом совпадают с выбором матраса для взрослого, но есть существенные различия, которые необходимо учитывать.

Одно из ключевых отличий заключается в том, что при покупке кроватей для детей, особенно младенцев, которые спят в кроватках, особое внимание уделяется безопасности. Крайне важно убедиться, что матрас соответствует правилам безопасности.

Еще одним отличием является размер кровати. В отличие от взрослых, дети могут перерасти кровать, поэтому необходимо подумать о наиболее подходящем размере матраса, исходя из возраста ребенка и его ожидаемого роста.

В зависимости от возраста ребенка он может использовать кровать меньшего размера (Twin или Twin XL), предназначенную для взрослых. В других случаях родители могут предпочесть матрас, созданный специально для детей. Выбор из пула кроватей, доступных для взрослых, означает более широкий выбор типов матрасов, моделей и брендов.

Еще одним пунктом разногласий может стать стоимость детского матраса. Многие детские кровати меньше и тоньше, а меньшее количество материалов может сделать их менее дорогими. Тем не менее, есть некоторые детские кровати, которые имеют множество дополнительных функций и могут иметь цену, аналогичную цене взрослого матраса.

Как выбрать матрас для кроватки

Есть несколько основных элементов выбора матраса для кроватки. Любая покупка матраса для детской кроватки должна начинаться в первую очередь с безопасности. Ключевые аспекты безопасности матраса для детской кроватки включают:

• Обеспечение соответствия матраса для детской кроватки стандартам Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), касающимся ограничения воздействия свинца и других соединений.
• Проверка соответствия матраса кроватки рекомендациям по размерам CPSC для использования в полноразмерной кроватке. Это означает минимум 27,25 дюйма на 51,25 дюйма. Толщина не должна превышать шести сантиметров.
• Выбирайте жесткий матрас для кроватки, так как он может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Не допускайте попадания на матрас мягких предметов, включая игрушки, одеяла и подушки. Незакрепленные и мягкие предметы могут представлять риск удушья и СВДС, и их нельзя хранить в детской кроватке.

Помимо безопасности, необходимо учитывать и другие факторы, связанные с удобством и удобством использования матраса для кроватки:

• Простота очистки : На матрасе для кроватки почти не чистота это большой плюс. Например, некоторые матрасы для детских кроваток изготавливаются либо с водонепроницаемым покрытием (обычно из винила), либо с водонепроницаемой подложкой. Многие родители считают, что эти функции значительно упрощают уборку.
• Вес : Вам, вероятно, придется поднять матрас кроватки для чистки, что для некоторых родителей является сильным аргументом в пользу более легких матрасов, например, из пены.
• Матрас Тип : Доступны варианты из пеноматериала и внутренних пружин, которые можно использовать для создания прочной поверхности для сна. Некоторые компании также изготавливают матрасы для детских кроваток из специальных материалов или компонентов, в том числе тех, которые производятся с заботой об окружающей среде.
• Реверсивная жесткость : Этот дизайн придает каждой стороне матраса кроватки разные ощущения. По мере того, как ваш ребенок становится старше и ему уже не нужна такая жесткость, матрас можно просто перевернуть, что поможет вам продлить срок службы вашей покупки.

Как выбрать наматрасник

Если ваш бюджет не позволяет купить новый матрас, в качестве альтернативы можно рассмотреть наматрасник. Этот подход не будет таким эффективным или долговечным, но может быть полезным шагом, если замена вашего текущего матраса невозможна.

Наматрасник кладется поверх вашей нынешней кровати и кладется под простыню. Это может изменить ощущение вашего матраса и наиболее полезно, если вы в основном сосредоточены на регулировке уровня жесткости. Некоторые топперы могут добавить контуры, изоляцию движения или отскок по отношению к вашей старой кровати.

Большинство топперов имеют толщину от одного до четырех дюймов и сделаны только из одного материала. Примеры материалов, используемых в топперах, включают пену с эффектом памяти, пенопласт, латекс, пух, хлопок, полиэстер и шерсть. Каждый из этих материалов имеет определенные преимущества и недостатки.

Чтобы выбрать наматрасник, полезно подумать о многих из тех же элементов, которые играют роль при выборе нового матраса:

• Ваше положение во сне
• Ваша фигура
• Желаемая жесткость
• Тип материала, который лучше всего соответствует вашим потребностям
• Ваш бюджет

Рассматривая эти факторы в контексте наматрасников, не забудьте подумать о своем существующем матрасе, потому что он будет работать вместе с наматрасником, чтобы повлиять на общее ощущение вашей кровати. Например, если у вас упругая внутренняя пружина, имейте в виду, что она все равно будет передавать движение даже с насадкой из пены с эффектом памяти.

В конечном счете, если вы решите купить топпер, важно быть реалистом. Топпер не прослужит так же долго, как совершенно новый матрас, и он не может оживить уже изношенную кровать. Если положить топпер на изношенную и провисшую кровать, это будет означать, что топпер тоже быстро начнет провисать.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Как выбрать матрас за 5 простых шагов

Шаг 1. Вам действительно нужен новый матрас?

Многие люди меняют свои кровати всего через несколько лет, и это совершенно нормально, если вы можете себе это позволить. Покупка кровати — это немалая инвестиция, поэтому вам нужно оценить, подходящее ли сейчас время для ее приобретения.

Как правило, через семь лет вам, скорее всего, понадобится новый матрас. Конечно, это будет зависеть от качества материалов, из которых изготовлена ​​кровать, и от того, как вы ухаживали за ней на протяжении многих лет. Хорошее техническое обслуживание и высококачественные материалы могут продлить срок службы изделия на несколько лет. При этом, если вы чувствуете боль в спине или шее после пробуждения, то вам следует начать ходить по магазинам.

Подробнее:

• Как долго служат матрасы?
• Когда менять матрас

Средний срок службы матраса в зависимости от материала и типа:

Шаг 2: Определите свой бюджет

Определение бюджета на новый матрас — важный шаг. Кровати бывают самых разных ценовых категорий, поэтому хорошая новость заключается в том, что вы, вероятно, найдете то, что вам нравится по доступной цене.

Одна из лучших вещей, которые произошли в индустрии матрасов, — это доступ к онлайн-покупкам. Покупка в Интернете означает, что клиенты могут совершать покупки непосредственно у производителя, а не у стороннего продавца. В результате это сокращает расходы, и потребители получают больше доступа к матрасам высшего уровня по более низким ценам. Кроме того, многие бренды предлагают праздничные предложения для дополнительной экономии на своих кроватях.

Не запутайтесь. Больше денег не значит лучшего качества. Если вы думаете, что некоторые из этих онлайн-вариантов чем-то хуже, чем в магазине, вы сильно ошибаетесь. Магазины склонны завышать цены на целых 1000 процентов.

Вот несколько советов для вас:

• Не всегда выбирайте самый дешевый вариант, который вы найдете. . Это эмпирическое правило для большинства продуктов, которые вы покупаете в Интернете. Если вы потратите менее 500 долларов на матрас размера «queen-size», это обычно означает, что он не такой прочный и не обеспечит вам лучшего качества сна.
  

  ---

• Более высокая цена не означает более высокое качество – С другой стороны, вам не нужно выкладывать тысячи долларов, чтобы получить удобную кровать. Есть много отличных вариантов, которые не идут с здоровенным ценником.
  

  ---

• Выбирайте размер Queen за 1000 долларов. Обычно именно здесь вы найдете лучшее соотношение цены и качества.
  

  ---

• King / California King будет стоить немного дороже . Вам следует увеличить бюджет для King и California King до 1400-1500 долларов, так как у вас будет больше вариантов в этом диапазоне.

 

Нужны подробности? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим онлайн-матрасам.

Шаг 3: Выберите свой идеальный тип и материал

Выбор типа матраса и материалов — это когда личные предпочтения становятся более важными. Подумайте о преимуществах и недостатках каждого варианта и о том, подходит ли он вам.

Хотите узнать больше? Перейдите к нашему полному руководству по типам матрасов .

Вот наиболее распространенные варианты на рынке:

Внутренние пружины (катушки)

Внутренние пружины — это наиболее традиционная форма матраса. Эти кровати имеют змеевик и над ним тонкий слой амортизации. Гибриды, которые содержат катушки и слои пены сверху, также находятся под зонтиком с внутренней пружиной, хотя они отличаются от традиционной конструкции. Четыре типа витков, встречающихся в основаниях с внутренними пружинами, — это Bonnell, закрытые, смещенные и непрерывные. Катушки в кожухе обычно встречаются в гибридных моделях.

Основным плюсом покупки стандартной кровати с внутренними пружинами является то, что это один из самых доступных вариантов на рынке. Пружинные кровати чрезвычайно долговечны. Поскольку пружины обычно изготавливаются из различных металлов, они сохраняют свою форму в течение многих лет.

Наконец, пространство между змеевиками обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха для более прохладного ночного сна.

Самым большим недостатком кроватей с внутренними пружинами является то, что они не обладают достаточной амортизацией, и это может быть проблемой для тех, кто ищет хорошее снижение давления.

Мы предлагаем DreamCloud Luxury Hybrid в качестве отличного пружинного матраса. Катушки в DreamCloud упакованы индивидуально, поэтому вы получаете преимущества пружин, но уменьшаете передачу движения, что отлично подходит для пар. Кроме того, DreamCloud поставляется с наполненной гелем пеной с эффектом памяти для облегчения давления и комфорта.

Мы также предлагаем Saatva Classic как отличный матрас с внутренними пружинами. Эта кровать имеет уникальный дизайн катушки на катушке. Верхний блок отвечает за прилегание к телу спящего и сводит к минимуму передачу движения, а нижний блок обеспечивает существенную поддержку для предотвращения провисания.

Идеально подходит для : Людям, которым нужна надежная поддержка, долговечность, охлаждение и упругость.

Латекс

Матрасы из латекса известны своим охлаждением, экологичностью, отзывчивостью и комфортом. Настоящая латексная пена изготавливается из дерева Hevea-Brasilenis, а именно из белой жидкости, извлеченной из него. Латекс собирают, и когда лишняя вода удаляется, вы получаете сырье, фантастическое для различных продуктов, одним из которых являются постельные принадлежности.

Еще одно преимущество латекса заключается в том, что вы не ощущаете того запаха нового матраса, который обычно присутствует в изделиях из пены с эффектом памяти.

Существует два типа латекса:

• Натуральный — это более здоровый и экологичный вариант. Однако натуральный латекс обычно дороже, поэтому за кровать из этого материала придется заплатить больше.
• Синтетический – Эта версия латекса производится путем смешивания синтетических полимеров с натуральным древесным соком. Хотя синтетический латекс дешевле, он не так полезен для здоровья и экологии, как форма, полученная естественным путем.

Мы предлагаем WinkBeds EcoCloud для отличного латексного матраса. Этот матрас имеет слой латекса Talalay толщиной 4 дюйма, обеспечивающий более прочную поддержку в нижней части спины и более мягкую амортизацию в плечах и бедрах.

Мы также предлагаем Nolah Natural для отличного латексного матраса. Эта кровать поставляется с латексом Talalay, а также с катушкой, которая имеет целенаправленную зональную поддержку, чтобы обеспечить вам максимально комфортный отдых.

Латекс лучше всего подходит для людей, которым нужно хорошее охлаждение, отзывчивость и отскок.

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти была впервые разработана НАСА в качестве безопасного материала для подушек сидений для защиты пилотов и пассажиров во время авиакатастроф. С тех пор этот материал превратился в расцветающий продукт, который используют практически все производители матрасов.

Пена с эффектом памяти приспосабливается к каждому дюйму тела, который в нее вдавливается. Когда вы поднимаете свое тело из материала, оно медленно восстанавливает свою первоначальную форму, по сути, делая его идеальным для любого типа телосложения и любого спящего.

Еще одним уникальным свойством пены с эффектом памяти являются ее возможности изоляции движения . Возможно, вы видели те рекламные ролики, в которых дама прыгает на матрасе с бокалом вина на другом конце. Чудом вино не пролилось.

Вино не проливается, потому что энергия от прыжка не передается другим частям матраса. Это приводит к лучшему сну для пар, потому что движения одного партнера не должны влиять на другого человека.

Общая проблема с пеной с эффектом памяти заключается в том, что это 9Материал 0048 сохраняет тепло. Если вы спите жарко, пена с эффектом памяти может быть не лучшим выбором для вас. При этом многие производители внедрили функции охлаждения в свою пену с эффектом памяти, чтобы решить эту проблему.

Мы предлагаем Nectar Original для великолепного матраса с эффектом памяти. Nectar оценивается исключительно хорошо для изоляции движения и имеет ощущение средней жесткости, которое должно хорошо подойти большинству людей. Кроме того, они наполняют пену с эффектом памяти гелем, чтобы материал оставался прохладным.

Мы предлагаем Leesa Original для великолепного матраса с эффектом памяти. Leesa содержит слой охлаждающей пены Avena® над слоем пены с эффектом памяти, который помогает регулировать температуру и обеспечивает комфорт для спящих.

Идеален для: Людей, которым нужна коррекция фигуры, изоляция движений, снижение давления и хорошая поддержка.

Hybrid

Гибридный матрас представляет собой комбинацию внутренних пружин и слоев пены. Предлагая лучшее из обоих стилей конструкции, этот вариант предлагает комфорт пены в сочетании с поддержкой пружин.

Количество и типы пены, используемой в гибридах, варьируются в зависимости от марки. Некоторые компании используют пену с эффектом памяти и пенопласт в своих гибридных кроватях, в то время как другие используют латекс для комфортных слоев. Преимущество гибридов заключается в том, что покупателям доступно множество вариантов, и, как и их традиционные аналоги с внутренней пружиной, они обеспечивают дополнительный поток воздуха.

Гибриды имеют улучшенную конструкцию, что означает, что они обычно стоят дороже. Тем не менее, они могут обеспечить отличную среду для сна, что делает их достойными инвестиций для многих людей.

Мы предлагаем DreamCloud Luxury Hybrid в качестве отличного гибридного матраса. DreamCloud сочетает в себе пену премиум-класса с эффектом памяти и высококачественные катушки, чтобы обеспечить улучшенное пространство для сна.

Мы также предлагаем Nolah Evolution для отличного гибридного матраса. Evolution — это высококачественный гибрид, который включает в себя множество полезных функций охлаждения, таких как охлаждающая крышка ArcticTex™ и пена Nolah AirFoamICE™.

Подходит для : Люди, которым нужна хорошая поддержка, отскок, охлаждение и сброс давления.

Ознакомьтесь с нашим подробным руководством: Самые популярные гибридные матрасы

Следующие три типа матрасов менее распространены, но все же важны для рассмотрения:

Регулируемый

Термин регулируемый может относиться как к самому матрацу, так и к основе, на которой он лежит. Регулируемые матрасы предлагают уникальную возможность изменять положение кровати в зависимости от ваших предпочтений. Благодаря регулируемому основанию вы можете поднять голову или ноги, что дает вам больше возможностей, чем традиционные продукты. Эти основы могут обеспечить дополнительный комфорт для людей, страдающих от хронических болей в пояснице, или просто желающих немного приподняться, чтобы предотвратить храп.

Мы предлагаем Saatva Solaire как отличный регулируемый матрас. Solaire имеет уникальный дизайн, включающий 6-дюймовую воздушную камеру из вулканизированного латекса. Спящий может изменить настройку камеры от 1 до 50 в зависимости от того, насколько жесткой он хочет видеть кровать. Solaire также совместим с регулируемыми основаниями.

Мы также предлагаем Aurora Luxe как отличный регулируемый матрас. С Aurora Luxe покупатели могут приобрести этот матрас в одном из трех вариантов жесткости: мягкий, средний и жесткий. Разрешая эту опцию настройки, покупатели имеют больше шансов найти кровать, которая лучше соответствует их потребностям. Спящие могут использовать Aurora Luxe на регулируемой основе, чтобы еще больше настроить свой опыт.

Идеально подходит для : Люди с определенными заболеваниями, такими как храп, пожилые спящие и люди с болями в пояснице.

Pillow-Top

Подушка-матрас имеет слой мягкого материала, вшитого в чехол, чтобы сделать его более удобным . Они также считаются более роскошными и обычно стоят немного дороже стандартных вариантов. Вы можете найти мягкую поверхность в пене с эффектом памяти, латексе или гибридных кроватях.

Мы предлагаем Birch Original в качестве отличного ортопедического матраса. The Birch — полностью натуральная и органическая кровать, которая отлично подойдет тем, кто ценит экологически чистый продукт.

Мы также предлагаем матрас Bear Hybrid в качестве отличного ортопедического матраса. Наволочка Bear уникальна тем, что содержит Celliant®, текстиль, который, как сообщается, может улучшить приток кислорода в кровь и уменьшить воспаление за счет преобразования кинетической энергии тела в инфракрасный свет.

Подходит для : Люди с болями в спине, артритом и аллергией, а также все, кто ищет что-то менее традиционное.

Водяная кровать

Водяная кровать — это именно то, что кажется: виниловый матрас, наполненный водой внутри. Водяные кровати — уникальный вариант в этом списке. Они были наиболее популярны в 1980-х годов и остаются доступными для потребителей сегодня. Некоторые из наиболее распространенных причин выбора этого типа кровати — облегчение болей в спине и артрита. Эти кровати также отлично подходят для людей, страдающих аллергией.

Подходит для : Люди с болями в спине, артритом и аллергией, а также все, кто ищет что-то менее традиционное.

Шаг 4: Найдите лучший размер матраса

После того, как вы определитесь с конкретной маркой и моделью, вам нужно выбрать нужный размер матраса. Возможно, вы уже имеете в виду размер, основанный на том, каким был ваш предыдущий матрас. Однако, если вы переезжаете в новый дом, количество свободного места может повлиять на то, сможете ли вы получить больший размер. Матрасы бывают стандартных размеров, чтобы вы знали, сколько места они займут. Мы рекомендуем измерить вашу комнату, чтобы увидеть, действительно ли этот калифорнийский король, на которого вы положили глаз, удобно поместится в пространстве.

Вам также необходимо учитывать, спите ли вы с партнером. Полноразмерная кровать может быть дешевле, но если вы хотите растянуться, лучшим вариантом может быть кровать размера «king-size» или «калифорнийский король». И наоборот, если кровать предназначена для ребенка, подростка или одного человека, им, вероятно, не понадобится кровать размера «queen-size» или больше. Вместо этого они могут лучше подходить для моделей Twin, Twin XL или Full.

Шаг 5: Определите идеальную позу и жесткость для сна

У большинства из нас есть уникальный способ сна каждую ночь. Независимо от того, спите ли вы на боку, животе или спине, или даже если вы переключаетесь на другую сторону в течение ночи, вы должны учитывать свой стиль сна при выборе матраса. Причина этого в том, что ваша любимая поза для сна будет определять идеальная жесткость вашей новой кровати .

Нужна помощь? Ознакомьтесь с нашим полным справочником по жесткости матрасов.

Спина

Наиболее важными факторами для спинных шпал являются поддержка и снижение давления. Если ваш матрас слишком мягкий, ваше тело будет тонуть и вызывать боль в спине, но если он слишком жесткий, вы не получите достаточного сброса давления.

Как правило, лучшие кровати для тех, кто спит на спине, имеют рейтинг жесткости от 5 до 7.

Матрасы, содержащие пену с эффектом памяти, как правило, обеспечивают наивысший уровень комфорта для людей, которые спят на спине. Это потому, что они контурируют позвоночник, сохраняя при этом надлежащую поддержку и структуру.

Мы предлагаем Helix Dusk как отличный матрас для тех, кто спит на спине. Helix Dusk имеет среднюю жесткость, которая подходит для большинства спальных мест на спине. Кроме того, конструкция включает в себя отличные слои для задних шпал, такие как DuraDenseFoam, катушки, Memory Plus Foam и Helix Dynamic Foam.

Хотите увидеть больше? Ознакомьтесь с нашим руководством по матрасам для сна на спине.

Боковой

Люди, которые спят на боку, часто испытывают накопление давления, потому что их вес сосредоточен в меньшей области. Поэтому этим людям следует выбирать более мягкий матрас, который обеспечит более равномерное распределение давления.

Если вы спите на боку, выберите матрас с жесткостью от 4 до 6.

Мы рекомендуем Helix Midnight как отличный матрас для тех, кто спит на боку. Полночь содержит пену Memory Plus, которая должна обеспечить достаточное снижение давления для тех, кто лежит в этом положении.

Ищете дополнительную информацию? Прочтите наше полное руководство по покупке матрасов для спящих на боку.

Желудок

Самое главное для тех, кто спит на животе, — обеспечить равномерное распределение веса, так как средняя часть будет оказывать наибольшее давление. Если матрас недостаточно жесткий, ваш позвоночник искривится, и это может вызвать боль в спине.

Тем, кто спит на животе, следует обратить внимание на кровати в диапазоне от средней до жесткой, обычно 6 или выше. Однако, если вы тяжелее, вам следует искать что-то более твердое, чем 7, чтобы обеспечить качественную поддержку.

Мы предлагаем Nolah Natural как отличный матрас для тех, кто спит на животе. Модель Natural имеет достаточно жесткое ощущение, которое должно обеспечить спящим на животе хорошую поддержку, чтобы их живот не проваливался слишком глубоко в кровать. При этом тем, кто спит на животе с большим весом, следует рассмотреть возможность добавления наматрасника Nolah’s Luxury Firm для дополнительной жесткости и поддержки.

Узнайте больше: Как выбрать идеальную кровать для тех, кто спит на животе

Комбинированные

Комбинированные шпалы — это те, которые вращаются между несколькими или всеми тремя вышеупомянутыми положениями. Поэтому им нужна универсальная, средняя или средняя жесткость, которая может вместить больше положений для сна. Еще одно важное качество матраса для комбинированных спящих — это отзывчивый (надувной) матрас, который облегчает им изменение положения. Если им трудно передвигаться, это может привести к тому, что они проснутся ночью и приведут к плохому сну.

Узнать больше : Посетите наш список лучших матрасов для комбинированных спальных мест.

Шаг 6. Учитывайте свой вес как фактор

Вес играет большую роль при выборе матраса, поскольку он может влиять на такие факторы, как поддержка, ощущение, опускание и даже охлаждение. Более того, тот или иной матрас будет ощущаться легковесным человеком совсем по-другому, чем спящим человеком среднего или тяжелого веса.

Масса тела часто неразрывно связана с положением во сне, и вам необходимо учитывать оба этих фактора вместе.

Давайте рассмотрим следующие рекомендации по выбору идеального уровня жесткости в зависимости от вашего веса:

• Легкая (менее 130 фунтов) — Легкие спящие обычно лучше всего подходят для кроватей, которые имеют ощущение мягкости или средней жесткости, в зависимости от их положение во сне. Людям, спящим на легком боку, скорее всего, понравится плюшевая сторона, в то время как тем, кто спит на спине и животе, нужна большая поддержка с матрацем средней жесткости. Мы предлагаем Tempur-Pedic TEMPUR Cloud в качестве отличного матраса для тех, кто спит на легком весе. Этот матрац имеет среднюю жесткость, что хорошо подойдет для легких людей, которые спят на спине или животе. Однако, если вы спите на боку, вам нужно что-то более мягкое.
  

  ---

• Средний (130-200 фунтов) – Спящие люди среднего размера обычно предпочитают кровати средней жесткости, но есть некоторые различия в зависимости от их положения во сне. Если вы лежите на боку, лучше всего подойдет матрас с рейтингом жесткости 5. Людям, спящим на спине, скорее всего, понравится кровать с рейтингом от 6 до 7. Людям, спящим на животе, скорее всего, понадобится 6 или выше.
  

  ---

• Тяжелый человек (более 200 фунтов) — Людям с большим весом обычно нужна более жесткая кровать, чтобы компенсировать дополнительную просадку, поэтому лучше всего подходит рейтинг 7 или выше. Если у вас проблемы с охлаждением, подумайте о матрасах со спиралью для дополнительного потока воздуха. Наконец, выберите более толстую (12 дюймов или больше) подстилку, чтобы не утонуть в слоях. Мы предлагаем Titan Plus в качестве отличного матраса для тех, кто крепко спит. Матрас Titan Plus специально разработан для тяжелых людей и включает в себя поддерживающие катушки промышленной прочности, которые помогают предотвратить провисание спящего в кровати.

Нужна дополнительная информация? Следуйте нашему руководству по лучшим кроватям для полных людей.

Шаг 7. Проверка комфорта и поддержки

Независимо от того, тестируете ли вы матрас в магазине или дома во время пробного периода, вы хотите получить полное представление о том, как продукт обеспечивает комфорт и поддержку. Когда вы ляжете на кровать, оцените, чувствуете ли вы себя достаточно комфортно, чтобы легко спать на ней. Снимает ли матрас ваши точки давления? Обеспечивает ли это более глубокое объятие или нежную колыбель? Комфорт субъективен, поэтому, если он помогает вам добиться оптимального сна, это наиболее важно.

Другой ключевой особенностью является поддержка, то есть насколько хорошо матрас удерживает позвоночник в правильном положении. Это очень важно для предотвращения болей в спине. Когда вы оцениваете поддерживающие слои кровати, вам нужно искать любые признаки давления на позвоночник или неудобное положение. Например, если вы спите на животе и замечаете, что ваши бедра ныряют в кровать, вам, вероятно, понадобится что-то более поддерживающее для вашего типа телосложения.

Шаг 8. Поиск горячих решений

Постоянное пробуждение ночью из-за того, что вам слишком жарко, может негативно сказаться на качестве сна. Хорошей новостью для любителей горячего сна является то, что существует множество вариантов матрасов, адаптированных к потребностям тех, кто склонен к перегреву. Если это про вас, то вам стоит поискать кровати с функциями охлаждения. Спирали в моделях с внутренней пружиной и гибридных моделях обеспечивают отличный поток воздуха, в то время как латексные кровати по своей природе нейтральны к температуре и, следовательно, не сохраняют тепло. Пена с эффектом памяти является популярным выбором, но, поскольку известно, что она легко перегревается, этот материал не всегда идеален для любителей горячего сна. Тем не менее, многие компании нашли способ помочь в этом, вводя охлаждающие гели или используя структуры пены с открытыми порами, чтобы уменьшить накопление тепла. Кроме того, если вы любите пену с эффектом памяти, но опасаетесь, что она станет слишком теплой, подумайте о том, чтобы получить гибрид с пеной с эффектом памяти в комфортном слое, чтобы вы получали дополнительный поток воздуха от витков внутренней пружины. Дополнительные функции охлаждения и воздухопроницаемые материалы в матрасах могут включать графит, медь, Tencel, хлопок и влагоотводящий бамбук или шерсть. Некоторые бренды также создают собственные охлаждающие материалы для своих матрасов.

Часто задаваемые вопросы

Как выбрать матрас для ребенка?

При выборе матраса для ребенка необходимо учитывать его возраст. В идеале вам нужно что-то, что будет работать на них на протяжении многих лет, от детства до юности. Следующим шагом будет определение размера кровати. Обычно дети хорошо себя чувствуют на матрасах Twin или Twin XL, даже когда они растут. Однако, если вам нужно дополнительное пространство для роста, вы можете подумать о покупке матраса Full. Некоторые бренды, такие как Saatva и Helix, производят детские кровати, так что это может быть отличным местом для начала поиска. В общем, матрас должен обеспечивать хорошее сочетание снижения давления и поддержки, чтобы ваш малыш хорошо спал.

Как выбрать матрас при болях в спине?

Если вы ищете матрас, который поможет при болях в спине, обратите внимание на поддержку, так как это поможет вашему позвоночнику оставаться в нейтральном положении и предотвратит усиление боли в спине. Спирали в гибридных матрасах и матрасах с внутренними пружинами отлично подходят для улучшенной поддержки, а гибриды имеют дополнительное преимущество в виде дополнительных слоев пены для одновременного снижения давления. Если вы несете большой вес, особенно важно найти матрас, который достаточно поддерживает ваш позвоночник. Хорошей новостью является то, что существуют высококачественные матрасы для тяжело спящих, которые имеют прочную конструкцию, обеспечивающую здоровое выравнивание.

Когда лучше покупать матрас?

Лучшее время для покупки матраса – это когда ваш нынешний матрас больше не обеспечивает вам должного комфорта и поддержки. Тем не менее, в течение всего года есть отличные возможности воспользоваться дополнительной экономией на лучших в отрасли грядках. Многие производители матрасов предлагают исключительные предложения на свою продукцию во время крупных праздников, таких как Черная пятница, День труда, День памяти, Четвертое июля и другие. Если вы ищете новую кровать, а праздник не за горами, это будет лучшее время для совершения покупки.

Где лучше купить матрас?

Лучшее место для покупки матраса зависит от того, предпочитаете ли вы делать покупки в Интернете или в традиционном обычном магазине. Интернет-магазины дают покупателям легкий доступ к сотням различных брендов матрасов, не выходя из дома. Вместо того, чтобы ехать в ближайший магазин матрасов, вы можете провести исследование дома, купить кровать и заказать доставку прямо к вам. Покупка в Интернете также означает, что вы можете купить верхнюю кровать за небольшую часть стоимости, которую вы заплатили бы в магазине, потому что исключаются расходы на посредников. Тем не менее, некоторые люди предпочитают физически увидеть и потрогать матрас, прежде чем совершить покупку, и в этом случае покупка в магазине, вероятно, будет лучшим вариантом для таких покупателей.

Руководство по покупке кроватей и советы по покупкам

Выбор идеального матраса — одно из самых важных решений, которые вы можете принять для своего дома — в конце концов, это ключ к хорошему сну — но количество вариантов, которые вы можете выбрать, когда вы ходите по магазинам, может сделать это кажется невыполнимой задачей. Между навигацией по широкому спектру материалов и маркетинговым жаргоном, сортировкой всех размеров и спецификаций и выяснением того, сколько вы должны потратить, это может быть совершенно утомительно.

К счастью, специалисты по постельному белью в Текстильной лаборатории Института хорошего домашнего хозяйства тщательно тестируют матрас, чтобы найти лучший матрас для каждого типа сна. Мы изучаем бренды и характеристики, приглашаем как аналитиков, так и тестировщиков-потребителей проверять матрасы из первых рук, а также проводим собственные опросы с нашей группой тестировщиков, чтобы получить долгосрочные отзывы об уже имеющихся у них моделях. После оценки сотен моделей на протяжении многих лет мы узнали кое-что о том, как купить идеальный матрас. Прежде чем приступить к делу, имейте в виду: не существует одного лучшего матраса, который подойдет всем. Важно учитывать ваши личные потребности, когда вы ходите по магазинам.

На что обратить внимание при выборе матраса

Прежде всего, ваш позвоночник остается ровным, когда вы ложитесь. Ваше положение во время сна, тип телосложения и личные предпочтения в отношении ощущений и материалов будут играть роль в определении того, какой матрас лучше всего подходит для ваших нужд. Вы также должны учитывать стоимость, удобство, долговечность и любые проблемы со сном — например, любите ли вы горячий сон, испытываете ли вы боль в спине или вас разбудил ваш спящий партнер. Мы разберем эти темы (и многое другое!), чтобы помочь вам принять решение.

Типы матрасов

Наиболее популярны матрасы из пены с эффектом памяти и с внутренними пружинами, но все большее распространение получают дополнительные конструкции, чтобы дать покупателям разнообразие. В каждом типе матрасов вы по-прежнему можете найти широкий диапазон уровней жесткости и ценовых категорий. Вот как выбрать тип матраса:

Пена с эффектом памяти

Матрасы из пены с эффектом памяти предлагают наилучшее снижение давления, потому что они соответствуют вашему телу и снимают нагрузку с точек давления. Пользователи описывают лежание на поролоновых кроватях, как будто их укачивают. Эти матрасы особенно идеальны для тех, кто спит на боку или у кого болит спина, потому что они способствуют правильному выравниванию позвоночника, оказывая меньше нагрузки на плечи и бедра. Они также помогают с изоляцией движения, поэтому вы с меньшей вероятностью почувствуете движение вашего спящего партнера.

Часто бывает несколько слоев: более прочный пенопласт снизу для долговечности и поддержки, а сверху более мягкий пеноматериал для комфорта. Недостатком пены с эффектом памяти является то, что она может легче удерживать тепло, хотя многие бренды теперь предлагают встроенные функции охлаждения для предотвращения перегрева.

Латекс

Латексные матрасы на ощупь чем-то похожи на пену с эффектом памяти, но они более упругие (т. е. упругие) и на ощупь более прочные и меньше проседают. Натуральный латекс производится из каучуковых деревьев и может использоваться в органических матрасах, что делает идеальный выбор для эко-сознательных покупателей. Это, как правило, дороже, чем пена с эффектом памяти.

Есть два известных типа латекса, которые вы заметите, когда пойдете по магазинам: Dunlop, который часто более плотный, и Talalay, который может показаться более мягким. Хотя на самом деле вы можете даже не почувствовать разницу между ними.

Внутренняя пружина

Эти кровати изготовлены из спиральной стали, что делает их более прочными и обеспечивает больший отскок. Матрасы с внутренними пружинами кажутся многим покупателям знакомыми, особенно по сравнению с матрасами в коробках, которые стали популярны в последние годы. Они больше подходят для тех, кто спит на спине и животе, которым нужна более прочная поверхность, чтобы позвоночник оставался выровненным.

При покупке учитывайте калибр и количество катушек. Калибр катушки говорит вам, насколько толстая сталь; обычно он колеблется от 12 до 15, а меньшее число означает, что он более прочный и долговечный. Количество витков говорит вам о количестве витков в матрасе; качественная модель будет иметь не менее 400 витков размера Queen. Вы также можете рассмотреть катушки с карманами, что означает, что каждая пружина упакована индивидуально (а не сплетена вместе) для целенаправленной поддержки.

Hybrid

В гибридных матрасах используется комбинация пены с эффектом памяти или латекса и спирали, поэтому вам не нужно выбирать только один. В последние годы они стали более популярными, особенно для онлайн-брендов матрасов. Как правило, масла c располагаются снизу для поддержки, а пена располагается сверху для сброса давления. Многие представленные на рынке гибриды, особенно бренды «кровати-в-коробках», очень похожи на кровати из пеноматериала, когда вы ложитесь. Просто обратите внимание, что они будут дороже и тяжелее в установке, чем их полностью пенопластовые альтернативы.

Регулируемый

Регулируемые матрасы встречаются реже, но имеют a инфракрасные камеры, которые позволяют контролировать уровень жесткости матраса. Они особенно полезны для пар с разными предпочтениями. Они дорогие, хотя пользователи постоянно говорят нам, что их покупка стоила потраченных денег благодаря качественному сну, который они обеспечивают.

Лучшие матрасы для любого материала

Лучший матрас с эффектом памяти

Casper Original Foam Mattress

Now 10% Off

$1,165 at Amazon

Best Latex Mattress

Avocado Green Mattress

$1,999 at Avocado

Best Innerspring Mattress

Saatva Classic Mattress

$1,545 at Saatva

Credit: Saatva

Лучший гибридный матрас

Bear Elite Hybrid

1478 долларов США на сайте bearmattress.com

Лучший регулируемый матрас

Матрас Sleep Number p6

$2699 в Sleep Number

Матрас Best Value

Allswell Luxe Hybrid Mattress

$549 в Walmart

---

Матрас Уровни жесткости матрасов 7 908 обычно описываются как средние, мягкие-жесткие. Кровати средней и средней жесткости являются самыми популярными , потому что они подходят для широкого круга потребностей. При выборе уровня жесткости важно учитывать как положение во время сна, так и тип телосложения: 9.0003

Поза для сна

• Шлепки на боку: Это наиболее предпочтительная позиция, которую врачи обычно рекомендуют во избежание болей в спине. Лучшие матрасы для тех, кто спит на боку, имеют уровень жесткости от мягкого до среднего, потому что они помогают поддерживать ровное положение позвоночника. Если он слишком жесткий, вы можете в конечном итоге оказать слишком большое давление на бедра и плечи.
• Шпалы для живота: Более жесткий матрац больше подходит для тех, кто любит спать на животе: в этом положении точки давления не должны слишком сильно опускаться.
• Шпалы на спине: В этом случае идеально подходит средняя жесткость. Если ваш матрас слишком мягкий или слишком жесткий в этом положении, вы рискуете получить неправильное выравнивание.
• Комбинированные спальные места: Также выберите среднюю жесткость, чтобы лучше поддерживать различные положения, когда вы передвигаетесь ночью.

Тип телосложения

• Тяжелые тела: Более жесткий матрас лучше всего подходит для тяжелых людей, потому что больший вес означает большее давление на кровать. Слишком сильное давление может привести к тому, что кровать прогнется и нарушит выравнивание позвоночника, что приведет к болям в спине. Некоторые ведущие бренды матрасов также выпускают модели, специально предназначенные для людей весом более 250 фунтов.
• Легкие спальные места: Небольшие рамы лучше подходят для более мягкого матраса, поскольку они не так сильно давят на кровать. Если кровать слишком жесткая, она не утонет достаточно, чтобы уменьшить давление на суставы.

Учитывайте положение во сне и вес при выборе оптимального уровня жесткости. Например, если вы предпочитаете легкий сон на животе, вы можете выбрать среднюю жесткость, чтобы найти компромисс между мягкостью и твердостью.

Getty Images/elenabs

Еще одна вещь, касающаяся жесткости: Некоторые бренды описывают свои матрасы по шкале от 1 до 10, где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жесткий. Эти рейтинги могут помочь вам сравнить уровни жесткости при покупке, но не зацикливайтесь на конкретном числе. Мы часто просим наших специалистов по тестированию матрасов оценить жесткость по шкале от 1 до 10, и их ответы обычно не соответствуют тому, что указывает бренд.

Лучшие матрасы для предпочтений по уровню жесткости

Лучший мягкий матрас

Puffy Lux Mattress

$ 1,499 на Puffy.com

Лучший средний матрас

Helix Dusk Luxe

$ 1849 на Helix Sleep

Best First

$ 1849 на Helix Sleep

Best Firm

$ 1849 на Helix Sleep

Best Firm

STEARNS & FOREX Sleep

.

$2,349 на stearnsandfoster.com

---

Проблемы со сном

Помимо выбора правильного типа матраса и уровня жесткости, вы также должны учитывать любые конкретные потребности, которые могут возникнуть у вас во время похода по магазинам. Вот некоторые распространенные проблемы и на что обратить внимание при каждой из них:

Hot Sleepers

Охлаждающий матрац поможет вам поддерживать комфортную температуру в течение ночи, особенно если вы перегреваетесь во время сна. В то время как многие факторы, такие как физические условия и летняя жара, могут способствовать ночному потоотделению, и матрас не заставит их волшебным образом исчезнуть, правильная кровать, безусловно, может облегчить сон в жару.

Просто обратите внимание, что не все охлаждающие материалы одинаковы, и пена с эффектом памяти, как правило, хуже всего удерживает тепло. Вот распространенные типы функций охлаждения, которые вы увидите при покупке:

• Встроенная технология охлаждения: Встроенные металлические частицы (например, медь), гель и технология фазового перехода часто используются в пенопластовых матрасах для отвода тепла от тела. Металл и гель могут помочь предотвратить перегрев, но их охлаждающий эффект менее заметен при реальном использовании. Технология фазового перехода способна накапливать и выделять тепло, поэтому она лучше всего подходит для регулирования температуры в течение всей ночи.
• Приятные на ощупь материалы: Иногда вы заметите охлаждающие чехлы, обладающие эффектом мгновенного охлаждения. Они мгновенно нагреваются, но не сохраняют прохладу в течение ночи.
• Дышащая конструкция: Внутренние пружины и некоторые гибриды (с большим количеством витков, чем пены) обеспечивают больший поток воздуха, чем матрасы из цельного поролона.
• Электрическое охлаждение: Существуют подключаемые модули, в которых для охлаждения кровати используется вода или воздух. Они идеально подходят для того, чтобы ваш матрас постоянно оставался прохладным, хотя они более требовательны к обслуживанию и имеют дополнительные компоненты для включения, такие как охлаждающий блок рядом с вашей кроватью.

Боль в спине

Лучший матрас для тех, у кого болит спина, должен иметь хотя бы небольшое количество пены для снятия давления и средний уровень жесткости для поддержки и выравнивания позвоночника. Мы консультировались с врачами, которые специализируются на болях в спине, которые говорят, что основная проблема, вероятно, вызывает боль в спине, но правильный матрас может быть одним из шагов к облегчению дискомфорта. Фактически, исследования показали, что правильный матрас может уменьшить боль, скованность и качество сна на 50-60%.

Органические материалы

Для тех, кто предпочитает органический матрас из натуральных материалов, важно убедиться, что матрас полностью соответствует строгим экологическим стандартам, а не только один компонент. Иногда бренды используют органическое покрытие и называют его органическим матрасом, что может привести к гринвошингу, заставляя его казаться более экологичным, чем он есть на самом деле. Пена с эффектом памяти никогда не может быть органической; вместо этого ищите латексные или пружинные матрасы. Убедитесь, что кровать сертифицирована органической организацией, которой доверяют, в том числе:

• Глобальный стандарт органического текстиля (GOTS): Этот стандарт устанавливает стандарты для тканей (таких как хлопок и шерсть) и гарантирует, что весь производственный процесс соответствует строгим требованиям, а не только выращиванию волокна. Мы часто видим, как сертификат GOTS неправильно используется в постельных принадлежностях, но вы можете проверить конкретный бренд в его общедоступной базе данных.
• Глобальный стандарт органического латекса (GOLS): Похож на GOTS, поскольку устанавливает стандарты для всего производственного процесса, но касается латексных компонентов.

Обратите внимание, что для кроватей с экологическими требованиями могут использоваться другие сертификаты, такие как OEKO-TEX, GREENGUARD и CertiPUR-US. Они сообщают вам, что матрасы были протестированы на отсутствие небезопасных уровней вредных химических веществ, но сами по себе они не подтверждают никаких органических или натуральных заявлений.

Конструктивные особенности

Определенные характеристики изготовления кровати могут не учитываться при покупке, но учет этих особенностей может сыграть большую роль в том, насколько вы довольны своей кроватью. Вот на что следует обратить внимание, если какой-либо из этих вопросов важен для вас:

• M Изоляция otion: Если вы или ваш спящий партнер двигаетесь ночью, матрас, который не позволяет вам чувствовать движения, идеально подходит для того, чтобы вы оба крепко спали. Кровати из пеноматериала компенсируют движение лучше, чем внутренние пружины, и мы обнаружили, что роскошные кровати из пенопласта особенно хорошо справляются со своей задачей.
• Модульная жесткость: Для спящих партнеров с разными предпочтениями раздельная кровать со сменными уровнями жесткости — отличный вариант, особенно если вы предпочитаете традиционный матрас регулируемому. Кроме того, эти кровати легко разбирать для перемещения и со временем менять уровень жесткости. Naturepedic и Bedgear предлагают модульные матрасы, получившие отличные отзывы в наших тестах.
• Краевая опора: Владельцы матрасов часто жалуются на то, что их кровати проваливаются по бокам. Это может быть неудобно, если вы спите у края кровати, но в основном это связано с тем, что вам трудно сидеть на краю кровати. Недорогие кровати и матрасы из пеноматериала, поставляемые в коробках, обычно имеют меньшую опору по краям.
• Высота матраса: На более высоком матрасе высотой 14 дюймов и выше часто бывает больше слоев, и на нем удобнее лежать. При этом более короткий матрас (около 10 дюймов) может стоить дешевле и его легче настроить. Нижний матрас также позволяет с меньшими усилиями надеть простыню.

Матрасы, чтобы помочь с общими проблемами сна

Лучший охлаждающий матрас

Tempur-Pedic Tempur-Lux Breeze

$ 4949 At Tempur-Pedic

Кредит: Tempur-Pedic

Best Mattras 1599 долларов на nolahmattress.com

Кредит: Nolah

Лучший матрас для изоляции движений

Фиолетовый матрас

1709 долларов на Amazon

Кредит: Purple

---

Размеры матрасов

Перед покупкой проверьте размеры матраса, чтобы убедиться, что он подходит для вашей комнаты. Королева — самый популярный размер матраса, но король (что эквивалентно двум близнецам) идеально подходит для двоих, если у вас есть место. Вот типичные размеры матрасов каждого размера:

Twin

38 x 75 дюймов

Twin XL

38 x 80 88

Full

54 x 75 дюймов

8 »

Король

76 x 80 дюймов

California King

72″ x 84″

---

Где купить матрас

Помимо понимания того, какой матрас лучше всего подходит для ваших нужд, важно также учитывать удобство. Когда дело доходит до фактической покупки матраса, есть явные преимущества и недостатки как в магазине, так и в Интернете.

Покупайте наш лучший выбор

• 14 лучших матрасов 2022 года

Покупки в магазинах

Главное преимущество заключается в том, что вы можете лично ощутить матрас. Если вы собираетесь вложить деньги в новую кровать, безусловно, стоит знать, как это будет ощущаться в реальной жизни. При этом покупка матрасов в магазине может занимать больше времени, казаться подавляющей и затруднять сравнение матрасов. Кроме того, трудно понять, как вы будете спать на матрасе, просто полежав на нем несколько минут в магазине. Прежде чем делать покупки, стоит провести небольшое исследование в Интернете, чтобы убедиться, что вы не переплачиваете. Не бойтесь просить цену или скидку, если вы найдете матрас, указанный в Интернете, дешевле.

Покупки в Интернете

Этот новый маршрут является отличной альтернативой, если у вас есть проблемы с принятием решений, поскольку онлайн-бренды, ориентированные на потребителя, часто оптимизируют свой ассортимент. Не говоря уже о том, что модели проще сравнивать, и вы получаете комфорт и удобство покупок из дома! Обратите внимание, что некоторые интернет-бренды заявляют, что могут предложить лучшую цену, потому что у них нет наценок, как в обычном магазине, хотя мы обнаружили, что это может быть маркетинговым приемом, вводящим покупателей в заблуждение.

---

Пробные периоды матраса, политика возврата и гарантии

Трудно понять, подходит ли вам ваш матрас, не выспавшись на нем, и последнее, что вы хотите, это застрять с новым матрасом, который вам не подходит. т любовь. Хорошей новостью является то, что большинство компаний предлагают период возврата по любой причине не менее 100 ночей. Просто проверьте, есть ли какие-либо скрытые сборы за возврат и как вы делаете возврат, чтобы избежать головной боли в дальнейшем. Многие компании организуют бесплатную доставку вашего матраса, а затем отдадут его в дар или переработают, после чего вы получите полный возврат средств.

В отличие от пробных периодов и политики возврата, когда вы можете вернуть деньги по любой причине, гарантия распространяется на дефекты от производителя в течение более длительного периода. Однако может быть трудно доказать, что повреждения, такие как провисание, вмятины и регулярный износ, являются дефектом. Мы рекомендуем сосредоточиться на правилах возврата, а не на гарантиях, поскольку они часто могут вводить в заблуждение при совершении покупок.

---

Доставка матраса

Еще один аспект, который следует учитывать, это то, поставляется ли матрас с укладкой на дому или его доставляют к вашей двери, чтобы вы могли уложить его самостоятельно.

Установка на дому

Для некоторых моделей вам потребуется служба доставки, чтобы доставить матрас на дом и установить его на кровати. Часто это включено в стоимость матраса, но иногда вы можете заплатить за то, чтобы команда установила его для вас. Помимо того, что вам не нужно нести и устанавливать его самостоятельно, эти службы часто вывозят ваш старый матрас без дополнительных затрат.

Сборка своими руками

Производители коробочных кроватей из пеноматериала обычно доставляют сжатый матрас к вашей двери обычной службой доставки, такой как UPS или FedEx. Наши тестировщики часто предпочитают это, потому что удобно установить кровать в свободное время, а не ждать запланированной доставки. Кроме того, это бесконтактно, поэтому никому не нужно входить в ваш дом. Просто имейте в виду: эти матрасы могут быть тяжелыми, поэтому вам, вероятно, понадобится дополнительная пара рук, чтобы донести их до спальни.

---

Стоимость матраса

Наши оценки и отзывы, полученные в результате исследования потребителей, показывают, что хороший матрас обычно стоит от 1000 до 2000 долларов за размер Queen . При этом вы все равно можете найти хороший матрас менее чем за 500 долларов, если у вас ограниченный бюджет, и есть множество вариантов стоимостью более 2000 долларов, которые стоят потраченных денег.

Цена в основном определяется материалами и слоями матраса. Двухслойный поролоновый матрас будет стоить значительно дешевле, чем семислойный гибрид, а органическая модель будет стоить дороже, чем изготовленная из пенополиуретана. Тем не менее, если вы воспользуетесь нашими советами по покупкам, вы сможете точно определить, что вам нужно, не переплачивая.

Обратите внимание: цены на матрасы значительно выросли за последние годы из-за проблем с цепочкой поставок в масштабах всей отрасли. Мы наблюдаем, как популярные бренды регулярно повышают цены, и мы ожидаем, что эта тенденция сохранится в течение следующих нескольких месяцев. При этом вы часто можете найти скидки при совершении покупок, поэтому не платите полную цену.

---

Лучшее время для покупки матраса

В праздничные выходные вы сэкономите больше всего денег на покупке матраса, в том числе:

• День президентов
• День памяти
• Четвертый июля
• День труда
• Благодарность. хорошая идея дождаться распродажи, чтобы не платить полную цену. Компании, производящие матрасы, предлагают скидки в течение всего года, но в праздничные дни вы увидите наиболее последовательные и конкурентоспособные предложения от различных брендов.

  ---

  Когда менять матрас
  

  Хотя срок годности вашей кровати не установлен, вы должны ожидать, что хороший матрас прослужит не менее 8-10 лет. Но вместо того, чтобы следовать временной шкале, сосредоточьтесь на предупреждающих признаках того, что пора заменить ваш матрас, например, на комках или вмятинах, а также на том, вызывает ли ваш матрас проблемы со сном или боль при пробуждении.

  Если вам нужно быстрое решение или вы хотите улучшить ощущение своей кровати, наматрасник — это самый простой способ добавить слой комфорта и поддержки. К тому же это дешевле, чем покупка совершенно нового матраса.

  Также имейте в виду: чем лучше вы ухаживаете за своим матрасом, тем дольше он прослужит. Обязательно используйте наматрасник, чтобы предотвратить повреждение от аллергенов, пыли, разливов и износа. И хорошей идеей будет чистить матрас каждые несколько месяцев, чтобы он оставался свежим.

  История по теме

  • Лучшие постельные принадлежности для покупки в 2022 году

  Лекси Сакс Исполнительный директор лаборатории текстиля, бумаги и одежды

  Лекси Сакс (она/она) является исполнительным директором лаборатории текстиля, бумаги и одежды в Good Housekeeping Institute, где она исследует, тестирует и составляет отчеты о тканевых изделиях, начиная от простыней, матрасов и полотенец и заканчивая бюстгальтерами, одеждой для фитнеса и другой одеждой.

  No related posts.