Какую пользу еще приносят комнатные растения?

Любители пеларгонии прекрасно знают, что потревоженные листики пахнут в разы сильнее. Вообще, это характерно для всех растений – при возникающих микроповреждениях выделение летучих веществ усиливается. Это не означает, что надо всякими способами мучить растения, а вот пройтись рукой по листикам не мешает. Особенно перед сном в спальне.

Больше фитонцидов выделяют  молодые листочки, только что распустившиеся цветы и недозрелые плоды.

Помимо выделения в воздух фитонцидов и отрицательно заряженных частиц, растения в доме эффективно повышают влажность воздуха, способствуют снижению уровня шума, поглощают вредные вещества, которых в квартире предостаточно. Некоторые растения способны нивелировать негативное воздействие бытовых излучений. А ещё есть аромотерапия и цветотерапия, в которых растениям отведена немаловажная роль.

Дорогие читатели! Конечно, в рамках одной статьи описать все полезные комнатные растения проблематично. О том, что фитонцидны все растения, уже говорилось. Не у всех исследованы свойства. Опыты проводятся преимущественно с растениями, применяемыми в народной медицине, да и там ещё поле непаханное. Пока пользуемся тем, что достоверно известно. И заводим персональный целебный сад в собственном жилище.

Фитонциды комнатных растений — цветочный портал Ваш Сад!

Большую часть жизни мы проводим в помещении, поэтому очень важно заботиться о его экологическом благополучии. Известно, что многие комнатные растения улучшают не только эстетическое оформление помещений, но и их гигиеническое состояние. Они увлажняют атмосферу, выделяют в нее фитонциды, уничтожающие микробы, а некоторые растения даже поглощают вредные излучения и испарения, которыми заполнены современные квартиры. Эти свойства комнатных растений особенно важны для хозяек, которые много времени проводят на кухне. В других помещениях квартиры воздух тоже загрязнен: в нем обнаруживаются различные растворители, содержащиеся в красках, клеях, пластиках и отделочных материалах, табачный дым, бактерии и многочисленные аллергены, вредно воздействующие на организм. На экологическое состояние наших жилищ влияют и многочисленные технические устройства. Исследования показывают, что концентрация токсических веществ в воздухе квартиры нередко достигает такой степени, что у людей развиваются заболевания верхних дыхательных путей, бронхиты, аллергические состояния. Американские ученые установили, что от болезней, возникающих в результате влияния токсических веществ, находящихся в воздухе жилых домов и учреждений США, ежегодно заболевают тысячи людей.

Для очистки и оздоровления воздуха в помещениях с успехом используются многие комнатные растения. В закрытых помещениях они способны бороться с вирусами и другими возбудителями болезней. Например, мирт обыкновенный благодаря выделяемым фитонцидам снижает количество болезнетворных микроорганизмов вдвое, а хлорофитум хохлатый за 24 часа очищает воздух от микробов на 88%! Кроме того, это растение поглощает многие вредные вещества, очищая воздух лучше, чем многие воздухоочистители. Не случайно ученые предложили хлорофитум для очистки воздуха в космических кораблях.

В домашних условиях хлорофитум рекомендуется ставить на кухне, причем не ограничиваясь одним цветком, так как растение это очень маленькое (идеальный вариант — 4-6 горшков, в зависимости от размеров помещения).

Хлорофитум выращивают в комнатных условиях уже в течение 200 лет. У этого растения красивые изогнутые листья с бело-кремовой полосой. Весной и летом на спадающих каскадом тонких побегах появляются сначала мелкие цветки, а потом — листовые розетки, которые в подвесной корзинке смотрятся очень эффектно. Хлорофитум быстро растет, редко болеет, неприхотлив, но любит солнечный свет.

Аспарагус уменьшает количество вредных микроорганизмов в два раза, красулла — почти в три раза. Особым противомикробным эффектом обладают фикус, примут, белопятнистая бегония, герань, аглаонема скромная (несмотря на скромный внешний вид, она эффективно убивает стрептококки). Хорошими фитонцидными цветами считаются также монстера, молочай, циперус, мелкоцветная хризантема. Если же «поселить» в комнате эвкалипт и мирт или инжир, то не только микробов, а даже мух и комаров в помещении не останется. С токсинами и другими пришельцами с улицы неплохо справляются плющ, различные виды фикусов, филодендрон и обычный столетник (алоэ). Эвкалипты (шариковый, прутовидный и пепельный) являются идеальным средством для уничтожения вирусов.

Драцену и карликовую финиковую пальму рекомендуется ставить рядом с компьютером, так как эти растения поглощают ксилол, выделяемый мониторами. Считается также, что около компьютеров нужно ставить кактусы, так как они способны поглощать вредные излучения. В помещении, где курят, полезно выращивать сциндапсус — он активно поглощает никотин вместе с угарным и углекислым газом. Филодендрон (растение с крупными листьями причудливой формы), а также диффенбахия и антуриум благотворно влияют на водо- и газообмен, уменьшая сухость воздуха. Папоротники также прекрасно увлажняют воздух, что особенно важно зимой, когда работает отопление. Кроме того, папоротники нейтрализуют формальдегид, выделяющийся из новой мебели и ковровых покрытий. Ионный состав воздуха способны восстановить цереусы и кодиеумы.

Оздоравливают атмосферу вокруг себя розы и орхидеи, к тому же они красиво цветут и приятно пахнут. Воздух в комнате существенно очистится уже через три недели, если украсить подоконник комнатным виноградом.

Недостаток кислорода в городской квартире может восполнить сансевиерия (ее еще называют щучий хвост). Это растение можно сравнить с настоящей кислородной установкой. Особенно продуктивно оно работает в дневное время. Всем известное кофейное дерево прекрасно озонирует воздух. С различными грибками хорошо борются опунция и алоэ, а красулла может уменьшить их численность в семь раз.

Кстати, для того чтобы сделать воздух в доме чище, вовсе не обязательно превращать свою квартиру в непроходимые джунгли. Достаточно 5-6 растений высотой не менее полуметра. И конечно, подбирать их нужно с учетом своих потребностей.

Комнатные растения можно использовать и для лечения некоторых заболеваний. Например, розмарин лекарственный помогает при хроническом бронхите, эмфиземе легких, катаре верхних дыхательных путей, бронхиальной астме и т. д. При повышенной склонности к заболеваниям верхних дыхательных путей и легких полезно также поставить в помещении, где проводится большая часть времени, комнатный лимон, бегонию белопятнистую, пеларгонию, олеандр белый, примулу весеннюю, фикус упругий или домашнюю герань. Воздух, насыщенный фитонцидами этих растений, пойдет на пользу и здоровым людям: повысится функциональная активность организма, возрастут его защитные силы.

Лавр благородный помогает при спастических состояниях. Людям с повышенной нервной возбудимостью рекомендуется выращивать в доме душицу, змееголовник, лаванду, мелиссу, монарду, которые обладают успокаивающим действием.

Герань избавляет от бессонницы, неврозов и некоторых других заболеваний нервной системы, снижает давление. Кстати, сок герани обладает фитонцидами, равными по своей силе фитонцидам лука и чеснока. Для получения 50 г свежего сока герани собирают 150 г листьев этого растения, заливают их свежей питьевой водой (отстоянной, так как хлор разрушает фитонциды герани) и оставляют на 2 часа. Затем пропускают листья через мясорубку и отжимают сок через двойную марлю. Можно воспользоваться и соковыжималкой. Хранят сок в стеклянной или фаянсовой посуде в холодильнике, но не более двух часов, так как он быстро теряет свои целебные свойства.

Фитонциды мяты перечной оказывают сосудорасширяющее действие. Это растение способствует концентрации внимания, поэтому специалисты советуют ставить горшочек с мятой на свой рабочий стол.

В домашних условиях можно выращивать некоторые хвойные растения, например араукарию, кипарис и кипарисовик, тисе, сосны (гималайскую, веймутову и другие), можжевельник, криптомерию, тую и туевик и пр. Их фитонциды благотворно действуют не только на дыхательные пути, но и на нервную систему. Они наполняют квартиру отрицательно заряженными ионами, которые очень полезны для диабетиков, людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для тех, кого мучают частые головные боли. Кроме того, отрицательные ионы, выделяемые хвойными растениями, нейтрализуют вредные воздействия бытовых приборов. Ель и сосна прекрасно борются с мельчайшей пылью, которую невозможно собрать пылесосом, а кипарис и можжевельник являются прекрасными шумопоглотителями: если ими заставить все окно, то звуки, доносящиеся с улицы, станут тише на 30%.

Для выращивания этих растений в квартире с центральных отоплением необходимо прохладное помещение, так как хвойные комнатные растения не переносят высоких температур и сухого воздуха в зимнее время. Они хорошо себя чувствуют в прохладных помещениях, где много света и воздуха. Летом они нуждаются в обильном поливе, зимой их поливают очень редко, не допуская в то же время пересушки земли.

Дома можно вырастить и настоящий кедр, но в миниатюре. Для этого используют специальную технику бонсай, изобретенную японцами еще в глубокой древности. Заключается она в искусственном замедлении роста растений. Форма кроны и структура ветвей у них такие же, как у больших деревьев, а по размерам они не превосходят обычных комнатных растений.

В домашних условиях также выращивают инжир (фиговое дерево), которое при хороших условиях может дать несколько килограммов вкусных, питательных диетических плодов. Благодаря красивому лиственному одеянию инжир становится истинным украшением жилища.

Прекрасными домашними докторами являются такие растения, как алоэ и каланхоэ.

Сок алоэ содержит смесь различных антрагликозидов, значительное количество смолистого вещества сложного состава, фитонциды, витамины, горечи, ферменты, следы эфирного масла. Он обладает слабительным, бактериостатическим и бактерицидным действием в отношении различных микробов. Свежий сок алоэ является эффективным средством для лечения различных ран, ожогов и других повреждений кожи. Сироп из сока алоэ с железом назначают как общеукрепляющее средство. Биостимулированный сок алоэ используют в различных лекарственных смесях. Чтобы приготовить биостимулированный сок алоэ, срезают нижние или средние, хорошо развившиеся листья, промывают кипяченой водой, дают обсохнуть, после чего помещают в закрытой посуде в темное прохладное место с температурой 4-8° С на 2 недели. Затем листья перемалывают на мясорубке и отжимают сок.

Для приготовления общеукрепляющей смеси берут 150 г биостимулироваиного сока алоэ, смешивают с 250 г меда и 350 г кагора. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Для приготовления водного настоя биостимулированные листья пропускают через мясорубку, добавляют в пятикратном количестве воду, настаивают в течение часа, нагревают до кипения и, прокипятив 2-3 минуты, процеживают. Применяют в виде примочек при различных заболеваниях кожи, для полоскания рта и горла при воспалительных процессах и пьют по 1 чайной ложке 2-3 раза в день при желудочно-кишечных болезнях.

Примочки из свежего сока биостимулированных листьев алоэ (2-3 раза в неделю по 10 минут) — эффективное средство, тонизирующее кожу, предупреждающее появление морщин и устраняющее воспалительные процессы и раздражения.

Упаренный сок алоэ — сабур — с давних времен применялся при хронических запорах по 0,1-0,3 г на ночь. Слабительное действие наступает через 8-10 часов.

Однако следует иметь в виду, что препараты алоэ можно принимать лишь по назначению врача. Они противопоказаны при воспалении печени, мочевого пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, острых формах желудочно-кишечных расстройств и в последние месяцы беременности.

Сок каланхоэ перистого стимулирует восстановление нарушенных тканей, обладает противовирусной активностью, оказывает противовоспалительное действие и потому применяется для заживления ран. Сок каланхоэ также эффективен при тонзиллите, пародонтозе, стоматитах. Для получения сока промытые листья и стебли выдерживают в холодильнике до 7 суток, отжимают сок и при необходимости (например, для длительного хранения) стерилизуют или разбавляют спиртом (водкой) до крепости 20%.

Все вышеперечисленные комнатные растения, а также многие другие можно с успехом использовать для оздоровления экологической обстановки своего жилья. Однако прежде чем начать выращивать на подоконнике новый цветок, следует убедиться, что ни у кого из домочадцев нет аллергии на его аромат. Не стоит брать в дом, где есть маленький ребенок, растения с ядовитыми листьями — самшит, олеандр, диффенбахию. Интересно, что фитонциды выделяют не только живые растения, но и сухоцветы, поэтому композиции с использованием эхинацеи, лаванды, мелиссы, змееголовника не только создают уют, но и выделяют эфирные масла, благоприятные для здоровья людей. Эфирные масла растений и трав регулируют эмоции и физические реакции, усиливают защитные силы организма против инфекционных заболеваний, способны стимулировать образование лейкоцитов в крови. Различные эфирные масла имеют связь с определенными органами тела.

Гераниевое масло активирует кору надпочечников, что способствует нормализации гормонального баланса организма, уменьшает проявления предменструального синдрома, помогает при нарушениях течения менопаузы. С его помощью можно справиться с резкими перепадами настроения, напряженностью, суетливостью, депрессией.

• Ароматы розмарина, мелиссы, монстеры, пеларгонии, лаванды, герани, ромашки, базилика, жасмина помогают снять возбуждение, избавиться от бессонницы, поэтому эти растения лучше всего держать в спальне.
• Дезинфицировать помещение можно с помощью хвойных эфирных масел, лаванды, чабреца, эвкалипта, шалфея, корицы, гвоздики, душицы.
• При астеническом состоянии помогает вдыхание запахов можжевельника, розмарина, листьев фасоли, чабреца, бергамота, шалфея, муската.
• Перевозбуждение хорошо снимают запахи розы, розового дерева, герани.
• Снять стресс, избавиться от состояния страха помогут герань, ромашка, базилик, жасмин, лаванда, валериана, мелисса.
• Преодолеть усталость можно с помощью мяты, чабреца, можжевельника, герани, розмарина. Кроме того, запах можжевельника проясняет чувства, восстанавливает душевное равновесие.
• Повысить внимание помогают запахи лимонника китайского, шалфея, розмарина, мяты, эвкалипта.
• Утомление глаз снимают ромашка, бергамот, герань, роза.
• Улучшают память апельсин, лимон, бергамот, чабрец, розмарин, мята, базилик, майоран, эвкалипт, гвоздика.
• Преодолеть депрессию помогают герань, жасмин, роза, розовое дерево.
• Головные боли можно снять с помощью запахов лаванды, майорана, ромашки, розы, мяты, эвкалипта, лимона.
• Для профилактики и лечения гриппа полезны запахи не только хвойных, но и эвкалипта, мяты, лаванды, мелиссы, розмарина, шалфея, чабреца, корицы, лимона. Отличными средствами от ОРЗ являются чабрец, корица, гвоздика, эвкалипт, шалфей, лаванда, имбирь, базилик, розмарин.
• Иммуностимулирующими свойствами обладают запахи лаванды и чабреца.
• Оптимизируют обмен веществ герань, ромашка, шалфей.
• Стимулируют пищеварение мята, базилик, анис, фенхель, ромашка, майоран, лимон, можжевельник, корица, перец.

Дата публикации:  12 ноября 2009г.

Комментарии:

Растения-фитонциды. Защита огорода без химии

С появлением весной первых всходов на огороде просыпаются и вредители. Прежде, чем разбирать запасы химикатов, закупленных зимой, стоит сначала обратиться к природной защите.

Что такое фитонциды

Фитонциды – это химические биологически активные летучие вещества, выделяемые различными растениями, обладающие способностью воздействовать на микроорганизмы. Но у некоторых растений фитонциды сильнее, способны поражать более широкий спектр возбудителей болезней и вредителей. Вот они и помогут защитить огородные посадки.

Что и где посадить

В первую очередь, конечно, бархатцы. Если посадить их с умом, то бархатцы станут щитом для растений. Многие дачники знакомы с такой неистребимой напастью, как нематода. И в этом случае именно бархатцы способны защитить грядки. Их корни выделяют особые вещества, дезинфицирующие почву, и снижающие риск грибных заболеваний корней других растений. Стеблевая нематода, попав внутрь стебля этого цветка, теряет способность размножаться. А запах листьев и цветов не переносят многие вредоносные насекомые. Таким образом можно защитить от нематоды, например, клубнику и землянику. Осенью бархатцы можно порубить и заделать в почву при перекопке, это отпугнет колорадского жука и проволочника.

Известно, как трудно вырастить капусту, редиску и некоторые виды салатов, когда на них нападают одновременно и минирующая моль, и крестоцветная блошка, и белянка. Если обсадить грядку базиликом и мятой, то все будет в целости и сохранности. А если кустики базилика поселятся в теплице с томатами, то плоды будут ароматнее и вкуснее.

Чеснок, посаженный между кустами клубники и земляники, защитит ее от почвенных и надземных вредителей.

Пижма избавит плодовые деревья от плодожорки.

Морковь и лук хорошо сажать ряд через ряд. Тогда не будет ни луковой, ни морковной мухи.

Если кусты смородины атакует тля, то ее отпугнут цветы герани, которые можно выставить рядом с кустами прямо в горшках.

Полынь способна защитить от целого ряда вредителей:

— плодожорка;
— капустная муха;
— бабочка-белянка;
— муравьи;
— моли.

Солнечные цветы календулы отпугивают гусениц и медведку.

И это далеко не весь перечень растений, способных защищать огород. Если еще с весны правильно распланировать посадки, подготовить рассаду бархатцев, базилика и мяты, то к моменту вылета вредителей всходы уже будут надежно защищены.

Фитонциды — иммунитет растений в гидропонике

Фитонциды — вещества, которые растение вырабатывает самостоятельно для борьбы с микроскопическими грибами и простейшими клеточными. Таким образом, можно говорить о том, что фитонциды составляют основу иммунитета растения. Они вырабатываются абсолютно всеми частями растения, включая надземную часть с листьями, цветами, плодами и корни.

Антибактериальные действия фитонцидов были изучены еще в 1962 году. Эти вещества, выделяемые клетками растения, существенно влияют на весь микроклимат, окружающий растение — на воздух, на почву или гидропонный субстрат, и, что очень важно, на воду. То есть в какой-то мере растения способны сами дезинфицировать микрофлору.

Само собой разумеется, что в наибольшем количестве фитонциды выделяются растениями здоровыми. Соответственно, гроуберу, чтобы поддержать иммунитет своих посадок, нужно сделать все необходимое для создания благоприятного микроклимата. Он в большой степени влияет на выделение фитонцидов культурами в гидропонной установке.

Идеальный микроклимат гроубокса для естественной защиты растений

Сначала стоит отметить, что растения, даже в гроубоксе, все же неразрывно связаны с природой, реагируют на фазы луны и времена года. Поэтому фитонцидная активность растений в гидропонных установках особенно велика в осенне-зимний период, так как именно это время характеризуется падением иммунитета у всех живых организмов и распространением разнообразных вирусных инфекций, в том числе и тех, что поражают растения. Поэтому даже в гроубоксе фитонциды выделяются в соответствии с этой схемой.

Очень важна для естественной защиты растений в гроубоксе температура. Большинство культур отлично выделяют защитные вещества пи температуре от 20 градусов и выше. Поэтому необходимо следить, чтобы температура не падала ниже этого уровня, для этого лоджии и гроубоксы с гидропонными системами утепляют, а в теплицах используют обогреватели.

Также фитонциды реагируют на влажность. Растение обязательно должно получать необходимое количество воды, так как обезвоженные клетки выделять в нужном количестве фитонциды неспособны.

Не стоит забывать и о питании. Из-за недостаточного или несбалансированного питания растения в гидропонных установках также ослабевают и перестают вырабатывать нужные вещества. Поэтому необходимо вовремя подкармливать растения тем или иным образом, соблюдать правильный рН питательного раствора, следить за элекропроводностью, которая в значительной степени влияет на усвояемость растением питательных веществ.

Гроубокс, оранжерея, квартира — как работают фитонциды

Если ваше растение помещено в гроубоксе, получает хорошее питание и находится в нормальном микроклимате, то можно практически не волноваться за его здоровье. Поскольку гроубокс или готовый гроутент имеет небольшой объем, то воздух насыщается фитонцидами в нормальном количестве, а иногда даже в большем, чем нужно. Таким образом, посадки сами себя защищают от разнообразных грибков, вирусов и прочих неприятностей.

В оранжереях или в том случае, если гидропоника выращивается на балконе, который застеклен, нужно внимательно следить за температурой. Если она упадет ниже 20 градусов по Цельсию, то концентрация в воздухе фитонцидов упадет, и растения станут более уязвимыми для многих заболеваний.

В заключении можно сказать, что растения—отличные лекари не только сами для себя, но и для людей, так как, защищая себя, они щедро делятся и с людьми своими защитными веществами. Например, человек, который проводит много времени со своими гидропонными установками в оранжерее или теплице, постоянно вдыхает фитонциды и, таким образом, поднимает и свой собственный иммунитет.

Защита растений в гидропонных установках, таким образом, зависит от трех основных элементов: выборе здорового посадочного материала, правильном уходе и поддержании нужного микроклимата, так как он способствует повышению иммунитета растений.

Если обеспечивать все эти условия и не допускать голодания растений, то можно с уверенностью сказать, что риск болезней будет минимален, и больших проблем с посадками не возникнет.

Официальный сайт школы №1 города Коммунара.Школьные работы.Фитонциды.

С незапамятных времен человек использовал растения не только в хозяйстве, но и для украшения интерьера. Эта традиция свойственна всем народам и проявляется как один из элементов культуры человечества в целом. Издавна была известна и другая, отличная от чисто эстетической, функция растений. Еще в древности люди заметили, что некоторые растения благотворно влияют на качество воздуха в помещениях, очищая и ароматизируя его.

Современные дизайнеры интерьеров также используют растения не только для украшения помещений, но и для оздоровления воздушной среды в них. Хорошо подобранные живые растения радуют глаз гармоничным сочетанием формы и окраски. Что касается улучшения состава воздуха в помещениях, не проще ли применять воздухоочистительные приборы и ароматизаторы воздуха? Так ли уж важна эта функция растений в интерьере помещений?

Ни для кого не секрет, что качество воздуха в помещениях, особенно в городских, далеко от идеального. Во-первых, в воздухе закрытых помещений концентрируется пыль, количество которой, правда, можно снизить регулярными влажными уборками. Но пыль — это не самое страшное. Воздух наших комнат загрязнен химическими веществами, которые выделяются мебелью, синтетическими стройматериалами, красками и лаками. В нем было обнаружено свыше 1000 вредных веществ, среди которых высокотоксичные и канцерогенные. Поступающий с улицы при проветривании помещений воздух ненамного лучше.

Кроме того, воздух в помещениях содержит множество микроорганизмов, в том числе и условно патогенных, таких как стафилококки и микроскопические плесневые грибы. Эти микроорганизмы, попадая на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, способны вызывать респираторные и аллергические заболевания. В закрытых помещениях общее содержание микроорганизмов в воздухе непрерывно возрастает.

Современные воздухоочистители, конечно, очищают и обеззараживают воздух в помещениях, но они пока не способны сделать его полезным для здоровья. Зеленые же растения выделяют в воздух летучие вещества, которые даже в незначительных концентрациях способны не только очищать воздух от вредных микроорганизмов, но и улучшать самочувствие людей. В 1928-1930 гг. были открыты фитонциды — вещества, выделяемые растениями и подавляющие жизнедеятельность микроорганизмов.

С химической точки зрения фитонциды — это комплекс газообразных и легко испаряющихся соединений. В состав фитонцидных комплексов могут входить как неорганические, так и органические соединения: простые соединения типа синильной кислоты и аммиака, предельные и непредельные углеводороды, летучие алифатические альдегиды, эфиры низкомолекулярных жирных кислот, спирты, терпеноиды, смолы и эфирные масла. Обычно в фитонцидах не обнаруживаются ни белки, ни нуклеиновые кислоты. Таким образом, фитонцидные комплексы имеют сложный химический состав, который и обуславливает специфичность их действия на разные группы микроорганизмов.

Фитонцидные свойства сначала были обнаружены лишь у немногих растений, но по мере изучения их круг расширялся. В настоящее время считается, что выделение фитонцидов — универсальное явление, в той или иной степени свойственное практически любому растению. Так, с 1 га можжевелового леса за сутки выделяется в воздух до 30 кг фитонцидов, с 1 га хвойного леса — до 5 кг, а с 1 га лиственного летом — до 2 кг. Фитонциды оказывают благотворное воздействие на воздушную среду уже в очень малых концентрациях — от 5 мг/куб.м.

Зачем же растения производят фитонциды? Прежде всего для того, чтобы обеспечить себе защиту от бактерий, грибков и других микроорганизмов, которые могут вызвать различные заболевания. Количество фитонцидов, выделяемых растением, изменяется в ходе онтогенеза, увеличивается при ранении растений. По словам профессора Б.П. Токина, одного из первых исследователей фитонцидов, растение с помощью фитонцидов «само себя стерилизует». В здоровом растении фитонциды участвуют также в разнообразных обменных процессах.

Чтобы исследовать фитонцидные свойства, отдельные растения и чашки Петри с посеянными на них микроорганизмами помещали в замкнутые боксы из оргстекла. Один из боксов был контрольным. Такая методика позволяет проводить исследования не только на микрофлоре воздуха, но и на условно-патогенных стандартных тест-культурах (стафилококка, стрептококка, сарцины, кишечной палочки и др.) Для оценки фитонцидной активности растений рассчитывается относительное снижение числа микроорганизмов в опыте по сравнению с контролем.

ХОД РАБОТЫ:
1. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИТАТЕЛЬНОЙ СРЕДЫ:
2 грамма препарата размешать в 0,4 литра дистиллированной воды , прокипятить 1-2 минуты до полного расплавления агар-агара. Профильтровать через ватно-марлевый фильтр, разлить в специальные пробирки, флаконы и другие ёмкости. Простерилизовать при температуре 121° С в течение 15 минут. В чашки Петри разлить среду слоем 3-4 мм. Готовая среда в чашках Петри прозрачная, жёлтого цвета.

2. ПОСЕВ КУЛЬТУРЫ МИКРООРГАНИЗМОВ НА ПИТАТЕЛЬНУЮ СРЕДУ В ПРИСУТСТВИИ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ: Работа представляет исследовательский интерес в изучении более широкого ассортимента комнатных растений, с составлением рекомендаций по озеленению помещений.

                                                         Фащевская Надежда
                                                            Пименова Анастасия

Лесная терапия, Ассоциация лесной терапии Северной Америки. Польза для здоровья

Лечебные преимущества лесных купаний может быть трудно полностью объяснить только фитонцидами, но, скорее всего, зеленые пейзажи, успокаивающие звуки ручьев и водопадов, а также естественные ароматы дерева, растений и все цветы в этих сложных экосистемах играют определенную роль. Лесная терапия — это хороший пример того, как наше собственное здоровье зависит от здоровья нашего естественного среда.

Пониженное напряжение
В недавнем обзоре полевых экспериментов в Японии сравнивались физические маркеры стресс в естественной среде для жителей города.280 взрослых провели время в лесу и в городах через день. По сравнению с городской средой, лесные условия были связаны с более низким уровнем кортизола, замедленным сердцебиением скорости, более низкое кровяное давление, большая активность парасимпатических нервов, которые способствует расслаблению и снижению активности симпатических нервов, связанных с Реакции «бей или беги» на стресс.

В другом исследовании купания в лесу измерялись колебания амилазы слюны, индикатор изменения симпатической нервной деятельности, а также пришел к выводу, что леса были связаны с меньшим экологическим стрессом.

Исследователи также изучили психологическое воздействие купания в лесу. Было опрошено почти 500 взрослых японцев в дни, когда они проводили время в лесу. а также в их нормальной среде. Статистический анализ показал, что, по сравнению с их обычной средой, внутри леса участники сообщили о значительно меньшей депрессии и враждебности и значительно живее. И чем выше уровень стресса, который испытывают люди, тем больше положительный эффект от купания в лесу.Исследователи пришли к выводу, что леса — это «лечебные ландшафты», и купание в лесу может уменьшить риск заболеваний, связанных со стрессом.

Пониженный уровень сахара в крови
Лесная терапия также может помочь контролировать уровень сахара в крови. Японское исследование Follow 87 взрослые с диагнозом диабет второго типа в течение шести лет. В течение этого времени, участники прошли по лесу 3 или 6 километров (1,9 или 3,7 мили), в зависимости от их физических возможностей — в девяти разных случаях. В конце В ходе исследования ученые обнаружили, что у лесных ходоков был более низкий уровень глюкозы в крови. (синоним сахара в крови), улучшение чувствительности к инсулину и снижение уровень гемоглобина A1c, индикатор того, насколько хорошо уровень глюкозы в крови контролируется за последние 3 месяца.

Это не было контролируемым исследованием и, как правило, выполнялись любые формы упражнений. Регулярно может помочь улучшить регуляцию уровня сахара в крови у людей с диабетом. Но учитывая частоту прогулок (всего девять раз за шесть лет) и тот факт, что что уровень сахара в крови был значительно снижен, но незначительно отличается между теми, кто прошел большое расстояние, и теми, кто прошел короткие расстояния, исследователи пришли к выводу, что помимо физических упражнений способствовали положительным отдаленным результатам, в том числе изменениям гормонального фона. секреция и функция нервной системы, связанные с метаболизмом сахара в крови.

Better Concentration
Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, изучили влияние зеленого света на открытом воздухе. пробелы о симптомах синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) в дети. В рандомизированном контролируемом исследовании врачи, специализирующиеся на экологическую психологию в Университете Иллинойса изучали 17 детей с диагнозом СДВГ, которые подвергались воздействию трех разных сред.

После 20-минутной прогулки по городскому парку дети ощутили улучшенная концентрация по сравнению с 20-минутными прогулками по центру города и жилым районам настройки.Исследователи пришли к выводу, что положительные результаты были сопоставимы с эффекты риталина.

Уменьшение боли
Исследователи из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса изучили эффекты природных пейзажей и звуков на восприятие боли. Рандомизированные контролируемые клиническое испытание включало 120 взрослых, перенесших аспирацию костного мозга и биопсию. выполняется только под местной анестезией, это болезненная процедура в одном из трех настройки.

Одна группа испытала природные пейзажи и звуки во время биопсии, вторая группа городских пейзажей и звуков, а третья группа — стандартная медицинская обстановка.В целом процедура переносилась плохо, но исследователи пришли к выводу, что наблюдение за природой и прослушивание звуков природы — безопасный и недорогой способ уменьшить боль при биопсии костного мозга.

Улучшенный иммунитет
Исследования в Японии изучали маркеры иммунитета как у мужчин, так и у женщин после трехдневные походы в лес. Здоровые волонтеры участвовали в трех двухчасовые прогулки по лесу. До, во время и после по опыту исследователи измерили количество и активность естественных убийц клетки, иммунные клетки, разрушающие раковые клетки в организме; противораковые белки включая перфорин, гранулизин и гранзимы A / B; и уровень гормонов стресса адреналин и норадреналин.Они также измерили уровни фитоницидов в лесной воздух. (Фитонициды — это эфирные масла, выделяемые деревьями и растениями для защита от насекомых, животных и разложения.)

По сравнению с контрольными измерениями, проводимыми в обычные рабочие дни, прогулки по лесу значительно снизился уровень гормонов стресса, усилился противораковый эффект белки и увеличили количество и активность естественных клеток-киллеров. 30 через несколько дней после опыта естественные клетки-киллеры были еще более активными, предполагая, что ежемесячные прогулки по лесу могут быть важным фактором образа жизни в профилактика рака, а также полезная дополнительная терапия для людей диагностирован рак.

Исследователи полагали, что эфирные масла древесины хотя бы частично отвечает за положительное воздействие лесного воздуха. Отдельные исследования дополнительно исследовали фитонициды в лабораторных условиях и подтвердили, что они могут увеличить количество противораковых белков и увеличить количество естественных клеток-киллеров Мероприятия.

Погрузитесь в лес для улучшения здоровья

Большинство из нас считает, что прогулка по лесу полезна для нас.Мы отдыхаем от суеты повседневной жизни. Мы наслаждаемся красотой и покоем на природе. Теперь исследования показывают, что посещение леса приносит реальную, поддающуюся количественной оценке пользу для здоровья, как психического, так и физического. Даже пять минут вокруг деревьев или в зеленых насаждениях могут улучшить здоровье. Думайте об этом как о бесплатном рецепте без побочных эффектов.

Польза для здоровья от леса

В списке литературы внизу этой страницы есть ссылки на конкретные исследования, посвященные этим преимуществам.

Воздействие на леса и деревья:

• укрепляет иммунную систему
• снижает артериальное давление
• снижает стресс
• улучшает настроение
• увеличивает способность сосредотачиваться даже у детей с СДВГ
• ускоряет выздоровление после операции или болезни
• увеличивает уровень энергии
• улучшает сон

Леса делают нас здоровее

Многочисленные исследования в У.С. и весь мир изучают пользу для здоровья от проведения времени на природе, в зеленых насаждениях и, в частности, в лесах. Признавая эти преимущества, в 1982 году Министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии даже придумало для этого термин: синрин-ёку. Это означает погружение в атмосферу леса или «лесные купания», и министерство поощряет людей посещать леса, чтобы снять стресс и улучшить здоровье.

Исследования проливают свет на то, как времяпрепровождение на природе и в лесу делает нас более здоровыми:

Воздействие лесов укрепляет нашу иммунную систему. Когда мы дышим свежим воздухом, мы вдыхаем фитонциды, находящиеся в воздухе химические вещества, которые растения выделяют для защиты от насекомых. Фитонциды обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают растениям бороться с болезнями. Когда люди вдыхают эти химические вещества, наш организм реагирует увеличением количества и активности типа белых кровяных телец, называемых естественными клетками-киллерами или NK. Эти клетки убивают в нашем организме клетки, инфицированные опухолями и вирусами. В одном исследовании повышение активности NK после 3-дневного и 2-дневного купания в лесу длилось более 30 дней.Японские исследователи в настоящее время изучают, может ли пребывание в лесу помочь предотвратить определенные виды рака.

Проведение времени вокруг деревьев и наблюдение за деревьями снижает стресс, снижает кровяное давление и улучшает настроение. Многочисленные исследования показывают, что упражнения в лесу и простое сидение, глядя на деревья, снижают кровяное давление, а также снижают уровень гормонов кортизола и адреналина, связанных со стрессом. Просмотр изображений деревьев дает аналогичный, но менее драматичный эффект. Исследования, изучающие те же виды деятельности в городских, незаселенных территориях, не показали снижения эффектов, связанных со стрессом.Используя тест «Профиль состояний настроения», исследователи обнаружили, что поездки для купания в лесу значительно снизили показатели тревожности, депрессии, гнева, замешательства и усталости. А поскольку стресс подавляет иммунную систему, полезные свойства лесов для снижения стресса еще больше усиливаются.

Зеленые насаждения в городских районах так же важны, как и сельские леса. Около 85% населения США проживает в пригородных и городских районах и может не иметь доступа к традиционным сельским лесам. Это О.K. Сады, парки и уличные деревья составляют так называемый городской и общественный лес. Эти участки зеленых насаждений жизненно важны, потому что они являются источниками нашего ежедневного доступа к деревьям.

Проведение времени на природе помогает сосредоточиться. Наша жизнь как никогда насыщена работой, школой и семейной жизнью. Попытки сосредоточиться на многих делах или даже на одной вещи в течение длительного времени могут истощить нас, это явление называется утомлением направленного внимания. Проведение времени на природе, наблюдение за растениями, водой, птицами и другими аспектами природы дает когнитивной части нашего мозга передышку, позволяя нам лучше сосредоточиться и возобновлять нашу способность быть терпеливым.

У детей усталость внимания вызывает неспособность обращать внимание и контролировать импульсы. Часть мозга, пораженная утомлением внимания (правая префронтальная кора), также вовлечена в синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ). Исследования показывают, что у детей, которые проводят время на природе на открытом воздухе, снижается утомляемость внимания, а у детей с диагнозом СДВГ наблюдается уменьшение связанных симптомов. Исследователи изучают возможность использования естественной окружающей среды на открытом воздухе в дополнение к современным подходам к управлению СДВГ.Такой подход имеет преимущества в том, что он широко доступен, недорог и не имеет побочных эффектов.

Пациенты восстанавливаются после операции быстрее и лучше, когда у них «зеленый» вид . Пациенты больниц могут испытывать стресс из-за множества факторов, включая боль, страх и нарушение обычного распорядка. Исследования показали, что пациенты с «зелеными» взглядами имели более короткое послеоперационное пребывание, принимали меньше обезболивающих и имели немного меньше послеоперационных осложнений по сравнению с пациентами, у которых не было обзора или вида на цементную стену.

Что будет, если мы потеряем деревья

Нашествие изумрудного ясенелиста или EAB ( Agrilus planipennis ) с 2002 года предоставило неудачную возможность изучить влияние вырубки деревьев на здоровье человека. EAB — это неместный древесный жук-бурундук, который убивает все виды ясеня ( Fraxinus ) в течение трех лет после заражения. В некоторых общинах целые улицы, засыпанные пеплом, остались бесплодными после того, как жук прибыл в их район. В исследовании изучалась смертность людей, связанная с болезнями сердца и легких в районах, пораженных заражением EAB.Было обнаружено, что в 15 штатах EAB было связано с дополнительными 6113 смертельными случаями, связанными с заболеваниями легких, и 15 080 смертельными случаями, связанными с заболеваниями сердца.

Требуются дополнительные исследования

Хотя исследования в Японии являются новаторскими, нам нужно больше исследований деревьев, растущих на северо-востоке США. У нас есть общие роды с Японией, такие как сосна, береза ​​и дуб, которые выделяют разные фитонциды, но у нас разные виды. Чем больше мы знаем о наших местных деревьях, тем более применимой наука будет.

Научные исследования и ссылки

Обратите внимание: следующие ссылки оставляют веб-сайт DEC.

• Акерс, А., Бартон, Дж., Косси, Р., Гейнсфорд, П., Гриффин, М., Миклерит, Д. (2012). Визуальное восприятие цвета при выполнении упражнений на зеленый: положительное влияние на настроение и воспринимаемое напряжение. Наука об окружающей среде и технологии . 46 (16): 8661-8666.
• Бартон, Дж., Претти, Дж. (2010). Какая лучшая доза природных и зеленых упражнений для улучшения психического здоровья? Анализ нескольких исследований . Наука об окружающей среде и технологии . 44: 3947-3955.
• Берман, М. Г., Йонидес, Дж., Каплан, Стивен. (2008). Познавательные преимущества взаимодействия с природой. Психологические науки . 19: 1207-1212.
• Донован, Г. Бутри, Д. Майкл, Ю., Престемон, Дж., Либхольд, А., Гациолис, Д., Мао, М. (2013). Связь между деревьями и здоровьем человека: данные о распространении EAB. Американский журнал профилактической медицины .44 (2): 139-45.
• Куо, Ф. Э., Тейлор, А. Ф. (2004) Потенциальное естественное лечение синдрома дефицита внимания / гиперактивности: данные национального исследования. Американский журнал общественного здравоохранения . 94 (9): 1580-1586.
• Ли, Дж., Пак, Б.-Дж., Цунэцугу, Ю., Охра, Т., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2011). Влияние купания в лесу на физиологические и психологические реакции у молодых японских мужчин. Общественное здравоохранение .125 (2): 93-100.
• Li, Q. (2010). Влияние лесных купаний на иммунную функцию человека. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 15 (1): 9-17.
• Ли К., Кобаяси М., Вакаяма Ю., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю., Хирата К., Симидзу Т., Кавада Т., Пак Би Джей, Охира Т., Кагава Т., Миядзаки Ю. (2009). Влияние фитонцида из деревьев на функцию естественных киллерных клеток человека. Международный журнал иммунопатологии и фармакологии. 22 (4): 951-959.
• Ли, К., Моримото, К., Накадай, А., Инагаки, Х., Кацумата, М., Симидзу, Т., Хирата, Ю., Хирата, К., Судзуки, Х., Миядзаки, Ю. , Кагава, Т., Кояма, Ю., Охира, Т., Такаяма, Н., Кренски, А.М., Кавада, Т., (2007). Купание в лесу увеличивает естественную убийственную активность человека и экспрессию противораковых белков. Международный журнал иммунопатологии и фармакологии. 20 (2 доп. 2): 3-8 .
• Ли, К., Накадай, А., Мацусима, Х., Миядзаки, Ю., Кренски, А., Кавада, Т., Моримото, К. (2006) Фитонциды (эфирные масла древесины) индуцируют активность естественных киллерных клеток человека . Иммунофармакология и иммунотоксикология , 28: 319-333.
• Маллер, К., Хендерсон-Уилсон, К., Прайор, А., Проссер, Л., Мур, М. (2008) Здоровые парки, Здоровые люди: польза для здоровья контакта с природой в контексте парка. Обзор соответствующей литературы. 2-е издание. Парки Виктория.
• Оцука, Ю., Ябунака, Н., Такаяма, С. (1998). Шинрин-Йоку (купание и ходьба в лесу и воздухе) эффективно снижает уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом . Международный журнал биометеорологии. 41 (3): 125-7.
• Парк, Б.-Дж., Фуруя, К., Касетани, Т., Такаяма, Н., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2011). Взаимосвязь между психологической реакцией и физической средой в лесных условиях. Ландшафт и градостроительство . 102 (1): 24-32.
• Парк, Б.-Дж., Цунэцугу, Ю., Касетани, Т., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2010). Физиологические эффекты синрин-ёку (погружение в атмосферу леса или купание в лесу): данные полевых экспериментов в 24 лесах по всей Японии. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина . 15 (1): 18-26.
• Цунэцугу Ю., Парк Б., Миядзаки Ю. (2010). Тенденции в исследованиях, связанных с «синрин-ёку» (погружение в атмосферу леса или купание в лесу) в Японии. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 15 (1): 27-37.

Городские леса

• Аспиналл, П., Маврос, П., Койн, Р., Роу, Дж. (2012). Городской мозг: анализ физической активности на открытом воздухе с помощью мобильной ЭЭГ . Британский журнал спортивной медицины .
• Hanson, P., Matt, F., Bowyer, J., Bratkovich, S., Fernholz, K., owe, J., Groot, H., Pepke, E. (2016) The Human Health and Social Benefits городских лесов . Dovetail Partners Inc. (PDF)
• Ли, Дж., Парк, Б.-Дж., Цунецугу, Ю., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2009). Восстановительные эффекты от просмотра реальных лесных ландшафтов, основанные на сравнении с городскими ландшафтами. Скандинавский журнал исследований леса . 24 (3): 227-234.
• Maas, J., Verheij, R., Groenewegen, P., de Vries, S., Spreeuwenberg, P. (2006). Зеленое пространство, городские районы и здоровье: насколько сильна взаимосвязь? Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 60 (7): 587-592.
• Томпсон, К.У., Роу, Дж., Аспиналл, П., Митчелл, Р., Клоу, А., Миллер, Д. (2012) Больше зеленых насаждений связано с меньшим стрессом в обездоленных сообществах: данные по содержанию кортизола в слюне . Ландшафт и градостроительство . 105 (3): 221-229.
• Цунэцугу, Ю., Ли, Л., Парк, Б.-Дж., Тюрвяйнен, Л., Кагава, Т., Миядзаки, Ю. (2013) Физиологические и психологические эффекты просмотра городских лесных ландшафтов, оцененных с помощью множественных измерений . Ландшафт и градостроительство. 113: 90-93.

В зависимости от возраста

• Мао Г.Х., Цао, Ю.Б., Лань, X.G., Хэ, З.Х., Чен, З.М., Ван, Й.З., Ху, X.L., Львов, Ю.Д., Ван, Г.Ф., Янь, Дж. (2012). Лечебный эффект лесных купаний на гипертонию у пожилых людей . Кардиологический журнал . 60: 495-502.
• Тейлор, А. Ф., Куо, Ф. Э. (2009). Дети с дефицитом внимания лучше концентрируются после прогулки в парке. Журнал нарушений внимания .12 (5): 402-409.

Дополнительные ресурсы

Обратите внимание: следующие ссылки оставляют веб-сайт DEC.

Статья о фитонциде в The Free Dictionary

(на русском языке, фитонцид) , биологически активное вещество растительного происхождения, которое убивает или подавляет рост и развитие бактерий, микроскопических грибов и простейших. Фитонциды играют важную роль в иммунитете растений и во взаимоотношениях организмов в биогеоценозах (экосистемах).Они были открыты Б. П. Токином в 1928 году.

Способность продуцировать фитонциды — это общее для всех растений качество, приобретенное в процессе их исторического развития. Выделение фитонцидов увеличивается при поражении растения. Фитонциды различаются по химическому составу. Обычно они состоят из групп соединений, таких как гликозиды, терпеноиды, дубильные вещества и другие вторичные метаболиты, не принадлежащие к основным классам природных соединений (белки, углеводы и жиры).Основными типами являются неэкреторные фитонциды, которые содержатся в протоплазме клеток, и летучие фракции фитонцидов, которые выбрасываются в атмосферу, почву или воду (водными растениями). Летучие фитонциды способны действовать на расстоянии, например, из листьев дуба, эвкалипта, сосны и многих других деревьев.

Антимикробная активность и диапазон фитонцидов сильно различаются у разных видов растений. Фитонциды чеснока, лука и хрена убивают многие виды простейших, бактерий и микроскопических грибов за считанные минуты и даже секунды.Летучие фитонциды сладкой травы Glyceria aquatica уничтожают такие простейшие, как инфузории, за два часа и убивают множество насекомых за несколько минут. Фитонциды участвуют в естественном иммунитете растений (средства, с помощью которых растения стерилизуют себя продуктами своей жизнедеятельности). В результате сопряженной эволюции высших растений и микроорганизмов лишь несколько микроорганизмов адаптировались в качестве патогенов какого-либо одного вида растений.

Фитонциды выполняют свою роль защитников растений, не только уничтожая микроорганизмы, но и препятствуя их размножению, влияя на отрицательный хемотаксис мобильных форм и стимулируя жизнедеятельность тех, кто борется с патогенными формами; они также отпугивают насекомых.Однако фитонциды не следует рассматривать исключительно как защитные вещества. Они также могут способствовать терморегуляции и другим процессам жизнедеятельности растений.

Как один из факторов иммунитета растений, фитонциды играют важную роль во взаимоотношениях между организмами, составляющими биогеоценозы. На 1 га соснового леса за один день в атмосферу выбрасывается около 5 кг летучих фитонцидов, а на 1 га арчового леса — около 30 кг, что снижает количество микрофлоры в воздухе.Поэтому в хвойных лесах, особенно молодых сосняках (независимо от широты и близости населенных пунктов), воздух практически стерилен и содержит всего около 200–300 бактериальных клеток на кубический метр; Этот факт должен заинтересовать гигиенистов, проектировщиков санаториев и руководителей городского благоустройства. Было установлено, что растения одного вида могут подавлять или стимулировать прорастание, рост и развитие растений других видов. Например, фитонциды пырея и овса стимулируют прорастание люцерны, тогда как фитонциды тимофеевки подавляют этот процесс.Эти открытия стимулировали ранние исследования аллелопатии.

Из-за антимикробных свойств фитонцидов были проведены обширные исследования их использования в медицине, ветеринарии, защите растений, хранении фруктов и овощей и в пищевой промышленности.

Препараты из лука, чеснока, хрена, зверобоя перфорированного (иманин) и других растений, содержащие фитонциды, используются в медицине для лечения гнойных ран, трофических язв и трихомонадного кольпита.Фитонциды ряда растений стимулируют моторную и секреторную деятельность желудочно-кишечного тракта, а также стимулируют сердечную деятельность.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Большая Советская Энциклопедия, 3-е издание (1970-1979). © 2010 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

Фитонциды: наука о преимуществах купания в лесу

Если вы давно были в сообществе любителей лесных купаний, то наверняка слышали термин фитонциды .

Многие лесные купальщики хвастаются воздействием фитонцидов как одним из основных преимуществ лесных купаний. И не зря.

По сути, фитонциды — это эфирные масла деревьев, обладающие множеством лечебных свойств.

Это химические вещества, которые стимулируют активность естественных киллеров (NK) в организме человека. NK-клетки — это белки, борющиеся с раком, которые буквально ищут и уничтожают опухолевые и зараженные вирусами клетки. (Пожалуйста, подробнее!)

Эти вещества делают гораздо больше!

Фитонциды — одно из величайших сокровищ леса.

Если вы здесь, вам интересно узнать больше о фитонцидах. Итак, давайте посмотрим поближе.

Что такое фитонциды?

Фитонциды — это летучие органические соединения (ЛОС) или «эфирные масла», выделяемые деревьями. Эти химические вещества обладают естественными антимикробными и инсектицидными свойствами, которые защищают дерево от микробов и паразитов.

Итак, дерево выделяет эти активные вещества, чтобы создать вокруг себя поле защиты от вредных насекомых, бактерий и болезней.Другие зеленые растения, например овощи, тоже делают то же самое.

Существуют тысячи фитонцидов, но здесь перечислены наиболее распространенные лесные соединения.

Виды фитонцидов

• α-пинен
• d-лимонен
• β-пинен
• сабинен
• мирцен
• камфен

[Ознакомьтесь с нашим новейшим отрывным листом с фитонцидами]

Фитонциды не только защищают деревья от нападения, но и приносят пользу посетителям леса.

Преимущества фитонцидов

Когда люди вдыхают фитонциды, они приносят в организм множество невероятных преимуществ. Некоторые из ответов, обнаруженных наукой, включают:

• Иммунный ответ : 2-часовая прогулка в лесу увеличивает активность NK-клеток, которая может длиться в течение нескольких дней
• Противовоспалительное : обычные лесные терпены снимают воспаление и снижают окислительный стресс
• Нервная система : лесной воздух расслабляет и снижает активность нервной системы
• Улучшение настроения : воздействие лесного воздуха снижает уровень кортизола, а β-пинен обладает антидепрессивными свойствами
• Сон : фитонциды, такие как α-пинен, улучшают сон
• Глюкоза крови : воздействие ЛОС может снизить уровень глюкозы в крови

Авторы углубленного исследования * суммируют преимущества следующим образом:

Относительно регулярное посещение лесов может быть хорошей практикой, способствующей укреплению здоровья, поскольку, снижая уровень стресса и укрепляя иммунную функцию, оно, по-видимому, способно снизить частоту заболеваний, связанных со стрессом и образом жизни, включая сердечно-сосудистые, респираторные или метаболических заболеваний до психоневрологических состояний и, возможно, даже рака.

Заставляет прямо сейчас подскочить и пойти искупаться в лесу, не так ли?

[Дополнительные исследования о пользе купания в лесу можно найти здесь]

Фитонциды и купание в лесу

Купание в лесу — лучший способ получить еженедельную дозу фитонцидов.

Эти вещества являются одной из причин того, почему лесные ванны обладают таким лечебным эффектом. Факты (и интуиция) показывают, что химические вещества поддерживают физическое и психологическое благополучие.

Конечно, преимущества фитонцидов не ограничиваются. Другие факторы, такие как визуальная стимуляция, солнечный свет, элементы заземления, микробиом и многое другое, повышают терапевтическую ценность леса.

Но это так здорово, когда вы можете увидеть эти измеримые, осязаемые компоненты леса в разбивке по исследованиям. Они подтверждают то, что твое сердце всегда говорило тебе.

Авторы формулируют это так:

Вид деятельности, выполняемой на открытом воздухе, возможно, от статической релаксации до интенсивных физических упражнений, наряду с субъективным восприятием безопасности и привязанности к природе при посещении естественной среды, может влиять на величину благотворного воздействия, оказываемого пребыванием в зеленых зонах.

Яссссс!

Выход на улицу и вдыхание свежего воздуха, наполненного фитонцидами, — исключительная практика для укрепления вашего здоровья.

Но, если вы не можете дойти до леса, вы можете использовать эфирные масла или свою рождественскую елку, чтобы получить некоторые из прекрасных преимуществ.

Разве фитонциды не увлекательны?

Чем больше вы знаете…

Привет, я люблю слышать от тебя…

Напишите комментарий и дайте мне знать:

Разоблачает ли наука волшебство лесных купаний для вас? Или сделать сильнее?

* Антонелли, Микеле; Донелли, Давиде; Барбьери, Грация; Валусси, Маро; Маггини, Валентина; Фабио Фиренцуоли, Фабио.Летучие органические соединения леса и их влияние на здоровье человека: современный обзор. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения ; 2020, 17, 6506.

Сила фитонцидов в тропических лесах Коста-Рики

Воздух тропических лесов наполнен сложными и мощными фитонцидами. Воздействие фитонцидов приносит пользу, которую получают все растения и животные, живя там

Феномен фитонцидов

Полезно, если принять во внимание, что существование всех живых существ тесно связано с симбиозом с конкретными бактериями и вирусами, которые населяют наш организм и являются фундаментальной частью нашего существования.

В организме обычного человека 37 миллиардов человеческих клеток, 48 миллиардов бактерий, 40 миллиардов вирусов и миллиарды грибов и клещей, и все они работают в идеальном взаимодействии для надлежащего функционирования всех наших жизненно важных систем. Без этого симбиоза люди не могли бы существовать, и когда в этих отношениях возникает дисбаланс, возникают болезни.

Каждый день мы сталкиваемся с бесчисленными бактериями и микроорганизмами, которые живут вокруг нас. Некоторые из микроорганизмов — помощники человека, другие — враги, вызывающие болезни.Сложная система защиты человека защищает организм от вторжения вредоносных агентов. У растений также есть защитная система, от которой может выиграть человек.

Употребление овощей в пищу — один из способов получить полезные соединения для нашего организма через пищеварение. Другой, не столь известный способ — это использовать в своих интересах летучие вещества, называемые фитонцидами, выделяемые живым растением. Эти фитонциды способны действовать на расстоянии и уничтожать многие вредные для растения микроорганизмы.Согласно научным исследованиям International Forest Medicine ©, «все растения вместе ежегодно выбрасывают в атмосферу около 490 миллионов тонн летучих веществ». Вдыхая воздух, насыщенный этими веществами, мы дезинфицируем легкие, мы также ассимилируем их в организме многими другими способами, пользуясь их полезными свойствами, поскольку они являются сильным барьером против патогенных микробов.

Почему посещение тропического леса полезно?

Воздух тропических лесов насыщен сложными и мощными фитонцидами.Воздействие фитонцидов приносит пользу, которую получают все растения и животные, живя там; они настолько эффективны в очистке воздуха, что были проведены исследования, показывающие, что в кубическом метре воздуха зрелого леса содержится всего около 450 микробов и, согласно международным стандартам, в операционных, где все должно быть стерильным, включая воздух. , допустимое содержание в кубометре воздуха около 500 микроорганизмов. Все мы знаем, как нам доставляет удовольствие общение с природой.Звуки леса, запах деревьев, свет, пробивающийся сквозь ветви и освещающий различные текстуры.

Результаты научных исследований в Японии показали, что человек, который гуляет в лесу и вдыхает воздух, содержащий фитонциды, получает несколько положительных эффектов на свое тело:

• Снижение артериального давления и пульса
• Повышение активности иммунной системы, особенно естественных киллеров (NK-клеток)
• Снижение уровня кортизола (гормона стресса)
• Повышение активности парасимпатических нервов, стимулирующее улучшение самочувствия, облегчение депрессии и улучшение настроения
• Повышение креативности и концентрации
• Повышение качества сна
• Повышенное сочувствие
• Повышенная способность разрешения конфликтов

Свежий и чистый воздух лесов предлагает тем, кто их посещает, бодрящий опыт, который соединяет их с самой сущностью природы, он восстанавливает нашу энергию и жизненные силы, освежает и омолаживает нас.

В Mistico Park вы можете наслаждаться преимуществами погружения в лес во всех наших мероприятиях, но особенно на пути к Висячим мостам.

Прогулка по лесу для оздоровления: Польза леса для здоровья

Национальный лес Оцеола, Флорида. Лесная служба Министерства сельского хозяйства США, Сьюзан Блейк.

ФЛОРИДА — Несмотря на то, что национальные леса Флориды находятся недалеко от некоторых из крупнейших городских районов штата — Орландо, Тампа и Джексонвилл, — они по-прежнему предоставляют возможности для всестороннего оздоровительного отдыха вдали от шума и суеты суеты городских жизнь.

Прогулка по лесу, любуясь деревьями, цветами и, если вам повезет, дикой природой, может подарить вам ощущение восстановления и омоложения. Хотя мы изначально чувствуем, что времяпрепровождение на природе полезно для нас, мы можем не осознавать, насколько это полезно для нашего здоровья. Леса не только играют важную роль в очистке воздуха и воды, но также вносят благотворные изменения в умы и тела тех, кто проводит время среди деревьев.

Воздействие лесов укрепляет нашу иммунную систему, снижает кровяное давление, увеличивает энергию, поднимает настроение и помогает нам восстановить и сохранить концентрацию внимания, чего нет в окружающей среде без деревьев.
Эти преимущества не обязательно связаны с интенсивными физическими нагрузками, которыми многие люди занимаются в лесу, такими как пешие прогулки или катание на горных велосипедах. Почти каждый может пожинать плоды короткого пребывания в лесу. Японцы называют это «синрин-ёку» или «купание в лесу». Даже 20 минут в лесу достаточно, чтобы в организме произошли положительные изменения.

Почему это?

Секреты кроются в самих растениях. По одной причине в лесах содержится более высокая концентрация кислорода, чем в городских пространствах.Следующая и, возможно, самая удивительная причина связана с химическими веществами, производимыми заводами, которые называются фитонцидами. Эти химические вещества представляют собой натуральные масла, которые растения используют для защиты от нежелательных вредителей, таких как насекомые, бактерии или грибки.

Фитонциды улучшают иммунную систему человека, увеличивая активность естественных клеток-киллеров. Эти клетки быстро реагируют на инфицированные вирусом клетки и образование опухолей. Исследования показывают, что повышенная естественная активность клеток может длиться более 30 дней после поездки в лес, предполагая, что поездка один раз в месяц позволит людям поддерживать более высокий уровень активности естественных клеток-киллеров.Другие преимущества фитонцидов включают увеличение количества противораковых белков; снижение артериального давления, пульса и гормонов стресса; снижение результатов тестов на тревожность, депрессию, гнев, усталость и замешательство; и повышенные баллы для vigor

Итак, если вы живете рядом с вечнозеленым лесом — лесом, в котором растут такие деревья, как сосна, кедр, ель или пихта — вы живете рядом с одними из лучших производителей фитонцидов.

Если после прочтения этой статьи вы почувствуете желание выйти на улицу, то в Национальных лесах Флориды есть много сосен и зеленых насаждений, которые можно сэкономить на день лесной терапии.Так что приходите в Форелевый пруд на пикник, неспешно прогуляйтесь по набережной Фанни-Бэй или проведите целый день на рыбалке на озере Фор. Наслаждайтесь видами, звуками и запахами, которые вас окружают. Побывайте в тени большого дуба или посидите и понежьтесь на солнце.

Сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, как рассеивается окружающий вас стресс.

10 растений, создающих идеальный микроклимат в доме

Многие люди не знают о невероятных способностях обычных домашних растений улучшать микроклимат в своих домах.Растения помогают создать более чистую атмосферу, стабилизируют влажность воздуха и обеспечивают кислородом. Такие вещи очень важны для безопасности дома как для детей, так и для аллергиков.

Вот десять невероятных растений, которые могут помочь улучшить микроклимат вашего дома.

Спатифиллум

Иногда его называют «женским счастьем». Существует поверье, что это растение принесет счастье и любовь в ваш дом. Спатифиллум не только всасывает лишнюю влагу, тем самым нормализуя микроклимат в вашем доме, но и уничтожает споры плесени.Будет наиболее полезно, если будет поддерживаться температура около 18 ° C.

Coffea

Из 100 различных видов растений люди обычно предпочитают выращивать арабский или конголезский кофейный куст, который дает различные сорта арабики и робусты. Плоды они приносят только на пятом или шестом году жизни, поэтому лучше покупать взрослый. Эти растения требуют хорошего полива, а также определенной тени. Они отлично впитывают лишнюю влагу и наполняют воздух чудесным тропическим запахом во время цветения.

Миртус

Миртус — символ мира и удовольствия. В прошлом люди верили, что это растение священно, что оно способно вернуть старикам их молодость и дать путешественникам энергию и хорошее настроение. Сегодня можно с уверенностью сказать, что он обладает другим, но все же полезным набором качеств. Он не только восстанавливает здоровый микроклимат в вашем доме, но и заботится о вашем здоровье: фитонциды, выделяемые листьями и цветами мирта, помогают убить микробы в воздухе.

Laurus nobilis

Когда-то Лавра любили травоядные динозавры, которые очень слабо сопротивлялись нападениям хищников. Таким образом, выбрав себе легкую добычу, хищник зарабатывал себе обед с уже добавленной приправой. Люди издавна считали Лавра символом славы, победы и величия. Растение родом из субтропиков, поэтому любит влажный воздух, тень и обильное количество теплой воды. Поглощая влагу из воздуха, он способствует созданию в доме нормализованного микроклимата.Более того, его листья можно сушить и использовать в кулинарии.

Citrus limon

Лимонное дерево — прекрасное растение во всех отношениях. Когда он цветет, он наполняет воздух великолепным запахом цитрусовых, и в то же время впитывает излишки влаги. Его листья содержат огромное количество целебных веществ, стерилизуя пространство вокруг себя. Лимонное дерево любит купаться в солнечном свете, регулярно поливать и сушить почву.

Chamaecyparis

В Японии Chamaecyparis считается священным деревом.Считается, что внутри них поселяются души умерших и богов. Это вечнозеленое растение освежает ваш дом, насыщает его влагой, а также помогает избавиться от грязи. Он даже облегчает симптомы мигрени и головной боли. Взамен требует много тени и регулярного полива.

Сансевиерия

Это растение способно творить чудеса. Он освежает воздух, производит огромное количество кислорода и нейтрализует вредные пары, производимые синтетическими материалами. За ним также легко ухаживать: поскольку он сохраняет влагу в своих листьях, не требует большого полива.Он с радостью устроится в любом уголке вашего дома или квартиры.

Фикус

Фикус — самое популярное комнатное растение. Он увлажняет воздух, наполняет его кислородом, обезвреживает токсины и вирусы, а с помощью своих широких листьев собирает много пыли. Лучше всего он растет в домах с большим пространством, а также требует тени. Один из наиболее распространенных его вариантов — плакучий инжир или инжир Бенджамина, названный в честь британского ботаника и считающийся символом столицы Таиланда, Бангкока.Это не требует особого ухода, быстро растет, не любит сквозняков или чрезмерного полива.

Циссус

Циссус четырехугольный ведет себя так же, как плющ — он быстро окутывает любую поддерживающую структуру своими листьями по мере того, как растет к свету. Он легко адаптируется к сухому воздуху, постепенно насыщая его влагой, но при этом требует много тени и регулярного влажного душа.

Каланхоэ

Это талантливое растение, ни один сорт которого не похож.Каланхоэ является родным для Мадагаскара и лучше всего подходит для зданий с сухой средой. Он накапливает влагу в своих листьях и помогает регулировать климат в вашей квартире. В него не следует наливать слишком много воды, но его нужно оставить в месте, где на него может попадать много солнечного света.