Какую пользу еще приносят комнатные растения?

Любители пеларгонии прекрасно знают, что потревоженные листики пахнут в разы сильнее. Вообще, это характерно для всех растений – при возникающих микроповреждениях выделение летучих веществ усиливается. Это не означает, что надо всякими способами мучить растения, а вот пройтись рукой по листикам не мешает. Особенно перед сном в спальне.

Больше фитонцидов выделяют  молодые листочки, только что распустившиеся цветы и недозрелые плоды.

Помимо выделения в воздух фитонцидов и отрицательно заряженных частиц, растения в доме эффективно повышают влажность воздуха, способствуют снижению уровня шума, поглощают вредные вещества, которых в квартире предостаточно. Некоторые растения способны нивелировать негативное воздействие бытовых излучений. А ещё есть аромотерапия и цветотерапия, в которых растениям отведена немаловажная роль.

Дорогие читатели! Конечно, в рамках одной статьи описать все полезные комнатные растения проблематично. О том, что фитонцидны все растения, уже говорилось. Не у всех исследованы свойства. Опыты проводятся преимущественно с растениями, применяемыми в народной медицине, да и там ещё поле непаханное. Пока пользуемся тем, что достоверно известно. И заводим персональный целебный сад в собственном жилище.

Домашние растения, очищающие воздух. Фитонциды растений

Практически у каждого человека в доме есть какие-либо комнатные растения. Мы давно привыкли  к ним и почти их не замечаем. И уж точно не задумываемся, а что несёт нам соседство с растениями, пользу или вред? Конечно, есть опасные и ядовитые комнатные растения. Но их немного и в общем-то они не способны принести значительный вред. Гораздо больше домашних растений, которые приносят неоценимую пользу человеку. Например, комнатные растения украшают интерьер, многие из них являются лекарственными, некоторые способны отпугивать вредных насекомых. Но одно из самых интересных свойств некоторых домашних растений — очищать воздух в помещении и улучшать микроклимат.

Такие растения называются длинным словом фитонцидоактивные.

[!] Фитонциды — это летучие активные вещества (органические и аминокислоты, эфирные масла, алкалоиды), выделяемые растениями.

Впервые фитонциды обнаружил российский биолог Борис Петрович Токин. Ученый обратил внимание, что готовая пища, продаваемая на восточных базарах и приготовленная в антисанитарных условиях, не вызывает массовых отравлений. Был сделан вывод, что восточные специи, содержащиеся в еде, обеззараживают её. Исходя из этого факта ученый предположил наличие в растениях особых летучих веществ, названных фитонцидами. Впоследствии к исследованию фитонцидов присоединились и другие ботаники, как российские, так и зарубежные.

Каждое растение выделяет фитонциды и они могут обладать самыми различными свойствами, антибактерицидными, антифугальными (противогрибковыми), протистоцидными (активными в отношении простейших одноклеточных). Некоторые фитонциды были полностью изучены и выделены искусственным путём,  другие — пока остаются загадкой для человека. И всё-таки никакая химия не в состоянии заменить растения, этот природный источник здоровья.

Научные эксперименты, проводимые с домашними растениями, выявили самого активного поглотителя вредных веществ в помещении. Им оказался хлорофитум. Несколько растений способны почти полностью очистить помещение в 20 квадратных метров за 24 часа. Хлорофитум может поглощать такие вещества, как угарный газ, формальдегид (вещество, выделяемое новой мебелью из ДСП), аммиак, никотин, ацетон. Различные патогенные бактерии и микробы, живущие в воздушном пространстве квартиры также боятся хлорофитума. Для усиления очистительных свойств хлорофитума в плошку с растение рекомендуется положить активированный уголь.

Еще одно популярное домашнее растение активно участвующее в оздоровлении воздушного пространства помещения —

Диффенбахия — растение, в соке которого содержится яд в небольших количествах. Но вместе с тем, диффенбахия способна принести ощутимую пользу. Дело в том, что это эффектное растение прекрасно очищает воздух в помещении. Особенно хорошо диффенбахия справляется с выхлопными газами, поэтому разумнее всего расположить растение в комнате, окна которой выходят на оживленную автостраду. Другие ядовитые вещества — бензол, формальдегиды, ксилен также нейтрализуются фитонцидами диффенбахии.

Аглаонема, как и диффенбахия, достаточно ядовитое растение, что неудивительно, ведь эти растения принадлежат к одному семейству. Но, вместе с тем аглаонема успешно справляется с бытовыми воздушными загрязнителями — трихлорэтиленом, формальдегидом, бензолом — и делает воздух в квартире гораздо чище. Также, как и герань, аглаонема способна справиться со  стрептококковыми бактериями.

Отдельная группа растений, обладающих высокими фитонцидными свойствами — кактусы. Кактусы с успехом справляются со многими видами вредных бактерий и микроорганизмов. Существует мнение, что кактусы способны бороться с вредными излучениями компьютерных мониторов, однако никаких научных подтверждений этой теории нет.

Плющ — эффектное ампельное растение, часто встречающееся в наших квартирах. Не все знают, что плющ — одно из самых сильных фитонцидных растений. Он очищает воздух и успешно борется со спорами плесневых грибков, тем самым спасая нас от аллергии. Плющ рекомендуют размещать и  в курительных комнатах, так как растение прекрасно поглощает и нейтрализует табачный дым.

Сансевиерия или «щучий хвост» — весьма распространенное домашнее растение. И неудивительно: это одно из самых неприхотливых комнатных растений. А еще сансевиерия прекрасно очищает воздух в помещении, в котором находится. Особенно хорошо растение справляется с табачным дымом и вредоносными бактериями.

Растение, которое не так давно вошло в моду — драцена.  Наверное все согласятся, красота драцена бесспорна. Но, при этом драцена обладает способностью очищать микроклимат в помещении, успешно нейтрализуя такие вредные вещества, как толуол, бензол, формальдегид и многие другие.

Итак, как вы видите, домашние растения способны не только украсить наши помещения и подарить эстетическое удовольствие, но и оздоровить воздушное пространство и уничтожить множество вредных веществ. Уход за растениями в основном не сложен, но сколько пользы и красоты приносят эти частички природы в наши дома!

***

И в заключение, таблица основных домашних растений, очищающих воздух

Опасное вещество	Промышленные источники	Источники в помещении	Влияние на организм человека	Нейтрализу- ющие растения
Аммиак	Легкая промышленность (производство тканей), пищевая промышленность (производство соды, сахара, органических красителей), канализация	Компьютерная техника, табачный дым	Раздражает слизистые оболочки человека и дыхательные пути. В большой концентрации может вызвать отек легких и гортани	Антуриум Дендробиум Хризантема
Ацетон	Фармацевтическое производство, химическая промышленность (производство лаков, красок, пластмасс)	Свеже- окрашенные поверхности, растворители,	Поражает центральную нервную систему	Спатифиллум Дендробиум
Бензол	Химическая промышленность, производство мебели	Лаки, краски, табак, ковровые покрытия, принтеры и картриджи	Поражает печень, почки, центральную нервную систему. Может вызвать отдышку, судороги, Головную боль, расстройства психики	Аглаонема Драцена Плющ Сансевиерия Спатифиллум Сциндапсус Фикус Хамедорея Хризантема Шеффлера
Толуол	Лакокрасочная промышленность, легкая промышленность	Пятновыводите ли, средства для очистки тканей, другая бытовая химия, клеи, краски, лаки	Поражает печень, почки, центральную нервную систему, кожные покровы. Сильный канцероген.	Драцена Плющ Сансевиерия Спатифиллум Фикус Хамедорея
Трихлор- этилен	Лакокрасочная промышленность, легкая промышленность	Пятновыводите ли, средства для очистки тканей, другая бытовая химия, клеи, краски, лаки	Поражает печень, почки, центральную нервную систему, кожные покровы. Сильный канцероген	Драцена Плющ Сансевиерия Спатифиллум Фикус Хамедорея
Формаль- дегид	Предприятия по переработке бытовых отходов, сточные воды, выхлопные газы	Табачный дым, клеи, лаки, мебель из ДСП и ДВП, бытовой пластик	Аллергия, астма, поражает кожные покровы	Алое Антуриум Гузмания Дендробиум Диффенбахия Драцена Каланхое Калатея Пуансеттия Сансевиерия Спатифиллум Сциндапсус Традесканция Фикус Филодендрон Хамедорея Хлорофитум Шеффлера



растений могут нас спасти.

Растения выделяют органические соединения, которые, как было доказано, повышают нашу способность бороться с вирусными инфекциями. Вот как мы можем воспользоваться этой выгодой в эпоху COVID-19 и глобального призыва #оставатьсядома.

Все растения выделяют фитонциды в ходе своего ежедневного метаболического процесса. Фитонциды — это ЛОС (летучие органические соединения), обладающие противомикробными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые защищают растения от насекомых, животных, болезней и разложения, создавая вокруг них защитный микроклимат. Думайте об этом как о невидимом облаке биологически активных веществ, которые помогают растениям пережить длинный список потенциальных атак.

За последние 20 лет революционные исследования выявили некоторые способы положительного взаимодействия фитонцидов с нашей иммунной системой на клеточном уровне. Несколько исследований были сосредоточены именно на том, как фитонциды усиливают наши NK-клетки (естественные киллеры), поскольку они являются нашей самой первой иммунной защитой от чужеродных патогенов.

Почему так важны наши NK (естественные клетки-киллеры).

Вирусные инфекции истощают наши лейкоциты, либо повреждая (так называемая цитотоксичность), либо убивая их (так называемый апоптоз). Когда количество лейкоцитов снижается из-за повреждения или гибели клеток, наша иммунная система ослабевает и становится менее способной бороться с болезнями.

NK-клетки — это тип лейкоцитов и первая защита нашей иммунной системы от вирусных инфекций. Они отличаются от других защитных клеток тем, что не полагаются на какую-либо «клеточную память» (т. е. иммунитет) для реагирования. Как наши «первопроходцы», они без разбора и немедленно атакуют чужеродные патогены, вызывая призыв к поддержке со стороны других лейкоцитов. Наши клетки «второго ответа» нацелены на определенные патогены, как только наша иммунная система соберет больше информации о конкретном типе атаки и необходимом ответе.

Связь между NK-клетками и растительными фитонцидами.

Чтобы изучить связи между растениями и нашей иммунной системой, исследователи в основном сосредоточились на уличных растениях. Испытуемые провели несколько дней в различных типах леса, при этом уровень их NK-клеток измерялся до, во время и после. Повышение уровня NK-клеток после трех дней, проведенных в лесу, продолжалось более 30 дней. В более старых отчетах указывается, что разные леса выделяют разное количество фитонцидов. Один гектар (почти 2,5 акра) соснового леса высвобождает 5 кг (приблизительно 11 фунтов) фитонцидов в день, в то время как можжевельник такого же размера выделяет 30 кг (приблизительно 66 фунтов) за тот же период времени.

Исследователи пришли к выводу, что время, проведенное на природе — занятие, названное «купание в лесу», — стимулирует выработку NK-клеток, что приводит к укреплению иммунной системы. В этот момент вирусной пандемии, если поблизости есть лес, куда вы можете безопасно добраться без общественного транспорта, самое время совершить (одинокую) прогулку и сделать несколько глубоких вдохов. Исследования показывают, что ваша иммунная система может укрепиться, помимо всех психологических и эмоциональных преимуществ, которые приносит пребывание на природе.

Но что, если вы должны оставаться дома?

Проводить много времени в помещении — обычное дело в современном обществе. Задолго до COVID-19 и еще в 2001 году опросы показали, что почти 90 процентов американцев и европейцев проводят в помещении около 22 часов каждый день. Мы можем делить это время в помещении между нашими домами, офисами, ресторанами, супермаркетами и автомобилями, но реальность остается неизменной: мы очень привыкли проводить очень мало времени вне нашей искусственной среды.

Если вы живете в районе, где пребывание на открытом воздухе в значительной степени запрещено, вы можете испытывать некоторое беспокойство или беспокойство из-за того, что проводите так много времени внутри, особенно если вы также поглощаете поток заголовков о росте заболеваемости и хаотичных официальных ответах, одновременно пытаясь поддерживать продуктивность в домашнем офисе, развлекая и обучая своих детей, а также виртуально проверяя друзей и семью по всему миру. Стресс в этой ситуации может негативно повлиять на вашу иммунную систему. Но это время, когда вам нужно, чтобы эти уровни NK-клеток были полностью подготовлены.

Что мы знаем о NK-клетках и COVID-19.

На данный момент нам известно, что COVID-19 — это заболевание, вызываемое вирусом (SARS-CoV-2), который, по-видимому, в первую очередь атакует клетки наших легких. И, как мы видим из текущей статистики, 80%+ подтвержденных лиц, заразившихся SARS-CoV-2, испытывают очень легкие симптомы заболевания. Это хорошая новость: многие люди выздоровели от COVID-19, потому что их иммунная система смогла справиться с ним без серьезных симптомов или даже медицинского вмешательства.

Прямо сейчас исследователи быстро работают над вакциной и противовирусной терапией для лечения COVID-19 с помощью иммунотерапии, специально направленной на стимуляцию активности NK-клеток. Это не первый случай, когда NK-клетки изучаются или используются для борьбы с вирусными заболеваниями или коронавирусами. В исследовании 2004 года измерялся уровень NK-клеток у пациентов, заразившихся SARS, другим коронавирусом, и было обнаружено, что уровни NK-клеток у выживших значительно снизились после того, как их тела боролись с болезнью.

При высокой вероятности заражения SARS-CoV-2 важно, сколько NK-клеток у нас есть до заражения. Поддержание здоровой иммунной системы сейчас — это то, на что мы можем повлиять, просто вдыхая фитонциды, которые выделяют растения для стимуляции производства NK-клеток.

Увеличьте потребление фитонцидов дома с помощью комнатных растений.

В это время COVID-19 оставаться дома и сводить к минимуму время, проводимое на улице, — это то, что настоятельно рекомендуется и является социально ответственным. Мы все еще можем получить фитонцидный импульс для нашей иммунной системы от комнатных растений, заботясь о тех, которые у нас уже есть, и потенциально привнося больше зелени в наши дома.

Различные виды комнатных растений выделяют разные уровни фитонцидов, и исследования показывают, что их размер также имеет значение. Способность растений выделять достаточное количество фитонцидов для стимуляции активности наших NK-клеток в основном изучалась на растениях высотой более 30 см (почти 12 дюймов), с широкими листьями и/или заостренными кончиками. Эти характеристики указывают на то, что наиболее распространенные комнатные растения (тропические растения и суккуленты) также потенциально наиболее эффективны для поддержки нашей иммунной системы.

Я обнаружил исследование, начатое в 1973 году, в ходе которого измерялись уровни выделения фитонцидов у 300 видов комнатных растений. Вот краткий список растений из этого отчета с высоким уровнем выделения фитонцидов (распространенные названия растений в скобках):

• Alocasia macrorrhiza (гигантское таро)
• Aspidistra elatior (чугунное растение)
• Anthurium andreanum (цветок фламинго)
Be
• masoniana (Бегония железного креста)
• Каланхоэ blossfeldiana (Рождественское каланхоэ)
• Nephrolepis exaltata (Boston Fern)
• Monstera deliciosa (Monstera)
• Hedera helix (English Ivy)
• Ficus benjamina (Weeping Fig)
• Ficus elastica (Rubber Plant)
• Rosmarinus officinalis (Rosemary)
• Dracaena draco (Драконовое дерево)
• Sansevieria grandis (змеиное растение)
• Syngonium podophyllum (растение Arrow Head)
• Dieffenbachia maculata (Dumbcane)
• Yuccaelenaipes (Юкка)
• Agave Americana (American Aloe)
• Clivia miniata (кустарник)
• Schefflera Actinophylla (зонтик)
• Crassula Arborescen Поскольку мир реагирует на эту пандемию в хаотичном режиме в режиме реального времени, ясно одно: пребывание в помещении прямо сейчас может помочь нам пройти через это. Поддержание сильной иммунной системы также важно. Давайте сосредоточимся на том, что находится под нашим контролем: на нашем мышлении, на наших действиях и на том, как мы управляем своей энергией, иммунной системой и временем. #Остаться дома. И проведите некоторое время со своими комнатными растениями. Они могут спасти нас.

  Кто я?

  Я, по общему признанию, человек-растение. Я основал horticure.com 16 месяцев назад, платформу, которую я изначально задумал, чтобы решить мою раздражающую плохую способность поддерживать жизнь комнатных растений. Я уничтожил, с точной последовательностью, почти каждое растение, которое принес внутрь, в разных домах в Чикаго, Нью-Йорке, а теперь и в Берлине.

  Я разработал Horticure, чтобы быть простым: если вам нужна помощь садовода или эксперта по растениям для ухода за комнатными растениями, вы можете заказать его прямо к себе домой или в офис или получить необходимые советы по уходу за растениями через видеочат.

  TL;DR: Поддерживайте жизнь своих растений, чтобы они могли продолжать поддерживать ваш иммунитет.

  Проведите время, делая глубокие вдохи вокруг своих комнатных растений. Если вам нужна помощь в уходе за ними, задавайте вопросы и получайте бесплатные советы в нашей группе Facebook «Спросите садовода». Мы здесь, чтобы помочь.

  Источники и дополнительная литература:

  • 1979: Фитонцид: https://encyclopedia2.thefreedictionary.com/Phytoncide
  • 2004, Участие естественных клеток-киллеров в патогенезе тяжелого острого респираторного синдрома: https://watermark.silverchair.com/ajcpath221-0507.pdf
  • Январь 2008: Посещение леса, но не города Естественная киллерная активность и экспрессия противораковых белков: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/039463200802100113
  • Август 2009 г.: Влияние фитонцида из деревьев на функцию естественных киллерных клеток человека: https://journals .sagepub.com/doi/pdf/10.1177/039463200

    0410

  • 2015: Ассортимент растений для улучшения качества воздуха в помещениях медицинских учреждений: https://ibn. idsi.md/ro/vizualizare_articol/77213
  • Февраль 2016: Роль естественных киллеров в противовирусном иммунитете: https:// www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1879625715001583?via%3Dihub
  • 2016: Изменение концентрации аэроионов в зависимости от активности комнатных растений: https://agronomy.emu.ee/running_issue/running_issue_11.pdf
  • 2018: Indoor Generation: факты и цифры: https://www.velux.com/article/2018/indoor-generation-facts-and-figures
  • Май 2018 г. «Купание в лесу» полезно для здоровья. Вот как это сделать: https://time.com/5259602/japanese-forest-bathing/
  • , март 2019 г .; Вирусная инфекция естественных клеток-киллеров человека: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466310/
  • Июнь 2019 г.: натуральные клетки-киллеры в легких: https://www.frontiersin.org/ article/10.3389/fimmu.2019.01416/full
  • Март 2020 г.: Крио-ЭМ-структура пика 2019-nCoV в конформации до слияния: https://science.sciencemag.org/content/367/6483/1260
  • , март 2020 г. : широта сопутствующих иммунных реакций до выздоровления пациента: отчет о нетяжелом течении COVID-19: https://www.nature.com/articles/s41591-020-0819-2

  Фитонциды: Наука о пользе купания в лесу

   

  Если вы давно участвуете в сообществе купания в лесу, вы, вероятно, слышали термин

  фитонциды .

  Многие любители купания в лесу хвастаются воздействием фитонцидов как одним из основных преимуществ купания в лесу. И не зря.

  По сути, фитонциды — это эфирные масла деревьев, обладающие многими лечебными свойствами.

  Это химические вещества, которые стимулируют активность естественных клеток-киллеров (NK) в организме человека. NK-клетки — это белки, борющиеся с раком, которые буквально ищут и уничтожают опухолевые и зараженные вирусом клетки. (Подробнее, пожалуйста!)

  Эти вещества делают гораздо больше!

  Фитонциды — одно из величайших сокровищ леса.

   

  Если вы здесь, значит, вам интересно узнать больше о фитонцидах. Итак, давайте посмотрим поближе.

   

  Что такое фитонциды?

  Фитонциды — это летучие органические соединения (ЛОС) или «эфирные масла», выделяемые деревьями. Эти химические вещества обладают естественными антимикробными и инсектицидными свойствами, которые защищают дерево от микробов и паразитов.

  Итак, дерево выделяет эти активные вещества, чтобы создать вокруг себя поле защиты от вредоносных насекомых, бактерий и болезней. Другие зеленые растения, такие как овощи, тоже делают это.

  Существуют тысячи фитонцидов, но здесь перечислены наиболее распространенные соединения, связанные с лесами.

   

  Типы фитонцидов

  • α-пинен
  • д-лимонен
  • β-пинен
  • сабинен
  • мирцен
  • камфен

   

  [Посмотрите наш новейший слезоточивый лист с фитонцидами]

   

  Фитонциды не только защищают деревья от нападения, но и приносят пользу посетителям леса.

   

  Польза фитонцидов

  Когда люди вдыхают фитонциды, они могут произвести много невероятных преимуществ внутри тела. Некоторые из ответов, обнаруженных наукой, включают:

  • Иммунный ответ : 2-часовая прогулка в лесу повышает активность NK-клеток, которая может сохраняться в течение нескольких дней
  • Противовоспалительное действие : обыкновенные лесные терпены снимают воспаление и снижают окислительный стресс
  • Нервная система : лесной воздух вызывает релаксацию и снижает активность нервной системы
  • Повышение настроения : Воздействие лесного воздуха снижает уровень кортизола, а β-пинен обладает антидепрессивными свойствами
  • Сон : фитонциды, такие как α-пинен, улучшают сон
  • Глюкоза в крови : воздействие ЛОС может снизить уровень глюкозы в крови

  Авторы подробного обзора* резюмируют преимущества следующим образом:

  Относительно регулярное посещение лесов может быть хорошей практикой, способствующей укреплению здоровья, поскольку, снижая уровень стресса и укрепляя иммунную функцию, оно, по-видимому, способно уменьшить частоту заболеваний, связанных со стрессом и образом жизни, включая сердечно-сосудистые, респираторные , или метаболических заболеваний до нервно-психических состояний и, возможно, даже рака.

   

  Сразу хочется вскочить и пойти купаться в лесу, не так ли?

   

  [Дополнительные исследования о пользе купания в лесу читайте здесь]

   

  Фитонциды и купание в лесу

  Купание в лесу — лучший способ получить недельную дозу фитонцидов.

  Эти вещества являются одной из причин, почему купание в лесу является таким лечебным. Доказательства (и интуиция) показывают, что химические вещества поддерживают физическое и психологическое благополучие.

  Конечно, преимущества не ограничиваются фитонцидами. Другие факторы, такие как визуальная стимуляция, солнечный свет, элементы заземления, микробиом и многое другое, повышают терапевтическую ценность лесов.

  Но это так здорово, когда вы можете увидеть эти измеримые, осязаемые компоненты леса в разбивке на исследования. Они подтверждают то, что всегда говорило тебе твое сердце.

  Авторы выразились так:

  Тип деятельности, выполняемой на открытом воздухе, возможно, от статического расслабления до интенсивных физических упражнений, наряду с субъективным восприятием безопасности и связи с природой при посещении природной среды, может влиять на величину положительных эффектов, оказываемых пребыванием в зеленых зонах.

  No related posts.