Смузи из сельдерея и яблока – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Смузи из сельдеря — не только полезный для здоровья напиток, но и отличное средство для похудения. Растение улучшает водно-солевой обмен, ускоряет метаболизм, бодрит и омолаживает. Для большего эффекта в смузи добавляют не только сельдерей, но и другие овощи. Похудение происходит благодаря низкокалорийной растительной пище и клетчатке, которая мягко очищает кишечник. Готовить такой напиток — одно удовольствие. Это не требует много времени и специальных навыков.

Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Азиатская, американская, европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Сельдерей

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Стебель сельдерея	3 шт. = 135 г
Морковь	1 шт. = 80 г
Огурец	1 шт. = 100 г
Яблоки	1 шт. = 250 г
Киви	2 шт. = 150 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы усилить эффект детокса, не снимайте кожуру с киви, яблок и огурцов. Она послужит дополнительным источником грубого волокна.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Овощи и фрукты помойте. Морковь, киви, яблоко и сельдерей очистите. Подготовьте блендер.

Шаг 1

Морковь, сельдерей, огурец, яблоко и киви нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2

Поместите ингредиенты в блендер. Тщательно взбейте массу, чтобы не осталось комочков.

Работайте блендером до образования пышной пены. Во время взбивания фруктово-овощная смесь обогащается кислородом, который сжигает жиры. Кроме того, смузи из сельдерея лучше не пить, а медленно есть ложкой, чтобы быстрее насытиться.

произвести впечатление

Перед подачей украсьте коктейль веточками мяты, которая сделает смузи еще более освежающим.

Рецепт Смузи сельдерей яблоко огурец наш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.3 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0. 1 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	95.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.

Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Смузи из сельдерея — значок поиска Madhu’s Everyday Indian

Опубликовано: 24 декабря 2020 г.

33 акции

• Фейсбук

Освежающий Смузи из сельдерея для бодрого начала утра.

Добавление зеленого яблока, огурца, имбиря и лимона делает его таким вкусным, и вы чувствуете себя так хорошо после его употребления.

Другие рецепты смузи – Зеленый смузи Moringa и Смузи из мушмулы .

Вам понравится этот смузи с сельдереем

• — сглаживание на растительной основе

• , упакованные с множеством преимуществ для здоровья

• Обычный напиток, который можно наслаждаться в любое время дня

• не добавляется сахар.

• сочетание сельдерея с кислым яблоком, огурцом, имбирем и лимоном очень идет

Ингредиенты:

Примечания к ингредиентам:

Сельдерей — выберите свежий и яркий сельдерей

Огурец — я использовал английский огурец, но подойдет любой огурец.

Пошаговые инструкции:

Добавьте в блендер несколько кубиков льда, кусочки сельдерея, огурец, зеленое яблоко, имбирь, лимон и соль. Теперь и полстакана воды.

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Подавать немедленно!

Советы для профессионалов:

Не пропускайте имбирь и лимон. Они придают смузи особый вкус

Добавьте щепотку соли, чтобы сбалансировать вкус.

Часто задаваемые вопросы-

Можно ли добавить подсластитель?

Можно добавить несколько фиников, если любите послаще.

Что еще можно добавить в этот смузи?

Мята хорошо сочетается с этим смузи.

Какие еще фрукты или овощи можно добавить?

Можно добавить банан, шпинат и апельсин. Если вы добавляете банан, пропустите огурец.

Можно ли процедить смузи?

Да, вы можете процедить его и пить как сок. Но помните, что все волокна будут удалены.

Подробнее смузи и соки-

Blender Green Juice

Smoothie & Lassi

Loquat Smoothie

Green

для Mate Atrites и Greathing My Smoothie 9005

. я на Facebook , Pinterest и Instagram .

• ▢ 2 стебля сельдерея, нарезанные
• ▢ 1 Маленькое зеленое яблоко
• ▢ ½ стакана нарезанного огурца
• ▢ ½ дюйма имбиря, очищен
• ▢ 1-2 чайной ложки лимона
• ▢ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• ▢ acles чашка холодной воды
• ▢ 5 кубиков льда

• Добавьте в блендер несколько кубиков льда, кусочки сельдерея, огурец, зеленое яблоко, имбирь, лимон и соль. Теперь и полстакана воды.

• Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

• Подавать немедленно!

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Если ингредиенты плохо смешиваются, добавьте еще немного воды.

Я предпочитаю пить его в виде смузи, а не сока, потому что со смузи мы также потребляем клетчатку.

Пробовали этот рецепт? Закрепите это на потом! Упомяните @MadhusEverydayIndian или тег #MadhusEverydayIndian!

Последние рецепты

• Шоколадное печенье из миндальной муки 28 октября 2022 г.
• Индийские начос (вегетарианские) 20 октября 2022 г.
• Здоровая индийская доска закусок 18 октября 2022 г.
• Орех Бурфи 15 октября 2022 г.
• Бомбейский сэндвич на гриле 8 октября 2022 г.
• Луковые вафли Пакора 6 октября 2022 г.
• Легкий рецепт рабди 5 октября 2022 г.
• Масала Вада Вафли 4 октября 2022 г.

Взаимодействие с читателем

Смузи из огурца и сельдерея — сквозь волокнистый туман Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках · Оставить комментарий

Легкий и освежающий смузи с сельдереем и огурцом идеально подходит для завтрака или здорового перекуса в середине дня. Очень легко сделать, это занимает всего пять минут и наполнено зеленью!

В разгар жары хотелось одного — ледяных и освежающих напитков! Я не думаю, что мой блендер когда-либо использовался больше, и я взбил этот зеленый коктейль и должен был поделиться. Возможно, вы также хотели бы увидеть мой смузи из яблочной груши и смузи из личи для более вкусных вариантов!

В этом коктейле из сельдерея и огурца есть все полезные свойства зелени: увлажняющие овощи, листовая зелень и свежая мята для дополнительного вкуса. Это полезный зеленый смузи, который кажется таким лакомством!

Перейти к:

• ⭐ Чем хорош этот рецепт
• 🥒 Ингредиенты
• 📖 Свопы и вариации
• 🍯 Идеи для дополнительных ингредиентов
• 🔪 Пошаговая инструкция
• 💭 Советы и примечания к рецептам
• 📋 Часто задаваемые вопросы
• 🥒 Польза смузи из сельдерея и огурца
• 🍽 Больше смузи и соков
• 📖 Рецепт

⭐

Почему этот рецепт так хорош

Вся зелень . Мы комбинируем много зелени, чтобы упаковать эти витамины и питательные вещества!

Легкий и освежающий . Сельдерей и огурец имеют высокое содержание воды, что делает этот рецепт идеальным для жаркого летнего дня.

Без банана . Если банан вам не подходит, то в этом смузи для загустения используются питательные семена конопли. Они также являются источником растительного белка.

Быстро и просто . Все, что вам нужно сделать, это немного измельчить, смешать, и все готово!

🥒

Ингредиенты

Все ингредиенты и их количество указаны в карточке рецепта ниже.

• Огурец и сельдерей — Всегда выбирайте неповрежденные свежие продукты для лучшего вкуса и качества. Ни сельдерей, ни огурец не должны гнуться!
• Кале — зелень смузи. Я предлагаю использовать кудрявую капусту.
• Семена конопли – обязательно используйте очищенную коноплю (иногда называемую очищенной коноплей), поскольку она мягче и имеет лучший вкус. Я использую очищенную коноплю Linwoods.
• Немолочное молоко — используйте тип, который вам больше подходит. Кокосовое молоко работает особенно хорошо, я думаю!

📖

Обмены и вариации

Добавить маленькое яблоко . Для сладости можно добавить небольшое яблоко.

Включите немного кленового сиропа . Также для сладости чайная ложка или около того удовлетворит сладкоежек!

Замена капусты на шпинат . Если вы предпочитаете шпинат, то он всегда хорошо работает в смузи (вероятно, не подходит для моих читателей с низким уровнем гистамина).

Замените обычную воду на кокосовую воду — для дополнительного вкуса кокосовая вода является хорошей заменой. Или вы можете использовать только кокосовую воду и исключить молоко. Это придаст более жидкую консистенцию.

🍯

Идеи для дополнительных ингредиентов

Это очень универсальный смузи, и вы всегда можете добавить еще несколько ингредиентов по своему вкусу. В этом случае вам может понадобиться добавить еще немного жидкости. Некоторые идеи:

• Имбирь — придаст пикантный вкус!
• Дополнительная мята — несколько листочков добавят еще больше аромата.
• Яблоко — придаст приятную естественную сладость.
• Кленовый сироп — рафинированный подсластитель, не содержащий сахара.
• Семена чиа — небольшая щепотка даст дополнительный белок.

🔪 Пошаговая инструкция

Быстро и легко этот смузи из сельдерея и огурца готовится за считанные минуты! Всего несколько шагов:

Шаг 1

Нарежьте огурец, сельдерей и капусту крупными кубиками и добавьте в блендер вместе с другими ингредиентами ( изображение 1 ).

Шаг 2

Смешайте до густого смузи. Добавьте больше льда или воды по вкусу ( image 2 ).

💭

Советы и примечания к рецепту

• Нарежьте крупными кубиками огурец, сельдерей и капусту . Они не должны быть одинаковыми по размеру, так как все они будут смешаны.
• Оставьте кожуру огурцов на . Если вы не любите кожуру, вам не нужно чистить огурец. Просто удалите концы.
• Сначала налейте молоко в блендер . Я считаю, что наливание жидкостей в чашу блендера сначала помогает предотвратить прилипание.
• Добавляйте кубики льда за раз . Добавляйте лед медленно, чтобы смузи не стал слишком жидким или слишком водянистым.

📋

Часто задаваемые вопросы

Вам нужно очистить огурец для смузи?

Нет, можно просто смешать с кожей. Не нужно чистить огурец.

Как сделать из смузи сок?

Чтобы сделать смузи из огурца и сельдерея в виде сока, просто процедите его через марлю или мелкое сито в миску.

Как приготовить смузи со сливками, не используя замороженный банан?

Использование немолочного молока, а также таких ингредиентов, как очищенные семена конопли, поможет сделать смузи кремообразным.

🥒

Польза смузи из огурца и сельдерея

И сельдерей, и огурец имеют высокое содержание воды, поэтому хорошо увлажняют в летние месяцы. Сельдерей богат витаминами А, С и К среди других питательных веществ (Healthline), в то время как огурец содержит небольшое количество витаминов А и К, а также фитонутриентов и клетчатки (WebMD).

🍽

Еще смузи и соки

Найдите так много полезных для завтрака смузи и соков, в том числе мой популярный смузи из манго, черники и яблочно-имбирный сок с куркумой. Несколько свежих рецептов, которыми можно насладиться:

Я всегда на кухне, так что присоединяйтесь ко мне в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы первыми узнавать о новых рецептах! И, пожалуйста, оставьте звездочку, если вы сделали рецепт!

📖 Рецепт

Смузи с сельдереем и огурцом

Клэр

Легкий и освежающий коктейль для лета. Сочетание сельдерея и огурца одновременно вкусное и полезное!

5 Из 10 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Время приготовления 5 мин

Всего времени 5 минут

Завтрак курса, смузи, запасной

Американская кухня, британская

Сервины 1 Стекло

Калории 223 Kcal

• ▢.

  Блендер

• ▢ ½ стакана английского огурца, нарезанного кубиками
• ▢ ½ cup celery diced
• ▢ ¼ cup kale tightly packed, diced
• ▢ 2 tablespoon shelled hemp seeds
• ▢ 3 large mint leaves
• ▢ ¼ cup non-dairy milk
• ▢ ¼ cup cold water
• ▢ лед

• Нарежьте крупными кубиками огурец и сельдерей, а капусту нашинкуйте на мелкие кусочки.

• Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до состояния смузи. Добавьте больше воды и/или льда по своему вкусу.

• Нарежьте крупными кубиками сельдерей, огурец и капусту. Огурец чистить не нужно.
• Сначала налейте жидкости в блендер, чтобы избежать прилипания.
• Отрегулируйте количество воды и льда по вкусу.
• Обратите внимание, что информация о питании предоставляется в качестве любезности.

  No related posts.