20 смузи из сельдерея, которые станут вашими любимыми

Фото: Maxim Khytra, AdobeStock

Если ты придерживаешься диеты, предпочитаешь правильное питание или просто любишь легкие здоровые перекусы, то смузи из сельдерея – твой выбор. Рассказываем 20 вкусных и быстрых рецептов приготовления!

1. Смузи из сельдерея на кокосовом молоке

Фото: polezniesvojstva.ru

Начнем сразу с чего-то более оригинального!

Тебе понадобится: 150 мл кокосового молока, 1 стебель сельдерея, 1/2 огурца, 2 салатных листа, 1/2 зеленого яблока, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. спирулины, 5 листочков мяты.

Приготовление: Очисти яблоки и огурец от кожицы, у яблока удали серединку, произвольно все нарежь и отправь в блендер. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи.

2. Смузи из сельдерея, шпината и банана

Фото: zen.yandex.ru

По желанию добавь ложку меда или любимого сиропа.

Тебе понадобится: 1 банан, 150 л растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 ч. л. лимонного сока.

Приготовление: Промой и обсуши шпинат, очисти банан и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.

3. Смузи из сельдерея и свеклы

Фото: yourstylishways.com

При подаче очень кстати будут пара листиков ароматного тимьяна.

Тебе понадобится: 1 свекла, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, 2 зеленых яблока, 1 ч.л. тертого имбиря, 1 стакан воды.

Приготовление: Очисти все овощи и фрукты, и натри свеклу с яблоком на терке. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи блендером.

4. Смузи из сельдерея с протеином

Фото: pinterest.ru

Быстрый и полезный белковый смузи с протеиновым порошком.

Тебе понадобится: 150 мл соевого молока, 1 горсть шпината, 1/2 банана, 2 стебля сельдерея, 2 ст.л. тыквенных семечек, 2 ч.л. протеина, 1 ст.л. семян чиа.

Приготовление: Измельчи тыквенные семечки с семенами чиа и протеином в блендере. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

5. Смузи из сельдерея и манго

Фото: pinterest.ru

Для сладости добавь немного меда или ананасового сиропа.

Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви.

Приготовление: Выжми весь сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очисти, нарежь и отправь в блендер. Залей все это апельсиновым соком и взбей смузи до однородности.

6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса

Фото: folhago.com.br

Верный помощник в эффективном похудении!

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 100 г ананаса, 50 мл воды, 3 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Очисти огурец от кожицы и крупно нарежь с ананасами и сельдереем. Отправь все в блендер, добавь воду с лимонным соком и перебей.

7. Смузи из сельдерея и фейхоа

Фото: elot.ru

Среди всех зеленых смузи – это один из самых оригинальных рецептов.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 8 фейхоа, 10 листиков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша, 1 лайм.

Приготовление: Отожми и процеди сок лайма, очисти грушу с яблоками и фейхоа. Переложи все ингредиенты в блендер и взбей.

8. Смузи из сельдерея на зеленом чае

Фото: about-tea.ru

Советуем заварить зеленый чай заранее и хорошенько его охладить.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 250 мл зеленого чая, 1 авокадо, 1 нектарин, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Очисти авокадо, удали косточки из него и нектарина, и отправь все в блендер. Туда же добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

9. Смузи из сельдерея и щавеля

Фото: youtube.com

Много витамина С всего в одном стакане смузи!

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 40 г щавеля, 40 г шпината, 2 киви, 2 ст.л. оливкового масла, 250 мл воды, специи.

Приготовление: Промой и произвольно измельчи щавель и шпинат. Очисти киви, добавь все остальные ингредиенты и перебей смузи блендером до однородности.

10. Смузи из сельдерея и апельсина

Фото: vsezdorovo.com

А если смузи будет кислым – добавь мед или сахар.

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1-2 апельсина, 1 яблоко, 5 листиков мяты, молотый мускатный орех.

Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, у яблока удали серединку и отправь ингредиенты в блендер. Взбей смузи и посыпь мускатным орехом.

11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо

Фото: cookpad.com

Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному!

Тебе понадобится: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Натри на терке очищенное яблоко и свеклу. Отправь их в блендер, добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи до однородности.

12. Смузи из сельдерея и моркови

Фото: omtea. ru

Один из самых простых и доступных овощных рецептов на каждый день.

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от пленок, крупно нарежь сельдерей. Отправь все в блендер, добавь мед и взбей смузи.

13. Смузи из сельдерея, груши и банана

Фото: m.patee.ru

Непривычное сочетание вкусов, которое никого не оставит равнодушным.

Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея.

Приготовление: Крупно нарежь все ингредиенты и взбей в блендере. Если смузи получился слишком густой, то добавь воду, молоко или йогурт.

14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени

Фото: badfon.ru

Если захочешь сделать смузи еще более освежающим, то добавь горсть колотого льда.

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды, 0,5 ч. л. оливкового масла.

Приготовление: Произвольно нарежь сельдерей с огурцом, удали стебли петрушки и переложи все в блендер. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

15. Смузи из сельдерея и черники

Фото: vsezdorovo.com

В разгар сезона черники лучшего рецепта смузи просто не найти!

Тебе понадобится: 2 банана, 3 ст.л. черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды.

Приготовление: Измельчи в блендере банан, чернику и сельдерей. Влей апельсиновый сок и воду, и снова измельчи.

16. Смузи из сельдерея с помидором

Фото: alterainvest.ru

Понравится всем любителям освежающих томатных соков!

Тебе понадобится: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода.

Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и крупно нарежь все овощи. Измельчи их в блендере с чесноком, приправь по вкусу и добавь воды до желаемой густоты смузи.

17. Смузи из сельдерея и винограда

Фото: keeprecipes.com

Обязательно нужен виноград без косточек, чтобы не пришлось их удалять вручную.

Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 70 г винограда, 1 ст.л. семян чиа, 1 ч.л. меда, 1 стакан воды.

Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Крупно нарежь его с сельдереем, переложи в блендер все ингредиенты по списку, и взбей.

18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика

Фото: vita-yoga.ru

Такой ароматный, что просто невозможно устоять!

Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, 1/2 лайма, 1 киви, 3 листика базилика.

Приготовление: Отожми и процеди сок из лайма, очисти киви и измельчи базилик. Сложи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями

Фото: medaboutme.ru

Более питательная и сытная версия овощного смузи.

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. льняных семян, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 300 мл воды, специи.

Приготовление: Срежь стебли петрушки и измельчи ее листья в блендере с овсяными хлопьями и семенами льна. Добавь все остальные ингредиенты и взбей смузи до однородности.

20. Смузи из сельдерея с матчей

Фото: lime.energy

Если тебе нужен бодрящий и тонизирующий смузи – это лучший вариант!

Тебе понадобится: 100 мл кокосового молока, 1 авокадо, 150 мл воды, 1 стебель сельдерея, 1 ч.л. матчи, 1 ч.л. подсластителя, 1 лайм.

Приготовление: Отожми из лайма сок и процеди его в блендер. Выложи туда же остальные ингредиенты и взбей смузи.

Смузи с сельдереем, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Смузи с сельдереем, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Сельдерей

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

ЯблокоБананы

Найдено 30 рецептов

Сортировать:

Смузи с сельдереем и апельсином

Автор: Maria Katkova

1 порция

15 минут

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Автор: Динара Бадретдинова

1 порция

15 минут

спецпроекты

Авокадно-сельдереевый смузи

Автор: Вся_аюрведа

1 порция

5 минут

Сельдерейно-морковный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи с черникой и сельдереем

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

20 минут

Виноградный смузи с сельдереем

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Сельдерейный детокс-смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Итоги весеннего гастромарафона

Имена и рецепты победителей

Пять рецептов популярных фуд-блогеров

Еда для пикника, для дачи и для посиделок на весеннем балконе

спецпроекты

Сельдерейно-виноградный детокс-смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи из яблока и стебля сельдерея

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

10 минут

Смузи из сельдерея, черники, банана и лимонного сока

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

30 минут

Бананово-грушевый смузи

Автор: Ольга Худина

2 порции

10 минут

01:11

Зеленый смузи со шпинатом и ананасом

Автор: Еда

2 порции

5 минут

Зеленый смузи со шпинатом

Автор: Алексей Зимин

1 порция

25 минут

Смузи со вкусом тархуна

Автор: Salatshop

2 порции

10 минут

Идеальный смузи из сельдерея — Пара поваров

Вот как приготовить лучший смузи из сельдерея! Он полон неотразимого вкуса и полезных ингредиентов, таких как яблоко, банан и свежий имбирь.

Вот коктейль, перед которым невозможно устоять, и вы забудете, что он полезен. Встречайте идеальный смузи из сельдерея ! Мы знаем, о чем вы думаете: смузи из сельдерея? Да и скоро он станет любимым. Он наполнен сладким ароматом зеленого яблока и банана, а то, как сельдерей сочетается со свежим имбирем, придает ему интригующую яркость. Наш 3-летний ребенок продолжал просить еще этого полезного зеленого коктейля: что делает его большим победителем в нашей книге. Вот и все наши секреты!

Зачем делать

этот рецепт смузи из сельдерея?

Этот смузи из сельдерея совсем не похож на то, что вы себе представляете. Никакой горечи или тягучести: только полезные ингредиенты и прекрасный вкус. Вот почему стоит приготовить этот смузи из сельдерея:

• У него чистый, сладко-терпкий вкус. Действительно, пить невозможно! Зеленое яблоко и банан достаточно подслащивают без добавления подсластителя.
• Он полон полезных ингредиентов.  Сладкие соки не нужны! Это все цельные продукты.
• На растительной основе. Натуральный веганский смузи — отличный способ съесть много питательных ингредиентов.

Также попробуйте: Сок сельдерея!

Ингредиенты для смузи из сельдерея

Этот смузи из сельдерея содержит краткий список ингредиентов. Вот все, что вам нужно:

• Сельдерей: Отличный способ использовать остатки сельдерея! Вам понадобится ¾ стакана нарезанного.
• Зеленое яблоко: Создатель вкуса! Яблоко придает естественно сладкий терпкий вкус.
• Банан: Банан — еще один ключ к отличному смузи из сельдерея! Он обеспечивает идеальную кремовую текстуру без использования молочных продуктов.
• Шпинат : Можно использовать молодой шпинат или обычный шпинат. Если вы используете стандартный, сначала нарежьте его на кусочки.
• Свежий имбирь: Обязательно! Возьмите свежий корень имбиря в магазине. То, как он сочетается со вкусом сельдерея, просто идеально.
• Лимонный сок:  Цитрус придает яркость, которой не хватает без него. Еще одно обязательно!
• Лед и вода:  Лед и вода образуют правильную пенистую текстуру.

Любите сельдерей? Попробуйте эти 15 простых рецептов сельдерея!

Советы по очистке и измельчению имбиря

С корнем имбиря может быть сложно работать, поэтому у нас есть несколько советов для вас! Возьмите немного в отделе продуктов вашего продуктового магазина, чтобы использовать для этого смузи из сельдерея. (Используйте остаток для жареного риса-убийцы!) Его может быть сложно очистить, поэтому у нас есть несколько советов для вас:

• Кожурить ложкой! Работает намного лучше овощечистки! Используйте край ложки, чтобы очистить имбирь от кожуры.
• Натереть: Затем натереть имбирь на терке до состояния кашицы.
• Или измельчите его: Если у вас нет терки, используйте большой поварской нож, чтобы нарезать тонкие ломтики в одном направлении, а затем измельчить в другом направлении, пока имбирь не превратится в мелкие кусочки.

Добавьте белка

Этот смузи из сельдерея в основном состоит из фруктов, овощей и жидкости. Но вы ищете белковый смузи на завтрак или перекус? Вот несколько идей, как добавить белок:

• Греческий йогурт: Приготовьте сливочный коктейль из сельдерея! Йогурт добавляет немного белка и пробиотиков для здорового кишечника. Добавьте ¼ стакана к ½ стакана по вкусу. При необходимости добавьте несколько брызг воды, чтобы смесь смешалась.
• Ореховое масло.  Добавьте в смесь миндальное масло или масло кешью! Начните с 1 столовой ложки и добавьте больше по желанию. Он немного изменит цвет и вкус, поэтому обязательно добавляйте его по вкусу.

Хранение смузи

Смузи лучше всего есть сразу. Но этот смузи из шпината на самом деле хранится 1 день в холодильнике, в герметичном контейнере или в стеклянной банке с закрытой крышкой. Он может отделиться, что совершенно естественно. Просто встряхните его, и все готово! Через 1 день начинает терять вкус.

Этот рецепт смузи из сельдерея…

Вегетарианский, безглютеновый, растительный, безмолочный и веганский.

Печать

Идеальный смузи из сельдерея

---

★★★★★

5 из 5 отзывов

• Автор: Соня Оверхайзер
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 0 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 2 маленьких смузи 1x

Описание

Вот как приготовить лучший коктейль из сельдерея! Он полон неотразимого вкуса и полезных ингредиентов, таких как яблоко, банан и свежий имбирь.

---

• 4 средних ребрышка сельдерея (¾ чашки нарезанных)
• 1 большое зеленое яблоко
• 1 банан
• ½ чайной ложки очищенного и натертого имбиря (из свежего корня имбиря)
• 2 чашки молодых листьев шпината
• ½ стакана воды
• 10 кубиков льда
• 1 ½ столовой ложки свежевыжатого лимонного сока (1/2 лимона)

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Крупно нарежьте сельдерей. Яблоко нарезать дольками, оставив кожуру. Разломайте банан на кусочки. Очистите и натрите или измельчите имбирь.
№
2. Поместите все в блендер и смешайте до получения однородной массы, останавливаясь и соскабливая при необходимости и добавляя немного воды, если смесь слишком густая. Выпейте сразу или храните до 1 дня.

• Категория: Напитки
• Метод: Смешанный
• Кухня: Смузи
• Диета: Веганская

Ключевые слова: Смузи из сельдерея, Как приготовить смузи из сельдерея

Больше рецептов смузи

Хотите больше полезных рецептов смузи? Их так много, чтобы попробовать:

• Ягоды: Клубника, Малина, Ягодный микс, Фрукты, Черника, Клубника Банан, Клубника Манго или Черника Банан Смузи Пирог со сладким фруктовым вкусом!
• Фрукты: Банан, яблоко, ягоды асаи, персик, манго, ананас, апельсин или арбуз Смузи Сочный и слегка сладкий: отлично освежает.
• Сливочный:  Ванильно-протеиновый, йогуртовый, шоколадно-банановый или смузи с арахисовым маслом По вкусу они немного напоминают молочные коктейли… но это полезные смузи!
• Овощи: Кале, авокадо, брокколи, морковь, зелень, свекла или смузи из шпината. Вкус настолько неотразим, что вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.

Об авторах

Соня и Алекс

Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.

О нас

Поваренная книга

Смузи из сельдерея (шаг за шагом + видео)

Перейти к рецепту

Смузи из сельдерея — это восхитительное сочетание свежего сельдерея, огурца и банана. Этот очень полезный, богатый питательными веществами зеленый смузи готовится под 5 минут и отлично подходит для завтрака.

Вот еще несколько рецептов смузи, богатых питательными веществами и вкусных: смузи со свеклой и бананом, полезный смузи с бананом и ананасом, смузи с полезным тыквенным пирогом, смузи с манго и капустой, смузи с клубникой и ананасом и смузи с шоколадом и бананом.

Перейти к:

• Об этом рецепте
• Ингредиенты
• Преимущества сельдерея
• Побочные эффекты сельдерея
• Как приготовить коктейль из сельдерея?
• Рекомендации по хранению
• Вам также может понравиться
• Карта рецептов

Об этом рецепте

Смузи из сельдерея — это восхитительная смесь свежего сельдерея, огурца, банана, свежего имбиря и апельсинового сока. Этот зеленый смузи содержит витаминов и минералов и является очень полезным завтраком.

Приготовлено всего из 5 ингредиентов в 5 минут , его также можно использовать в качестве питательного перекуса, когда наступает чувство голода. Он сытный и полезный, он надолго сохранит чувство сытости.

Ключом к приготовлению вкусного смузи из сельдерея является баланс ингредиентов . Если вы добавите слишком много сельдерея или имбиря, смузи будет горьким на вкус. Апельсиновый сок, огурец и банан очень хорошо уравновешивают эти вкусы и настоятельно рекомендуются. Их тоже можно заменить сладкими яблоками.

Этот коктейль веганский и не содержит глютена.

Ингредиенты

Это зеленое чудо требует всего 5 ингредиентов: огурец, сельдерей, имбирь, апельсиновый сок и банан.

Сельдерей – Используйте свежие и твердые стебли сельдерея. Они не должны быть резиновыми и избегать обесцвечивания или пятен.

Огурец – Иногда огурцы бывают горькими, а если это так, то и коктейль будет горьким. Попробуйте кусочек огурца, прежде чем использовать его в рецепте.

Апельсиновый сок . Я предпочитаю использовать свежевыжатый апельсиновый сок, так как в нем нет сахара и он богат питательными веществами. Сказав это, используйте купленный в магазине сок, если у вас мало времени. Вы также можете заменить апельсиновый сок яблочным или ананасовым соком.

Банан – Очищенный, нарезанный и замороженный банан добавит естественной сладости и придаст смузи кремовую текстуру.

Как заморозить банан?

Чтобы заморозить банан, очистите его и нарежьте. Разложите ломтики на противне в один слой. Заморозить на 3-4 часа. Соберите в пакет на молнии и заморозьте на срок до 3 месяцев.

Имбирь – Добавление имбиря делает смузи пикантным и освежающим.

Как чистить и нарезать имбирь?

Пилинг  – Крепко держите кусочек корня имбиря в одной руке, а металлическую ложку – в другой. Поскребите имбирь краем ложки, чтобы снять кожицу. Обработайте корень имбиря, очищая ровно столько, сколько, по вашему мнению, вам понадобится. Вы также можете использовать тупой нож, чтобы очистить кожуру.
Измельчение  – Нарежьте корень поперек волокон на тонкие монеты (маленькие картофельные чипсы). Сложите монеты и нарежьте их на палочки, а затем на мелкие кусочки.

Дополнительные ингредиенты . Вы можете добавить другие фрукты или овощи, такие как клубника, груша, зеленое яблоко, шпинат, молодой шпинат, капуста или морковь, и поэкспериментировать со вкусом этого смузи.

Чтобы увеличить количество белка, добавьте ложку протеинового порошка или ½ стакана греческого йогурта. Греческий йогурт также делает смузи более сливочным.

Вы также можете добавить ореховые масла, такие как миндальное масло, фисташковое масло или масло кешью.

Дополнительный подсластитель – Если вы чувствуете, что сладость не на должном уровне, вы можете добавить подсластители, такие как мед, кленовый сироп, финики и т. д. Заменители без сахара, такие как стевия или архат, также подойдут. .

Польза сельдерея

Сельдерей имеет множество преимуществ при употреблении в умеренных количествах

• Считается, что он улучшает пищеварение, помогает при запорах и других проблемах с желудком, так как содержит большое количество клетчатки. Клетчатка также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Он насыщен антиоксидантами и богат витамином А, который укрепляет иммунитет, делает кожу более здоровой и улучшает зрение.
• Богатый витаминами и минералами, сельдерей также имеет низкий гликемический индекс. Также известно, что он снижает уровень холестерина.
• Это низкокалорийный продукт, поэтому включите его в свой рацион для похудения.
• Также снижает уровень гормонов стресса.

Побочные эффекты сельдерея

Хотя сельдерей полезен для здоровья, употребление его в избыточном количестве может нанести вред вашему организму

• Избыточное потребление сельдерея может привести к аллергическим реакциям, таким как воспаление кожи и солнечные ожоги.
• Хотя в нем много соли и очень мало калорий, он может привести к недоеданию.
• В нем много клетчатки, и хотя клетчатка полезна для нашего организма, ее избыток может привести к вздутию живота, газообразованию и другим проблемам с пищеварением.

Как приготовить смузи из сельдерея?

Нарежьте 4 стебля сельдерея. Добавьте в блендер нарезанный сельдерей, 1 большой банан (замороженный), нарезанный 1-дюймовый кусочек свежего имбиря, ½ стакана очищенного и нарезанного кубиками огурца и 1 стакан охлажденного свежевыжатого апельсинового сока.

Взбить до получения однородной массы. Разлейте смузи по 2 порционным стаканам и сразу подавайте.

Рекомендации по хранению

Смузи из сельдерея вкуснее всего в свежем виде. Если у вас все еще остались остатки, то храните их в стеклянной банке или закрытой стеклянной посуде около 1 дня в холодильнике, не более того. Хорошо перемешайте перед употреблением.

Вам также может понравиться

Карта рецептов

Понравился этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв и поставить нам пять звезд ★★★★★

• ▢ 4 стебля сельдерея (нарезанных)
• ▢ 1 большой банан (очищенный, нарезанный кубиками и замороженный)
• ▢ 1-дюймовый кусочек имбиря (нарезанный)
• ▢ ½ стакана очищенного и нарезанного кубиками огурца 9 0022
• ▢ 1 стакан апельсинового сока (охлажденный)

Стандартная или метрическая система США

• Добавьте в блендер нарезанный сельдерей, замороженный банан, нарезанный свежий имбирь, нарезанный огурец и охлажденный свежий апельсиновый сок.

• Смешайте до получения однородной массы. Разлейте смузи по 2 стаканам и сразу подавайте.

Ключом к приготовлению вкусного смузи из сельдерея является баланс ингредиентов . Если вы добавите слишком много сельдерея или имбиря, смузи будет горьким на вкус.

Вы можете добавить другие фрукты или овощи, такие как клубника, груша, зеленое яблоко, шпинат, молодой шпинат, капуста или морковь, и поэкспериментировать со вкусом этого смузи.

Чтобы увеличить количество белка, добавьте ложку протеинового порошка или ½ стакана греческого йогурта. Греческий йогурт также делает смузи более сливочным.

Вы также можете добавить ореховое масло, такое как миндальное масло, фисташковое масло или масло кешью.

Если вы чувствуете, что сладость не на должном уровне, вы можете добавить подсластители, такие как мед, кленовый сироп, финики и т.