Смузи яблоко огурец сельдерей: Смузи Огурец + вода + сельдерей + яблоко + сок лимона. — рецепт с фотографиями

Смузи яблоко огурец сельдерей: Смузи Огурец + вода + сельдерей + яблоко + сок лимона. — рецепт с фотографиями

Содержание

ПП Смузи из огурцов яблок и сельдерея рецепт с фото пошагово

ПП Смузи из огурцов яблок и сельдерея

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

3

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M
  1. Шаг 1:

    Подготовить все ингредиенты. Яблоки, лимон и огурец помыть и обсушить. Сельдерей очистить от корня и листвы.

  2. Шаг 2:

    Сельдерей мелко нарезать. Огурец очистить от кожуры, яблоки очистить от кожуры и семян, порезать на мелкие кусочки, лимон порезать пополам и выдавить сок из одной половинки.

  3. Шаг 3:

    Выложить всё в чашу блендера, залить водой и добавить лимонный сок. Взбивать секунд 30-40 до однородности. По желанию можно добавить соль и любимые специи.

  5. Шаг 4:

    Этот напиток не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Лучше использовать его в качестве второго завтрака.

  6. Шаг 5:

    Украсьте бокал веточкой мяты и быстрее приступайте к поглощению. Смузи можно смело назвать и напитком, и блюдом, он богат витаминами, клетчаткой, питательными микроэлементами.

Сельдерей не только эффективно сжигает жировые отложения, но и положительно влияет на организм в целом. Входящие в его состав белки, аминокислоты, витамины и минералы восстанавливают клетки и ткани, замедляют процессы старения. Растение обладает успокаивающим действием, благодаря чему применяется при врачевании нервных болезней и стрессов. Эфирные масла, витамины B, C, K, E, содержащиеся в его корнях и стеблях, устраняют неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, лечат сахарный диабет и панкреатит.

А благодаря тому, что сельдерей ускоряет водно-солевые процессы, его часто включают в меню пожилых людей. Корни растения активизируют физическую и умственную трудоспособность, производят антисептический эффект, тонизируют организм и не позволяют жирам откладываться. Сельдерей широко известен и как мочегонное средство, что делает его незаменимым при врачевании желудка, почек, печени и мочевого пузыря.


Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Низкокалорийные блюда с калориями рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие — 15 ккал/100г
  • Яблоки — 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные — 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный — 61 ккал/100г
  • Сельдерей — 12 ккал/100г
  • Корни сельдерея — 32 ккал/100г
  • Соль — 0 ккал/100г
  • Вода — 0 ккал/100г
  • Специи сухие — 240 ккал/100г
  • Лимонный сок — 16 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сельдерей, Яблоки, Огурцы, Вода, Лимонный сок, Специи сухие, Соль

Смузи из сельдерея и огурца для похудения: рецепт

вернуться назад

Стройное и здоровое тело начинается с кухни, нельзя не согласиться.

Поэтому в моем меню всегда есть блюда и напитки для здорового питания. Один из самых «ходовых» рецепт смузи из сельдерея и огурца для похудения.

Выбор ингредиентов не случайный. Стебель сельдерея низкокалорийный, всего 16 калорий на 100 грамм, а сколько клетчатки в такой маленькой порции! Именно клетчатка стимулирует метаболизм (активное сжигание калорий), даёт ощущение сытости.

Огурец — ещё один низкокалорийный и полезный продукт. В нем так же содержится большое количество клетчатки, что способствует отличной работе кишечника и, конечно, похудению.

Для улучшения метаболизма в смузи можно добавить имбирь. Его эфирные масла активизируют процесс метаболизма.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
  • Общ.\актив. время готовки: \
  • Рейтинг: 5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге

    ★★★★★

    2

    Оцените рецепт

  • Количество порций: 1 порция
  • org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 10 ккал
  • Стоимость: очень экономно
Распечатать
Ингредиенты:
  • Сельдерей стеблевой – 100 г
  • Огурец – 100 г
  • Яблоко – 50 г
  • Щавель – 10 г
  • Вода минеральная – 200 мл
  • Имбирь – 0.5 ч.л.
  • Семена – 1 щепотка (-и) Льна

Приготовление: Шаг 1

  • Подготовить все необходимые ингредиенты для приготовления смузи из сельдерея и огурца для похудения.

    В этом рецепте используются именно сочные стебли сельдерея. Так как они менее калорийные, чем корень сельдерея, а полезных свойств имеют не меньше.

    Стебли сельдерея должны быть насыщенного салатного или зелёного цвета, без дефектов и гнилых участков. Сочные, плотные стебли сельдерея принесут максимальную пользу вашему организму.

    Огурцы лучше использовать молодые, чтобы не счищать кожуру. Чем моложе и свежее овощ, тем вкуснее будет готовый смузи.

    Имбирь подойдёт в сухом виде или небольшой кусочек свежего корня. Для дополнительной порции клетчатки и витаминов добавляйте в смузи любую зелень. Для приятной кислинки отлично подойдут листья щавеля.

    Не забывайте добавить щепотку полезных семян льна или тмина.

  • Шаг 2

    Промыть все ингредиенты для смузи из сельдерея и огурца, дать стечь воде. Отделить необходимое количество стеблей сельдерея для порции смузи.

  • Шаг 3

    Нарезать огурцы на кружочки. Если кожура нежная, её не нужно счищать.  Главное, удалить горькую часть овоща.

  • Шаг 4

    Нарезать стебли сельдерея на кусочки.

  • Шаг 5

    Разрезать яблоко на 2 части, для одной порции смузи я буду использовать половину. Удалить семечки и нарезать яблоко на небольшие кусочки.

  • Шаг 6

    Удалить стебли у щавеля, просмотреть на отсутствие грязи в листиках, разрезать пополам.

  • Шаг 7

    Сложить нарезанные овощи в чащу блендера без щавеля.

  • Шаг 8

    Добавить порцию воды к овощам и перебить всё в блендере до образования смузи. Если смузи очень густой, нужно добавить ещё немного воды.

  • Шаг 9

    Попробовать смузи из сельдерея и огурца для похудения. Исходя из ваших вкусовых ощущений, добавить листья щавеля. Если любите кислинку, кладите чуть больше листьев щавеля. Хотите нейтральный вкус? 2-3 листика щавеля хватит на порцию. Всё перебить блендером.

  • Шаг 10

    Добавить половину чайной ложки сухого имбиря в готовый смузи из сельдерея и огурца. Перемешать массу до однородности.

  • Шаг 11

    Перелить смузи в стакан, добавить щепотку полезных семян льна сверху.

  • Шаг 12

    Украсить готовый смузи из сельдерея и огурца для похудения веточкой зелени или сельдереем. Пить вкусный, свежий смузи с приятной кислинкой нужно сразу, чтобы насыщенный зелёный цвет напитка не успел окислиться.

    После порции полезного смузи для похудения вам точно не захочется есть довольно долго, сразу ощутите чувство сытости от большого содержания клетчатки в напитке. А сколько пользы принесёт такой смузи вашему организму и здоровью в целом! Приятного аппетита.

Категории: Низкокалорийные рецепты, Простые рецепты на каждый день, Рецепты напитков, Рецепты повседневные, Рецепты ПП завтраков на каждый день, Рецепты смузи с калорийностью, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на завтрак, Что приготовить на полдник

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Елизавета Ковалева

Автор рецептов кулинарного сайта woman.

ru
Автор кулинарных блогов @kovaleva_cooking в Инстаграм и ТикТок.
Фудфотограф, фудстилист.

Просмотреть все рецепты автора

Смузи из сельдерея, огурцов и яблок

Опубликовано: by Slow The Cook Down

Легкий и освежающий, этот полезный смузи из сельдерея, огурца и яблока — восхитительный способ получить удовольствие! Этот рецепт зеленого смузи с низким содержанием жира и калорий идеально подходит для полдника. Сделанный из миндального молока и греческого йогурта, он приятный и сливочный, а свежие фрукты и овощи добавляют сладости и аромата.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику конфиденциальности здесь.

Смузи стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни вот уже несколько лет, независимо от того, наслаждаюсь ли я овсяным смузи на завтрак или беру более легкий смузи для здорового и сытного полдника позже в течение дня. Их приготовление занимает несколько минут, и это отличный способ получить свежие овощи и фрукты!

Этот смузи из сельдерея, огурца и яблока удивительно легкий и освежающий и идеально подходит для перекуса. Этот простой в приготовлении напиток, приготовленный без добавления сахара и содержащий менее 140 калорий, зарядит вас энергией на весь оставшийся день. Идеально подходит для приема после или перед тренировкой, чтобы дать вам необходимый импульс.

Обязательно попробуйте мои клубнично-черничный смузи и малиново-банановый смузи!

Почему вам понравится этот рецепт!

  • Быстро и просто: Просто добавьте все в блендер и смешайте до однородной массы. Он готов наслаждаться через несколько минут.
  • Легко адаптировать: Смузи легко адаптировать к вашим вкусам или диетическим потребностям, и это отличный способ использовать свежие фрукты и овощи, которые есть в вашей морозильной камере!
  • Диетическая информация: Этот смузи из сельдерея, огурца и яблока вегетарианский, его легко приготовить без молочных продуктов и веганский. Он содержит множество витаминов и минералов из фруктов и овощей, а также белок и клетчатку.

Ингредиенты

  • Сельдерей: Удалите самые толстые нити со стеблей сельдерея и тщательно промойте их перед тем, как поместить в блендер.
  • Огурец: Я предпочитаю очищать огурец перед смешиванием, чтобы напиток получился более мягким, но вы можете не очищать его, если хотите.
  • Яблоко: Как и огурец, я предпочитаю чистить яблоко. Подойдет любое яблоко, я использовала яблоко Фуджи, оно приятное и сладкое.
  • Йогурт: Используйте греческий йогурт с нулевой жирностью, чтобы увеличить количество белка. Я использовала ванильный йогурт, чтобы добавить немного сладости, но и обычный тоже отлично работает.
  • Миндальное молоко: При приготовлении смузи я предпочитаю использовать растительное молоко, так как оно менее жирное и калорийное. Используйте несладкий, простой или ванильный.

Как приготовить смузи из огурцов, сельдерея и яблок

Обязательно прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт!

  • Поместите все ингредиенты в блендер (фото 1).
  • Взбить до однородности (фото 2).

Варианты рецептов

Что мне нравится в смузи, так это то, что их так легко адаптировать под свои вкусы. Вы можете легко сделать его более похожим на коктейль для завтрака, добавив немного овса, или сделать его более сладким, добавив другие фрукты. Любая из этих добавок отлично подойдет к этому смузи из сельдерея, огурца и яблока:

  • Семена чиа
  • Замороженный банан (сделает его более сливочным и сладким!)
  • Замороженный манго
  • Овес
  • Кленовый сироп или мед (для сладости)
  • Ананас
    • 9002 для антиоксидантов!

Чтобы сделать этот смузи веганским и безмолочным, просто замените греческий йогурт альтернативой на растительной основе.

Часто задаваемые вопросы

Являются ли смузи хорошим способом похудеть?

Как и большинство продуктов, смузи могут быть очень полезными. .. или нет, и многие смузи могут быть высококалорийными из-за натурального сахара во фруктах. Этот смузи более легкий, так как в нем больше овощей, чем фруктов.

Я всегда использую растительное молоко, такое как миндальное или овсяное, поскольку оно содержит меньше калорий и жиров по сравнению с молочным молоком (хотя молочные продукты сделают ваш смузи более сливочным!), и я редко добавляю подсластители, такие как кленовый сироп или мед.

Смузи — отличный способ похудеть или сохранить вес, а все эти свежие фрукты и овощи никогда не бывают плохими. Просто будьте осторожны с тем, как вы загружаете их.

Смузи лучше соков?

Я предпочитаю домашние коктейли сокам, так как при смешивании ингредиентов не теряется клетчатка, а также не нужно переваривать столько свежих продуктов! У соков, безусловно, есть свои преимущества, но я предпочитаю смузи, так как они больше насыщают меня.

Какой блендер лучше использовать для коктейлей?

Не могу соврать, с тех пор, как я купил блендер Ninja, делать смузи стало намного проще! Он имеет настройку высокой скорости, что означает, что вы каждый раз получаете очень мягкий напиток, и боковые стороны не нужно очищать между смесями.

Я обнаружил, что смешивание на низкой скорости в течение 30 секунд, а затем на высокой скорости в течение примерно 45 секунд дает отличные результаты.

Предварительное приготовление и хранение

Смузи лучше всего есть сразу после их приготовления. Как только ингредиенты смешаны вместе, они начинают окисляться и постепенно теряют витамины и минералы, а также вкус.

Если вы не можете выпить его сразу, накройте стакан полиэтиленовой пленкой и храните в холодильнике. Он будет хорошо храниться до 24 часов. Вы можете сделать один утром и насладиться им позже в тот же день, чтобы забрать меня.

Примечания к рецептам и советы

  • Для достижения наилучших результатов используйте высокоскоростной блендер. В обычном блендере для получения однородной массы может потребоваться немного больше времени.
  • Я предпочитаю очищать яблоко и огурец, но вы можете добавить их и без кожуры.
  • Этот смузи не слишком сладкий. Вы можете сделать его слаще, добавив немного меда или кленового сиропа, если хотите.
  • Чтобы уменьшить содержание сахара, используйте простой 0% греческий йогурт, а не ванильный.

Этот смузи из сельдерея, огурца и яблока — удивительно легкий и освежающий напиток, который очень легко переварить из овощей и фруктов в течение дня. Готовы насладиться в считанные минуты, это здоровое питание в наиболее удобном виде!

Другие рецепты смузи

  • Смузи из манго и шпината
  • Кофейный смузи с бананом и овсом
  • Противовоспалительный смузи
  • Легкий свекольный смузи

Приятно слышать от вас!! Если вы пробовали этот смузи из сельдерея, огурца и яблока, обязательно прокрутите вниз, поставьте ему звездочку и дайте мне знать, что вы думаете!

Чтобы узнать больше о вкусных угощениях, кулинарном вдохновении и развлечениях, обязательно подпишитесь на меня в Facebook, Instagram, Twitter и Pinterest – приходите и скажите привет!

Обязательно оставайтесь на связи и зарегистрируйтесь в Slow The Cook Down, чтобы получить бесплатную электронную книгу «Рецепты без стресса, созданные для обмена»

  • 2 стебля сельдерея
  • 1 яблоко
  • ½ стакана ванильного греческого йогурта (0%)
  • 2 стакана несладкого миндального молока (ванильного или обычного)

    • Очистите и измельчите огурец и поместите в блендер.

    • Отрежьте каждый конец стебля сельдерея и очистите все очень толстые нити. Крупно нарежьте и положите в блендер.

    • Очистите, удалите сердцевину и крупно нарежьте яблоко и положите в блендер.

    • Добавьте йогурт и молоко в блендер.

    • Смешайте все вместе на низкой скорости в течение 30 секунд, затем на высокой скорости до получения однородной массы.

    • Для достижения наилучших результатов используйте высокоскоростной блендер. В обычном блендере для получения однородной массы может потребоваться немного больше времени.
    • Я предпочитаю очищать яблоко и огурец, но вы можете добавить их и без кожуры.
    • Этот смузи не слишком сладкий. Вы можете сделать его слаще, добавив немного меда или кленового сиропа, если хотите.
    • Чтобы уменьшить содержание сахара, используйте простой 0% греческий йогурт вместо ванильного.

    Калорийность: 136 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 6 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 0,04 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 2 мг | Натрий: 347 мг | Калий: 232 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 120 МЕ | Витамин С: 6 мг | Кальций: 316 мг | Железо: 0,3 мг

    Пробовали этот рецепт? Закрепите его сегодня! Упомяните @SlowTheCookDown или отметьте #SlowTheCookDown!

    Взаимодействие с читателем

    Главная » Напитки » Рецепты сока » Рецепт зеленого сока из сельдерея и огурца

    by Кэрри Форрест, магистр здравоохранения в области питания на 14 августа 2022 г.

    Перейти к рецепту

    ★★★★★  16 отзывов

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию.

    Этот рецепт Зеленого сока с огурцом и сельдереем полон витаминов и микроэлементов и идеально подходит для тех случаев, когда нужен увлажняющий и освежающий напиток. Эта комбинация овощей и фруктов имеет прекрасный вкус и богата антиоксидантами.

    Ингредиенты этого рецепта полезного зеленого сока полезны для здоровья и полны заряжающих энергией натуральных электролитов . Известно, что и сельдерей, и огурец — отличные овощи для охлаждения, придания энергии и освежения.

    Сельдерей Огуречный сок также входит в мой список лучших рецептов приготовления сока для получения энергии!

    Зачем нужен этот рецепт

    • Этот сок можно приготовить в блендере или соковыжималке! Я покажу вам, как именно это сделать.
    • Сельдерей идеально подходит для сока, потому что он наполнен натуральным натрием