Грядки Курдюмова: как сделать и ухаживать
Вариант посадок, предложенный Курдюмовым, гарантирует достойный урожай как в холодных и сырых регионах, так и в сухих южных. А все за счет того, что грядки «приподнимают» и особым образом их наполняют. Или, наоборот, «опускают» в траншею.
И такие грядки Курдюмова обладают массой достоинств, не свойственных традиционным огородным посадкам. Метод подходит для любого климата, рельефа участка и вида грунтов. А потому весьма популярен среди дачников.
Николай Иванович Курдюмов – агроном, автор книг «Умный сад в подробностях», «Умный огород в деталях», «Умный виноградник», «Умная бахча», «Мастерство плодородия», «Умный сад на новый лад» и др. Родился в 1960 году в Адлере, живет в Краснодарском крае. Окончил Московскую сельскохозяйственную академию имени Тимирязева. В своих книгах умело сочетает теорию с практикой. Увлекается органическим земледелием и делится приемами для увеличения урожая без применения удобрений и стимуляторов.
В чем особенности грядок Курдюмова
Грядки Курдюмова – это длинные, глубокие и узкие короба или траншеи, которые наполняют ветками, сучьями, обрезками, полусгнившей органикой, а поверх засыпают слоем обычной садовой земли.
За счет заложения в нижнем слое коробов или траншеи компоста при его гниении повышается температура, но из-за верхнего слоя почвы она не уходит в атмосферу, а «разогревает» грядку. Особенность в том, что «умные» грядки Курдюмова разогревают себя сами.
А при постоянном разложении органики, под действием микроорганизмов и червей состав и структура грунта становится более рыхлой и питательной. По сравнению с обычными грядками здесь нет истощения и обеднения почвы.
Теплые грядки Курдюмова устроены по принципу слоеного пирога. Независимо от того, возвышаются они над землей или опущены в траншею.
Такое расположение почвенных слоев дает возможность пользоваться участком без перекапывания и внесения удобрений на протяжении четырех-пяти лет.
Преимущества и недостатки грядок Курдюмова
Такие теплые грядки имеют массу преимуществ:
- прогреваются быстрее остальных грядок, а значит, высевать семена и высаживать рассаду можно раньше на 2-3 недели;
- нежная корневая система хорошо защищена от подмерзания благодаря внутреннему теплу;
- растения не нужно подкармливать минеральными удобрениями – компост в нижних слоях питает посадки;
- узкие грядки хорошо проветриваются, поэтому культуры реже страдают от болезней, возбудители которых активно размножаются во влажной среде;
- не нужно много питательного грунта. Это особенно важно на участках с каменистыми или тяжелыми глинистыми почвами;
- такой огород не нужно ежегодно вскапывать;
- за такими грядками удобнее ухаживать.
Минусы сооружений:
- грядки в коробах быстро пересыхают, поэтому их нужно либо располагать рядом с источником воды, либо организовывать капельный полив;
- немалые затраты на сооружение грядок – понадобятся как материалы, так и время на возведение.
Как сделать грядки Курдюмова
Грядки Курдюмова обычно сооружают двух видов – в коробах и траншеях. Первые хороши в регионах с сырым или холодным климатом, вторые – на жарких и засушливых территориях.
Для грядок-коробов сооружают специальные дощатые короба шириной 50 см и высотой от 30 до 60 см. Если качественных досок под рукой нет, то можно соорудить короба из горбыля, шифера, оцинкованного металла и т.д.
Для грядок-траншей выкапывают канавы глубиной 30-40 см и шириной 60 см. Их длина зависит от площади участка и материальных возможностей огородника.
Деревянный каркас для классических грядок-коробов по Курдюмову мастерят из брусьев и толстых струганых досок (20-50 мм) деревьев хвойных пород.
Перед тем как установить грядки из досок по Курдюмову, выровняйте участок. Очистите от камней и растительного мусора место, где будет располагаться сооружение.
Пиломатериалы для короба можно обработать специальным защитным составом.
Вкопайте в грунт опорные столбики – по углам будущего короба и через каждые 60 см вдоль боковых сторон.
К ним с наружной стороны саморезами прикрепите доски до нужной высоты. Нижний ряд досок слегка вдавите в землю.
Следите, чтобы конструкция не была искривлена.
Короб по длине можно усилить поперечными ребрами жесткости.
Планировка грядок
Огород по Курдюмову должен хорошо освещаться, поэтому выбирайте солнечное место.
Длинной стороной грядки принято ориентировать с севера на юг.
Так как грядкам нужен полив, размещайте их вблизи источника воды или учитывайте возможность организации капельного полива.
Идеальное расстояние между грядками-коробами – 70-90 см. Это позволит свободно ходить, переносить инвентарь и ухаживать за насаждениями.
Посадки в грядках мульчируйте опилками, сухой травой или агроволокном, а проходы между ними выкашивайте, укрывайте соломой, гравием, досками или даже тротуарной плиткой.
Чем заполнить грядки Курдюмова
Главная особенность устройства грядок по Курдюмову – это четкий порядок послойного заполнения грядки.
Такое расположение слоев даст возможность пользоваться грядками без перекапывания и внесения удобрений на протяжении трех-четырех, а то и пяти лет.
Схема наполнения короба:
- нижний слой (дренажный): положите немного гравия, гальки или битого кирпича, а затем – ветки деревьев и кустарников после обрезки, опилки, стебли кукурузы и подсолнечника, пролейте все водой;
- второй слой: поместите в короб опавшие листья фруктовых деревьев, осины и березы, свекольную и морковную ботву, листья капусты, картофельные и яблочные очистки, несозревший компост. Внесите микробиологическое удобрение (Байкал ЭМ1, Сияние и др.). Полейте водой и присыпьте тонким слоем земли;
- третий слой: пласт зрелого перегноя;
- четвертый, верхний слой: садовая плодородная земля. Слой должен быть толщиной около 15 см.
Каждый слой пролейте водой и тщательно утрамбуйте. Хорошо утоптанные слои не будут проваливаться и перемешиваться.
Траншейные грядки заполняйте таким же способом.
Заполнять короба лучше с осени, до наступления морозов. Весной, по мере оттаивания, органика начнет разлагаться, почва будет нагреваться, что создаст благоприятные условия для прорастания семян и роста рассады.
По методу Курдюмова можно выращивать овощи и в теплицах.
Как ухаживать за грядками Курдюмова
Когда соберете урожай, посейте в «умных» грядках быстро всходящие сидераты, которые дополнительно обогатят грунт в коробе.
Сеять сидераты нужно и весной, до посадки растений. Курдюмов даже предлагает выращивать овощи прямо среди сидератной массы.
Не забывайте мульчировать насаждения, чтобы земля не перегревалась, а в почве дольше оставалась влага. А также регулярно поливать.
Растения можно подкармливать компостным чаем. Для его приготовления сорняки, сидераты, ботву здоровых огородных культур складывают в бочку и заливают отстоянной (колодезной или дождевой) водой в соотношении 1:10. Для ускорения процесса брожения добавляют 1 стакан сахара или старого варенья.
С каждым годом, по мере проседания гряд, нужно будет добавлять в них органику из компостной кучи. На зиму такие грядки лучше прикрывать пленкой.
В первый год «умные» грядки особенно богаты азотом. Не спешите сразу после их возведения выращивать редис, петрушку, укроп, шпинат и луковые. Это овощи, которые быстро накапливают нитраты. Лучше посадите огурцы, томаты, кабачки, перец или баклажаны. А на следующий сезон – капусту, салаты, сельдерей.
Помните, грядкам Курдюмова не нужна ежегодная перекопка.
Как видите, соорудить грядки Курдюмова несложно. А работы на возведение с лихвой компенсируются ненужностью перекопки и обильным урожаем в следующие годы.
делаем умные конструкции для выращивания
Развитие современных технологий значительно облегчило труд современному дачнику, особенно владельцам теплиц. Но острым ребром стали другие проблемы: как вернуть выращенным овощам приятный сочный вкус, как вдохнуть жизнь в ставшую пылеобразной землю, как создать для растений максимальный комфорт без сумасшедших затрат на электричество и обогрев? Давайте рассмотрим такую добрую старую технологию, как теплые грядки по Курдюмову – сплошное органическое земледелие, хотя и достаточно простое.
Содержание
1 Зачем вообще грядкам тепло?
2 Технология, нацеленная на плодородие
3 Как сделать компостную яму самому?
4 Делаем грядки по Курдюмову в теплице
5 Что сажать, а что не сажать в первый год?
Зачем вообще грядкам тепло?
Уже давно известно, что тепло необходимо не сколько листьям, сколько корням – и если тем хорошо, то порадует и урожай. А потому теплица – это замечательно, но если вы выращиваете в ней прямо на мерзлой земле, то не удивляйтесь проблемам. Ведь даже если за стенами давно сошел снег, помните, что почва греется дольше всего, почему и некоторые жители серверных регионов страны и вовсе никак не наловчатся что-то растить в теплицах – не смотря на качество последних. А внутреннее тепло грядок помогает растениям быстрее развиваться и легко переноситься неожиданные ночные заморозки.
Кроме того, при разложении органики всегда выделяется много углекислого газа и питательных веществ – а для растений это самый рай, как говорится, и на таких теплых грядках плоды созревают на три недели раньше, чем на искусственных (с подпочвенным механическим подогревом). Период плодоношения с использованием такой технологии длится до глубокой осени.
К счастью, сегодня уже существует достаточно много технологий подогрева даже для земли – это и электрические кабели, и подземные трубы, и даже модный инфракрасный пол прямо на вашем огороде. Вот только все это недешево, за всем этим нужен тщательный контроль и не на каждом участке есть даже электричество. Так почему бы не начать со старых добрых методов органического земледелия – теплых грядок? Ведь это абсолютно безопасно, бесплатно и полезно для самих тепличных растений.
Технология, нацеленная на плодородие
Николая Ивановича Курдюмова нередко называют популяризатором передовых методов природного земледелия. Для многих в России и за рубежом он в корне перевернул представления о том, в чем на самом деле нуждаются растения, и показал, как на самом деле нужно вносить в почву полезные вещества, копать ее, полость и делать настоящий компост. Что интересно, от одной своей книги к другой он достаточно заметно меняет собственные взгляды, попутно изобретает что-то новое и пропагандирует полезный опыт других садоводов. Так, сначала он учил своих читателей делать солидную компостную кучу, но затем пришел к другому выводу: компостировать нужно прямо в грядках, чтобы ценный углекислый газ походу насыщал тепличный воздух. Т.е. автор теперь убежден, что больше не нужно надрываться в огородах – поработайте хорошо осенью, закройте гряды органикой, и весной останется только сделать бороздки и посеять семена. Вместо нас, таким образом, почву рыхлят и удобряют мириады живых микроорганизмов, которых мы по осени щедро накормили органикой.
В технологии теплых грядок Курдюмова – классика российской пахотной науки. Ведь когда-то, уже достаточно давно, землю на Руси не перепахивали, а просто использовали по назначению. И даже в древнем Египте, если вы помните уроки истории, собирали потрясающие урожаи – пользуясь при этом одной только грубой деревянной мотыгой. Почему современная наука неохотно рассматривает такие варианты? А все потому, что у нас принято учиться на ошибках, а нужно на успешном опыте, как за рубежом – а именно на положительных примерах.
Вот почему в своих книгах Курдюмов собрал известный многовековой опыт полеводов. За эталон он брал естественные почвы и доказал, что культура растений способна и даже призвана не снижать плодородие почвы, а повышать. И что выращивание в теплице – это не борьба с проблемами, а достаточно приятный и легкий труд. А самое главное то, что метод выращивания на грядках Курдюмова – это единственно возможный вариант будущего при современном непродуманном истощении земель. Если вам интересно, сегодня наиболее знаменита книга Курдюмова «Умный сад и хитрый огород».
На сегодняшний день уже раскрыт универсальный секрет шикарных урожаев с тепличных грядок по Курдюмову:
- Теплые грядки по строгой технологии.
- Капельный полив – самодельный или с современными системами.
- Подкормка «чаем» из перебродившей зелени.
- Дождевые черви («калифорнийцы»).
- ЭМ-технологии
Стоит рассмотреть подробнее, не правда ли? Самый простой способ организовать умные грядки Курдюмова – это соорудить объемные ящики со специальными отверстиями для стока воды. Над каждой такой грядкой сделайте навес из пленки или сразу же поместите таковые в теплицу – так проще всего. А теперь заполняем грядки:
- Слой 1. Это ветки, камыш, опилки, земля и вода. На этом же этапе устанавливаем палки для будущих опор под огурцы-помидоры. Ветки укладываются на дно короба для дренажа. В первом слое сначала кладите более крупные ветки и щепки, а потом поменьше. Можете даже набросать туда ветошь.
- Слой 2. Недозревший компост, поверх на которого помещаем зрелый перегной.
Некоторые дачники в таких грядках органику засыпают половиной стакана знаменитого препарата «Сияние-3», чтобы все разлагалось быстрее, а потом поливают раствором «Сияние-1».
- Слой 3. Обычная почва, которую вы собирались использовать. Для верхнего слоя будет достаточно 10-15 см.
Весной в этом всем делают лунки и высаживают рассаду.
Каждый год в такие грядки нужно будет добавлять органические удобрения – ведь они будут усаживаться. А начинать сооружать такие теплые грядки лучше осенью – когда больше всего доступно органики.
Так как же такие грядки становятся теплыми? Все очень просто: во время разложения в них органики постоянно выделяется тепло – и совсем не маленькое. Благодаря этому вы можете в своей теплице на целый месяц раньше начать выращивать рассаду и овощи, тогда как соседи в это время будут только счищать снег. Просто при необходимости укройте на ночь рассаду лутрасилом либо пленкой – этого будет достаточно.
Как сделать компостную яму самому?
Для удобства сделайте компостную яму. Для этого три ее стороны закройте наглухо шифером, немного прикопав его в землю. Как опоры используйте деревянные сваи – ставьте их по внешнему периметру. А вот переднюю стенку тоже сделайте из шифера, но только так, чтобы он задвигался, и яму можно было почистить. Поливайте эту ямы тогда, когда и сами грядки в теплице. Такая конструкция поможет органике в яме быстро перегнивать, но каждую осень вычищайте ее до основания.
Делаем грядки по Курдюмову в теплице
По осени, когда будете вычищать яму, обратите внимание на верхний слой – он не гниет, т. к. открыт солнцу. Вот его нужно заложить на зиму под слой земли, а перегной из ямы смешать с землей в тепличных грядках.
- Шаг 1. Выройте траншею для грядок. Обратите внимание: если почва у вас глинистая, тяжелая, то траншею ройте немного глубже, а на дно засыпьте 5 см песка – и только потом на него уже ветки и другие материалы.
- Шаг 2. На дно грядок положите картон, а на него равномерно разложите песок.
- Шаг 3. На песок – грубые растительные остатки: от кукурузы, подсолнуха и им подобные. Не забывайте немного трамбовать каждый слой – чтобы грядка резко не просела через несколько дней. Если используете в качестве органики скошенную траву, по возможности порубите ее на части – почвенные микроорганизмы всегда начинают переработку с места среза. Это немного поможет процессу. Как это сделать? Разложите траву на тропинке и порубайте е специальной сечкой на длинной ручке (или топориком на крайний случай).
- Шаг 4. Если вы используете технологию полива с самораспределением воды, на этот этапе вложите шланг с водой прямо в грядку.
- Шаг 5. Побелите или покрасьте бортики грядки краской для фасадов на водной основе – чтобы солнце ее не слишком нагревало.
- Шаг 6. Уложите растительные остатки других культур: ботву картофеля, капусты и моркови. Если они перед этим болели, не переживайте – полезные бактерии переработают все болячки. Единственное, что не кладите в такие грядки – это многолетний сорняк, т.к. в нем сохраняются семена.
- Шаг 7. Полейте все это настоем навоза или трав. При желании можно удобрять слои также кухонными отходами.
- Шаг 8. Сверху кладите землю – слоем в 10 см.
Сделать стенки для таких грядок не сложно – для этих целей хорошо подойдет как горбыль, который обычно можно достать почти даром, так и простые деревянные доски, не говоря уже о кирпиче и бетоне.
Зачем накрывать грядки или почему именно в теплицу? Дело в том, что уже ни один урожай у проигнорировавших это требование дачников попросту «сгорел» от кислотных дождей и рос. Не рискуйте – все только на шпалерах и только под навесом!
Что сажать, а что не сажать в первый год?
В первый год после своего создания грядки Курдюмова еще содержат много азотистых питательных веществ, а потому не спешите сразу выращивать в них редис, петрушку, укроп, шпинат, салат и луковые. Все они – овощи, быстро накапливающие нитраты. Вместо них пока порадуйте себя пышным урожаем огурцов, томатов, перцев, баклажанов и кабачков. Через год уже можно посеять растения, которые в средней степени потребляют питательные вещества из почвы – это капуста, кочанные салаты и сельдерей. И только на третий год – все остальное.
Учтите еще один такой момент: высаживая в грядки Курдюмова огурцы, не обрабатывайте органику «Сиянием» и землей осенью не забивайте – лучше по весне.
Грядки по Курдюмову – это на 100% органическое земледелие, которое восстанавливает плодородие почвы, а не истощает ее. Его еще называют адаптивным или натуральным. За ним единственным – будущее, утверждают ученые.
- Автор: Константин
- Распечатать
Оцените статью:
(7 голосов, среднее: 4.9 из 5)
Поделитесь с друзьями!
лучших умных кроватей в 2023 году: 5 лучших систем, наиболее рекомендуемых экспертами
Умные кровати — воплощение мечты? Они точно есть! Умные кровати — это новейшие и самые инновационные кровати на рынке. Эти кровати оснащены передовыми технологиями и функциями, которые обеспечивают более комфортный и персонализированный сон. В лучших умных кроватях, от технологии отслеживания сна до функций регулировки комфорта, есть все, что вам нужно для сладких снов. А поскольку сон является частью вашей повседневной жизни, почему бы не сделать его как можно лучше?
В наше время спать особенно трудно, но правильный матрас может помочь. Биоинженеры из Техасского университета в Остине разработали новый тип матраса, который «обманывает» ваше тело, заставляя его быстрее засыпать. Как? Ну, используя науку о температуре тела. Вечером температура тела снижается, поэтому исследовательская группа разработала инновационную систему матрасов и подушек, которая использует как нагрев, так и охлаждение, чтобы послать телу сообщение о сне. Авторы исследования говорят, что их новый матрас успешно вызывает сонливость, впоследствии сокращая время засыпания и улучшая общее качество сна. Надеемся, что скоро мы увидим эти матрасы на рынке.
Насколько важно качество сна? Взрослым рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки, потому что продолжительность сна выше или ниже этой нормы ранее ассоциировалась с отдельными хроническими заболеваниями. Короткая продолжительность сна также связана с мультиморбидностью. В исследовании участники, сообщившие о плохом сне, показали на 25% более высокий риск смерти в течение периода исследования. Поскольку ваше тело исцеляет и восстанавливает поврежденные ткани во время сна, в том числе сердце и кровеносные сосуды, недостаточное его потребление связывают со всеми опасными для жизни заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.
Если вы ищете лучший сон, умная кровать может быть в вашем будущем. В этих кроватях используется комбинация датчиков, технологии приложений и настраиваемых функций для отслеживания и реагирования на ваши ночные потребности. Умные кровати могут даже автоматически подстраиваться под ваше положение во время сна, отслеживать характер сна и предоставлять данные о том, как прошла ваша ночь. Итак, если вы хотите улучшить свой сон и, таким образом, улучшить общее качество жизни, читайте дальше, чтобы узнать, какие лучшие умные кровати рекомендуют эксперты.
Это отличный выбор для пар! NBC News сообщает: «Если вы спите с партнером, чьи предпочтения сна отличаются, двухзонный 360 i8 может удовлетворить обоих. Под шестидюймовым комфортным слоем пены каждая сторона матраса имеет воздушную камеру, которая в течение ночи повторяет форму тела, в зависимости от предпочтительной жесткости каждого спящего. Он также может обмениваться данными с интеллектуальными устройствами, включая трекеры активности и Nest Learning Thermostat, с приложением, показывающим, как качество сна каждого человека коррелирует с такими факторами, как комнатная температура или занятия спортом».
Магазин сна тоже рекомендует его. «Умная кровать Sleep Number 360 i8 идеально подходит для пар, которые предпочитают разные уровни жесткости. Она оснащена регулируемыми воздушными камерами, что означает, что вы можете настроить каждую сторону умной кровати в соответствии с уровнем жесткости по своему вкусу».
«Учитывая более 32 000 пятизвездочных отзывов, неудивительно, что эта умная кровать является самой популярной моделью Sleep Number. Этот 15-дюймовый матрас изготовлен из интеллектуальной 3D-ткани для более прохладной температуры сна и имеет семь зон контурной поддержки с каждой стороны. Этот уровень поддержки автоматически настраивается в зависимости от ваших движений в течение ночи, избавляя вас от догадок при поиске идеальной ситуации», — утверждает Hone Health.
2. Saatva SolaireБлагодаря многослойной поддержке модель Solaire является лучшим выбором для Sleep Foundation: «Солер сочетает в себе передовые и проверенные временем материалы, чтобы обеспечить спящих прочным и надежным матрасом. Это надувная кровать общей высотой 13 дюймов с пятью внутренними слоями, три верхних из которых образуют систему комфорта».
Может даже помочь при болях. «Если ваш нынешний матрас не подходит для облегчения болей в спине, модель Solaire от Saatva отличается усовершенствованным дизайном, который может изменить правила игры. Самой интересной особенностью конструкции Solaire является воздушная камера из вулканизированного латекса. Индивидуальный дизайн Solaire означает, что на этом матрасе могут разместиться все типы спящих, а для тех, у кого болит спина, больше шансов иметь достаточно поддерживающую кровать, чтобы свести к минимуму дискомфорт», — советует Sleep Advisor.
The Sleep Doctor говорит: «Saatva Solaire — это регулируемая надувная кровать с 50 вариантами жесткости, от мягкой до жесткой. У спящих есть возможность отрегулировать жесткость с помощью пульта дистанционного управления и сохранить свой любимый уровень жесткости. Нашим тестерам понравилось, что матрасы размера «queen-size» и большего размера имели отдельные воздушные камеры с каждой стороны кровати, что позволяло каждому партнеру выбирать предпочтительную жесткость в соответствии со своими индивидуальными потребностями. Мы обнаружили, что это придает матрасу ощущение легкости и отзывчивости».
3. Умная кровать ReST Pump-in-Bed Если вам просто нужен хороший ночной отдых, Tom’s Guide восторгается этой умной кроватью: вы действительно получаете одни из лучших технологий умных кроватей. Сам матрас ReST Pump-in-Bed состоит из трех разных слоев: верхний слой состоит из 4-дюймовой охлаждающей пены с эффектом памяти, пропитанной гелем. Поскольку он такой убаюкивающий, он также отлично справляется с уменьшением передачи движений от вас к вашему партнеру и наоборот».
Болит спина? «Людям, борющимся с болями в спине, нужна кровать, которая может обеспечить комфорт и облегчение, а также обеспечить надежную поддержку осанки, необходимую для правильного выравнивания позвоночника и равномерного распределения веса тела. Умная кровать ReST Single Pump позволяет спящим регулировать уровень жесткости кровати с каждой стороны в соответствии с их конкретным желаемым уровнем», — говорит Гизмодо.
4. Умная кровать Sleep Number i10 Консультант по матрасам советует вам проверить эту кровать Sleep Number: «Умная кровать Sleep Number i10 позволяет вам устанавливать собственные предпочтения в отношении жесткости, а также автоматически ночь в ответ на ваши движения. Как и многие другие умные кровати, она будет отслеживать ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, а также предлагать советы по диете, физическим упражнениям и оптимизации сна через приложение. Для людей, живущих в холодном климате, особенно интригующей особенностью этого матраса является автоматический обогреватель для ног, который можно настроить на включение непосредственно перед тем временем, когда вы обычно заползаете в постель. Привет, уютно.
Матрас Кларити говорит, что эта кровать — мечта пары: «Если вы и ваш партнер хотите немного больше поддержки по краям, изоляции движения и роскоши, рассмотрите модель i10 кровати Sleep Number 360 Smart Bed. Эта модель, являющаяся самым высококлассным вариантом Sleep Number, содержит несколько впечатляющих наворотов. Как и другие кровати 360 Smart Bed, модель i10 включает в себя технологию Responsive Air от Sleep Number и двойную регулировку».
5. Ghost SmartBed TechReport считает, что эта кровать определенно достойна попадания в первую пятерку: «Призрачная кровать SmartBed оснащена первоклассной сенсорной технологией, позволяющей быстро приспосабливаться к вашим потребностям во время сна. Он также имеет настраиваемые воздушные камеры для контроля давления, а слой гелевого полимера адаптируется к точкам давления и температуре вашего тела. Новая интеллектуальная технология позволяет вам регулировать матрас с вашего телефона и регулярно отправлять обновления о вашем сне. Ghost использует первоклассные материалы, чтобы каждый раз обеспечить комфортный сон».
«Предлагая индивидуальный комфорт для всех стилей сна, Ghost SmartBed 3D Matrix включает в себя запатентованную технологию охлаждения и усовершенствованную сеть датчиков для обеспечения корректировок в режиме реального времени во время сна. Этот интеллектуальный матрас оснащен биометрическими датчиками, которые собирают данные о давлении, а регулируемые воздушные камеры автоматически адаптируются к вашему положению в течение ночи. Кроме того, благодаря технологии охлаждения и встроенному приложению для смартфона в этой умной кровати есть все», — восторгается журнал Discover.
Думаешь обновить свой матрас? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Вас также могут заинтересовать:- Матрасы Best
- Лучшие детские матрасы
- Лучшие одеяла
- Лучшие подушки
- Лучшая женская пижама
- Новости NBC
- Магазин сна
- Отточить здоровье
- Основа для сна
- Консультант по сну
- Доктор сна
- Путеводитель Тома
- Гизмодо
- Консультант по матрасам
- Матрас Clarity
- Технический отчет
- Журнал «Открой»
Примечание. Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации. Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Теги: кровать, сон
Лучшие умные кровати 2023 года
Поскольку пандемия коронавируса продолжает удерживать большинство людей дома, может быть один полезный побочный эффект — американцы переворачивают репутацию страны как хронического недосыпателя и спят почти на 20 процентов дольше. Независимо от того, попадаете вы в эту категорию или нет, возможно, вы думаете о том, как улучшить среду для сна. В конце концов, хороший сон необходим для поддержания здоровья и снижения стресса, особенно в периоды сильного беспокойства, которые могут нарушить многие рутины. Может ли умная кровать или высокотехнологичный матрас помочь вам в путешествии в страну кивков? Мы проконсультировались со специалистами по сну, в том числе со специалистом по сну, исследователем и тренером, чтобы узнать, как выбрать «умную» кровать, которая будет соответствовать вашим потребностям.
ПРОПУСТИТЬ Лучшие умные кровати 2020 года
Один размер не подходит всем. Для наилучшей поддержки матрас должен соответствовать вашему весу и форме, с разной степенью плотности в зависимости от того, тяжелее или легче тело
Берт Джейкобсон, руководитель Школы кинезиологии, прикладного здоровья и отдыха, Университет штата Оклахома
Умная температура кровати
Умные матрасы оснащены технологией, которая отслеживает, как вы спите, чтобы точно настроить два фактора, влияющих на качество вашего сна: жесткость матраса и температуру, которую вы считаете наиболее комфортной для сна. Ими можно управлять с помощью приложений, которые показывают статистику, часто включающую общую «оценку сна». Для Симы Хосла, доктора медицинских наук, медицинского директора Центра сна в Северной Дакоте и председателя Комитета по технологиям Американской академии медицины сна, контроль переменной температуры является особенно интересной функцией. «Чем быстрее у вас падает температура, тем быстрее вы засыпаете», — говорит она. «Вот почему рекомендуется теплая ванна и прохладная спальня. Если ваша кровать может сделать это за вас, это будет очень полезно».
Отслеживание сна может быть полезно для людей, чтобы лучше осознавать, как они спят, но они не должны увязнуть в конкретных данных, поскольку это может быть клинически не подтверждено. «Если вы можете принять меры для улучшения сна на основе данных — например, признать, что вам нужно спать дольше, — тогда это полезно», — говорит Хосла.
Уровни поддержки умной кровати
Как и в случае любого матраса, наиболее важным критерием для умной кровати является то, обеспечивает ли она поддержку, необходимую для выравнивания позвоночника, говорит Берт Джейкобсон, глава Школы кинезиологии, прикладного здоровья и отдыха в Оклахоме. Государственный университет, который исследует влияние поверхностей для сна на качество сна.
Ваш тип телосложения может определить, какой уровень физической подготовки необходим для хорошего ночного сна. Людям с большим весом, как правило, требуются более жесткие матрасы, например, для поддержки зон давления тела. «Один размер не подходит для всех. Для наилучшей поддержки кровать должна соответствовать вашему весу и форме, с различной степенью плотности, где тело тяжелее или легче», — говорит Джейкобсон. Опрос Consumer Reports показал, что люди с болями в шее и спине сообщают о лучшем сне на регулируемых надувных кроватях, таких как матрасы Sleep Number, жесткость которых можно точно настроить.
Индивидуальные настройки умной кровати
Именно здесь умная кровать может склонить чашу весов от приличного отдыха к идеальному сну. Многие умные кровати, жесткость которых можно настраивать, полагаются на регулируемые воздушные камеры, которые автоматически надуваются или сдуваются в зависимости от датчиков, определяющих распределение давления при смещении спящего. Эта технология полезна, если вы склонны менять положение ночью — матрас может изменять свою форму, чтобы поддерживать поддержку. «Тем, кто спит на боку, нужен матрас, чтобы лучше соответствовать плечам и бедрам, в то время как у тех, кто спит на животе или спине, вес тела распределяется более равномерно», — объясняет Билл Фиш, тренер по науке о сне и управляющий редактор SleepFoundation.org.
Некоторые кровати размера «queen-size» и другие более крупные смарт-кровати имеют двойные зоны, которые настраиваются для двух спящих. «Это отлично подходит для пар с разными предпочтениями сна», — говорит Фиш. Беременной женщине, например, может быть полезна индивидуальная настройка для регулировки поддержки матраса по мере изменения ее тела. Фиш добавляет, что спортсмены могут счесть эту функцию полезной, потому что им могут потребоваться разные уровни жесткости на протяжении всего тренировочного цикла.
Стоит подумать, действительно ли вам нужны интеллектуальные функции, такие как управление приложениями и автоматические изменения поддержки. По словам Фиша, регулируемый надувной матрас, такой как Saatva Solaire, с пятьюдесятью настройками жесткости на каждую сторону, управляемый дистанционным управлением, может быть хорошим вариантом для пары с разными потребностями в матрасе. У умных кроватей также есть вероятность неисправности. «Важно отметить, что при работе с технологиями вам нужно беспокоиться еще об одном аспекте обслуживания», — говорит он. Тем не менее, многие из этих матрасов поставляются с трехмесячной бесплатной пробной версией, что дает вам достаточно ночей для тестирования новых привычек сна.
Теперь, когда вы лучше понимаете возможности умных кроватей, вот пять вариантов, в которые можно инвестировать для комфортного ночного сна.
Лучшие смарт-кровати 2020 года
Лучшая смарт-кровать для любителей крепкого сна: Eight Sleep
Eight Sleep Pod
Вне зависимости от того, склонны ли вы к ночному потоотделению, Eight Sleep Pod обеспечит более комфортный сон благодаря автоматической охлаждение или нагрев до идеальных температур, от 55 градусов по Фаренгейту до 110 градусов по Фаренгейту. Внутри четырехслойной пены с эффектом памяти датчики отслеживают частоту сердечных сокращений и дыхания, а также этапы сна. Эти данные синхронизируются с водяным тепловым двигателем для регулировки температуры матраса в течение ночи с отдельными элементами управления, настраивающими каждую сторону кровати. Pod работает с домашними концентраторами Amazon и Google, чтобы попросить матрас нагреться перед сном. И если вы обнаружите, что будильник телефона вас раздражает, вы также можете настроить Pod на подогрев или охлаждение, чтобы бесшумно разбудить вас. Приложение отображает оценку сна каждую ночь с рекомендациями по улучшению.
Лучшая умная кровать для пар: Sleep Number
Sleep Number 360 i8
Если вы спите с партнером, у которого разные предпочтения в отношении сна, двухзонный 360 i8 подойдет обоим. Под шестидюймовым комфортным слоем пены каждая сторона матраса имеет воздушную камеру, которая повторяет давление тела в течение ночи в соответствии с предпочтительной жесткостью каждого спящего (или «Число сна», которое может варьироваться от 0 до 100, но имеет тенденцию к быть в пределах 35-50). Кровать сочетается с регулируемым основанием (от 1119 долларов США).), что позволяет вручную поднять голову или ногу матраса, чтобы уменьшить давление или, возможно, остановить храп партнера. Он также может обмениваться данными с интеллектуальными устройствами, включая трекеры активности и Nest Learning Thermostat, с приложением, показывающим, как качество сна каждого человека коррелирует с такими факторами, как комнатная температура или занятия спортом.
Лучшая доступная смарт-кровать: Sleep Number 360 c2
Sleep Number 360 c2
По сравнению с другими матрасами Sleep Number, 360 c2 предлагает те же возможности индивидуальной настройки, но стоит примерно на треть дешевле. Он имеет две воздушные камеры с двухзонными датчиками, отслеживающими частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и давление тела, автоматически контурируя каждую зону в соответствии с идеальной твердостью тела спящего. Приложение аналогичным образом отслеживает качество сна и то, как оно может коррелировать с другими факторами, включая жесткость матраса. Основное различие между c2 и более дорогими моделями: комфортный слой заметно тоньше и имеет толщину всего два дюйма.
Лучшая смарт-кровать для регулировки: Saatva
Saatva Solaire
Шестислойный смарт-матрас от Saatva предлагает 50 вариантов жесткости, пульт дистанционного управления и воздушные камеры, разработанные для бесшумной работы. Скрытый насос справится с работой, а водостойкая конструкция поможет машине работать долгие годы. Кроме того, умная кровать изготовлена из органического хлопка Saatva, латекса Talalay и пены с эффектом памяти, наполненной гелем. Матрас также дополнен мягкой подушкой, а его разнонаправленные воздушные камеры обеспечивают равномерную поддержку спящего. Сама кровать также имеет спортивную и антимикробную отделку. Вы можете испытать кровать в течение 120 ночей и вернуть ее в течение этого времени за свои деньги.
Лучшая умная кровать для поддержки: ReSt Bed
Если вы много тренируетесь или страдаете от хронических болей, эта сверхнастраиваемая кровать может стать идеальным коконом для болей в суставах и усталости мышц.