Колка

Колка — это, по сути, огромная кувалда с острым концом топора. Головка кувалды обычно весит от 6 до 8 фунтов. Имея более длинную рукоять и более тупой край лезвия, кувалда резким ударом колет дерево.Однако недостатком использования колки вместо топора является более тяжелый вес. Поскольку для взмаха молота требуется больше энергии, вы быстрее устанете.

Какой из них мне подходит?

В конечном итоге, личные предпочтения, а также размер и количество древесины, которую вы планируете расколоть, определят, какой топор использовать. Для очень больших кусков дерева колка — отличный выбор, так как более тяжелый вес даст вам дополнительную мощность. В результате вы будете тратить меньше времени на работу! Однако пользователям меньшего размера может быть сложно повернуть более тяжелую кувалду.

Для небольших кусков дерева или раскалывания по краям лучше использовать топор-колун. Он легче, легче раскачивается и по своим характеристикам похож на колющий молот. Профессионалы Husqvarna рекомендуют вам иметь и то, и другое, так как вместе они образуют отличный ударный пуансон для колки древесины.

Фактический вес топоров

Метод, который я использовал для измерения веса каждой головы, — это купить рукоять для этой конкретной модели топора. Затем я измерил вес всего топора и его рукояти и вычел один из другого. Результаты довольно точны, хотя возможны небольшие погрешности.

Топор Gransfors Bruks Wildlife:
Общий вес топора: 1 ½ фунта
Вес рукоятки: ½ фунта
Вес топора: 1 фунт

Малый лесной топор Gransfors Bruks:
Общий вес топора: 2 1/8 фунта
Вес ручки: 5/8 фунтов
Вес головки топора: 1 ½ фунта

Gransfors Bruks Scandinavian Forest Ax:
Общий вес топора: 2 ½ фунта
Вес ручки: 7/8 фунтов
Вес головки топора: 1 5 / 8 фунтов (скорее всего, 1 3/4 фунта)

Husqvarna Традиционный (многоцелевой) топор:
Общий вес топора: 3 фунта
Вес рукоятки: 1 фунт
Вес головки топора: 2 фунта

Gransfors Bruks American Валочный топор (35-дюймовая ручка):
Общий вес топора: 5 фунтов
Вес ручки: 1 3/4 фунта
Вес головки топора: 3 1/4 фунта

Результаты для большинства топоров были такими, как ожидалось. Вес всех голов, за исключением Scandinavian Forest Axe и Husqvarna Traditional (Multi-Purpose) Axe, был указан производителем. Однако Scandinavian Forest Axe имеет голову весом ближе к 1 3/4 фунта, а не к 2 фунтам, указанным производителем. Традиционный (многоцелевой) топор Husqvarna имеет голову весом 2 фунта, а не рекламируемую голову 1,87 фунта. Похоже, что если бы производители поменяли головы топора, рекламируемые веса были бы правильными.

Лучший топор для колки дров: 3 кирки для домашних мастеров

Если вам посчастливилось иметь доступ к стойке с дубом, кленом или ясенем, вы можете заготавливать дрова самостоятельно, и качественный инструмент может иметь значение между попытками разделить журналы и быстрым выполнением задачи.Продолжайте читать, чтобы узнать, что искать, и узнайте, почему мы выбрали именно эти топоры среди лучших вариантов топоров для мастеров своими руками.

1. ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Husqvarna деревянный колун 30 дюймов
2. НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ТЯЖЕЛЫХ УСЛОВИЙ: Fiskars Super Splitting Ax
3. НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ЛЕГКИХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: Estwing Fireside Friend Axe

Вы найдете топоры самых разных форм и размеров, предназначенные для всего: от валки деревьев и обрезки веток до обработки дерева для скульптур, но не все топоры подходят для колки дров.

Раскол — это процесс удара по плоскому распиленному концу короткого бревна с намерением отделить волокна древесины, в результате чего бревно расколется вдоль волокон. Для колки дров вам понадобится топор с большой тяжелой железной головкой с клиновидным лезвием.

На тыльной стороне многих топоров-колунов имеется головка типа кувалды, называемая кувалдой. Чаще всего лезвие топора более чем подходит для работы. Однако для большого бревна диаметром около фута или более вы можете увеличить мощность раскалывания, поместив клин для колки — длинный узкий стальной клин — в переднюю часть бревна и используя конец кувалды как кувалду, чтобы ударить его. .

Рукоятки топора-колуна изготавливаются из одного из трех материалов: твердой древесины, композитного материала из стекловолокна и кованой стали.

• Деревянные рукоятки топора популярны, потому что они относительно легкие и приятные на ощупь. Дерево также поглощает некоторые удары от удара о бревно, но со временем они могут ослабнуть и сломаться, что потребует замены.
• Ручки из композитного стекловолокна гладкие на ощупь и поглощают некоторые удары раскола, хотя стекловолокно имеет тенденцию к снижению производительности при минусовых температурах.
• Стальные рукоятки топора часто выковывают в виде единой детали, которая объединяет в себе головку топора и рукоять. Это самый прочный выбор, но они не поглощают удары, поэтому вы чувствуете каждую реверберацию при каждом ударе топора.

При выборе топора для кола длина рукояти так же важна, как и то, из чего он сделан. Длина топора составляет от 14 дюймов до 36 дюймов. Чем длиннее топор, тем больше скорости и мощности вы сможете создать, но попасть в точную точку на бревне будет немного сложнее с более длинной рукоятью.Для тех, кто только начинает, лучший топор для колки дерева будет иметь рукоять 31 дюйм; по мере того, как вы совершенствуете свою технику, вы можете использовать более длинную рукоять. Топоры с более короткими ручками часто предназначены для использования одной рукой и предназначены для раскалывания небольших осколков дерева (растопки) со стороны бревна.

Чем тяжелее голова топора, тем больше энергии вы можете произвести, раскачивая ее по дуге и опуская ее на бревно, но если голова слишком тяжелая, чтобы управлять ею, она может сбить вас с толку. и утомляет после нескольких качелей.Стандартные топоры-колуны имеют головку от трех до шести фунтов; кувалды с головками типа кувалды могут весить до восьми фунтов. Для большинства людей лучший топор для колки дерева будет весить от четырех до шести фунтов.

Фото: amazon.com

Когда подойдет только ощущение настоящей деревянной ручки, обратите внимание на деревянную колку Husqvarna. Топор. Обладая выдающейся прочностью и превосходным балансом, этот легкий топор оснащен гладкой на ощупь 30-дюймовой рукоятью из гикори, а также головкой топора, выкованной вручную из высококачественной шведской стали. Не в последнюю очередь, он поставляется с защитным кожаным чехлом для хранения и безопасного хранения.

Фото: amazon.com

Не ищите больше мощности и скорости, которые может обеспечить только топор с длинной рукоятью. При длине 36 дюймов и весе почти в шесть фунтов, топор Super Splitting Axe требует силы и стойкости, но как только лезвие ударится о бревно, вы будете вознаграждены решительно гладким и чистым разрезом. Рукоятка, изготовленная как из композитного материала, так и из стали для обеспечения прочности и комфорта, оснащена амортизирующей системой Fiskars Iso-core — последней и лучшей в долгой истории качества и инноваций этой компании, производящей инструменты для наружного применения.

Фото: amazon.com

Нет необходимости бороться с большим топором, если у вас есть 14-дюймовый топор Estwing Fireside Friend, чтобы разрезать куски дерева на более мелкие. кусочки или сотворить тонкие осколки растопки. Estwing имеет конструкцию из кованой стали и головку для забивания колющих клиньев. Ручка обтянута натуральной кожей для удобного захвата, а небольшой размер делает ее отличным выбором, чтобы держать ее в очаге для быстрого раскалывания.

Правила метания топоров — Всемирная лига метания топоров

КОДЕКС ПОВЕДЕНИЯ

Миссия Всемирной лиги метания топоров — способствовать соревнованию посредством спортивного мастерства и честной игры. Наши лиги / соревнования должны проводиться в спортивной манере. Хотя конкуренция может стать интенсивной, мы ожидаем, что наши участники сохранят высокий уровень спортивного мастерства до и после финального броска. Как участник любого турнира или мероприятия WATL вы должны подтвердить:

• Уважайте игру, играйте честно и соблюдайте все правила и политики.
• Принимайте и уважайте решения официальных лиц WATL.
• Продемонстрировать хорошее спортивное мастерство до, во время и после игр, выиграть или проиграть.
• Несите ответственность за спортивное мастерство товарищей по команде и помогайте поддерживать атмосферу уважения ко всем участникам.
• Будьте вежливы по отношению к игрокам, командам, официальным лицам, зрителям, наблюдателям или фасилитаторам и относитесь ко всем игрокам и официальным лицам WATL с уважением.
• Помогает поддерживать и поддерживать все оборудование и условия на объекте в хорошем состоянии.
• Соблюдайте все правила учреждения, соблюдая при этом все оборудование, места общего пользования, игровые зоны, парковки и прилегающие районы.
• Воздерживаться от ненормативной лексики или ненормативной лексики. (Включая, но не ограничиваясь: пренебрежительные, дискриминационные или уничижительные слова или действия, касающиеся расы, цвета кожи, языка, религии, пола или сексуальной ориентации
• Не участвовать в каких-либо действиях, которые могут поставить под угрозу здоровье, безопасность или благополучие любого игрока , официальный сотрудник или зритель.
• Не участвовать в словесных, письменных или физических угрозах или оскорблениях в отношении любого участника, должностного лица, сотрудника или зрителя.
• Не вступать в драку, драку или обмен с кем-либо (включая, но не ограничиваясь: толчки, толчки, удары руками, ногами, словесные угрозы или домогательства).
• Не употреблять алкогольные напитки в любом месте, если это не разрешено учреждением / местом проведения.
• Запрещается разрешать, употреблять или поощрять запрещенные наркотики в любом месте.
• Носить / использовать все необходимое и выданное оборудование и / или форму.
• Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать живые мишени. Ни один метатель не должен бросать топор в цель, если между метателем или перед ним находится человек или живой объект.

Спортивное мастерство

Sports полон суждений и, как следствие, время от времени могут возникать споры между игроками, соперниками и персоналом. Однако важно, чтобы участники уважали и разрешали все споры, которые могут возникнуть, цивилизованно. WATL имеет абсолютное и исключительное право исследовать и анализировать любые имеющиеся доказательства для поддержания целостности правил и вида спорта в любом матче. .Протесты о допустимости игрока или неправильном применении / неверной интерпретации правил чувствительны ко времени и должны подаваться до следующего броска. Игроки, не выполняющие метание, не имеют права оспаривать или возражать против любых заявлений, сделанных судьей лиги или рефери. Участники в возрасте до 18 лет могут назначить представителя, который будет выступать от их имени. Представитель имеет право оспаривать заявки только указанного конкурента. Каждый представитель должен быть назван до начала лиги / турнира. Ожидается, что представитель будет соблюдать все правила игры, как если бы он был участником.

Все решения, принимаемые официальными лицами WATL на месте, должны уважаться и выполняться. Любые отзывы относительно правил, игроков, официальных лиц или сотрудников должны доводиться до сведения директора WATL в обычное рабочее время в письменной форме. Любое поведение, которое должностные лица WATL сочтут неприемлемым, может привести к устному предупреждению, исключению, приостановке и / или исключению, как описано ниже. Неоднократные нарушения Кодекса поведения одним и тем же игроком или командой могут привести к исключению из лиги без возврата денег.Все нарушения Кодекса поведения во время и вне матчей влекут за собой дисциплинарные меры.

Запугивание, нецензурная лексика, ненормативная лексика, ненормативная лексика, угрозы или общее неуважение во время любой лиги или турнира к любому председательствующему сертифицированному судье или официальному лицу WATL недопустимы и приведут к немедленному исключению из лиги или турнира. В ожидании официального расследования WATL оставляет за собой право отстранить игрока или зрителя, о которых идет речь, как минимум на 6 месяцев.

Дисциплинарное производство

В случае правонарушения, требующего дисциплинарного воздействия, официальному лицу WATL рекомендуется применить дисциплинарные меры в следующем порядке:

• Игрок, совершивший нарушение, сначала получит устное предупреждение.
• Если подобные нарушения повторяются во второй раз, то их последние матчевые очки будут обнулены, и матч будет засчитан как проигрыш.
• После третьего нарушения, совершенного тем же игроком, нарушивший его игрок будет отстранен от сезона или турнира.

Официальное лицо WATL не обязано соблюдать дисциплинарные меры в этом приказе.

Правила игры

Раздел A:

1. Топоры
   1. Каждый топор проверяется перед каждой лигой, чтобы убедиться, что топор соответствует стандартам.
   2. Сломанные топоры использовать нельзя.
   3. Участники должны брать топор за рукоять и только за рукоять.
   4. Если топор ломается или если игрок хочет поменять топор, он должен уведомить председательствующего и ему дается до 1 минуты, чтобы поменять топор.
2. Травмы
   1. Если во время игры в лиге произошла травма, и судья или медицинский работник сочли, что игрок не может закончить оставшиеся матчи, то он может составить свои матчи в следующую ночь лиги без штрафа.
      1. Это не будет засчитываться в счет права игрока пропустить 2 недели
      2. Если в текущем матче остались броски, то эти очки засчитываются как ноль
   2. Если во время любого турнира произошла травма, и игрок считается неспособным для прогресса судьи или медицинского работника, то любые незавершенные матчи будут помечены как 0 очков, а матчи будут лишены права.
3. Метание
   1. Топоры никогда не должны метаться, когда участник берет топор из целевой зоны или когда судья находится на дорожке. Это приведет к немедленной дисквалификации (засчитывается как проигрыш) на этот матч.

Раздел B:

1. Минимальный возраст:

1. WATL не предусматривает каких-либо возрастных требований или ограничений. Каждое дочернее предприятие может иметь возрастные ограничения, если они того пожелают.Пожалуйста, свяжитесь с местным представительством участвующей лиги, чтобы узнать об их возрастных правилах.

2. Целевое качество:

1. Мишени должны быть относительно новыми и иметь качественный звук до начала лиги.
   1. Когда мишени ухудшаются до такой степени, что возникает чрезмерное движение или «шевеление» топоров, когда они приземляются в поврежденной области, вызывая или рискуя выпадением хороших бросков, доски должны быть заменены для обеспечения справедливой игры.
   2. Если во время игры выпадает большой кусок дерева или кусок дерева, игрок может попросить заменить доску, но окончательное решение будет приниматься рефери (судьей) по метанию топора.
      1. Запросы на замену доски должны быть сделаны до начала игры.
      2. Запросы на замену доски не могут быть сделаны между играми с лучшим набором совпадений 2/3. Запрос должен быть сделан до начала матча.
   3. Мишени необходимо обрызгать водой из пульверизатора до начала игры в лиге.
      1. Если доски постоянно твердые, члены лиги могут попросить, чтобы на доски было больше воды.
2. Никто, кроме официального судьи, не может изменять доски до, во время или после любого матча, если это не разрешено председательствующим.
   1. Это включает выдергивание кусков досок, измельчение или размягчение доски топором, полив досок и т. Д.

3. Броски для разминки:

1. Разрешенное количество бросков для разминки распространяется на все лиги и турниры, санкционированные WATL.
   1. Игроки могут сделать до 5 тренировочных бросков до своего первого матча
   2. Игроки могут сделать 1 тренировочный бросок перед любым последующим матчем
      1. Игроки могут сделать 1 тренировочный бросок между матчевыми играми в случае наилучшего набора 2/3
   3. Игрокам не разрешается дополнительная практика на пустых дорожках между матчами для любых санкционированных мероприятий (лиг, турниров и т.д.), если иное не одобрено официальным лицом WATL (т.е. Комиссар или главный судья).
   4. Официальный представитель WATL может по своему усмотрению определить другое количество разминочных бросков во время любого официального мероприятия WATL.
2. Судья по метанию топора уведомит игроков, когда начнется их матч.
3. Лига разрешает тренировочные броски до официального времени старта лиги при условии доступности, справедливости и согласия местного судьи.

Раздел C:

В связи с COVID-19 мы временно обновили правила.Места проведения любых турниров и мероприятий, санкционированных WATL: МАСКИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Никаких исключений. Мы ожидаем, что владельцы площадок и организаторы будут соблюдать местные законы и законы штата. Если ваши местные / государственные директивы не предписывают политику масок, WATL по-прежнему требует ношения масок. Это временная мера до дальнейшего уведомления.

1. Каждая неделя лиги позволяет каждому участнику по 4 матча.
2. Каждый матч проводится против разных оппонентов, выбранных случайным образом и состоит из следующего:
   1. 10 бросков за матч.
   2. В каждом матче игроки выполняют 5 бросков и переходят на другую сторону.
      1. Это гарантирует справедливую игру при различной плотности древесины.
   3. Победителем матча будет тот, кто наберет наибольшее количество очков после 10 бросков.
   4. В случае ничьей после 10 бросков наступает внезапная смерть:
      1. См. Раздел C Подсчет очков: iv.
3. Очки в матче и выигрыш / проигрыш затем записываются и загружаются в таблицы лидеров.
4. Через 7 недель, 8-я и последняя неделя каждого сезона будут плей-офф и финальным матчем для определения местного чемпиона сезона.Подробности смотрите в разделе «Плей-офф».
5. Каждая официальная лига, организованная центром метания топора, является автономной и не может быть объединена с другими лигами.
   1. Игроки могут соревноваться только в том месте и лиге, в которых они зарегистрированы. За пределами этой лиги или места проведения для их единственной зарегистрированной лиги не будут регистрироваться очки.
      1. Например, игрок не может соревноваться на 2-й неделе лиги в месте A, а затем соревноваться на 3-й неделе в той же лиге в месте B.
6. Не носить наушники во время бросания
7. Паузы в игре
   1. Председательствующий может объявить паузу в игре по любой причине, которую сочтет необходимой (проверка правил, подтверждение, второе мнение и т. Д.).
   2. В случае паузы в игре вся игра матча должна немедленно прекратиться и возобновиться по усмотрению председательствующего. официальный, где и началась пауза.
      1. Например: если один игрок бросил, а другой — нет, и объявлена ​​пауза в игре, матч возобновится, и противоположный игрок будет бросать как обычно.
   3. Игроки могут оспорить призыв или постановление, которое создаст паузу в игре
      1. Во время этого вызова игровой процесс будет приостановлен в этот момент времени
8. Бросание инвалидной коляски
   1. Для отдельных лиц Для тех, кто пользуется инвалидными колясками, применяются все стандартные правила лиги, за исключением линии разлома стопы.
      1. Лица в инвалидных колясках должны располагать одно колесо позади 12-футовой линии во время броска в соревновательной игре.
      2. Допускается любое колесо инвалидной коляски, если одно из них находится за линией 12 футов.

Раздел D:

1. Зубья топора
   1. Головка топора, лезвие и щека доходят до передней части глаза, но не за ним.
   2. Оценка топора определяется, когда топор упирается в цель, и его нельзя снимать для определения оценки.
      1. См. Исключение для броска парных ударов в разделе P.
   3. Если в верхней части головки топора нет видимого ушка топора, то засчитывается место встречи рукоятки при прямом проходе. Будет определено официальным лицом, проводящим матч.
2. Очки
   1. Оси должны находиться внутри черной линии, чтобы можно было засчитать это значение:
      1. 6 очков за «яблочко»
      2. 5 баллов за 1-е кольцо (определяется как немаркированная область между «яблочком» и черным кольцо вокруг зоны «яблочко»)
      3. 4 очка за 2 кольцо
      4. 3 очка за 3 кольцо
      5. 2 очка за 4 кольцо.
      6. 1 балл за 5 кольцо.
      7. 8 очков за Killshot.
      8. Если топор падает до того, как председательствующий засчитывает топор, топор считается выпавшим. Open Killshots будет применяться только к стандартным и парным метаниям. Обратитесь к Разделу P, чтобы узнать подробности об открытых убийствах для парных бросков.
         1. Перед тем, как бросить для Killshot, игрок должен дать понять судье и оппоненту, что они намереваются бросить для Killshot.
            1. Объявление должно быть сделано судье до того, как любой из соперников выполнит бросок.
         2. Это называется «вызов Killshot» и активирует его на все 8 очков.
         3. Игрок не может изменить свой призыв (Killshot или non-Killshot) после подтверждения судьи для этого конкретного броска.
      9. Игрокам разрешено 2 попытки Killshot за матч
         1. Как только игрок выполняет Killshot во время матча, этот Killshot не может быть повторен, пока не будет нанесен противоположный.
            1. Если Killshot был сделан, но пропущен, игрок может снова бросить Killshot.
            2. Не применяется к броскам в дополнительное время (ОТ). Киллшоты снова открываются в игре OT.
            3. Игроки могут начинать свои OT-броски, используя любой Killshot, но должны продолжать чередовать Killshots при последующих OT-бросках.
      10. В случае дропа во время любого стандартного броска или Киллшота, игрок может выбрать 3-ю дополнительную попытку Киллшота во время обычного матча из 10 бросков.
          1. Дроп должен быть правильно записан в приложении и в матче, чтобы можно было сделать 3-ю попытку Killshot.
             1. Пример: Если игрок сделал свои 2 попытки Killshot и выпадение выпало при 9-м броске, он имеет право на третью попытку Killshot при 10-м броске.
             2. Пример 2: Если игрок выпал на 10-м броске, он не имеет права на дополнительную попытку или бросок Killshot.
          2. Ранее установленные правила, касающиеся чередующихся бросков Killshot, будут по-прежнему применяться. )
             1. Если попытка Killshot была сделана до того, как судья подтвердил запрос Killshot, бросок будет засчитан как ошибка
          3. Если Killshot объявлен, но топор игрока не попадает в Killshot, то очки не начисляются. .
      11. Внезапная смерть
          1. В случае ничьей после 10 бросков в одном матче, матч переходит в состояние внезапной смерти.
          2. Очки не учитываются при внезапной смерти.
          3. В зависимости от места проведения броски со смертельным исходом / сверхурочные броски будут выполняться либо с помощью большого топора, либо с помощью топора.
             1. На объектах в начале сезона лиги необходимо определить и объявить метателям лиги, будут ли они использовать топор или большой топор. топор для определения бросков овертайма
                1. Помещениям не будет разрешено передумать после первого матча сезона
                2. Метатели должны подчиняться решениям, принятым на площадке
                   1. Площадка может, по своему усмотрению, предоставить дом большой топор для сверхурочных бросков
                3. Броски внезапной смерти Big Axe не будут обязательными для крупных и телевизионных мероприятий WATL на 2021 год. WATL соберет больше данных после зимнего сезона 2021 года, чтобы принять окончательное решение в отношении решающих задач.
             2. Hatchet Sudden Death
                1. ТОЛЬКО Убийственные выстрелы активны во время бросков внезапной смерти.
                2. Игроки останутся на своих целях для внезапных смертельных бросков (переключение целей не требуется).
                3. Игроки должны чередовать Killshots.
                4. Как только судья подтверждает, что дорожка открыта, оба игрока должны выполнить бросок в пределах 10 секунд друг от друга.
                5. В случае, если оба игрока пропустили Killshot во время «Внезапной смерти», измерительная лента или точное измерительное устройство будут использоваться для измерения расстояния от ближайшего действительного зачетного участка топора до ближайшего края Killshot.
                   1. Игрок с кратчайшей дистанцией получит право на матч.
                   2. Если у Игрока 1 упал топор, а Игрок 2 пропустил Killshot, но остался на доске, Игрок 2 будет награжден матчем.
                6. Если игрок касается топора до того, как будет произведен замер, матч присуждается противнику.
             3. Большой топор Внезапная смерть
                1. Игроки должны начинать с одной или обеих ног за отметкой 17 футов
                   1. Игроки могут перешагнуть отметку 17 футов, но не могут пересечь отметку 15 футов.
                      1. Пересечение 15-футовой отметки является ошибкой стопы и будет оценено ноль.
                   2. Ступни игроков не могут пересекать 15-футовую линию, пока обе оси не будут устно оценены судьей. Пересечение 15-футовой линии до того, как судья засчитает обе оси, приведет к ошибке ногой, а бросок игрока будет оценен ноль.
                   3. Если игрок требует второго мнения, оба игрока должны вернуться за 15-футовую линию, пока не будет принято окончательное решение.
                2. При первом броске внезапной смерти открывается полное табло, включая Killshots.
                   1. Подбрасывание монеты используется для определения того, кто бросит первым. Председательствующий судья распределяет орла / решку бросающим и подбрасывает монету.
                   2. Победитель жеребьевки выберет, кто бросит первым.
                   3. Человек, который бросает первым, также сделает первый вызов (Killshot или яблочко).
                   4. Оба игрока должны объявить свой бросок перед выполнением любых бросков. После подтверждения судьей заявки изменить нельзя.
                3. Если матч остается равным после первого броска, все последующие броски будут для Killshot.
                4. Если площадка ограничена пространством, где может размещаться только один (1) метатель Большого топора за раз, правило 10 секунд будет применяться только после того, как первый метатель заберет свой топор, больше не будет на дорожке и Судья очистил дорожку и посчитал ее безопасной для броска.
                5. За исключением правил, относящихся к первому броску для внезапной смерти, все остальные правила внезапной смерти топором применяются к броскам внезапной смерти Big Axe Killshot.

      Технические характеристики

      1. Разрыв (ломка) определяется как когда топор врезан в дерево и имеет отмеченную поверхность целевой области, видимую с обеих сторон действительной зачетной области головки топора.
         1. Эта концепция одинаково применяется ко всем целевым кольцам.
      2. Если топор ломает несколько секций цели одновременно, игрок получает очки за секцию с более высоким значением.
         1. Оси должны находиться внутри черной линии, чтобы рассчитать это значение.
            1. Прикосновение к черной линии не даст вам значения в баллах; топор должен находиться внутри области с наивысшей оценкой, чтобы получить эти очки
            2. Например: прикосновение к черной линии внешнего «яблочка» считается как 4. Разрушение (немаркированное дерево внешнего «яблочко» с обеих сторон) считается как 5.
      3. У Killshot должен быть красный контур с использованием шариковой ручки, который будет считаться зачетной областью, но любой синий, который кровоточит за пределами красного контура, не будет.Чтобы получить очки для Killshot, топор должен сломать красный или синий цвет, если он находится внутри красного контура.
      4. Внутренний «яблочко» должен иметь черный контур с использованием шариковой ручки, который будет считаться зачетной областью, но любой красный, выходящий за пределы черного контура, не будет. Чтобы получить очки для внутреннего яблочка, топор должен сломать красный или черный цвет, если он находится внутри черного контура.

      Раздел E:

      
      Метание топора

      Техника метания топора:

      1. Игрокам WATL разрешается метать топоры одним из двух способов:
         1. 1 Рука, держащая топор в верхнем или нижнем положении, с лезвием, обращенным к цели, перед выпуском.
         2. 2 Руки держат топор так, чтобы лезвие было обращено к цели, прежде чем отпустить.
      2. Никакие другие виды бросков не допускаются.
      3. Ни один бросок не может быть выполнен без словесного сигнала или жестового сигнала об открытой дорожке от председательствующего судьи и подтверждения всеми бросающими.
         1. Если не подан сигнал или не получено подтверждение, и бросок выполняет бросок, то этот бросок будет считаться ошибкой в ​​броске.
      4. Броски должны выполняться с интервалом в 10 секунд.
         1. Если бросающий бросает через 10 секунд другого метателя, это приводит к ошибке в броске.
      5. Вращение: топор должен сделать примерно 1 оборот, чтобы он засчитался.
         1. Если топор близок к полному вращению (т. Е. 50% вращения) и часть лезвия касается и прилипает к цели, бросок засчитывается.

      Дальность метания топора

      1. При метании топора одна нога должна стоять на полу.
      2. Ноги игроков не могут пересекать 12-футовую линию до тех пор, пока судья не оценит обе оси устно. Пересечение 12-футовой линии до того, как судья засчитает обе оси, приведет к ошибке ногой, а бросок игрока будет оценен ноль.
         1. Если игрок требует второго мнения, оба игрока должны вернуться за 12-футовую линию, пока второй судья не объявит счет.
         2. Если игрок дотрагивается до своего топора до объявления второго мнения, первоначальная оценка, данная первым судьей, остается в силе.
      3. Исключение сделано для метателей на инвалидных колясках. См. Раздел B.viii.
      4. Все не бросающие зрители должны находиться сбоку или не менее чем на 5 футов позади метателей.

      Секция F:

      
      Посещаемость

      Опоздавшие игроки и / или рано ушедшие

      1. Игрокам разрешено прибыть с опозданием до 1 часа после официального времени начала лиги.
      2. Игрокам разрешается покинуть турнир на 1 час раньше, до окончания запланированного официального времени лиги.
      3. Если игрок прибывает с опозданием, после официального времени старта в 1 час или уходит раньше, чем через 1 час завершения лиги:
         1. Если игрок покидает лигу рано вечером, игрок, который должен был выйти против того, кто сейчас Отсутствующие игроки получают автоматическую победу, но совершают 10 бросков, и их очки записываются.
         2. Опоздавший игрок автоматически получает проигрыш и ноль за все броски.
      4. Исключения допускаются с согласия игроков противоположной команды, затронутых в этот день, и с одобрения судьи.

      Исключение для турниров / плей-офф

      1. Игроки должны прибыть в плей-офф к началу основной игры.
      2. Если игрок не присутствует в начале матча, ему будет предложен 10-минутный льготный период.
         1. Если игрок не появляется, он проигрывает свой матч, и игрок, который присутствует, получает победу.
         2. Если игрок прибывает в течение льготного периода, но опаздывает на следующий матч, он будет немедленно дисквалифицирован.

      Отсутствие

      Из-за COVID-19 мы временно обновили правила, чтобы позволить игрокам пропускать до 4 дней основной игры в течение сезона и иметь возможность компенсировать свои матчи и броски в последующие недели. Все остальные перечисленные правила остаются в силе:

      1. Игрокам разрешается пропустить до 2 дней основной игры в течение сезона и компенсировать свои матчи и броски в последующие недели:
         1. Игроки должны восполнить все пропущенные матчи до 7 недели, в противном случае проигрыш будет приписан отсутствие с оценкой 0.Если игрок знает, что он пропустит 7-ю неделю, он должен забросить все пропущенные матчи (всего до 8 за сезон) до того, как состоится 7-я неделя.
         2. В течение 8-й недели (плей-офф) не должны проводиться пропущенные матчи и броски — семинедельная отметка является отсечкой.
      2. Чтобы пропустить вечер основной лиги, игроки должны уведомить судью о своем отсутствии минимум за 1 день.
      3. Участники лиги могут забросить до 2 недель вперед, включая 6 и 7 недели, в ожидании отсутствия
         1. Это будет засчитываться в счет возможности участников пропустить до 2 недель игры в лиге
      4. Если Участник лиги пропускает 3 или более недель игры в лиге, он не может участвовать в плей-офф, так как он утратил право на участие в чемпионате WATL

      Раздел G:

      
      Нарушение правил поведения
      1. Целенаправленное отвлечение определяется, но не ограничивается: чрезмерным празднованием, насмешками, использованием оскорбительных, угрожающих или оскорбительных выражений, грязными разговорами, выходом на дорожку во время броска, чрезмерными шумами, оскорбительными жестами в адрес оппонентов или любым целенаправленным отвлечением с помощью намерение отвлечь игрока во время матча лиги или раунда турнира не допускается во время игр.
         1. Первое нарушение:
            1. Первое намеренное отвлечение от соперника приведет к нулевому баллу за этот бросок для игрока, отвлекающего его
            2. Первое намеренное отвлечение от наблюдающего члена лиги или участника турнира приведет к нулю их первый бросок в следующем матче
            3. Первое целенаправленное отвлечение зрителя, не участвующего в лигах или турнирах, приведет к немедленному удалению из помещения
            4. Если первое намеренное отвлечение является грубым нарушением, предназначенным либо для спасения игрока от проигрыш, запугивание соперника или акт агрессии против противоположного игрока или судьи, WATL или председательствующий судья могут по своему усмотрению принять решение о том, что игрок, вызывающий умышленное отвлечение внимания, будет удален из турнира, лиги и / или объект.
         2. Второе нарушение:
            1. Второе намеренное отвлечение от соперника приведет к поражению в этом матче. Нулевые баллы будут введены для полного матча.
            2. Второе умышленное отвлечение от наблюдающего члена лиги или участника турнира приведет к лишению их последующего матча. Нулевые баллы будут введены для полного матча.
         3. Третье нарушение:
            1. Третье намеренное отвлечение от соперника приведет к поражению в сезоне для игры в лиге или к исключению из турнира.Игроку не разрешается бросать до конца сезона или до конца турнира.
            2. Третье намеренное отвлечение наблюдателя от члена лиги приведет к поражению в сезоне или турнире. Члену лиги или участнику турнира не разрешается наблюдать или участвовать в оставшейся части сезона или турнира.
      2. Исправление матча и Hippodroming в игре лиги или турнирах:
         1. Если будет обнаружен какой-либо игрок, исправляющий матч для достижения желаемого результата во время игры лиги или турниров, то этот игрок будет отстранен от всех турниров WATL и лиги.Игрок может обжаловать запрет через год после нарушения, ожидая рассмотрения Комиссаром.

      ПРОЦЕДУРЫ И СПЕЦИФИКАЦИИ

      Секция H:

      
      Дорожки
      1. Каждая зона для броска обозначается как зона для броска.
      2. Регулируемая дорожка для соревнований должна содержать 2 мишени.
      3. Заборы или стены блокируют эту область от остальной части объекта, чтобы все метатели и топоры находились в безопасной среде.
      4. Только два участвующих метателя и судья по метанию топора могут находиться на дорожке одновременно.Это включает в себя обеспечение того, чтобы зона позади метателей была свободна от других людей до 5 футов.
      5. Минимальная / чистая высота потолка 10 футов (в пределах метательной полосы) рекомендуется из соображений безопасности.
      6. Рекомендуется, чтобы полоса была шириной не менее 12 футов с равномерно распределенными целями.
      7. Рекомендуется, чтобы дорожка была не менее 15 футов в длину, чтобы учесть 12-футовую линию разлома и безопасное пространство для броска.
         1. Для объектов, желающих принять метание Big Axe, рекомендуется, чтобы дорожка была не менее 20 футов в длину, чтобы можно было разместить 15-футовую линию разлома и безопасное пространство для метания.
      8. Рекомендуется, чтобы линии разлома имели ширину 3 дюйма и измерять разлом от цели до конца линии; если метатели заступают за линию / за линию, это является ошибкой.
         1. Это руководство WATL, и место проведения соревнований по собственному усмотрению может создавать линии разломов по своему усмотрению.

      Раздел I:

      
      Цели

      Цель:

      1. Каждая мишень должна быть сделана из трех слоев дерева.
         1. Первый слой должен покрывать стену из OSB или фанеры.
         2. Второй слой, называемый щитками, должен быть деревянным.
            1. Должны быть горизонтальные 2х10, длиной 4 фута, просверленные в стене и плотно упакованные вместе, чтобы покрыть все пространство для внешних мишеней. (Обычно для этого требуется 6-8 досок) Это будет щит, по которому вы будете сверлить целевые доски.
         3. Третий и самый внешний слой называется Целевыми досками. Они также сделаны из бруса 2 × 10 длиной 4 фута. Цели состоят из двух компонентов: 1) целей 2) верхних и нижних колонтитулов.
         4. Приблизительные размеры досок 2 × 10:
            1. США: Толщина: 1-1 / 2 дюйма • Ширина 9-1 / 4 дюйма • Длина 4 фута
            2. Метрическая система: Толщина 38 мм • Ширина 235 мм Длина 1,22 м
            3. Допускается отклонение от этих измерений. WATL не требует точной толщины или ширины досок, скорее, правильного и точного размера целевых спецификаций.
         5. Они должны быть расположены так же, как на рисунке ниже.

      Верхние и нижние колонтитулы:

      1. Выше и ниже целей вы установите верхние и нижние колонтитулы. Это поможет защитить верхнюю и нижнюю части цели, позволяя при этом брендировать вашу компанию.
         1. Заголовок: просверлите один 4-футовый кусок дерева 2 × 10 горизонтально поверх мишени напротив щита.
         2. Нижний колонтитул: просверлите один 4-футовый кусок дерева 2 × 10 горизонтально на нижней части мишени напротив щита.
            1. Нижний колонтитул также дает возможность быстрее и проще менять доски.
            2. Верхняя часть нижнего колонтитула должна находиться на высоте 36 дюймов от земли.
      2. Конечный продукт представляет собой щит размером 4 фута x 6 футов и еще один слой дерева, который также полностью покрывает спину размером 4 фута x 6 футов.

      Целевой дизайн

      1. Каждое дочернее предприятие WATL должно приобрести официальный транспортир / трафарет цели.
      2. В маленьком отверстии слева от трафарета будет винт, через который просверлится в центре средней платы. (Примерно 24 дюйма в центре доски. Это составит 60 дюймов от пола).
         1. Затем с помощью черного маркера 20 мм начертите оставшиеся круги.
         2. Отверстия имеют толщину 22 мм, чтобы можно было разместить маркер с фетром толщиной 1/2 дюйма.
         3. Линии должны быть толщиной 20 мм.
         4. Внутренний «яблочко» должен быть окрашен в красный цвет и обведен черной водонепроницаемой ручкой.
         5. Вся область «яблочко» (внутренний красный круг и немаркированное кольцо 5) должна иметь диаметр 3,5 дюйма внутри центрального кольца.Центр внутреннего «яблочка» должен находиться на расстоянии 24 дюймов (60,96 см) от нижней части доски. Это должно сделать центр «яблочка» на высоте 60 дюймов от пола.
            1. Внутренний «яблочко» (внутренний красный круг) должен быть 1,5 дюйма в диаметре, обведен черным водонепроницаемым пером.
         6. Мишени с внутренним «яблочком» и дизайном с пятью кольцами требуются только для санкционированных игр лиги и турниров. Площадки могут оставлять весь яблочко (3,5 дюйма) для повседневных операций вне лиги.
      3. Яблочко (центральный красный кружок) должно быть 3.5 дюймов в диаметре внутри центрального кольца. «Яблочко» должно быть на расстоянии 24 дюймов (60,96 см) от нижней части доски. Это должно сделать центр «яблочка» на высоте 60 дюймов от пола.
      4. Killshot (2 синих кружка) диаметром 1,5 дюйма расположен внутри кольца с 1 очком.
         1. Нижняя часть Киллшота расположена примерно в 35,25 дюйма от низа доски до низа Киллшота и в 2,5 дюйма от внешней стороны доски, обеспечивая их центрирование внутри 1-точечного внешнего кольца.Это должно сделать нижнюю часть Killshot 71,25 ″ от пола.
         2. Killshot должен быть 1,5 дюйма в диаметре, обведен красной водонепроницаемой шариковой ручкой, которая четко показывает / обозначает Killshot, тем самым устраняя избыточное распыление или кровотечение, вызванное маркерами. Красный контур шариковой ручки будет считаться зачетной областью, а синий цвет, выходящий за пределы красного контура, — нет.
      5. Все мишени должны быть ровными (не допускается наклон мишеней).
      6. Цели не будут иметь маркировки, кроме линий, яблочко и Killshots
      7. «#WATL» или «Мировая лига метания топора» должны быть размещены на видном месте в заголовке или футере.
      8. Прогнозируемые цели не соответствуют требованиям WATL. .Допускаются только доски с физической маркировкой.

      Раздел J:

      
      Оси
      1. Правила для топора
         1. Зачетная зона топора
            1. Головка топора, лезвие и щека доходят до передней части глаза, но не за ним.
            2. Если в верхней части топора нет видимого ушка топора, то учитывается место встречи рукоятки при прямом проходе. Будет определено официальным лицом, проводящим матч.
      2. Лезвие (или бит) топора не должно быть длиннее 4 дюймов.
         • Измеряется от кончика до кончика по прямой.
      3. Нет вторых битов или шипов на противоположной стороне головки топора от обращенной вперед биты топора.
         1. Декоративные тупые предметы разрешены, но не может быть ничего, что могло бы считаться острым. Это будет определено главным официальным лицом матча.
      4. Ручка Максимальная длина не может превышать 19 дюймов / 48,26 см от нижней части ручки до верхней части головки топора.
      5. Топоры, которые не являются цельным, цельнометаллическим топором, должны иметь головку топора из цельного куска вокруг ручки без зазоров.
      6. Максимальный вес топора
         1. Общий вес топора = 3 фунта / 1,36 кг
      7. Сломанный топор
         1. Если судья определит, что метательный топор во время матча сильно сломался. Метатель должен предоставить запасной топор для проверки и утверждения судьей. Если они не предоставят второй не сломанный топор в течение 1 минуты, то оставшиеся броски матча будут засчитаны как 0.
            1. Метающему разрешается 1 тренировочный бросок с новым топором перед продолжением матча. Это применимо только в том случае, если их первоначальный топор будет объявлен сломанным председательствующим.

      Раздел K:

      
      Судьи
      1. Судья, подсчитывающий очки, должен всегда присутствовать, когда участники выполняют броски во время игры лиги.
         1. Судьи должны проверить все очки, полученные в официальной игре лиги.
         2. Радиус 5 футов должен поддерживаться вокруг каждого участника, держащего топор, однако судья может подойти к участникам и войти в этот радиус 5 футов, чтобы дать инструкции.
      2. Аффилированным лицам / судьям / председательствующим лицам запрещается какое-либо мошенничество. Любое обнаружение мошенничества каким-либо образом, например, помимо прочего, фальсификация данных, предвзятые вызовы в матче и т. Д., Влечет за собой годовой запрет на проведение любых санкционированных WATL мероприятий, включая лиги, турниры и т. Д. Судьи:
         1. Как минимум 1 сертифицированный судья должен присутствовать на лигах WATL или местных турнирах
         2. Как минимум 2 сертифицированных судьи требуется для региональных турниров
         3. Как минимум 3 сертифицированных судьи необходимы для крупных турниров
         4. Должно быть не менее 2 сертифицированных судей минимум 1 сертифицированный судья на каждую дорожку, набранную для телевизионных турниров, включая чемпионат мира.
         5. Сертифицированные судьи могут участвовать в качестве метателей, но никогда не могут засчитывать свои собственные матчи.
      3. На региональных, крупных или телевизионных турнирах судьи не будут принимать советы, сторонние мнения или консультации от любых метателей.
         1. Ни при каких обстоятельствах судьям не разрешается принимать советы или консультации от любого активного метателя в матче.
         1. Судьям разрешается получать советы или рекомендации только непосредственно от владельцев места проведения, участников турниров или официальных лиц WATL. Судьи, которые прислушиваются к советам метателей, должны будут немедленно уступить свою полосу и пройти проверку их сертификатов.
         2. Любые метатели, у которых будет установлено, что они уговаривали или давали советы официальному судье, будут немедленно дисквалифицированы и подвергнутся проверке их права участвовать в соревнованиях до конца года.
      4. Любое запугивание, нецензурная лексика, ненормативная лексика, ненормативная лексика, угрозы или общее неуважение во время любой лиги или турнира к любому председательствующему Сертифицированному судье недопустимы и приведут к немедленному удалению из лиги или турнира. В ожидании официального расследования WATL оставляет за собой право отстранить игрока или зрителя, о которых идет речь, как минимум на 6 месяцев.
      5. Если другой судья или метатель считает, что судья не соблюдает текущие правила и положения или делает неправильные объявления, он должен немедленно сообщить об этом главному судье или лицам, ответственным за проведение турнира.
         1. О любых грубых проступках со стороны сертифицированных судей можно сообщать по адресу [электронная почта]

      Раздел L:

      
      Регулярный сезон
      1. Весь сезон длится 8 недель, включая плей-офф.
      2. Есть 7 недель, в течение которых игроки могут работать над общим счетом за сезон, давая 280 бросков, которые официально учитываются в сезонном зачете каждого игрока.
      3. Уровни соревнований — Санкционированные лиги и Рекреационные (рекреационные) лиги
      4. Рек-лиги не являются обязательными и не учитываются в официальных очках за год.
      5. Санкционированная лига
         1. Санкционированная лига — это лига метания топора, проводимая в участвующем месте проведения WATL, которая следует правилам и положениям Всемирной лиги метания топора.
         2. Победитель Sanctioned Hatchet League в сезоне объявляется местным чемпионом и зарабатывает сезонные очки лиги за годовой цикл.
         3. В санкционированной лиге WATL должно быть не менее 6 разных игроков.
         4. В санкционированной лиге WATL не может быть более 60 игроков. Если на объекте WATL набирается более 60 игроков, они должны принимать несколько санкционированных лиг.
         5. WATL должен быть уведомлен не менее чем за 2 недели до конца сезона о задержках до окончания сезонного турнира из-за стихийных бедствий или национальных праздников.

      Множественные санкционированные лиги

      1. Аффилированный с WATL объект может принимать более одной санкционированной лиги за сезон.
         1. Если проводится более одной санкционированной лиги, в каждой санкционированной лиге должно быть минимум 6 разных игроков, не участвующих в другой санкционированной WATL лиге.
            1. Это требование не распространяется на марафонские лиги.
      2. Победитель каждой санкционированной лиги считается местным чемпионом для определения очков за год.
         1. Это позволит одной локации потенциально иметь нескольких местных чемпионов, которые зарабатывают очки цикла.
      3. Метатели могут участвовать в любом количестве санкционированных лиг, но только одна лига будет рассматриваться для получения очков за круг, которая будет ограничена 55 очками; 50 очков за победу и 5 очков за участие.
         1. Метатели, участвующие в нескольких санкционированных лигах, могут использовать один и тот же профиль и идентификатор игрока для участия во всех лигах.
         2. Метатели объявят официальную лигу, которая будет рассматриваться для получения очков за кругооборот, через свой профиль игрока до последнего дня официального сезона WATL.
         3. После того, как игроки выбрали свою официальную лигу, они не могут изменить решение.
         4. Если метатели не выберут официальную лигу к крайнему сроку, их официальная лига по умолчанию будет последней, в которую они были добавлены.

      Марафонские лиги

      1. Марафонская лига является официально санкционированной лигой WATL, если она соответствует следующему требованию:
         1. Марафонская лига — это лига, которая проводится полностью в течение одного дня.
         2. Лига должна быть помечена в соответствии со следующим соглашением об именах: «[Название объекта] [Ночная лига] Марафонская лига» при создании лиги в приложении WATL.
         3. Если количество участников превышает вместимость, объекты могут принимать несколько санкционированных марафонских лиг за сезон, при условии, что метатели не участвуют более чем в одной в одном сезоне.
         4. Игроки не могут участвовать в нескольких санкционированных марафонских лигах в течение одного сезона. Участие в санкционированных марафонских лигах ограничено одним игроком за сезон.
            1. Если игрок желает участвовать в каких-либо дополнительных санкционированных марафонских лигах, он должен связаться с WATL по адресу [электронная почта защищена] до даты проведения марафонской лиги. Дополнительные санкционированные марафонские лиги не засчитываются для начисления очков за этап для игрока и не могут быть включены в официальную сезонную лигу этого игрока.
         1. Марафонские лиги должны проводиться в течение последних 3 недель окончания официально объявленных WATL дат регулярного сезона; в течение 6, 7 или 8 недель.
         2. Применяются все правила, относящиеся к игре в регулярном сезоне, плей-офф, зачетным очкам и квалификации.

      Секция M:

      
      Плей-офф
      1. Во время турнира плей-офф 8-й недели все члены лиги будут участвовать в одном матче, сетке Double Elimination.
      2. Посев осуществляется традиционным способом на основе общего количества побед в матчах с 1 по 7 недели.
         1. В случае равного количества побед в матчах посев будет основываться на общем количестве очков, набранных в течение недель 1-7 между двумя связали игроков.
      3. После первого раунда все участники, имеющие право на участие в плей-офф, будут помещены в две группы сеток: сетку победителя и сетку проигравшего (для краткости — скобки A и B). Победители первого раунда попадают в сетку A, а проигравшие — в сетку B. Брекет A проводится так же, как и турнир на выбывание, за исключением того, что проигравшие в каждом раунде «падают» в сетку B.
      4. Финальный раунд Чемпионата проводится между победителем сетки A и победителем сетки B, состоящей из трех матчей. С учетом одного тренировочного броска между матчами.
         1. Победителем: будет тот, кто первым выиграет 2 матча из 3.
            1. Победитель A должен проиграть дважды, чтобы победитель B выиграл Чемпионат.
               1. Это означает, что если победитель B побеждает победителя A в матче до двух побед, он должен сыграть еще один матч до победителя B, чтобы победитель B выиграл Чемпионат.

      ЧЕМПИОНАТ МИРА

      Чемпионат мира по метанию топора проводится один раз в год после окончания осеннего сезона в конце ноября или начале декабря.

      Раздел N:

      
      Соответствующий

      В чемпионате мира примут участие 128 участников. Вся следующая информация относится к стандартному метанию топора и будет изменена и применима как для парных ударов, так и для большого топора.
      

      1. Очки за этап: очков, начисляемых за участие в санкционированных WATL турнирах, включая турниры и лиги. Очки различаются в зависимости от места и события.
         1. Очки цикла будут распределены на отдельные учетные записи приложения WATL, метатель несет ответственность за использование только одной учетной записи на турнирах и площадках.
         2. Очки цикла в конечном итоге определяют, кто будет участвовать в Чемпионате мира по метанию топора
      2. Турнир лиги: 8-я и последняя неделя лиги, в которой местный чемпион объявляется на каждом месте проведения.
      3. Локальный турнир: Любой турнир, санкционированный WATL с призовым фондом не менее 100 долларов США и минимум 16 участников
         1. Объекты не могут принимать более 4 санкционированных местных турниров в год
      4. Закрытые квалификационные соревнования: квалификационных бросков проходящие в соответствии со следующими предопределенными требованиями для участия.
         1. Закрытые квалификационные соревнования чемпионата мира по метанию топора открыты для всех метателей из 200 лучших в таблице лидеров Circuit Point, которые еще не сделали заявку на участие в чемпионате мира по метанию топора (WATC)
      5. Открытые квалификационные соревнования: Квалификационные броски, выполняемые лично в месте проведения WATL с целью отбора нескольких игроков на крупный турнир или турнир, транслируемый по телевидению.
         1. Открыто для всех, кто участвовал в санкционированной лиге WATL в предыдущем году.
            1. Исключения на 2021 год:
               1. Участие в лиге 2019 будет засчитываться в счет требования к участию из-за ограниченного количества лиг, доступных в 2020 году.
               2. Место проведения WATL было открыто в 2020 г., но не смог набрать достаточно участников для проведения санкционированной лиги; участники имеют право участвовать в открытых квалификациях, если они живут в пределах 1 часа езды на автомобиле от места проведения WATL от их основного места жительства
               3. Участник не имеет места проведения соревнований WATL в пределах 2 часов пути от места их основного проживания для выполнения своих Квалификационные броски
                  1. Если путешествие определяется как вождение, паром, но не включает общественный транспорт или авиаперелет
         2. Открытые квалификационные броски будут состоять из 50 бросков
            1. Обязательный киллшот на каждый 5-й и 10-й бросок
               1. Стандартная игра открытых киллшотов в лиге не применяется.
            2. 10 дополнительных киллшотов (используются в качестве тай-брейка)
         3. Двойные открытые квалификации состоят из 30 бросков на команду
            1. Обязательные киллшоты на каждый 5-й и 10-й бросок
            2. 5 бросков овертайма (используются в качестве тай-брейка)
         4. Big Axe Open Qualifiers будут состоять из 25 броски
            1. Обязательные киллшоты при каждом 5-м броске
            2. Дополнительные 5 бросков в овертайме (используются в качестве тай-брейка)
      6. Объекты устанавливают время проведения открытых квалификаций до указанного крайнего срока. они желают.WATL предлагает следующие цены для каждой дисциплины:
         1. 25 долларов Standard Axe
         2. 15 долларов Big Ax
         3. 15 долларов Duals (30 долларов США на команду)
      7. Площадки будут платить WATL квалификационный сбор в размере 5 долларов США за метателя
         1. WATL разместит минимум в размере 50% от квалификационных сборов в основном призовом фонде турнира
      8. На местных объектах должен быть хотя бы один сертифицированный судья WATL для оценки бросков и сбора результатов
         1. Любой участник, который засчитывает сам, будет немедленно дисквалифицирован из отборочные соревнования и будут исключены из всех лотерейных билетов на оставшуюся часть года
      9. Правила открытых квалификационных соревнований для тех, кто желает соревноваться без участвующего объекта WATL поблизости, будут выполнять свои броски дома или в месте, отличном от WATL:
         1. Обязательно не иметь участвующего объекта WATL в пределах 2 часов езды
         2. Оценка и обработка:
            1. Намерение принять участие должно быть отправлено по электронной почте WATL за 2-6 недель до даты мероприятия:
               1. [электронная почта защищена]
               2. Тема: Открытый квалификационный турнир [турнир]
               3. Основной текст: пожалуйста, укажите свой домашний адрес, включая изображение ваших водительских прав для проверки. Заявите о своем намерении участвовать в предстоящем открытом квалификационном турнире
            2. После получения окончательной заявки на видео, WATL отправит счет за обработку видео на сумму 25 долларов плюс все применимые налоги, которые должны быть оплачены в полном объеме для обработки оценок
         3. Рекомендации для видео материалы (все критерии должны быть соблюдены):
            1. Все броски должны быть записаны с качеством не менее 1080p, загружены на Youtube, а ссылка отправлена ​​непосредственно в WATL, [электронная почта защищена].
            2. Броски также должны транслироваться в прямом эфире на страницу / группу Facebook, как определено WATL, в течение определенного периода времени.
            3. Во время каждого броска должны быть видны метатель и линия разлома.
               1. Обратитесь к этому видео, чтобы узнать о правильном размещении камеры.
            4. Необходимо взять камеру для извлечения топора, чтобы показать очки топора при каждом броске, увеличивая каждую сторону топора, чтобы гарантировать, что краска сломана с обеих сторон.
            5. Плеер должен показывать в своем потоке на дополнительном устройстве время, как показано на следующем веб-сайте: https://time.is/.
         4. Любой игрок, уличенный в умышленном мошенничестве во время квалификаций, будет немедленно отстранен от участия в любом санкционированном WATL мероприятии на 12 месяцев, а все накопленные за год очки Circuit обнулятся.
         5. Игроки, уличенные в злоупотреблении системой посредством многократной подачи заявок или выбранных бросков, будут немедленно отстранены на период 12 месяцев от любого санкционированного WATL соревнования, а все накопленные за год Очки за год будут сброшены до нуля
      10. Региональный турнир: Турнир проводится раз в квартал в каждом регионе WATL.
          1. Требования к участию: Открытое участие для участников текущего сезона WATL. Исключения:
             1. Метатели не имели места проведения WATL, которое принимало лигу в пределах 1 часа езды от их основного места жительства
          2. Очки трассы, полученные за осенний региональный турнир, удваиваются
          3. Победитель этих турниров квалифицируется на следующую четверть Телевизионный турнир.
          4. Местоположение будет отличаться и не может встречаться в одном и том же месте более двух раз в год, если не указано иное
          5. Метатели не должны посещать каждый региональный турнир
          6. Объекты могут добровольно участвовать в проведении турниров или быть назначены им.
          7. Игроки могут участвовать в соревнованиях по региональным линиям при желании
          8. Минимум 50% продаж билетов, необходимых для выплаты на месте проведения
      11. Главный турнир: Любой турнир, санкционированный WATL с минимальным призовым фондом в 5000 долларов и не менее 64 участников (объекты поощряются к сотрудничать с другими соседними объектами, чтобы выполнить требования, если они заинтересованы)
          1. Объекты, планирующие проведение крупного турнира ДОЛЖНЫ отправить свое предложение о турнире на утверждение в WATL по электронной почте на [адрес электронной почты защищен] Даты, размер турнира, дисциплины и любые другие соответствующие детали должен быть одобрен через WATL, если турнир желает быть санкционированным как Major.
          2. Типы заявок распределяются на индивидуальной основе с указанием WATL по распределению заявок
          3. Неограниченные заявки на участие в лотерее в зависимости от желаемого размера турнира
             1. Запрошенные места для входа в Pro League не учитываются в общих лотерейных ставках
          4. До 16 заявок на участие в Основном турнире будут зарезервированы для санкционированных побед в местных турнирах
          5. Как минимум 32 заявки зарезервированы для мест в открытых квалификационных соревнованиях
          6. WATL может по своему усмотрению принять решение об открытых участках в турнире, если она сочтет размер доступных абитуриентов достаточно.
      12. Телевизионный турнир: ESPN / телевизионные турниры с минимум 128 участниками. Если размер турнира будет увеличен, распределение заявок на участие в телевизионном турнире будет определено и уточнено по усмотрению WATL.
          1. 16 заявок (16 лучших) из предыдущего телевизионного турнира (8 заявок Big Axe или Dual)
             1. Любые отклоненные заявки на предыдущие телевизионные турниры конвертируются в дополнительные лотереи открытых квалификационных турниров
                1. 16 лучших участников WATC приглашены на Canadian Open
                2. 16 лучших из Canadian Open приглашены на US Open
          2. 8 заявок на победу в региональных турнирах за предыдущий сезон (8 заявок на большой топор или парные удары)
             1. Если какие-либо региональные турниры или турниры по конкретным дисциплинам не проводятся, то заявки принимаются конвертируются в дополнительные лотерейные билеты открытой квалификации
             2. Любые отклоненные заявки на региональные турниры конвертируются в дополнительные лотереи открытых квалификационных турниров
                1. Зимние победители получают канадскую открытую заявку
                2. Весенние победители получают US Open Entry
                3. Летние победители получают WATC Closed Qualifier Entry
          3. 64 записи из открытых Квалификации (32 заявки Big Axe или Duals)
          4. 40 заявок из лотереи (16 заявок Big Axe или Duals)
             1. 30 заявок в лотерею из открытых квалификаций (12 заявок Big Axe или Dual)
             2. 10 заявок Lotto из общего розыгрыша (4 заявки на большой топор или парные удары)
      13. Чемпионат мира по метанию топора
          1. 1 заявка на чемпиона мира предыдущего года
          2. 32 Заявки на участие в профессиональной лиге WATL (8 за сезон)
          3. 32 Ставки с привязкой к региону через очки схемы
             1. Лучшие игроки каждого региона по распределению получат заявки на чемпионат мира. Например, в регионе Среднего Запада 4 лучших лидера Circuit Point получат заявки на участие в WATC. Распределение по регионам выглядит следующим образом:
                1. Восток: 6
                2. Север: 6
                3. Атлантический океан: 4
                4. Юг: 4
                5. Средний Запад: 4
                6. Тихий океан: 3
                7. Горы: 3
                8. Глобальный: 2
          4. 32 заявки, заблокированные за пределами региона, через очки цикла: 32 лучших игрока в очках схемы, которые еще не прошли квалификацию через указанные выше регионы
          5. 31 заявки, заблокированные за пределами региона, через квалификационные броски
             1. Закрытые квалификационные заявки: 24 заявки будут зарезервировано для закрытых квалификационных бросков
                1. Очки в круге Требуется ранжирование в 200 лучших
             2. Открытые квалификационные броски: 7 ставок будут зарезервированы для открытых квалификационных бросков
                1. Наивысшие баллы от участников открытых квалификационных бросков, набравших 10 или более очков цикла
          6. Посев на Чемпионат мира по метанию топора будет присуждаться на основе общего количества очков за этап
             1. , т. е.Человек, набравший наибольшее количество очков в турнире, получит наивысшее посевное место в турнире.
      14. Чемпионат мира по парному метанию топора
          1. 1 заявка на чемпионата мира прошлого года
          2. 16 заявок с привязкой к региону через очки контура Две лучшие команды каждого региона по распределению получат заявки на чемпионат мира.
      15. 32 заявки, заблокированные за пределами региона, через очки цикла: 32 лучших игрока в очках цикла, которые еще не прошли квалификацию в указанных выше регионах
      16. 15 заявок, заблокированных за пределами региона, через квалификационные броски
          1. Закрытые квалификационные заявки: 12 заявок будут зарезервированы для закрытых квалификационных бросков необходимо набрать очки в первых 150 бросках
          2. Открытые квалификационные броски: 3 заявки будут зарезервированы для открытых квалификационных бросков, набравших наибольшее количество очков от участников открытых квалификационных бросков, имеющих право на участие в 10 или более очках. Чтобы иметь право на участие в торгах с привязкой к региону, оба партнера не проживают в одном регионе, они должны участвовать как минимум в одной стандартной лиге или марафонской лиге в одном из двух своих регионов.
             1. Если они участвуют в обоих регионах, регион с большим количеством сыгранных лиг будет выбран для целей заявки на блокировку региона.
             2. Если они участвуют в обоих регионах на равной основе, регион, в котором будет играть первая лига, будет выбран для целей заявки с блокировкой региона.
      17. Чемпионат мира по метанию топора «Большой топор»
          1. 1 заявка на чемпиона мира предыдущего года
          2. 16 заявок с привязкой к региону через очки цикла
             1. Два лучших игрока каждого региона по распределению получат заявки на участие в чемпионате мира.
          3. 32 заявки, заблокированные за пределами региона, через очки цикла: 32 лучших игрока в очках цикла, которые еще не прошли квалификацию в указанных выше регионах
          4. 15 заявок, заблокированных за пределами региона, через квалификационные броски
             1. Закрытые квалификационные заявки: 12 заявок будут зарезервированы для закрытых квалификационных бросков требуется ранжирование в топ-150 очков
             2. Открытые квалификационные броски: 3 заявки будут зарезервированы для открытых квалификационных бросков, набравших наибольшее количество очков от участников открытых квалификационных бросков с 10 или более соответствующими очками
      РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТОЧЕК ЦЕПИ

      Телевизионный турнир — 15000 очков

      • 1-й — 4850
      • 2-й — 3000
      • 3-й — 2100
      • 4-й — 1350
      • 5-6-й — 900
      • 7-8-й — 450
      • 9-12-й — 150
      • 13-16-й — 100

      Региональный турнир — 1000 очков

      • 1-й — 400
      • 2-й — 200
      • 3-й — 150
      • 4-й — 100
      • 5-6-й — 50
      • 7-8-й — 25

      Местный турнир — 20 очков

      Очки сезонной / марафонской лиги

      • Победа в лиге — 50
      • Финалист лиги — 25
      • Участие в лиге — 5

      Major Tournament — 5000 очков

      • 1-й — 1650
      • 2-й — 1000
      • 3-й — 700
      • 4-й — 450
      • 5-6-й — 300
      • 7-8-й — 150
      • 9-12-й — 50
      • 13-16-й — 25

      Телевидение или Открытые квалификации — 250 очков

      • 1-я — 150
      • 2-я — 50
      • 3-я — 50

      Сезонная таблица лидеров — 35 500 очков

      • 1-й — 7150
      • 2-й — 5250
      • 3-й — 3000
      • 4-10-й — 1050
      • 11-20-й — 300
      • 21-30-й — 150
      • 31-50-й — 100
      • 51-100-й — 75
      • 101-200-я — 25

      Раздел O:

      
      Трофей
      1. Трофей Чемпионата Мировой лиги по метанию топора проводится с чемпионом мира на площадке, входящей в WATL, которую он представляет, в течение одного года, до следующего чемпионата мира, куда он будет доставлен обратно.
         1. Если они не представляли место проведения (благодаря победе в Wildcard, открытом турнире и т. Д.), Они могут оставить его у себя.
         2. Чемпионский топор останется у победителя чемпионского титула того года.

      ДВОЙНАЯ ЛИГА WATL

      Раздел P:

      
      WATL Duals League

      Парные соревнования — это соревнования с участием партнеров, в которых два участника одновременно метают свой стандартный топор (топор) в одну и ту же цель с расстояния не менее 12 футов от общей цели.

      Применяются стандартные правила игры, регулярного сезона, плей-офф и квалификации WATL, за исключением следующих дополнений / изменений:

      1. Стандартные правила игры открытых киллшотов будут применяться к парным броскам со следующими изменениями / уточнениями:
         1. Индивидуальные метатели в каждой команде могут совершать убийственные выстрелы в любое время, и им не нужно вызывать киллшоты в том же броске, что и их партнер.
         2. После того, как был нанесен Killshot, метатели не обязаны переключать Killshots, как в стандартной игре.
         3. Третья попытка Killshot не будет засчитана за выпадение во время броска парных ударов.
      2. Ограничитель галстука Big Axe не применяется для парных метаний.
      3. Каждая неделя лиги позволяет каждой команде 4 игры по 10 бросков за игру.
      4. Официальные телевизионные турниры по парным играм будут состоять из 2/3 лучших матчей, по 5 бросков за игру.
         1. Для всех других санкционированных турниров места проведения могут решить, какой формат они хотят использовать.
      5. Если один из товарищей по команде бросает свой топор, и он попадает в цель до того, как другой товарищ по команде отпустил свой топор, это неправильный бросок, и баллы не начисляются. участники
   2. В целях безопасности игроки, как правило, должны быть в унисон, стоя на примерно одинаковых расстояниях друг с другом во время броска.
      1. Для ясности, один игрок не может стоять на 12-футовой линии, а другой — на линии. Линия 15 футов, так как она представляет потенциальный риск во время броска
      2. Игроки должны стоять бок о бок друг с другом на одинаковом общем расстоянии, или, если они подходят к цели для броска, их движение должно быть в общем унисон
   3. Все топоры, попавшие в цель, получают очки соответственно:
      1. т.е.Команда «А» выполняет свой первый бросок одновременно, один топор попадает в 4, а один топор — в 6, что дает им суммарный балл 10 за этот бросок
   4. Общий счет выигрывает матч
   5. Топоры должны быть встроенным в цель для подсчета очков в соответствии со стандартными правилами.
   6. После того, как топор засчитан, председательствующий судья может попросить метателя убрать первый забитый топор, чтобы определить оценку второго топора. Если удаление первого топора приводит к падению второго топора, будет дан более низкий порог оценки.
   7. Для топора, встроенного в другой топор (Робин Гуд), обе оси получат точки первого топора, встроенные в цель.
   8. Правила внезапной смерти:
      1. В случае ничьей после 10 бросков в одном матче, матч переходит в состояние внезапной смерти.
      2. ТОЛЬКО убийственные выстрелы разрешены во время всех бросков внезапной смерти.
      3. В случае, если все игроки попадают в Убийственный выстрел, требуется дополнительный внезапный смертельный бросок, и товарищи по команде должны переключить Убийственные выстрелы на ту же цель.
         1. Команды остаются в своих целях для бросков внезапной смерти (переключение целей не требуется).
      4. В случае, если все игроки промахнулись с Убивающим выстрелом во время Внезапной смерти, сантиметровая лента или точное измерительное устройство будут использоваться для измерения расстояния от допустимой области подсчета очков каждой головки топора до ближайшего края Киллшота.
         1. Одиночный топор с кратчайшей дистанцией для любой из команд засчитывается в пользу команды, которая его бросила.
      5. В случае, если 1 игрок из каждой команды попадает в убойный выстрел, а другие игроки из каждой команды промахиваются, измерительная лента или точное измерительное устройство будет использоваться для измерения расстояния от ближайшей действительной зачетной зоны каждой головки топора. , который пропустил Kill Shot, к ближайшему краю Kill Shot
         1. Одиночный топор с наименьшим расстоянием для любой команды будет засчитан в пользу команды, которая его бросила.
      6. Если игрок касается топора до проведения измерения, матч присуждается противоположной команде.

   Раздел Q: Санкционированные парные лиги

   1. Санкционированная лига парных ударов — это лига по метанию топора, проводимая в участвующем месте, аффилированном с WATL и соблюдающая правила и положения Всемирной лиги метания топоров. годовой цикл.
   2. Санкционированная парная лига WATL должна иметь как минимум 2 разные команды (4 человека), чтобы быть официальной.
   3. В санкционированной парной лиге WATL не может быть более 30 команд. Если на объекте WATL набирается более 30 команд, они должны провести несколько санкционированных лиг парных игр.
   4. Санкционированные парные лиги должны начаться в течение 1 недели после официальных дат старта WATL для каждого сезона.
   5. Санкционированные парные лиги должны заканчиваться в течение 1 недели после официальных дат начала WATL для каждого сезона.
      1. WATL должен быть уведомлен не менее чем за 2 недели до конца сезона о задержках до окончания сезонного турнира из-за стихийных бедствий или национальных праздников.

   Раздел R: Множественные санкционированные парные лиги

   1. Место, входящее в состав WATL, может принимать более одной санкционированной парной лиги за сезон.
   2. Если проводится более одной санкционированной парной лиги, в каждой санкционированной лиге должно быть как минимум 2 разные команды, не участвующие в другой санкционированной WATL лиге.
   3. Команда-победитель каждой санкционированной лиги считается командой местного чемпиона для определения ежегодных очков цикла.
      1. Это позволит одной локации потенциально иметь несколько команд местных чемпионов, которые зарабатывают очки цикла.

   Раздел S: квалификация на парный разряд

   
   Чемпионат мира

   В чемпионате мира по парному разряду примут участие до 64 команд

   Ограничения на квалификацию

   1. Не может претендовать более чем на 1 место в Чемпионате мира по парным парам в год.
      1. Игроки могут соревноваться за круговые очки с несколькими товарищами по команде.
      2. Если игрок зарабатывает ставку через очки кругооборота с несколькими двойными командами, игрок должен немедленно уведомить WATL по электронной почте, чтобы объявить свою официальную команду, которая получит ставку. Все остальные команды, членом которых является квалифицированный игрок, не будут участвовать в торгах.
      3. Отсутствие связи с WATL относительно официальных команд приведет к дисквалификации для всех команд, в которых игрок является членом.
   2. Дуальные команды могут участвовать в любом количестве санкционированных дуальных лиг, но только одна лига будет рассматриваться для получения очков за кругооборот, которая будет ограничена 55 очками; 50 очков за победу и 5 очков за участие.
      1. Команды, участвующие в нескольких санкционированных лигах, могут использовать один и тот же профиль и идентификатор команды для участия во всех лигах.
      2. Команды объявят официальную лигу парных пар, которая будет рассматриваться для получения очков за кругооборот, через профиль своей команды до последнего дня официального сезона WATL.
      3. После того, как команды выберут свою официальную лигу, они не могут изменить решение.
      4. Если команды не выберут официальную лигу к крайнему сроку, их официальная лига по умолчанию будет последней, в которую они были добавлены.
   3. Если партнер Duals не может присутствовать на WATC, присутствующий партнер может объединиться с кем-то еще, кто также прошел квалификацию для заявки Duals, но его партнер также выбыл из WATC в течение текущего года чемпионата.
      1. Вновь сформированная команда возьмет на себя семя из двух команд с более низким рейтингом, и исходная команда с более высоким рейтингом больше не будет существовать
      2. Это применимо только к командам парного разряда, где один игрок команды не может присутствовать на чемпионате мира в любая вместимость, для любой дисциплины
      3. Существующие команды не могут быть реорганизованы по какой-либо причине и объединены с другими
      4. Это исключение строго для парных партнеров, которые не могут присутствовать на WATC
      5. иметь партнера, то есть есть 1 человек, у которого был партнер, который не смог присутствовать, они могут выбрать участника Duals, который не прошел квалификацию WATC, но играл в официальной Duals League в текущем году.
         1. Новый игрок должен иметь официальную майку WATC.
         2. Это должно быть сделано не позднее, чем за 2 недели до того, как WATC и WATL должны быть немедленно уведомлены о новом бросающем по электронной почте [адрес электронной почты защищен]

   БОЛЬШАЯ ТОПОРНАЯ ЛИГА WATL

   Раздел T: Лига Большого Топора WATL

   WATL Big Axe League — это соревнование, в котором участники бросают большой топор в цель, начиная, по крайней мере, на один фут от линии 17 футов, но никогда не пересекая отметку 15 футов.Применяются стандартные правила игры WATL, регулярный сезон, плей-офф и квалификация, за исключением следующих дополнений / изменений:

   1. Стандартные правила игры открытых убийств не применяются к метанию большого топора
   2. Игроки должны начинать одной или двумя ногами за отметкой 17 футов
      1. Игроки могут перешагнуть отметку 17 футов, но не могут пересечь отметку 15 футов, в противном случае, их бросок будет засчитан как ошибка стопы и будет засчитан как ноль.
      2. Ступни игроков не могут пересекать 15-футовую линию, пока судья не засчитывает обе оси устно.Пересечение 15-футовой линии до того, как судья засчитает обе оси, приведет к ошибке ногой, а бросок игрока будет оценен ноль.
      3. Если игрок требует второго мнения, оба игрока должны вернуться за 15-футовую линию, пока второй судья не объявит счет.
      4. Если игрок дотрагивается до своего топора до объявления второго мнения, первоначальная оценка, данная первым судьей, остается в силе.
   3. Матч — 5 бросков; метатели не переходят на другую сторону во время матча из 5 бросков.
      1. Во время матча лучших 2 из 3 турнира Big Axe метатели меняют цель каждый 5-й бросок.
   4. Каждый игрок проведет 4 матча в рамках санкционированной ночи лиги, всего 20 бросков большого топора
   5. Убийственные выстрелы могут быть сделаны при 5-м броске
   6. В случае ничьей применяются стандартные правила внезапной смерти, где только Убийства разрешены

   Раздел U: Спецификации большого топора WATL

   1. Общий вес топора должен быть не менее 3. 00 фунтов, но не более 4,25 фунта
      1. Головка топора должна весить не менее 2,25 фунта, но не более 3 фунтов
         1. Общий вес, заявленный производителем, без учета дерева в проушине головы
      2. Это Ответственность игрока за предоставление доказательств веса головы в любое время во время лиги или турнира при условии, что топор не претерпел никаких материальных изменений с момента, когда был сделан исходный снимок.
   2. Рукоять должна быть сделана из дерева, а ручка длина должна быть не менее 23 дюймов и не более 30 дюймов.
      1. Измерение включает расстояние до 1 дюйма над ушком топора (в случае, если рукоятка выдвинута вверх)
         1. Например, если есть 1 дюйм дюйм дерева, торчащего из проушины головы в верхней части топора, длина рукоятки топора должна измеряться от верха рукояти до низа и должна составлять не менее 23 дюймов
   3. Лезвие топора не может быть м руда более 4 5/8 ″
   4. Топоры с двумя долотами и топоры для пожарных разрешены при условии, что они соответствуют спецификациям, изложенным в настоящем документе.
      1. Только лезвие, обращенное вперед, будет учитываться при подсчете очков
      2. Если произойдет переворот, и оба лезвия заедают к цели, то она будет помечена как неисправность.
   5. Топоры с заявленным заводским весом головки от 2 до 2.25 и 3 фунта не могут быть сильно изменены для изменения веса головки выше или ниже стандартных спецификаций.

   Раздел V: Санкционированная лига Большого Топора

   1. Санкционированная лига Большого Топора — это лига метания топора, проводимая в участвующем месте проведения WATL и соответствующая правилам и положениям Всемирной лиги метания топора. очки сезонной лиги за годовой цикл.
   2. В санкционированной WATL лиге Big Axe должно быть минимум 4 игрока.
   3. В санкционированной WATL лиге Big Axe не может быть более 30 игроков. Если на объекте WATL набирается более 30 игроков, они должны провести несколько санкционированных лиг Big Axe.
   4. Санкционированные лиги Big Axe должны начаться в течение 1 недели с официальных дат начала WATL для каждого сезона.
   5. Санкционированные лиги Big Axe должны завершиться в течение 1 недели после официальных дат начала WATL для каждого сезона.
      1. WATL должен быть уведомлен не менее чем за 2 недели до конца сезона о задержках до окончания сезонного турнира из-за стихийных бедствий или национальных праздников.

   Раздел W: Множественные санкционированные лиги Большого Топора

   1. Место, входящее в состав WATL, может принимать более одной санкционированной лиги Big Axe за сезон.
   2. Если проводится более одной санкционированной лиги Big Axe, в каждой санкционированной лиге должно быть не менее 6 разных игроков, не участвующих в другой санкционированной WATL лиге.
   3. Победивший игрок каждой санкционированной лиги является местным чемпионом и получает соответствующее количество очков за круг.
      1. Это позволит одной локации потенциально иметь нескольких местных чемпионов, которые зарабатывают очки цикла.

   Раздел X: Отборочные к чемпионату мира по большому топору

   В чемпионате мира по большому топору примут участие 64 участника

   Ограничения на квалификацию

   1. Не может претендовать более чем на 1 место в Чемпионате мира по большому топору в год.
   2. Метатели могут участвовать в любом количестве санкционированных лиг Big Axe, но только одна лига будет рассматриваться для получения очков за круг, которая будет ограничена 55 очками; 50 очков за победу и 5 очков за участие.
      1. Метатели, участвующие в нескольких санкционированных лигах Big Axe, могут использовать один и тот же профиль и идентификатор игрока для участия во всех лигах.
      2. Метатели объявят официальную лигу, которая будет рассматриваться для получения очков за кругооборот, через свой профиль игрока до последнего дня официального сезона WATL.
      3. После того, как игроки выбрали свою официальную лигу, они не могут изменить решение.
      4. Если метатели не выберут официальную лигу к крайнему сроку, их официальная лига по умолчанию будет последней, в которую они были добавлены.

   РАЗДЕЛ Y: WATL PRO LEAGUE

   Всемирная профессиональная лига по метанию топора (WATL Pro League) — это квалификационная система, которая помогает определить и распознать лучших участников в метании топора для стандартных соревнований по метанию топора. Участники будут участвовать в лигах WATL вместе с другими игроками, но будут иметь дополнительные правила и квалификационные критерии для поддержания статуса профессиональной лиги.

   1. Список игроков WATL Pro League будет оцениваться дважды в год.
      1. 64 игрока, набравшие наибольшее количество очков трассы, будут оцениваться перед сезонами Зимней и Летней лиги.
      2. Каждое полугодие WATL Pro League определяется как цикл
      3. Члены первого цикла WATL Pro League (с января 2021 года по июнь 2021 года) будут определены следующим образом:
         1. Лучшие 32 метателя на Чемпионате мира по метанию топора 2020 ( WATC)
         2. 32 лучших результата открытой квалификации в декабре 2020 года, которая состоится после 2020 WATC
   2. Pro League Преимущества:
      1. Автоматический вход в любой крупный турнир, санкционированный WATL
      2. Высшая восьмерка Участники, размещающие WATL Pro League в каждом сезоне, которые еще не заработали автоматическую ставку по сравнению с предыдущим сезоном, будут получать автоматические ставки на Чемпионат мира по метанию топора каждый сезон
         1. Если 8 участников, занявших самые высокие места, уже сделали ставки, ставки будут отправлены к следующим 8 лучшим членам, отвечающим критериям
         2. Чтобы поддерживать автоматические ставки, игроки должны добавить по крайней мере одну дополнительную лигу в течение календарного года
            1. Исключения: 90 308
            2. Участников, которые получают ставки в течение осеннего сезона
            3. Участников, неспособных участвовать в следующих сезонах из-за травм или ситуаций вне их контроля
            4. Участников, если их местное заведение не может обеспечить достаточное количество игроков для последующих сезонов и у них нет места проведения WATL в пределах 2 часов от места проживания
               1. Если поездка определяется как поездка на автомобиле, пароме, но не включает проезд на общественном транспорте или самолете
   3. Участники Pro League получают дополнительный 25% -ный круг Очки из таблицы лидеров после каждого сезона
      1. т. е.Занял 13-е место в общем зачете
         1. Игрок непрофессиональной лиги: 300 очков за этап
         2. Игрок профессиональной лиги: 375 очков за этап
3. Право на участие в предстоящем цикле профессиональной лиги:
   1. Метатели должны соблюдать все правила и положения WATL, включая, но не ограничиваясь, Кодекс поведения
      1. Любой грубый проступок приведет к утрате статуса Профессиональной лиги
   2. Метатели должны участвовать в 1 сезоне лиги WATL и 1 крупном турнире или турнире, транслируемом по телевидению за цикл
      1. Если игрок проживает больше более 3000 км / 1864 миль (от основного места жительства до места проведения) от всех крупных турниров или турниров, транслируемых по телевидению, поскольку в течение цикла они освобождаются от требований турнира
      2. Если у игрока нет места проведения WATL в пределах 2-х часового общего расстояния путешествия от его основного места жительства или местное заведение не может обеспечить достаточное количество игроков для последующих сезонов
         1. Где путешествие определяется как вождение, паром, но Это не включает общественный транспорт или авиаперелеты

1. Члены профессиональной лиги или те, кто желает войти в профессиональную лигу, должны иметь сезонную таблицу лидеров, занимающую место в 100 лучших метателей как минимум в одном сезоне за цикл
   1. Члены профессиональной лиги или те, кто желает войти в профессиональную лигу, должны совершать убийственные выстрелы не менее чем в 50% случаев во время игры в лиге.
      1. Игроки могут выбирать, какие матчи и какие броски бросают убийственный выстрел
      2. Игроки должны завершить каждый сезон, сделав не менее 28 попыток убийств. во время игры в лиге
      3. Это относится к каждой санкционированной лиге , в которой участвует профессиональный игрок.
         1. т.е. игрок участвует в санкционированных лигах A и B на разных площадках или в разные вечера на одном и том же месте. Игрок должен завершить Лигу A, сделав 28 убийств, и Лигу B, сделав 28 убийств; не 28 киллшотов между двумя лигами

1. Если какие-либо квалификационные требования не будут выполнены 64 лучшими метателями в рейтинге Circuit Point, метатель будет лишен своего статуса профессиональной лиги на оставшуюся часть цикл и метатели, начинающиеся с 65-го места в рейтинге Circuit Point, могут быть рассмотрены для включения в Pro League в порядке убывания, чтобы заполнить 64 места в Pro League в каждом цикле
   1. Если недостаточное количество игроков соответствует квалификационным требованиям, Pro League может включать менее 64 игроков на каждый цикл. Cycle
2. Участники Pro League будут отмечены в глобальной таблице лидеров.
3. Игра в профессиональной лиге:
   1. Члены профессиональной лиги WATL будут следить за регулярными играми лиги против членов местной лиги
      1. Специальное объединение в пары с другими участниками профессиональной лиги не требуется
      2. Пары будут по-прежнему выполняться автоматически через приложение WATL

Как избавиться от жира на животе: 11 шагов и почему это важно

Существует множество советов о том, как похудеть быстро и часто с минимальными усилиями.И хотя ваша основная причина, по которой вы хотите узнать, как избавиться от жира на животе, может быть из-за тщеславия, есть также множество убедительных причин для здоровья для желания уменьшить вашу талию.

Например, опасный висцеральный жир — тип глубокого жира, который имеет тенденцию накапливаться возле вашего живота, окружая ваши жизненно важные органы, — повышает риск серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, диабет и многие другие. Согласно отчету, опубликованному в журнале « Lancet », по состоянию на 2005 год в глобальном масштабе «Избыточная масса тела была шестым по значимости фактором риска, вносящим вклад в общее бремя болезней во всем мире.»(1) По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2005 году примерно 1,6 миллиарда человек во всем мире имели избыточный вес и что не менее 400 миллионов взрослых страдали ожирением.

Национальный институт диабета, расстройств пищеварения и почек (NIDDK) подтверждает это, заявляя, что ожирение, которое, предположительно, включает в себя избыточный жир на животе, может в значительной степени способствовать возникновению следующих проблем со здоровьем:

• Диабет 2 типа
• Ишемическая болезнь сердца и инсульт
• Метаболический синдром
• Определенные виды рака
• Апноэ во сне
• Остеоартрит
• Заболевание желчного пузыря
• Жировая болезнь печени
• Осложнения беременности

К счастью, исследования показывают, что потеря всего 10-20 фунтов (или около 5 кг) –10 процентов от общей массы тела), включая выяснение того, как избавиться от жира на животе, может иметь реальное значение с точки зрения снижения риска развития этих серьезных заболеваний.

Как и почему у большинства людей увеличивается жир на животе

Если вы похожи на большой процент взрослых, в том числе даже на многих молодых людей, потеря лишнего жира в области живота — одно из самых больших препятствий на вашем пути к снижению веса. Часто его называют «упрямым жиром», потому что, что бы вы ни делали, кажется, что он не сильно сдвинется с места. Это может сводить с ума!

На самом деле, у вас могли быть периоды в прошлом, когда вы наблюдали, как падают значения на шкале, но все же вы не наблюдали соответствующей потери жира в области живота, как вы надеялись.Или, может быть, вы относитесь к тем типам людей, которых не устраивают все доступные, но противоречащие друг другу советы по питанию, и поэтому вы еще не начали худеть или решать проблему жира на животе, хотя вы знаете, что это необходимо для вашего здоровья.

Ни для кого не секрет, что уровень ожирения растет уже несколько десятилетий, и научные исследования продолжают делать выводы о том, что диета с высокой степенью переработки, связанная с увеличением веса, является одной из основных причин возникновения большинства хронических заболеваний. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), уровень ожирения в период с 1980 по 2000 год удвоился среди взрослых и детей, а среди подростков — , утроился . Это означает, что только в США 60 миллионов взрослых с ожирением — это ошеломляющие 30 процентов от общей численности населения.

Почему так много людей прибавляют в весе, несмотря на все усилия, чтобы обратить его вспять или предотвратить? Хотя не все эксперты полностью согласны с тем, что необходимо сделать, чтобы исправить «эпидемию ожирения», большинство из них поддерживают теорию о том, что несколько ключевых факторов виноваты в столь высоких темпах нездорового набора веса.Накопление опасного висцерального жира (по сути, жир на животе, который больше всего хочет исчезнуть) и общее ожирение называют «сложными патологическими процессами, отражающими экологические и генетические взаимодействия», которые включают:

• пакетированные продукты с уменьшением количества свежих растительных продуктов. Наиболее существенные изменения в рационе питания, произошедшие в прошлом веке, включают чрезмерное потребление высококалорийных продуктов, включая обработанные растительные масла, сладкие напитки, фаст-фуд и все виды сладких закусок.
• Повышенный уровень стресса и более загруженный график, что означает меньше времени для здоровых привычек, таких как сон или упражнения; чаще есть в состоянии отвлечения; и больше комфорта / эмоционального питания.
• Для некоторых групп населения проблемы с обеспечением здоровой пищей. Было обнаружено, что люди из неблагополучных сообществ, похоже, имеют больший риск ожирения, чем более обеспеченные люди того же возраста.
• Частично из-за генетики, включая эффекты «эмбрионального и постнатального импринтинга» или передачи вероятности ожирения от матери к ребенку.В настоящее время исследования показывают, что окружающая среда, привычки и диета матери во время беременности могут иметь долгосрочные последствия для массы тела и риска хронических заболеваний у потомства. (2)
• Снижение физической активности, в том числе большее количество людей работает сидячим образом и тратит меньше времени на физические нагрузки исключительно для досуга.
• Возможные изменения уровней токсичности в организме и нейробиологических процессов (например, высвобождение определенных гормонов), контролирующих потребление пищи.
• Социальные сети.Исследование, изучающее влияние увеличения веса среди друзей, братьев и сестер, и супругов, показало, что риск ожирения у человека увеличивается на 57 процентов, если его близкий друг стал ожирением, на 40 процентов — брат или сестра, и на 37 процентов — если это сделал супруг или партнер. (3)

Как накапливается опасный жир на животе

Висцеральный жир также называется «внутренним жиром» или «внутрибрюшным жиром» — и это одна из основных причин, по которой вы должны научиться сжигать жир на животе. Этот стойкий жир находится в непосредственной близости от жизненно важных органов тела, включая печень, почки и другие органы пищеварения, а это означает, что это реальная проблема для здоровья. Жир на самом деле похож на орган, поскольку он выделяет соединения в крови и изменяет уровень гормонов. (4)

Когда жир хранится рядом с жизненно важными органами, ему легче попасть в кровоток и циркулировать по всему телу. Это приводит к таким проблемам, как закупорка артерий, гипертония и даже проблемы с метаболическими функциями в организме. Несколько гормонов участвуют в накоплении жира на животе, включая инсулин, грелин, лептин и кортизол. Вот некоторые из способов, которыми «современный образ жизни» может вызвать увеличение жира на животе:

• Инсулин — это гормон, который выделяется при потреблении углеводов.Он помогает выводить глюкозу (сахар) из кровотока и доставлять ее в клетки для использования в качестве энергии. Однако, когда в крови остается слишком много глюкозы, она откладывается для дальнейшего использования в качестве жира. Если инсулин действительно не в норме, это накопление жира может выйти из-под контроля.
• Гормоны аппетита, включая грелин и лептин, контролируют, насколько мы голодны или удовлетворены до, после и между едой. Употребление химически измененных продуктов (вызывающих резкую тягу к еде), повторная диета йо-йо, экстренная диета, генетические факторы и стресс — все это может повлиять на регуляцию аппетита.
• Кортизол часто называют «гормоном стресса», потому что мы выделяем его больше, когда испытываем эмоциональный или физический стресс. Хотя нам нужен кортизол для некоторых важных функций, слишком большое его количество может способствовать накоплению жира вокруг живота, повышать аппетит у некоторых людей, ухудшать качество сна и иметь другие негативные последствия.

Из сотен различных исследований ясно, что эффективная долгосрочная потеря веса, приводящая к уменьшению висцерального / брюшного жира, зависит от постоянных изменений качества питания, количества потребляемых калорий (энергии), привычек образа жизни, а также физической активности.Эти изменения заключаются в том, как избавиться от жира на животе, но их не всегда легко сделать на начальном этапе. Однако со временем более здоровые привычки станут более управляемыми, а усилия по их поддержанию в конечном итоге того стоят!

Как избавиться от жира на животе

1.

Естественно, первый шаг в понимании того, как уменьшить жир на животе, начинается с еды. Употребление настоящих продуктов , полученных от природы, вместо поддельных продуктов, которые можно найти в упаковках или коробках, — это одно из лучших (и самых простых) вещей, которые вы можете сделать для себя и своих близких.Настоящие продукты — это те продукты, которые люди ели на протяжении всей истории: овощи, фрукты, семена, чистое мясо и рыбу, бобовые и другие продукты, выращенные на здоровой, богатой почве без добавления каких-либо химикатов.

С другой стороны, поддельные продукты — это то, чего вы хотите избегать любой ценой. Это большинство продуктов, которые вы найдете в местном супермаркете: упакованные, упакованные, замороженные, продукты, содержащие вредные для здоровья добавки и консерванты, которые вы не хотите вводить в свой организм.

• Сосредоточьтесь на том, чтобы есть настоящую пищу, особенно овощи, когда вы учитесь избавляться от жира на животе. Это поможет не только избавиться от нежелательного висцерального жира, но и даст вашему организму жизненно важные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. Поверьте, вы почувствуете и увидите разницу, когда переключитесь с поддельной еды на здоровую настоящую.
• Употребление настоящих продуктов также приведет к тому, что вы будете больше придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки, что полезно для контроля аппетита, пищеварения, здоровья сердца и многого другого. Некоторые исследователи ожирения заявили, что «Увеличение потребления пищевых волокон с фруктами, овощами, цельнозерновыми и бобовыми на протяжении всего жизненного цикла является критическим шагом в борьбе с эпидемией ожирения.(5) В частности, увеличьте количество растворимой клетчатки, содержащейся в овсе, ячмене, горохе, моркови, фасоли, яблоках, цитрусовых и псиллиуме. Растворимая клетчатка прикрепляется к частицам холестерина и удаляет их из пищеварительной системы, тем самым снижая риск сердечных заболеваний, а также помогая сбросить жир.

2. Держитесь подальше от сахара, жидких калорий и злаков

• Сахар действительно вреден для вас. И вы особенно хотите избегать добавления сахара, когда вы пытаетесь уменьшить жир на животе — даже скрытые источники сахара, такие как подслащенные молочные продукты, соки или упакованные закуски из зерен.
• Не пейте калории! Пейте больше простой воды, травяного чая или фруктов с ломтиками лимона.
• Уменьшите потребление зерна (особенно рафинированного). Все злаки неплохие (особенно пророщенные или безглютеновые), но они не помогут вам сбросить вес или вылечиться от болезни. Вместо этого сосредоточьтесь на овощах и фруктах с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки (например, малины в таблице выше).

3. Ешьте осознанно

Осознанное питание означает много вещей, и это на удивление ключевая часть того, как избавиться от жира на животе:

• замедление во время еды, так что вы с меньшей вероятностью слишком много, слишком быстро
• быть осведомленным о том, сколько еды нужно, чтобы почувствовать удовлетворение, когда вы едите, не будучи чрезмерно набитым
• есть, не отвлекаясь и избегая многозадачности
• столкнуться с эмоциональным или комфортным питанием, выясняя более эффективные способы справиться со стрессорами life
• и здоровое питание в первую очередь для того, чтобы поддерживать ваше здоровье в долгосрочной перспективе, а не просто для быстрой потери веса. (6)

4. Прерывистое голодание

Хотите узнать, как избавиться от жира на животе? Для улучшения усилий по сжиганию жира самое время приучить свое тело к прерывистому голоданию, которое лучше всего рассматривать как изменение образа жизни и режима питания, а не диеты. Нет необходимости считать калории или измерять граммы. Просто сосредоточьтесь на увеличении промежутка времени между употреблением уже употребляемой здоровой пищи, уделяя особое внимание здоровым жирам и белкам.

Есть несколько способов придерживаться голодания, в том числе: пропускать завтрак, есть все, что вы хотите, пять дней в неделю, строго ограничивать калории в некоторые дни или даже вообще ничего не есть в некоторые дни, или ограничить время приема пищи до шести. или 8 часов в сутки.

Влияние голодания на гормоны многогранно:

• оказывает сильное влияние на уровень гормона роста человека, повышая выносливость и ускоряя восстановление и рост мышц
• Может помочь замедлить процесс старения
• помогает регулировать уровень инсулина, что является ключевым для людей с диабетом или ожирением
• может улучшить детоксикацию, помогает организму более эффективно использовать глюкозу (сахар из углеводов)
• и для многих обычно помогает снизить потребление калорий. (7)

5. HIIT-тренировки

Если вы хотите похудеть, вы должны тренироваться. Один из самых эффективных и действенных способов избавиться от нежелательного жира на животе или просто лишнего веса, распределенного по всему телу, — это взрывные тренировки или HIIT-тренировки. Было доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки являются отличным способом сжигания жира за короткий период времени и помогают улучшить физические показатели спортсменов всех категорий. (8)

Интервальная тренировка высокой интенсивности сочетает в себе короткие, высокоинтенсивные серии упражнений с медленными фазами восстановления, повторяемыми в течение одной короткой 15–20-минутной тренировки.Это делается при 85–100 процентах максимальной частоты сердечных сокращений, а не на 50–70 процентах при умеренных нагрузках на выносливость.

Большинство людей не осознают, что интенсивные кардио / аэробные упражнения могут фактически истощить наши суставы, повысить уровень гормонов стресса (включая кортизол) и вызвать усталость или переедание. Лучшим вариантом является чередование типов и интенсивности тренировок, выполняя одни в более жестком темпе, но с меньшей продолжительностью (как в протоколе Табата), а другие — для улучшения силы или сердечно-сосудистой системы.

Но даже если такая тренировка вам не по душе, важно найти ту, которая вам нравится и которую вы хотите выполнять регулярно. Я настоятельно рекомендую тяжелую атлетику для похудания, потому что это проверенный способ нарастить больше мышц; Больше мышц означает, что ваше тело будет сжигать больше калорий (увеличивая скорость метаболизма), и эти калории будут поступать в ваши запасы мышц, а не в жировые клетки.

Тяжелая атлетика не обязательно должна означать тяжелые веса, поскольку тренировка с собственным весом или йога также могут быть всем, что вам нужно, чтобы заставить вашу сжигающую жир работать.

6. Снижение стресса

Хронический стресс, переживаемый в течение длительного периода времени, считается не только опасным (повышая риск сердечных заболеваний, диабета, психических расстройств и аутоиммунных заболеваний), но и связан с увеличением веса и плохим состоянием здоровья. привычки в еде.

Стресс проявляется в организме разными способами, которые вы не всегда можете почувствовать:

• повышение уровня «гормонов стресса», таких как кортизол,
• , вызывающее повышение уровня сахара в крови
• , изменение аппетита
• , мешающее норме пищеварение, изменяя среду кишечника
• и влияя на работу щитовидной железы и гормонов.(9)

Все это сказывается на вашем метаболизме и способности контролировать уровень жира в организме. Если вы сталкиваетесь с большим стрессом в своей жизни (из-за работы, недосыпания, отношений, финансов и т. Д.), Исследования показывают, что вы можете получить большую пользу, если уделите больше времени своему напряженному стрессу , помогая , например, регулярные упражнения , медитация, времяпрепровождение на свежем воздухе и увлекательные хобби.

7. Высыпание

Недостаток сна часто является одним из наиболее недооцененных факторов, способствующих образованию жира на животе, и эксперты называют хороший сон «важной частью подхода к профилактике ожирения. (10) Хотите узнать простой секрет, как избавиться от жира на животе? Достаточное количество сна помогает регулировать гормоны стресса, лучше контролирует аппетит, дает вам больше энергии для физических упражнений, может помочь уменьшить тягу к сладкому и, как правило, снижает эмоциональное переедание.

8. Попытка низкоуглеводной или кетогенной диеты

Игра для похудания не всегда так проста, как «калории на входе против калорий на выходе». Изменение типа потребляемых калорий также может ускорить потерю веса и уменьшение жира на животе.Кетогенная диета — это строгая низкоуглеводная диета с высоким содержанием сытных продуктов, содержащих в основном жиры и немного белка. Уменьшение количества углеводов помогает организму сжигать накопленный жир для получения энергии, обычно очень быстро.

Хотя этот подход к избавлению от жира на животе подходит не всем (например, некоторым спортсменам, людям с недостаточным весом или женщинам, которые легко испытывают гормональные изменения), было показано, что он помогает многим, борющимся с лишним весом, сбросить килограммы, не чувствуя голода или обездоленности. (11)

Если это звучит слишком экстремально для вас, углеводный цикл — это еще один вариант, при котором дни низкоуглеводного питания чередуются с днями более высокого потребления, чтобы контролировать тягу и усталость.

9. Добавьте ускорители метаболизма

• Кайенский перец: острый перец увеличит частоту сердечных сокращений, заставит вас потеть и в то же время ускорит метаболизм. Они также являются одним из лучших продуктов для уменьшения воспаления в организме. Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, может увеличить количество сжигаемых калорий после употребления.Исследование, опубликованное в British Journal of Clinical Nutrition, показало, что, когда субъекты употребляли капсаицин для поддержания веса, окисление жиров (расщепление жира) усиливалось. Капсаицин также может стимулировать выработку AMPK, что приводит к дальнейшему расщеплению жира. Попробуйте добавить кайенский перец в такие рецепты, как курица, для дополнительного жиросжигающего эффекта или попробуйте детокс-напиток с кайенским перцем.
• Зеленый чай матча: Когда дело доходит до ускорения метаболизма и помощи в похудании, наука показывает, что немногие вещи более полезны, чем зеленый чай матча.В одном исследовании употребление чая в течение 12 недель уменьшало жировые отложения. (12)
• Водоросли, называемые вакамэ. Если вы еще не слышали об этих водорослях, произрастающих в Японии, можете поспорить, что скоро услышите. В японском исследовании, проведенном в Университете Хоккайдо под руководством исследователя Казуо Мияшита, доктора философии, было показано, что фукоксантин, обнаруженный в вакаме, способствует сжиганию жира в жировых клетках животных. Фукоксантин борется с жиром двумя способами; Во-первых, он стимулирует действие белка UCP1, который вызывает окисление жира и содержится в типе жира, окружающего органы.Во-вторых, фукоксантин способствует выработке DHA в печени. Повышенный уровень DHA, жирных кислот омега-3, может помочь снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП.

10. Регулярно выполняйте тренировки пресса (включая виды, подходящие для начинающих)

Даже большинство персональных тренеров и спортсменов согласны с тем, что качество вашей диеты — это фактор №1, на который нужно обратить внимание, чтобы избавиться от жира на животе. После того, как вы улучшите свои привычки в еде, тренировки пресса и основные упражнения станут как глазурь на торте. Выполняя около 2–4 тренировок пресса в неделю, вы укрепите и определите форму вашего живота, в то же время вы также будете работать над потерей жира во всем теле за счет улучшения диеты, сна и стресса.

Прочный корпус также помогает сохранять равновесие и стабильность, улучшает осанку и может помочь устранить боль в спине, которая может быть связана с переносом лишнего веса. (13) Некоторые из лучших основных упражнений включают в себя V-up, планки всех видов, флаттер или ножницы, бёрпи, русские скручивания и обратные скручивания.

11. Тренировка на пустой желудок

Хотя это не лучшая идея для всех, например для тех, кто рано ужинает или кто чувствует слабость и головокружение при выполнении упражнений без желудка, тренировки на пустой желудок кажутся чтобы иметь некоторые преимущества.Это может помочь улучшить реакцию вашего организма на инсулин, снизить общее потребление калорий, повысить производительность и увеличить количество жира, который вы сжигаете для получения энергии во время тренировок. (14, 15) Да, это может повысить ваши усилия в изучении того, как худеть. живот жир.

Однако есть также риск прожечь мышцы вместо накопленной глюкозы, а это последнее, чего вы хотите, когда делаете регулярные тренировки для наращивания силы. В конце концов, все люди разные, но исследования показывают, что тренировки на пустой желудок могут работать на короткие дистанции, такие как ходьба, чтобы похудеть, но не так хорошо перед более длительными или более тяжелыми тренировками.

Мой план «Избавьтесь от жира на животе»

• Получайте меньше калорий из злаков, сахара, напитков и рафинированных углеводов. Ешьте больше овощей, ягод, грейпфрутов, орехов, семян, экологически чистого мяса и сырых молочных продуктов.
• Уменьшите размеры порций, перестаньте есть, когда вы сыты, не ешьте, когда отвлеклись, и придерживайтесь других осознанных привычек в еде.
• Спите 7–9 часов в сутки. Управляйте стрессом и достаточно отдыхайте или «играйте», чтобы снизить уровень кортизола.
• Выполняйте упражнения как минимум несколько раз в неделю, сочетая высокоинтенсивные интервальные и силовые тренировки (включая упражнения с собственным весом, нацеленные на мышцы кора / пресс).
• Сочетание более качественного питания и более частых тренировок может создать здоровый дефицит калорий, позволяя вашему организму начать сжигать запасы жира (телесный жир), а не излишки калорий (диетическое топливо).
• Попробуйте добавить в свой рацион некоторые жиросжигающие продукты, такие как кайенский перец, водоросли и зеленый чай матча.

Меры предосторожности

Приятно думать, что существует универсальный подход к избавлению от жира на животе, который работает для всех, но это просто не так.Когда дело доходит до потери жира на животе, существует множество факторов: генетика, ваша физическая форма, какие упражнения вы делаете, история болезни, гормоны, возраст, пол и так далее.

Независимо от того, какой именно режим упражнений и диету вы выберете для похудения, для всех важны несколько вещей:

• Сохраняйте водный баланс до, во время и после тренировки
• будьте осторожны, если вы пытаетесь создать дефицит калорий, поскольку вы можете опасно приблизиться к режиму голодания, если слишком сильно сократите количество калорий
• Управляйте стрессом в своей жизни любым удобным для вас способом
• обратите внимание на то, как различные привычки влияют на ваш уровень энергии
• отслеживайте, что заставляет вас чувствовать себя счастливее и меньше всего чувствуете усталость.

  No related posts.