Бурение скважин на воду своими руками

Цель при выборе метода бурения состоит в том, чтобы применить наименее дорогой, учитывая тип материала, грунт и глубину, чтобы достичь приемлемого источника подземных вод. Неглубоким источникам трудно справиться со средним потреблением. По оценкам, каждый человек использует от 30 до 60 литров в день. Большая часть потребления приходится для смывание туалетов и купание. Если семья из четырех персон, легко понять, что понадобится подача до 500 л в сутки. Поэтому буровые работы проводятся после исследования гидрогеологии в месте будущей скважины. От результатов зависит тип будущего источника воды:

1. Артезианская скважина. Создается при помощи буровых машин или установок, поскольку залегание водоносного горизонта находится достаточно глубоко.
2. Абиссинский колодец. Легко забивается вручную, потому что вода находится не далеко то поверхности.
3. Фильтровая песчаная. Создается на средних, малых глубинах.

Скважина своими руками.

Как и чем пробурить? В геологии существует несколько способов:

Ударно канатный

Ударно канатный с использованием желонки или снарядом Шитца. Оба варианта применяются для разрушения пластов после чего разрушенная порода извлекается из скважины. Желонка лебедкой поднимается вверх, под своим весом падает на забой вгрызаясь в пласт одновременно открывая заборный клапан. При поднятии снаряда клапан закрывается, запирая породу внутри себя и при помощи лебедки поднимается наружу. Ударно канатный способ используется в основном в строительстве. Для скважин на воду не используется так как технология считается трудоемкой и устаревшей.

Колонковый с отбором керна.

Керном называется столб грунта, образующийся во время разбурки кольцевым забоем вращательным способом. Используется в основном в геологоразведке. Инструмент для разбурки колонковым способом с отбором керна – это направляющая определенного диаметра с алмазной коронкой и кернорвателем. Наращивание производится при помощи буровых штанг.

Шнековый

Шнек это, как правило двух метровая ось с наваренной винтовой ребордой червячного типа. Соединение шнеков производится шестигранными, или винтовыми замками. Роль разрушения породы при шнековом бурении выполняет забурник. Грунт на полостях реборды во время вращения колонны выносится на поверхность. По мере необходимости колонна наращивается до нужной глубины. После чего опускают обсадку и погружной насос.

Роторный

В роторном или колонковым бурением с промывкой забоя в качестве рабочего инструмента применяются штанги, которые по мере углубления наращиваются в колонну, направляющая с шарошечным долотом. Шлам выносится при помощи промывочной жидкости или воздуха под давлением (с продувкой забоя). После того как сооружена скважина, в ствол опускается обсадная труба. Выбор диаметра и материала обсадной трубы происходит по согласованию с заказчиком. От качества расходных материалов зависит реальный срок службы скважины, а от диаметра ее дебит. Все эти вопросы решаются индивидуально.

Фото и видео материал про артезианскую скважину можно посмотреть здесь и тут

Эти технологии, кроме ударно-канатного, достигаются вращательным способом и требуют применение тяжелой буровой техники, например, УРБ 2А2 на базе вездеходных грузовиков, самоходной малогабаритной буровой установки, либо треноги.

Единственный способ соорудить скважину на участке или даче без применения специальной техники – это забивная скважина или игла. Такой метод имеет преимущества (не требуется мощная буровая техника, меньшие денежные затраты) и

недостатки (короткий срок службы, маленький дебет, неприемлемое качество воды).

Абиссинский колодец или скважина игла своими руками

Скважина игла получила название из-за применения иглоподобной обсадной колонны. Водоносный слой может находится на глубине до 20 метров. Монтаж абиссинского колодца позволит получить воду за 24 часа. Основные требования:

• Наличие забивной бабки и два человека;
• Дюймовая труба с сетчатым фильтром галунного плетения с острием на конце. Сетчатый фильтр нужен для предотвращения попадания во внутрь колонны крупных фракций. Забивается в грунт забивной бабки. По мере забивания наращивается дюймовыми муфтами. Процесс продолжается пока фильтровая часть не дойдет до плывуна. Проверка производится залитием в полость воды до начала поглощения;
• Уплотнить все резьбовые соединения;
• Установить насосную станцию.

Процесс сложен и ему нужно уделять максимум внимания. Обычно задействуется бабка или штанга. Штанга являет собой длинную металлическую арматуру или прут, наращиваемые по мере надобности (опускается вместе с обсадной колонной). Такой способ чреват последствиями, поскольку каждый толчок приходится дополнительной нагрузкой на наконечник. Соединительные муфты подвергаются механическим повреждениям и могут разорваться во время процесса.

Бабка — это груз с отверстием. Она надевается на обсадную колонну и применяется в качестве места для сильных ударов. За счет бабки механическая нагрузка распределяется равномерно по всей области, но не исключает повреждения резьбовых соединений. Исходя из этого, необходимо применять надежные инструменты и качественный материал.

Мосстройсервис рекомендует использовать винтовые соединения для наращивания, но только при условии соосности. Резьба должна выполняться на токарных инструментах. Не забывайте, разорванную трубу практически невозможно достать из земли, поэтому пользуйтесь только качественными материалами.

Большинство технологий бурения скважин своими руками были адаптированы для использования мощности машины вместо человеческой силы. Были разработаны мощные решения, которые позволяют бурить скважины большего диаметра намного глубже и быстрее, чем любой ручной способ.

установка скважины на воду своими руками

Особенности самостоятельного бурения на первый песок

Для работы необходимо подготовить инструменты и оборудование:

• шнек – используют для проходки на заданную глубину, выемки грунта. На почвах с высоким содержанием глины применяют змеевик, для работы на песчаных грунтах бур-ложку, для проходки твердых пород бур-долото;
• желонка – стальная труба с заостренными гранями, используется для выемки несвязных грунтов – песка, галечника, мелкого гравия.
  Инструмент не должен иметь большой объем, полную желонку будет сложно поднять на поверхность без лебедки;
• тренога – применяется для размещения оборудования, облегчает подъем желонки с грунтом. Под треногой должно быть достаточно места для двух человек, работающих с буром;
• блок или лебедка – необходимы для перемещения оборудования;
• буровые штанги – крепятся к буру для увеличения его длины, наращивание выполняется с помощью резьбового или замкового соединения по мере заглубления в грунт;
• электробур с двигателем, мощностью не менее 1 кВт – приводит в движение шнек, увеличивает темп работы.

Обсадная труба должна опускаться строго по вертикали, для контроля следует использовать строительный уровень. 

Работа выполняется в несколько этапов:

1. Выкапывается яма в форме квадрата со стороной 1 или 1,5 метра, глубиной 1 м. Для летнего обустройства достаточно выкопать небольшой шурф, который придаст оборудованию необходимое направление бурения.
2. Производят монтаж треноги из стальной трубы или уголка. Конструкция должна быть устойчивой, способной выдерживать значительный вес.
3. Устанавливается лебедка, надежно крепится и приводится в рабочее положение.
4. Бур заглубляют на 50 см в грунт, достают и очищают его от грунта, грязи.
5. Продолжают бурение с шагом 0,5 метра, постепенно наращивая длину штанги бура. На штанги рекомендуется наносить разметку. Это поможет определить, когда следует вынимать бур и контролировать глубину источника.
6. При изменении состава грунта своевременно меняют шнек на наиболее подходящий инструмент или используют желонку. 
7. Бурение выполняют до водоупорного слоя. 
8. Проводят прокачку скважины.
9. Производят монтаж водоподъемного оборудования, обустройство скважины, которое может быть любым – с кессоном, летним, с адаптером. 

Бурение должны выполнять два человека. Это поможет вести ручные работы под нагрузкой. Один рабочий проворачивает штангу, другой – наносит удары.  

Для облегчения проходки можно использовать технологию гидравлического удара. Мощная струя воды поможет сделать грунт более податливым. Это облегчит нагрузку на оборудование, увеличит темпы работ. Использовать можно существующий источник на соседнем участке или спецтехнику.

После прохождения водоносного горизонта бур достигает водоупорного слоя. Этот слой очень плотный, что позволяет сразу понять о достижении поставленной цени. Обсадная труба не должна упираться в водоупорный слой. Необходимо определить толщину водоносного горизонта и расположить край колонны по центру. 

Параллельно с бурением ведут монтаж обсадной колонны. Это поможет защитить края выработки от обвала, облегчит работу со шнеком и желонкой. Установленную колонну промывают водой, удаляют из нее остатки грунта. После достижения водоносного горизонта выполняют промывку и раскачку скважины. Для этого лучше использовать центробежный погружной насос, конструкция которого предназначена для перекачки грязной воды.

В первые часы из источника будет откачиваться жидкость с высоким содержанием механических примесей – частиц грунта, песка, мусора. При отсутствии на участке электроснабжения используется ручной насос. 

Особенности и недостатки самостоятельного бурения

Все работы характеризуются высокой трудоемкостью. Абиссинский колодец можно разработать за 2-3 дня, на бурение скважины, глубиной 20 метров, потребуется 7-8 дней. При аварийных ситуациях эти сроки могут быть увеличены. Несоблюдение технологии приводят к потере источника. Самостоятельное бурение актуально на удаленных, труднодоступных участках. Артезианский колодец обеспечит водой строительную площадку, дачный участок. Низкий дебит не позволит организовать водоснабжение дома, в котором постоянно проживает 3-4 человека. 

Основные достоинства самостоятельного бурения:

• экономия бюджета;
• не привлекается тяжелая буровая техника;
• работы выполняются в удобное время;
• при соблюдении технологии бурения, промывки и обустройства можно организовать источник, который десятилетиями будет обеспечивать приусадебный участок водой хорошего качества.

Разработать скважину с водой хорошего качества и высокой производительностью можно только при наличии залегающих недалеко от поверхности мощных водоносных горизонтов. Это большая редкость для центральных районов России. 

Недостатков при самостоятельном бурении больше:

• требуется закупка инструмента, который используется только для бурения или проведения ремонтных работ по обслуживанию скважины;
• ошибки при наращивании штанги приводят к непредвиденным расходам – требуется закупка дополнительных материалов, что становится причиной простоя;
• при прохождении сложного грунта требуются буры-долото, которые могут быстро выйти из строя. Смена режущего инструмента снижает темп проведения работ;
• наличие крупных камней на большой глубине делают ручное бурение невозможным;
• при ручном бурении требуются значительные физические усилия;
• ошибки при установке обсадной колонны приводят к обрушению скважины, выхода из строя насосного оборудования в процессе эксплуатации;
• неправильный выбор места бурения приводит к сокращению сроков службы скважины, никой производительности источника.

При самостоятельном бурении не исчезает потребность в обсадной трубе, погружном насосе, обустройстве скважины кессоном или адаптером. Это – основные статьи затрат при организации автономного источника водоснабжения. Незначительная экономия непосредственно на процессе бурения не является причиной, по которой стоит отказывать от профессиональных услуг. 

Профессиональная техника

Использование высокопроизводительной буровой техники позволит создать автономный источник с хорошим дебитом. Водоснабжение из такой скважины бесперебойное, качество воды соответствует принятым нормативам. Срок службы источника – несколько десятилетий. Бурение с помощью тяжелой или малой техники выполняется на любые водоносные горизонты. Сроки реализации проекта – 1-2 дня. Дополнительно можно заказать обустройство источника. Профессиональная комплектация источника оборудованием, автоматикой контроля сделают подачу воды стабильной в любое время года. 

В стоимость бурения входят затраты на обсадную колонну. Заказчик может выбрать пластиковые или стальные трубы, комбинированные конструкции. При дефиците бюджета всегда можно выбрать материалы, которые будут соответствовать запланированной смете. Не рекомендуется экономить на надежности, производительности скважины. Затраты на ремонт увеличат эксплуатационные расходы, сделают источник не рентабельным.  

Как сделать скважину на воду своими руками

Центральное водоснабжение в том виде, в котором оно есть сегодня, во многом не устраивает владельцев домов и дач. Наличие собственного источника воды позволяет обеспечить хозяйственно-бытовые и питьевые нужды жителей дома и своевременный полив участка. В плане экономии наличие собственной скважины – это сплошная выгода. Ведь учитывать каждый куб истраченной воды и оплачивать коммунальные счета вам не придется. Решив обзавестись автономным источником воды, перед вами может встать вопрос «как сделать скважину для воды на участке своими руками». От правильности выбора типа бурения и соблюдения технологии проведения мероприятий зависит срок эксплуатации источника и качество добываемой воды.
 
Разновидности скважин:

• абиссинская,
• артезианская,
• песчаная.

Абиссинский колодец (скважина)

Данный источник имеет небольшую глубину, поэтому место его расположения следует выбирать особенно тщательно. Проследите за тем, чтобы соблюдалась санитарная зона, вблизи скважины-иглы («абиссинки») не было септиков, выгребных ям  и прочих загрязнителей. Если на вашем участке грунт не имеет в своем составе галечника, то устроить скважину можно вблизи дома, в подвале или гараже. Для добычи воды из источника используют насосное оборудование и ручную колонку. Использование ручного насоса делает возможной водопоставку даже при отсутствии электричества.

Артезианскую скважину самостоятельно пробурить практически невозможно. Ее устройство требует применения специального инструмента, опыта и навыков, да и обойдется такое мероприятие недешево. Глубина артезианского водозабора может достигать 200 метров.

Как сделать песчаную скважину на даче своими руками?

Песчаный водозабор создают в том случае, когда глубина залегания водоносного пласта не превышает 50 метров.

Песчаный водозабор позволяет добывать воду из песчаного водоносного пласта. При этом следует особое внимание уделить анализу воды на содержание в ней органических и химических соединений. Для очистки воды от песка и других механических загрязнений используется фильтр, который монтируется на дне водозабора. Срок службы такой скважины составляет  15 лет.

Выбор места бурения и инструментов

Перед тем как сделать скважину для получения воды на даче, следует провести геологическую разведку и выбрать подходящее место. В идеале глубина залегания первого водоносного горизонта должна быть 7-10 метров. Самостоятельно можно пробурить скважину, если ее глубина не более 20 метров.

Признаки близкого расположения грунтовых вод:

    — присутствие на участке влаголюбивых растений;
    — вечерний туман;
    — появление  зимой проталин на снегу;
    — обильная утренняя роса и пр.

Самостоятельное бурение скважины проводится с помощью бурильного инструмента, который изготавливают из высококачественной стали. Это может быть:

    — змеевик. Применяется на глинистых и суглинистых почвах при наличии некоторого количества гравия;
    — бур-ложка. Подходит для работы на песчаных и глинистых мягких почвах;
    — бур-ложка со змеевиком;
    — долото. Подходит для ударного типа бурения;
    — желонка. Приспособление для извлечения выработанной породы. Чаще всего используется на песчаных почвах.
 
Основные этапы проведения работ:

— установка треноги. Конструкцию собирают из трех бревен, которые скрепляют между собой вверху;

— для предупреждения обвала рыхлого грунта на земле располагают широкую доску с отверстием, диаметр которого должен превышать диаметр обсадной трубы;

— с помощью каната закрепляют буровой инструмент на треноге. Бур должен быть направлен строго вертикально к земле в обсадную трубу. Через каждые 0,6-0,7 м бур достают и очищают от грунта. Для прохождения каменистых пород используют долото и ударный способ бурения. По мере углубления источника производят наращивание обсадной трубы

— после достижения водоносного пласта осуществляется очистка забоя и установка фильтра.  Это может быть гравийная подсыпка, сетчатый фильтр и фильтр, созданный с помощью проволочной обмотки. Затем приступают к обсадке трубы в почву. Как только вода поднимется на 40 см выше фильтра, работы останавливаются;

— на завершающем этапе идет установка насосного оборудования.

Способы прочистки скважины

Если водозабор используется нерегулярно, это может привести к быстрому заиливанию фильтра. Решить данную проблему можно несколькими способами:

— промыть источник водой под давлением. При этом загрязненная вода выбрасывается наверх в межтрубное пространство;

— продуть путем подачи воздуха в трубы под высоким давлением;

— выкачать загрязненную жидкость специальным насосом. Этот очень простой и аккуратный способ. Выкачка грязной воды полностью контролируется, при этом соблюдается чистота водозабора;

— залить в источник пищевую кислоту. После такой заливки следует выждать некоторое время, после чего откачать раствор. Данный способ прочистки применяют, если источником длительное время не пользовались. При необходимости операцию можно повторить.

Решив, как сделать скважину на участке и обзаведясь нехитрыми приспособлениями, вы сможете своими руками создать водозабор, который будет обеспечивать вас чистой питьевой водой на протяжении многих лет.

Как бурят скважину на воду

Существует немало специализированных фирм, которые осуществляют бурение скважин на воду на профессиональном уровне. На сайте вы сможете найти надежного подрядчика, выгодное по цене предложение, большой штат профессионалов. А для тех посетителей, которые хотят самостоятельно решить эту задачу, мы расскажем, как бурят скважину на воду своими руками.

Подготовка

Выбор наиболее удачного времени года очень важен, если вы хотите провести все работы самостоятельно. Компании, предлагающие свои услуги, обычно используют спецтехнику, которая дает возможность бурить практически в любой сезон. Но если вы планируете обустроить скважину на воду собственными руками, стоит выбрать наиболее подходящее время:

• Весна. Обычно специалисты не бурят в этот период. Дело в том, что верховодка весной значительно поднимается, поэтому слишком велика вероятность ошибки при определении водоносного слоя.
• Лето и осень. Период с июня до сентября считается одним из самых удачных для создания скважины своими руками. Минимальный уровень верховодки и комфортная температура позволяют выполнить все работы наиболее быстро и успешно. На садовых участках землевладельцы обычно бурят после сбора урожая, чтобы не повредить посадкам.
• Зима. Для обустройства водозаборного сооружения своими руками этот период довольно проблематичен. Оборудование, которое используют специалисты, позволяет без особых сложностей справиться с задачей. Но вручную проводить работы не стоит. Если вода срочно потребовалась именно в зимний период, лучше доверить бурение профессионалам.

Не менее важно определить, где пробурить скважину вручную своими руками. Специалисты бурят, полагаясь на устройство электрического зондирования или другие специальные приборы. А человеку без спецоборудования необходимо:

• Запросить гидрогеологическую карту в одной из соответствующих организаций вашего района.
• Узнать у владельцев соседних участков, которые уже имеют водозаборные сооружения, какой глубины у них скважины.
• Осуществить разведочное бурение, если другие способы поиска воды для вас недоступны. Выкопать шахту своими руками обычно не составляет труда.

Обычно углубление бурят через весь водоносный слой и опускают примерно на 0,5 метра в последующий слой грунта. Оптимально расположить источник водоснабжения на расстоянии трех метров от дома. Убедитесь также, что поблизости нет животноводческих ферм, выгребных ям и септиков.

Способы бурения

Чтобы самостоятельно пробурить скважину под воду на участке, вам понадобятся приспособления, позволяющие не просто выкопать яму руками, а сделать работу быстрее и эффективнее:

• шнек и бур;
• долото;
• буровая установка для удержания инструментов в правильном положении;
• желонка;
• мотор для поднятия бура;
• роторная установка;
• тренога;
• лебедка.

В зависимости от того, как вы планируете бурить, вам понадобятся те или иные вышеперечисленные инструменты. Существует 4 способа, доступных для бурения скважины для воды в доме своими силами:

1. Шнековый. Для этого способа потребуется бур и шнек. Последний будет выполнять роль винта, с помощью которого буровой инструмент вкручивается в землю, а потом вынимается. Возможно, потребуется долото для разбивки валунов.
2. Роторный. Этот способ отличается от предыдущего тем, что вращение бура осуществляется не своими руками, а с помощь специального ротора. Таким методом обычно бурят профессионалы. При наличии оборудования вы можете быстрее справиться с задачей.
3. Ударно-канатный. Пробить скважину на воду без бурения можно самому в домашних условиях. Чтобы сделать шахту своими руками, используют желонку (длинный и узкий отрезок трубы) и треногу, в середину которой подвешивают инструмент. Суть метода в том, чтобы вбивать трубу в шахту, пока она не забьется грунтом. Затем ее прочищают и повторяют операцию до тех пор, пока не получится нужная глубина.
4. Скважина-игла. Если водоносный слой расположен близко к поверхности, в этом случае бурят абиссинский колодец. Это длинная труба с насосом, позволяющая быстро добраться до воды в верхних слоях грунта. Чтобы ее соорудить своими руками, для начала необходимо буром добраться до ближайшего плывуна. Затем взять обсадную трубу, соорудить на одном конце острый наконечник и фильтр и забивать до достижения нужного водоносного слоя, постепенно наращивая длину.

По ходу бурения не забывайте об обустройстве обсадных труб, иначе стенки могут разрушаться. После окончания работ необходимо прокачать углубление, опустить насос, соорудить кессон. Если водозаборную конструкцию бурят для дома, понадобится очистка воды из скважины от железа и других примесей.

Как пробурить скважину своими руками

Есть всего два основных способа обеспечения водой дачи или частного дома – выкапывание колодца и бурение скважины. Второй метод в исполнении дешевле, а поэтому у владельцев загородных участков пользуется большей популярностью. В этой статье и разберемся во всех подробностях с тем, как пробурить скважину для дома своими руками.

Необходимое оборудование

Для бурения нужно будет подготовить следующее оборудование:

Оборудование	Назначение
Три металлических трубы	Изготовление треноги
Околоток	Изготовление треноги
Карабин с веревкой	Изготовление треноги
Бур садовый	Выемка земли
Лебедка	Выемка земли
Асбоцементные трубы	Устройство скважины
Скобы, стальные пластины	Устройство скважины
Погружной насос	Откачивание воды

 

Геологические изыскания

Бурение скважины возле загородного дома своими руками начинают только после того, как будут произведены геологические изыскания, целью которых должно стать определение уровня расположения воды под землей. Надежнее всего будет доверить исполнение этой задачи профессионалам. Однако можно воспользоваться и «народным» методом. Заключается он в следующем:

1) В намеченном месте участка нужно снять дерн (на площади 30*30см).
2) Обезжиренный кусок шерсти (можно просто постирать и высушить) кладется в глиняный горшок.
3) Горшок устанавливается в выкопанную ямку вверх дном и закрывается дерном.

Важно: Все эти действия нужно производить только в сухую погоду. Иначе точного результата получить будет невозможно.

По прошествии суток горшок вынимают. Если окажется так, что шерсть стала мокрой, значит, вода где-то близко и можно приступить к бурению скважины.

Выполнение земляных работ

Бурение выполняется обычно с помощью ручного бура садового. На первом этапе из трех отрезков металлической трубы сваривают треногу. Наверху – в точке схождения – крепят специальный двойной блок, на который вешают карабин с цепью или веревкой. Для надежности эту конструкцию фиксируют ребрами жесткости из отрезков труб, приварив их поперек посередине «ног» треноги. Через вторую часть блока перекидывают трос лебедки.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

На следующем этапе на цепь вешают бур и опускают его до земли. Последующую работу выполняют несколько человек. К буру прикрепляется специальная горизонтальная ручка. После этого приступают собственно к процессу бурения. Шнек опускают в землю до полного погружения лопастей. Далее его вытаскивают лебедкой и очищают от земли. Затем процесс повторяют. Продолжают выемку грунта до того времени, пока бур не достанет до слоя подземной воды. Если его длины не хватит, используют специальные надставки. Как только бур начнет извлекать грязевую жижу, работу можно прекращать.

Совет: В процессе бурения земля становится все более влажной. В результате шнек со временем начнет идти очень туго. Для того чтобы облегчить процесс, можно воспользоваться каким-нибудь рычагом.

Установка труб

Продолжают обустройство скважины погружением в нее асбоцементной трубы, которая не должна доставать до дна (примерно на 3м). Часто бывает так, что отрезка необходимой длины не находится. В этом случае трубу собирают из кусков, соединив их специальными скобами, которые впоследствии закрывают стальными пластинами. После того как готовая труба будет опущена в скважину, ее закрепляют специальным хомутом. Если этого не сделать, в будущем возможно ее проседание. Сверху трубу накрывают крышкой.

Откачка воды

Забор воды из скважины чаще всего выполняется с использованием погружного насоса. Устанавливают его непосредственно в шахту. Насос не должен располагаться в трубе впритык. В противном случае он просто перегорит, так как начнет перегреваться моторный отсек. Минимально допустимый размер труб указывается в паспорте насоса. Установка производится в следующем порядке:

• На патрубке насоса закрепляют обратный клапан. Он предотвратит стекание воды после отключения.
• Далее к насосу прикрепляют шланг подачи воды наверх. С обратной стороны его крепят к гидроаккумулятору. Со шлангом нужно соединить шнур питания насоса.
• К заборному патрубку прикрепляют специальный фильтр.
• В кронштейны насоса протягивают канат.
• Опускают насос в скважину.
• Фиксируют канат с внешней стороны трубы.

Обычно погружной насос подвешивают на глубине примерно в метре от нижнего конца трубы.

Таким образом, вы теперь знаете, как пробурить скважину для забора грунтовых вод своими руками. Процедура это не слишком сложная технически, и справится с ней, скорее всего, никому не составит труда.

Видео по теме «скважина своими руками»:

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

5 способов бурения скважины на воду своими руками

Идея самостоятельно пробурить скважину и пользоваться потом водой интересна сама по себе. Есть риск потратить уйму сил и средств впустую, настолько непрост процесс бурения скважины. Но отговаривать не будем — причины для такого решения у каждого свои, а современных технологи позволяет рассчитывать на положительный результат при бурении своими руками с участием минимальных сил. Об этом и поговорим в статье.

Этапы монтажа

Бурение скважины в одиночку включает ряд обязательных этапов:

• Этап 1 – образовательный.
• Этап 2 — проектный
• Этап 3 – подготовительный.
• Этап 3 – строительный.
• Этап 4 – завершающий.

Первый этап — этап теоретической подготовки бурения, ведь надеяться придется только на себя. Поэтому, с головой уходим в Интернет, в нужную литературу – проблем с ней сегодня нет. Неоценима помощь специалистов-буровиков, любого кто такой опыт имеет. Пригодятся советы старожилов в установке скважины и сведения изыскательских архивов. Важна следующая информация:

• О правовых аспектах строительства и использования водоносной скважины.
• О видах водоносных скважин и особенностях их выбора.
• О технологии бурения водоносной скважины.
• О нужной технологической оснастке.
• Где она приобретается или как сделать ее.
• О технологических рисках процесса бурения и алгоритмах действий в случае их реализации.
• Об обустройстве построенной скважины.

Как глубоко может находиться вода?

Разберёмся, как глубоко располагается вода? Есть три основных типа скважин, имеющие разную глубину и определённые условия залегания водоносного слоя. Водные горизонты залегания:

• В верхнем горизонте, находится ближе, находится верховодка, являющаяся, почвенными водами. Она имеет несбалансированный характер, не имеющая подходящую чистоту как для питьевых, так и для бытовых условий. Не используется для личностных нужд и прочего. Верховодка расположена обычно не глубже четырех или пяти метров.
• Песчаные водяные горизонты, находящиеся на глубине от 7 до 10 метров. Располагаются на различных уровнях, отличаясь друг от друга водонепроницаемыми глиняными слоями. К счастью, вода здесь чистая, обладает качественной фильтрацией, что делает её полностью пригодной для использования. На эти слои, полагаются при выкапывании колодцев и бурении скважин своими руками. Найти пласты водоносного песчаника можно на глубине до 50-ти метров.
• Опускаемся ещё ниже, проходим через толстые слои водоупорной глины, находящейся в гуще, пористого известняка, мы доберёмся с вами до мощного водоносного горизонта, под названием «артезианский». В таких местах расположено давление, благодаря чему вода спокойно поднимается наверх. Самый подходящий вариант водоснабжения – артезианская скважина. Одна она, способна полноценно обеспечить водными ресурсами несколько домов. Длительность службы артезианской скважины 50 лет.

Прорубить артезианскую скважину своими руками не просто. Для этого вам уже предстоит обратиться к бригаде специалистов, у них есть необходимое оборудование прорубающее такие скважины. Давайте узнаем различные технологии бурения.

Технологии бурения

Есть куча различных методик установки скважин, успешно используются для совершения данной работы. Каждый метод обладает уникальными свойствами, которые помогут обеспечить необходимые условия. Освоив различного рода методики, спокойно осуществите бурение своими силами. Рассмотрим каждую методику:

Шнековый метод

Способ применяется для бурения скважин на маленькой глубине. Берётся специальный инструмент, бур, которым прорубается земля и выносится наружу приваренными лопастями. Если лопасти приделаны под прямым углом, весь мусор придётся доставать. Если лопасти приделаны под углом менее 90-та градусов, то весь мусор не придётся доставать.

Технологией стоит пользоваться на гравийных и суглинистых грунтах. Другие местности невозможно бурить шнековым методом. В случае необходимости учитывайте все условия.

Колонковое бурение

Существует определённый инструмент – труба, на конце закреплена колонковая воронка, оснащенная острыми зубцами, сделанными из стойкого и качественного металла. Инструментом можно пробурить плотные, твёрдые породы. Колонковая труба напрочь разрушает весь прочный грунт долотом, после чего, коронка осуществляет разбуривание и выбрасывает наружу все накопившиеся отходы в трубке.

Разбуривание происходит из-за вращения колонки с трубкой, углубляется глубже в грунт и создаёт нужную нам скважину с определённой шириной, равной сечению используемой детали. Ненужный мусор выбрасывается наверх со снарядом под названием «Стакан». Тяжеленной кувалды убирают породу. В самостоятельном разбуриванье этим приёмом, предусматривается подача чистой воды, воды с небольшими кусочками глины. Решением этой задачи, является укрепление стенок.

Ударно-канатный метод бурения

Используется оборудование под названием тренога. Сооружение высотой в два метра, которое конструируется прямо на самом месте установки. Сверху треноги прикрепляется блок. Через блок кидается трос, в конце устанавливается желонка. Суть приспособления заключается в его опускании и поднимании наверх, используя трос. Желонку очищают от мусора через дырочку, находящуюся на расстояние 50 сантиметров от рамки снизу.

Бурение ударно-канатным приёмом скважин своими силами, предоставляет поднятие бурового приспособления на высоту, которую позволяет тренога, и затем его опускают обратно под силой притяжения. Позволяет разбить породу. Обломки собираются желонкой. Помните, нужно всегда возводить треногу.

Ручное роторное бурение на воду

В таком способе ствол создаётся благодаря буру, выглядящее как огромное сверло. Прорывает в земле поток, создавая вращения. Канал нужен для того, чтобы достать необходимого водо-несущего слоя. Прибор качествен при бурении скважин самостоятельно на воду в гравийных и суглинистых почвах. На неустойчивых, песчаных местностях, скважину можно закрыть с помощью бура-ложки.

На песок

Чтобы проделать бурение скважин на песок, достаточно взять вышеописанные методы, шнековый или ударно-канатный способы. Одна сложность в данном бурение – очистка канала от шлама. Нужно тщательно подходить к работе в этом приёме, первоначально, убрав рыхлый верхний слой почвы. Постоянно следив за наполнением лопастей или желонок шламом. Для облегчения работы, можно периодически подливать воду в канал, после чего, медленно опускать прибор внутрь, делая скважину.

Инструкция по установке скважины

Бурение скважин самостоятельно требует усилий и труда. Инструкция по бурению скважин:

• Вы должны выбрать подходящее место. Желательно по ближе к дому. Также, место должно иметь хотя бы 4 метра в длину и ширину, дабы вам было удобно провести работу.
• Выбираем необходимый инструмент для бурения, к таким относятся: бур-долото, бур-ложка, шнек, ударно-канатная конструкция. Приступаем к работе, пробуриваем скважину, используя вышеописанные методы.
• Установка труб и насосов. Засыпаем дно скважины песком или мелкой щебёнкой. Оно должно быть очищено желонкой. Готовим первую трубу заранее, ибо опускать её придётся сразу после завершения бурения, иначе стенки шурфа рассыпятся. Высверливаем отверстия в нижней части трубы, примерно на высоту 15-ти сантиметров о края. Это помогает ей «впитать» больше воды. На торец прикрепляется сетка фильтрации.
• Одного колена сто процентов не хватит, его длина достигает 2 – 2,5 метров. Монтаж и обслуживание, станет трудным с трубами больших размеров. Поэтому, они свинчиваются и соединяются по резьбе. Нижняя должна упираться в самый низ шурфа. После монтажа труб во внутрь их опустите насос.
• Монтаж кессона и оборудования. Оголовок скважины должен быть обязательно укрытым, утеплённым. В кессоне вы ставите оборудование уже на своё усмотрение. На практике всё монтируем в камере, что более компактно, упрощённо в обслуживание и ремонте.

Фильтрация воды из скважины

Процесс бурения можно считать оконченным только после выполнения регламента завершающего этапа. Здесь надо будет позаботиться о защите обсадной трубы специальным оголовком. Пространство между обсадной трубой и грунтом заполняем жидкой глиной, это предотвратит попадание бактерий, защитим ее от атмосферных осадков и промерзания. И конечно же, оборудуем водоподающую трубу фильтрами. В системе водоподготовки воды из скважины используется фильтры грубой и тонкой очистки по выбору:

• Сетчатые фильтры. В таком фильтре посторонние частицы задерживаются сеточкой. Она пропускает воду и задерживает на поверхности сетки все лишнее. Периодически сеточку нужно очищать, это не трудно, если знать, как. Просто разбираем фильтр, убираем грязь с сетки, ставим ее на место и собираем фильтр. 
• Дисковые фильтры. В них все постороннее улавливается пакет дисков из синтетической ткани. Эффективность дискового фильтра в сравнении с сеточным выше, промыть диски при чистке тоже проще, разбирается он точно так же, как и сеточный, понять, как несложно, достаточно взять фильтр в руки.
• Катриджные фильтры — это фильтры тонкой очистки в отличие от сеточного и дискового. Такой фильтр работает уже не только против механических взвесей в воде, но и борется с ее бактериальным загрязнением, меняет ее химическую природу, удаляя, например, хлор и другие вредные вещества. Очищают воду в таких фильтрах сменные катриджи, через которые проходит вода. Заполнение катриджей справляется с задачей глубокой очистки воды, разница между ними в свойствах избирательности к разным загрязнителям воды. Катриджи требуют периодической замены. И эту работу при желании можно выполнить самому. Вместе с катриджным фильтром идет специальный ключ, которым и выкручиваем колбу, в которой находится катридж. В стандартном фильтре их три. Удаляем из колбы катридж, моем колбу, вставляем другой и собираем обратно, не об уплотнительной прокладке в соединении колбы и корпуса фильтра. Так поочередно меняем все три катриджа. Смотрим, нет ли пропусков воды, при необходимости подтягиваем, все, фильтр снова, как новый.
• Напорные фильтры. Самые технически сложные из всех их видов, которые нашли применение в быту, хотя еще недавно работали только в сложных химических производствах. Этот фильтр уже стационарная установка со сложной автоматикой, где вода под напором и с подачей воздуха очищается специальными заполнителями до предельно чистой. Это устройство требует обслуживания только подготовленными специалистами, но периодичность регламентного обслуживания велика, раз в несколько лет.

Напоминаем, что перед тем, как обслуживать фильтр, обязательно отключите воду в системе и сбросьте в ней давление, открыв кран любого сантехнического прибора. Если говорить о фильтрах, и не только о напорных, то установку и обслуживание любых фильтров, даже сеточных, надежнее поручать специалистам, ведь никто не хочет, чтобы вода из скважины превратила дом в бассейн

Полезные видео и заключение

В принципе, это все основные этапы по бурению скважины лично. Также, не забывайте, что перед тем как начинать бурить скважину самому, не опираясь на услуги профессионалов, тщательно всё просчитайте и подготовьтесь. Просчитайте растраты, оборудование, определённые детали, мелочи. И решайте, что будет экономнее и выгоднее, бурить скважину самим или же заказать услуги профессионалов.

Читайте так же:

Скважина своими руками — Добыча нефти и газа

Чтобы пробурить скважину своими руками необходимо знать технологию бурения. Итак, рассмотрим все подробнее. Вначале роют минимум на 2 метра глубиной шурф с размерами 1.5 на 1.5 метра. Делают это для того, чтобы предотвратить осыпание самого непрочного слоя грунты. Чтобы стенки шурфа не осыпались, их обшивают досками. Процесс бурения скважин вручную сопровождается бурением с применением буровой вышки и буровой колонки. С помощью буровой вышки над точкой бурения подвешивают буровую колонку. Буровая колонка представляет собой шесть штанг, которые удлиняют, используя переходные муфты.

Буровая колонка оснащена буровой головкой. Буровую вышку своими руками лучше всего делать из бревен (диаметр 150-200 мм) в виде треноги. Между двумя ногами вышки закрепляют лебедку. Буровая колонка представляет собой соединенные между собой в одну трубу буровые штанги. Бурение скважин вручную без вышки сопровождается специальными укороченными штангами на 1.5 метра. При бурении скважин с вышкой используют 3 метровые штанги. Бурение скважины вручную процесс довольно сложный. Главное правильно выбрать бур для бурения. Все виды бурового инструмента изготавливаются из высокопрочной стали. В зависимости от породы грунта выбирают тот или иной бур. Также от грунта зависит способ бурения скважин. Существуют следующие буровые головки:

• спиральный бур иначе змеевик
• бур-долото
• бур-ложки
• желонка

При ручном бурении скважин в малоосыпающихся грунтах, таких как глинистый песок, песчаная глина, суглинок предпочтение отдают буру-ложки. За одну зарубку обычно скважина углубляется на 25 – 40 см. Бур-ложка имеет стальной цилиндр со спиральной или продольной прорезью. Для увеличения прочности при изготовлении бура сталь подвергается обязательной термообработке. Длина бура ложки порядка 700 мм, диаметр зависит от размеров скважины, от 70 до 200 мм. Устройство нижний части бура ложки различны. Когда делают бур своими руками, то отдают предпочтение вариантам, представленным на фото. Нижняя часть бура изображена в виде ковшеобразного резца. Разогревая металл до состояния пластичности, ему придает необходимую форму. Самостоятельно изготовить такой бур можно из трубы необходимого диаметра.

Отличительной особенностью бура ложки является смещение корпуса от оси вращения. Таким образом у бура ложки ось вращения штанги и ось нижнего сверла совпадают, а ось тела ложки смещена на 10 – 15 мм. В работе такой бур будет своей режущей кромкой делать скважину, диаметр которой будет больше диаметра ложки. Благодаря этому упрощается проход обсадных труб, б у которых внутренний диаметр чаще всего больше наружного диаметра ложки. Ручное бурение скважин в твердых грунтах не простое дело.

При бурении используют технику ударного бурения и бур-долото. По форме буры-долото бывают самые разнообразные: крестовые, плоские и другие. При ручном бурении в глиняном грунте, используют спиральный бур. С виду он похож на скрученную спираль, причем шаг спирали равен диаметру. Для изготовления бура используют цельные куски стали с последующим закаливанием. Нижнее основание бура колеблется от 45 до 85 мм, длинна лезвия от 258 до 290 мм. Для извлечения рыхлой и осыпающейся почвы предназначена желонка. Извлечение почвы происходит ударным методом, поэтому внизу желонки имеется наконечник, диаметр которого на 4 – 6 мм превосходит диаметр корпуса. Желонки бывают поршневыми и обычными. Корпус желонки изготовлен из стальной трубы длинной 2-3 метра. Внизу желонки имеется стальной башмак, сверху – резьба крепления к канату или штанге. Желонки делают следующих размеров внут. диаметр(мм)/внешн. диаметр(мм)/масса(кг): 25/89/04, 30/115/95, 47/155/127, 64/205/168, 96/225/219. Клапан обычной желонки делают в виде шарика или стального диска. Устройство поршневой желонки сложнее. Внутрь желонки устанавливается поршень, которым управляет штанга. Процесс бурение представляет повторяющийся цикл процесса бурения и очистки инструмента. Очистка возможна при полном вынимании инструмента. Чем длиннее инструмент, тем сложнее вынимать его из скважины.

Скважина вручную

Пробурить артезианскую скважину руками ни у кого не получится, а обычную скважину метров на 20 (не более 20) вполне реально. Есть несколько способов бурения. Рассмотрим подробнее ручное бурение скважин. После того, как шурф вырыт над ним устанавливают вышку и собирают бурительную штагу. При помощи специального подъемника в шурф опускают штангу и, вращая штангу вдвоем, начинают процесс бурения скважины. Перед этим на штанге делается пометка на высоте 600 мм и достигнув данной отметки штангу поднимают и очищают. Как видите, ручное бурение скважин подразумевает под собой наличие минимум двух человек. Если вы собираетесь бурить скважину своими руками на глубину менее 20 метров, то установка треноги не требуется. Плавающие пески извлекают из скважины ударным способом, используя желонку. Бурить скважину через вязкие породы можно желонкой, змеевиком или бур — ложкой. Но когда вы будите бурить скважину своими руками, помните, что через 500 – максимум 700 мм инструмент нужно вынимать и очищать. После прохождения водоносного слоя и при достижении водоупорного слоя процесс бурения можно прекратить. Теперь можно приступать к подготовке скважины к работе. Вначале с помощью желонки тщательно очищают скважину. 

Потом на дно скважины опускают фильтр и оставшееся пространство между фильтром и стенками заполняют крупным песком. Фильтр является очень важным элементом любой скважины. Главная задача фильтра – это защита от песка. Фильтр представляет собой металлическую сетку, упирающуюся на каркас скважины. После установке фильтра и водоподъемных труб снимают деревянную обшивку и засыпают шуфр. В завершении устанавливают электрический или ручной насос. Чтобы скважина выглядела более эстетично, сверху строят деревянный навес или ставят сруб с красивой расписной крышкой или еще что-нибудь. Здесь уже нет никаких ограничений и то, как будет выглядеть ваша скважина, зависит полностью от вашей фантазии. Как видите бурение скважин вручную возможно, главное это уверенность в своих силах и знание технологии бурения.

Капитальный ремонт скважин

Капитальный ремонт скважин процесс долгий и зачастую требует больше навыков и умений, чем первоначальное бурение скважины. Поэтому если вы не принимали участия при бурении скважины и не представляете, как и с чего начать, то по вопросу капитального ремонта скважин лучше довериться профессионалам. Но помимо капитального ремонта необходимо время от времени прочищать фильтр. Чтобы прочистить фильтр скважины, его необходимо поднять со дна и тщательно промыть. Перед тем, как опускать фильтр на место, скважину следует очистить от засыпки при помощи желонки. После того, как фильтр опущен пространство вокруг, между стенками скважины и фильтром заполняется песком.

Цена на бурение скважин

Цена бурения скважины зависит от конструктивных особенностей скважины и способу бурения скважины. В зависимости от грунта выбирают соответствующие обсадные трубы, которые различают по диаметру и ряду характеристик. В зависимости от этого будет варьироваться цена бурения скважин.

Как взять свое душевное благополучие в свои руки

Улучшение психического здоровья часто бывает труднее, чем улучшение физического здоровья. Проблемы с вашим телом часто легко замечают и объясняют врачи или другие медицинские работники. Однако, когда дело доходит до ума, это не всегда так. Давайте поговорим о том, как вы можете взять свое душевное благополучие в свои руки.

Тревога и депрессия — это категории, которые часто используются для объяснения проблем психического здоровья, но эти категории очень широки.У двух тревожных людей могут быть очень разные проблемы, требующие самых разных решений. Тем не менее, каковы бы ни были проблемы с вашим эмоциональным благополучием, есть способы излечиться. Видя, как проблемы начинаются в уме, ваш ум также является тем, что может решить эти проблемы.

Ежедневные упражнения

Давайте начнем с физического здоровья. Благополучие вашего разума связано с благополучием вашего тела. Итак, если вы хотите улучшить один аспект своего здоровья, вам следует улучшить и другой.Приведение вашего тела в движение — отличный способ взять свое душевное благополучие в свои руки. Физические упражнения улучшают ваше настроение, поэтому они могут стать отличным способом выработать позитивный настрой. Вам просто нужно найти физическую активность, которая вам нравится. Возможно, вы могли бы, например, записаться на занятия по йоге по месту жительства. Социальный элемент этого занятия также пойдет на пользу вашему психическому здоровью. Оставайтесь физически активными, если хотите оставаться активным умственно.

Разговаривайте с людьми

Вам также необходимо разговаривать с людьми, если вы хотите взять свое душевное благополучие в свои руки.Рассказ о своем эмоциональном благополучии — отличный способ смириться со своими мыслями. Если вы поделитесь своими чувствами с другими, это также поможет вам почувствовать себя менее изолированным. Это напомнит вам, что ваши близкие заботятся о вашем здоровье. Конечно, вы также можете поговорить со специалистами по психическому здоровью. Важно получить необходимое лечение, чтобы начать делать позитивные шаги в правильном направлении. Вы можете воспользоваться этими услугами по консультированию и психическому здоровью или начать онлайн-консультацию уже сегодня! Вы можете получить необходимую помощь, чтобы начать двигаться вперед и улучшить свое эмоциональное благополучие.

Будьте сами себе поддержкой

Как бы важно ни было иметь друзей и членов семьи, которые поддерживают вас, вы также должны быть вашим собственным источником поддержки. Знание о том, что ваши близкие рядом с вами, может быть чрезвычайно полезным, когда вы начнете исцеляться, но вам также необходимо знать, что вы собираетесь быть рядом с вами. Когда ваше психическое здоровье начинает ухудшаться, легко ругать себя, но вы должны быть добрыми и терпеливыми. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы со стрессом, тревогой или депрессией, вы должны попытаться отделить себя как личность от своего психического заболевания.Он не определяет вас, как физическая болезнь не определяет кого-то.

Не будь худшим критиком самого себя. Умение понимать и принимать свой мозг поможет вам справиться со своими эмоциями. Если позволить гневу или стрессу взять верх, это может усугубить ваши чувства, но спокойное и дружелюбное отношение к себе может значительно упростить избавление от этих чувств. Это требует практики, и вам по-прежнему будет нужна поддержка близких, но вы можете сделать большие успехи, если примете мышление понимания.Включите себя в свою сеть поддержки. Вы узнаете, что ваш разум намного сильнее, чем вы думаете, и это хорошо; это означает, что вы можете справиться с любыми проблемами, с которыми можете столкнуться.

Это сообщение написано как добавленное. Публикуемые сообщения написаны другой стороной, которая может пожелать остаться анонимной. Платеж мог быть получен или не получен В обмен на эту статью. Далее все сообщения редактирует и форматирует Элизабет Гекьер. Хотите сделать гостевой пост для ElizabethJournals? Узнайте больше здесь.

Делайте вещи своими руками

Наташа Читена — аспирант по информационным исследованиям Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Вы можете следить за ней в Twitter @nataschachtena.

Когда вы в последний раз делали что-то своими руками, например торт, картину или шарф? Вы помните, каково это было создать что-то, закончить это, посмотреть на это и получить от этого удовольствие? Даже если ваше творение было далеко не идеальным, оно, вероятно, было очень и очень хорошим.

Все, кого я знаю, кто тратит много времени на творчество своими руками — будь то приготовление пищи, выращивание овощей, строительство, вязание или какой-либо другой вид работы с сырьем, — описывают создание как «терапию» и как важное условие для их благополучия. существование. Исследования также показывают, что создание вещей своими руками отлично подходит для снятия стресса, снятия беспокойства и улучшения психического здоровья.

Кроме того, исследования подтверждают, что создание вещей своими руками — это большая часть поиска вашего потока, а поток тесно связан со счастьем.К сожалению, в нашем современном мире очень сложно найти тот ритм, в котором мы можем, не отвлекаясь, просто сосредоточиться на текущей задаче — где мы можем просто выключить свой разум (и телефоны) и присутствовать в данный момент.

Для тех из нас, кто занимается академическим сообществом, это двойная проблема: не только то, что мы, как общество, тратим все больше и больше времени на онлайн-опыт, но также и то, что мы, как ученые, не видим ощутимых результатов своей работы.

Конечно, мы пишем статьи и иногда даже публикуем их в очень модных журналах, но они никогда не кажутся законченными, как сад с травами или клубничный пирог — всегда чего-то не хватает, чего-то не совсем закончено, чего-то не хватает. мог бы сделать лучше.Этот небольшой прилив уверенности, который вы получаете от того, что видите, насколько вы «хитры», на самом деле не является частью сделки.

Для нас, возможно, больше, чем для других типов работников, физический характер проектов DIY и четкая специфика того, что они от нас требуют, могут быть омолаживающими и даже важными.

Так как же стать мастером? Небольшая подсказка: это не происходит в одночасье. Это процесс, медленный и очень личный.

Если вам нравится идея, но вы чувствуете себя подавленным, вот небольшой совет, который поможет вам начать работу:

Не путайте рукоделие с домашними делами.

Производство, настолько широкий спектр, который он может охватить, не связан с рутинными делами или задачами. Это о любви к ремеслу — чистой радости создавать что-то с нуля.

Есть разница между спешкой домой после рабочего дня в лаборатории, чтобы приготовить быстрый обед, прежде чем упасть в обморок, и наслаждением испечением лучшего бананового пирога, который вы только можете создать. То же самое можно сказать и о ремонте дома, чтобы сэкономить деньги, по сравнению с изготовлением поделок для домашнего декора, чтобы добавить индивидуальные акценты в свое жилище.

И, очевидно, если вы ненавидите готовить, то измельчение овощей вряд ли отправит вас в поток!

Выберите что-нибудь актуальное.

Если вы выберете занятие просто потому, что теоретически оно звучит круто, вы, скорее всего, не сможете долго им заниматься. Вместо этого взгляните на свою жизнь и подумайте о том, что вы хотели бы улучшить. Есть ли вещи, которые вам нравятся, но которые вы не можете себе позволить в готовом виде? Есть ли продукты, которые вы используете, не совсем отвечающие вашим потребностям? Что бы вы хотели улучшить?

Например, я недавно встретил на вечеринке человека, который начал варить собственное пиво, потому что им был нужен аромат, которого нельзя было найти в магазинах.Точно так же у меня есть подруга, которая использует свои украшения ручной работы как личный товарный знак и продает их за дополнительные деньги. Другая подруга, для которой очень важно вести экологически чистую жизнь, делает свои собственные натуральные чистящие средства.

Лично я всегда ищу оправдания, чтобы проводить больше времени на кухне, хотя я склонен сосредотачиваться на вещах, которые я не могу себе позволить или терпеть не могу. Например, я люблю полежать в ванне, а бомбы для ванны — одна из моих любимых вещей, которые я могу использовать, когда я подавлен или в стрессе.Однако хорошие натуральные бомбы для ванны могут быть очень дорогими, и, если я не сделаю их самостоятельно, я не смогу пользоваться ими регулярно. Я также большой поклонник маринованных овощей, но мне трудно переносить специи, которые содержат большинство маринованных овощей, поэтому приготовить их с нуля — мой единственный выход. Еще мне нравятся маринованные закуски, которые трудно найти в магазинах, например, маринованная папайя и маринованная клубника (юуумм).

Будьте проще.

Создание собственной мебели — это звучит хорошо и все такое, но это также требует огромных затрат времени и трудностей, чтобы попробовать, не вложив огромных средств в инструменты (если, конечно, вам не повезло жить рядом с производственным помещением с оборудованием для работы с деревом).Точно так же виноделие из винограда — это то, что вам, вероятно, не удастся, если вы живете в городе, но альтернативные вина, такие как бузина или грецкий орех, легко приготовить без какого-либо необычного оборудования, и они добавляют приятный штрих к общественным собраниям.

Вообще говоря, выпечка, пивоварение, садоводство, уход за телом своими руками, домашние поделки и аксессуары — хорошая (то есть реалистичная) отправная точка для большинства из нас. Так что начните с малого, и как только вы освоитесь, постепенно начните создавать более крупные и сложные вещи.

Например, я начал с заваривания своей простой чайный гриб, затем я добавил вторую ферментацию, при которой начал настаивать на травах и фруктах, а затем я медленно перешел к другим сброженным напиткам и овощам. Я также не просто выбрасывала все свои коммерческие продукты по уходу за телом, но делала шаг за шагом, начиная с зубной пасты, затем пробуя дезодорант, затем бомбы для ванн и т. Д.

Самое важное — это просто начать: попробуйте один раз, делайте это медленно и не пугайтесь! Я думаю, что часть нас запрограммирована на создание, поэтому, как только вы намочите ноги, вам будет легко, даже естественно, продвигаться дальше.

Лично я чем больше зарабатываю, тем больше мне хочется зарабатывать, и это стало важной частью моего баланса между работой и личной жизнью. Это дает серьезное облегчение от нематериальности работы со знаниями и удовлетворяет мою потребность создавать и делиться вещами, в которые я вложил свою любовь и время.

Дополнительные ресурсы:

25 предметов первой необходимости, которые лучше и дешевле делать дома

Утраченное искусство кулинарии с нуля

101 проект «Сделай сам» Как сделать дом лучше для жизни

39 самых крутых детских игрушек, которые вы можете сделать сами

40+ эпических гаджетов своими руками для гиков

17 невероятных проектов DIY-гаджетов

Pinterest (мой любимый)

Что вы делаете своими руками? Дайте нам знать в комментариях ниже!

[Изображение от пользователя Flickr Джима Линвуда и используется по лицензии Creative Commons]

Взяв ваше здоровье в свои руки | Ной Рю | The Ascent

Изображение предоставлено: Unsplash

Представьте себе, каково это просыпаться каждое утро с сильным чувством глубоко в нутри, что должно произойти что-то ужасное.Как только вы открываете глаза, вы чувствуете дрожь, беспокойство и временами даже легкую тошноту. Ваша голова наполнена внутренним диалогом, который циклически перебирает такие темы, как потеря работы или попадание в аварию — хотя работа отличная, и вы даже не встали с постели, не говоря уже о машине. Но затем, когда вы лежите и просыпаетесь, вы понимаете, что мир такой же, как вы оставили его прошлой ночью, и нет никакой непосредственной опасности.

Надеюсь, это всего лишь гипотетический сценарий для вас.Однако для меня и миллионов других управление тревогой — это ежедневная битва. Люди, страдающие тревогой, депрессией, хронической болью и многими другими состояниями, должны каждый день учиться управлять своим заболеванием. Это не всегда простая задача, но я могу сказать, что она того стоит.

Если вы готовы взять свое здоровье под контроль, вот несколько практических способов начать работу:

Если вам когда-либо приходилось верить в себя и свои симптомы, даже если вы чувствовали, что никто этого не сделал, существует хороший шанс, что вы знаете, как быть эффективным адвокатом.Наряду с доверием к себе и своим чувствам, вам, возможно, потребуется понять свои права как пациента, решить несколько проблем самостоятельно и активно искать необходимую вам помощь.

Современная медицинская среда сложна, и в ней сложно ориентироваться. Однако ждать, пока врач или другой поставщик возьмет на себя инициативу, не всегда реально. Вы должны научиться брать на себя ответственность за путь к благополучию, если конечной целью является изменение вашего здоровья.

Мы склонны думать, что медицина — это точная наука; однако, если учесть, что в современной медицине признаны тысячи состояний, и многие из них имеют частично совпадающие симптомы, вы поймете, насколько сложно врачам выбрать правильные из них.Если вы ждете, чтобы узнать, какое у вас заболевание, или если вам просто нужно научиться лучшему образу жизни, нет лучшего времени, чем настоящее.

Подумайте о своих симптомах, а затем внесите здоровые изменения. Если вы боретесь с ощущением жжения в груди ночью сразу после еды, возможно, у вас ГЭРБ. Вам не нужен врач, чтобы сказать вам, что диета против рефлюкса, при которой вы контролируете симптомы с помощью продуктов и напитков, которые вы выбираете, — это хорошо. Другой пример: вы живете с ежедневной болью.Вы можете изменить образ жизни — например, высыпаться, соблюдать противовоспалительную диету или назначить иглоукалывание — не дожидаясь, пока врач скажет вам, что это хороший выбор.

Это не означает, что вы должны игнорировать советы врача. Но вы можете активно участвовать в управлении своим здоровьем, и вам не обязательно получать совет от врача, чтобы добиться положительных изменений.

Если вы хоть немного похожи на меня, вы, вероятно, боитесь найти нового врача.Поиск нового поставщика медицинских услуг может быть сложной задачей из-за правил вашей страховой компании, в которой вы живете, или найти того, кто разделяет ваши взгляды на здоровье. Независимо от причины, иногда, особенно в свете новых симптомов, это просто необходимость.

Итак, если вы попали в аварию или получили неотложную медицинскую помощь, но вашего врача, похоже, не беспокоят ваши постоянные симптомы, возможно, пришло время рассмотреть возможные варианты. К другим людям, которым может потребоваться обратиться к другому поставщику услуг, относятся те, кто страдает от беспокойства, депрессии или хронической боли.Жизненно важно найти поставщика, который понимает ваши симптомы, общие цели в отношении здоровья, страхи и какие методы лечения вы пробовали безуспешно.

Когда вы будете готовы взять свое здоровье под контроль, вы должны подумать о профилактических мерах, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить прогрессирование любых текущих состояний и предотвратить возникновение других. Профилактика бывает разных форм. Например, выбор здорового питания и ежедневные занятия спортом — отличные способы профилактики здоровья. Планирование проверки здоровья и получение всех необходимых прививок также имеет большое значение для общего благополучия.

Вам также следует учитывать любые нездоровые или опасные для здоровья виды поведения, в которых вы участвуете, например, незащищенный секс, поскольку многие медицинские страховые компании не покрывают тестирование на ЗППП. Это может означать изменение ваших привычек или назначение встречи с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить ваши риски и провести необходимое тестирование.

Ваше тело — сложная машина, но вы не можете достичь оптимального здоровья, не приложив некоторых усилий для вашего эмоционального, духовного и психологического благополучия.Когда вы работаете над связью ума и тела посредством осознанной деятельности, вы пожинаете все преимущества всестороннего здоровья и благополучия. Внимательность также может иметь значительные преимущества для людей, живущих с хроническими заболеваниями, борющихся с зависимостью или справляющихся с долговременной болью.

Несколько способов повысить внимательность: уделять больше внимания повседневным задачам, таким как принятие душа или поездка на работу. Вы также можете разрешить себе блуждающий ум и мягко напомнить себе, что нужно вернуть его к текущей задаче.Еще одно отличное занятие для осознания — это каждое утро спокойно сидеть в течение 5–10 минут, обращая внимание на свое дыхание, любые ощущения в своем теле и звуки вокруг.

Я не умею ставить себя на первое место. Я обслуживаю себя в последнюю очередь за ужином и прошу прощения за вещи, которые не могла вызвать. Однако из-за того, что я был со своим здоровьем, я знаю, когда сказать «нет» конкретным занятиям и как приглушить голос снисходительности, который говорит мне, что я не должен быть первым.Если вы тоже боретесь с этим, попробуйте использовать эти стратегии, чтобы оказаться в первых рядах, ведущих к здоровью и благополучию.

Работаем своими руками

В Марка 6: 2-3 вы найдете ссылку на руки Иисуса. По обе стороны от слов «его руки» вы заметите два совершенно разных утверждения. Во-первых, это признание «великих дел, сделанных его руками». Затем следует вопрос: «Разве это не плотник?»

В умах тех, кто говорил эти вещи, была некоторая путаница.Как могли руки ремесленника, изготавливающего мебель для рыночной площади, также творить божественные чудеса? Это казалось неправильным. Почему-то руки, которые работали для Божьей славы, не могли быть теми же руками, которые лепили из дерева табурет или ручку топора. Как они ошибались!

1 Честь работать своими руками

Деяния 9:39, Деяния 18: 1-3

Те, кто работают своими руками, могут прославлять Бога, потому что они следуют Его доброму совету. Примером Доркас, женщины, богатой добрыми делами, была работница с руками.Когда она умерла, одежды, сделанные ее руками, были показаны в знак ее достоинства (Деяния 9:39).

Павел, в качестве другого примера, не считал унизительным, но почетным заниматься своим ремеслом и строить шатры своими руками (Деяния 18: 1-3).

Писание повелевает и рекомендует «творить добро своими руками» (Ефесянам 4:28, 1 Фессалоникийцам 4: 11-12). Те, чьи руки не бездельничают, знают, что они чтят Бога, потому что они соблюдают Его заповедь работать с прибылью.

Теперь, в тех же стихах, плюс еще один, вы найдете пять преимуществ, заявленных или подразумеваемых, от использования рук для хорошей работы …

2 Преимущества работы своими руками

Ефесянам 4:28, 1 Фессалоникийцам 4: 11-12, Титу 2: 3-5

• Во-первых, в отличие от воровства, мы видим самоуважение, приобретаемое благодаря работе руками. Вор не может обрести самоуважение путем воровства. Став честным работником руками, можно обрести самоудовлетворение (Ефесянам 4:28).
• Во-вторых, есть радость помогать нуждающемуся продуктом своих рук (Ефесянам 4:28).
• В-третьих, вы подаете пример, когда вас видят и одобряют как делающего добро руками (1 Фессалоникийцам 4:12).
• В-четвертых, вы обретаете независимость, удовлетворяя свои потребности собственными руками. (1 Фессалоникийцам 4:12).
• В-пятых, многие люди с низкими доходами делают для себя то, для чего более богатые люди нанимают других.Это означает, что «сделай сам» преуспевает при меньших деньгах. Кроме того, они также экономят налоги и расходы, связанные с получением дополнительных денег. Они проводят меньше часов, работая вдали от дома и семьи. За этим следует менее стрессовая, менее утомительная, более интересная и более разумная жизнь.

Хорошая экономика измеряет сэкономленные доллары как заработанные доллары, а также распознает ценности, которые нелегко принять долларовую цифру. Примером этого является то, что некоторые люди видят ценность в менее оплачиваемой работе, чтобы они могли частично или полностью выполнять свои собственные обязанности по уходу за детьми и по дому (Титу 2: 3-5 ср. Ефесянам 6: 4).

3 Работа с собой, а не только руками

Римлянам 12: 1, 1 Коринфянам 12: 14-22, Колоссянам 3:23

Возможно, у вас до сих пор возникла проблема с этим уроком. Возможно, у вас нет рук, или руки у вас искалечены или серьезно травмированы. Или, возможно, у вас есть хорошая пара рабочих, но они неопытны, и вы не считаете себя «практическим» или «умелым» человеком.

Вы могли бы сказать: «Я умный человек, я не умею обращаться с руками».Что ж, это не делает этот урок неуместным или невыгодным для вас.

Наши руки — не единственные инструменты, с которыми наши тела благословлены для работы. Мы должны ценить и использовать все члены наших «тел как живую жертву, угодную Богу» (Римлянам 12: 1). Каждый член тела необходим и полезен (1 Коринфянам 12:15).

Те же принципы, которые мы видели применимыми к нашим рукам, можно также применить к нашему мозгу, нашим глазам и ушам, или любым другим членам тела, которые можно использовать для работы.Есть художники, у которых нет рук, но они рисуют кистью, зажатой во рту или пальцами ног.

Несомненно, эти люди, в принципе, «работают своими руками, что хорошо», даже если это другой член тела, который они используют.

Покидая это исследование, не думаете ли вы, что мы должны упомянуть ту часть нас, которая не является членом нашего плотского тела, но является его обитателем — нашим внутренним существом?

Павел говорит: «Что бы вы ни делали, делайте свое дело от души, как для Господа, а не для людей, зная, что от Господа вы получите награду… »(Колоссянам 3: 23-24). Он разговаривал с рабами, которые часто находили свой труд недооцененным и неоплачиваемым.

Если бы от рабов ожидалось, что они будут делать свою работу от души, мы, конечно, сможем. Итак, вы видите, хотя этот урок, на первый взгляд, был о работе с телесным телом, на самом деле это был урок об отношении , не так ли?

---

Полезные ссылки …

➤ Переутомление — оно того не стоит

— В нашем следующем уроке… Библия говорит, что работать хорошо, но не переутомляться.Коснитесь заголовка выше, рядом со стрелкой, чтобы перейти к этому уроку со ссылкой на эту страницу.

---

➤ Всего христианства

— Голова, сердце, руки: христианство, чтобы быть действительной религией, основанной на Священных Писаниях, должно быть целостным: уравновешивать доктрину, духовный опыт и самоотверженное служение. Коснитесь заголовка выше, рядом со стрелкой, чтобы перейти к этому уроку со ссылкой на эту страницу.

---

Авторские права на печать

Дом | Библейские темы | Концентратор | Список | Следующий
www.Justbible.com Авторские права © Рон Грэм 2005

Действительно ли ваше здоровье в ваших руках?

«Ваше здоровье в ваших руках».

Это должна быть воодушевляющая фраза, призванная побудить вас хорошо заботиться о своем теле и уме. И все же за этим скрывается своего рода обвинение, с которым сталкиваются многие хронически больные люди: достаточно ли вы сделали, чтобы это не случилось с вами?

За последние десять или два десятилетия наши представления о здоровье и счастье сильно изменились.Благодаря растущему количеству исследований того, как наш образ жизни влияет на наше здоровье — в хорошем смысле и в плохом — и широкой доступности информации через Интернет, наше мышление перешло от попыток контролировать (хронические) заболевания с помощью лекарств к активному предотвращение болезней с помощью здорового питания, физических упражнений, управления стрессом и позитивного мышления.

И это хорошо: со всеми современными знаниями, почему бы нам не избежать серьезных факторов риска и не узнать о том, как мы можем чувствовать себя настолько здоровыми, сильными и оптимистичными, насколько это возможно?

Однако на каком-то этапе мы начали верить, что здоровье, счастье и успех в основном находятся под нашим контролем, что мы можем формировать собственное будущее, если только будем достаточно решительны и дисциплинированы.В Интернете есть сведения о людях, которые излечились только с помощью еды. Журналы покрыты заголовками слов, которые заставляют вас «победить блюз за шесть простых шагов» или «получить тело в бикини менее чем за четыре недели — как раз к сезону купальников!». Черт, мы даже создали новое слово для описания всех fitspiration в Instagram и Pinterest.

И хотя я не сомневаюсь в правдивости этих вдохновляющих и обнадеживающих историй, , вместе взятые, содержит следующее основное сообщение: , вероятно, вы почувствовали бы себя намного лучше, если бы только «кушали чисто», занимались спортом три раза в неделю. или медитируйте каждый день.Если нет, может, не стоит жаловаться на тошноту.

————————————————–

Это ловушка движения за расширение прав и возможностей: человека подсознательно думают, что, поскольку вы можете взять какой-то контроль над своим здоровьем, нездоровье должно означать, что это частично ваша вина.

————————————————–

Очевидно, такое осуждающее мышление никому не помогает. Что еще хуже, это вызывает задумчивые мысли, чувство депрессии или беспокойства и саморазрушительное поведение.

Это отношение также игнорирует тот факт, что в жизни вы можете повлиять лишь на очень многое. Ваши генетические сильные и слабые стороны, окружающая среда, в которой вы живете, глубоко укоренившиеся привычки и образ мышления из вашего детства — все это также влияет на ваше благополучие.

Итак, как вы, возможно, догадались из чтения «Сеансов о здоровье», я искренне верю в то, что нужно брать на себя ответственность за свое здоровье и делать все, что в пределах вашей досягаемости, чтобы чувствовать себя максимально энергичным и избавляться от симптомов.Я верю в силу надежды и благодарности, в насыщение ваших клеток яркой пищей, в ежедневные движения тела, приносящие удовольствие.

Но у нас также должны быть реалистичные ожидания. Здоровый образ жизни не является гарантией сохранения здоровья. Жизнь с хроническим заболеванием — это не пикник в парке, и нам не всегда становится лучше, как бы мы ни старались. Не существует одного волшебного лекарства, универсального лекарства от болезней.

Стремление к здоровью и счастью не должно вызывать у нас чрезмерного отвращения к негативу. Боль и тоска, темные чувства и одиночество — не неудобства в том, что должно было быть безмятежным существованием. Эта внутренняя борьба — естественная часть жизни, а не просто негативный опыт, который следует как можно скорее скрыть.

Вот почему также должно быть место для признания трудных времен: горе по той жизни, которую вы когда-то вели, разочарование из-за своих ограничений, чувство одиночества.

Жизнь полна взлетов и падений. И хотя мы всегда должны сохранять оптимизм в ожидании лучших дней, нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы не в порядке прямо сейчас.

————————————————–

«Дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить»,

смелость выбирать то, что я могу, и мудрость, чтобы увидеть разницу ».

— Рейнхольд Нибур

————————————————–

Как вы относитесь к тому, чтобы взять свое здоровье в свои руки? Были ли у вас критические комментарии или доброжелательные советы вроде «вам следует думать позитивно» или «вы уже пробовали такую-то диету?»?

Как вы балансируете между признанием того, что хроническое заболевание — отстой, но при этом берете на себя ответственность за свое здоровье и счастье?

Если вам понравилось это читать, вам также может понравиться:

12 способов сделать этот мир лучше своими руками (и дело не только в деньгах)

Иногда мы действительно хотим помочь другим и, возможно, даже пожертвовать деньги на благотворительность, но мы просто не можем себе этого позволить.К счастью, есть и другие способы, не требующие наших финансов. Например, вы можете стать волонтером, пожертвовать свои волосы и даже свою старую палочку от туши!

Мы в AdMe.ru, рады, что есть много способов отдать что-то другим, не тратя денег. Вот некоторые из них!

1. Вы можете подарить свои старые палочки от туши.

Вы можете пожертвовать использованные и очищенные палочки для туши Аппалачскому заповеднику. Эта организация оказывает помощь раненым и осиротевшим животным в Западной Северной Каролине.Жезлы используются для удаления яиц и личинок мух с меха и перьев диких животных. Поскольку организация получила огромный отклик, теперь они принимают палочки только в октябре и феврале.

2. Вы можете подарить свадебный регистр.

Традиционно на свадьбу молодоженам приносят подарки. Вместо этого вы можете попросить своих гостей сделать пожертвование организации по вашему выбору.

3. Можно подарить фото.

Используя приложение для пожертвований, вы можете делать снимки, делиться ими, а Johnson & Johnson пожертвует 1 доллар на дело по вашему выбору.Некоторые из причин, по которым вы можете помочь, — это здоровье женщин и детей, образование и равенство, а также здоровье окружающей среды.

4. Вы можете пожертвовать свои авиамили.

Если вы часто путешествуете, вы можете пожертвовать неиспользованные премиальные мили, чтобы помочь таким организациям, как Красный Крест, доставлять своих сотрудников и волонтеров в критически важные районы. Есть и другие причины, по которым вы можете пожертвовать свои мили.

5. Вы можете пожертвовать свои волосы.

Если у вас длинные волосы, а вы решили их коротко остричь, парикмахеру не придется выбрасывать это сокровище! Вы можете подарить его, и он превратится в парик.Например, Wigs For Kids предлагает детям, потерявшим волосы после лечения, накладки для волос, которые помогут им чувствовать себя более уверенно.

6. Вы можете подарить свою косметику или средства личной гигиены.

Многие из нас хотя бы раз купили новую помаду, духи или тени для век, которые использовали только один раз, а затем навсегда убрали в ящик, потому что цвет или запах были не совсем подходящими. Что ж, эти продукты не обязательно оставлять неиспользованными, вы можете пожертвовать их Project Beauty Share.

Затем они передадут их организациям, которые помогают женщинам и семьям, которые преодолевают жестокое обращение, наркоманию, бездомность и бедность, которые не могут позволить себе эту роскошь.

7. Книгу можно подарить.

У вас, вероятно, есть по крайней мере несколько книг, которые просто лежат на полке и которые вы больше никогда не прочтете. Вы можете присоединиться к Little Free Library, движению по обмену книгами. Книги, которые вам больше не нужны, будут помещены в специальные коробки, чтобы другие могли учиться и получать от них удовольствие! Таким образом вы поможете тем, кто либо не может себе их позволить, либо не видит огромного разнообразия книг в своих публичных библиотеках.

8. Можно сдавать кровь.

Сдать кровь — довольно простая вещь, но она потенциально может спасти чью-то жизнь. На сбор крови у вас уйдет всего 8-10 минут, а потом вас накроют вкусной закуской!

9. Вы можете стать волонтером.

Если у вас есть дополнительное время, вы можете стать волонтером и применить свои навыки с пользой! Что замечательно в этом, так это то, что каждому есть чем заняться, в зависимости от его интересов и того, кому они хотят помочь.Вы можете работать волонтером в приюте для животных, больнице, заботиться о пожилых людях в домах для престарелых и делать практически все, что может помочь людям, животным и окружающей среде!

10. Вы можете избавиться от ненужных вещей.

Вы действительно можете пожертвовать что угодно, если оно в хорошем состоянии. Например, Goodwill принимает одежду, обувь, предметы домашнего обихода, бытовые инструменты, электронику, мебель и многое другое. Есть много организаций, которые принимают всевозможные вещи, и иногда вы даже можете встретить специальные ящики, куда вы можете положить свою одежду, аксессуары и другие вещи.

11. Вы можете жертвовать энергию.

Многие люди не имеют доступа к современным энергетическим услугам. Компания Gridmates дает вам возможность помочь этим людям. Если у вас есть солнечные батареи, вы можете жертвовать избыточную энергию, вырабатываемую ими.

12. Вы можете подарить старые поздравительные открытки.

Если ваши старые поздравительные открытки не имеют для вас никакой эмоциональной ценности, вы можете передать их в Детское ранчо Святого Иуды. Эта некоммерческая организация заботится о детях, подвергшихся жестокому обращению, брошенных и оставленных без присмотра.Дети берут ваши использованные карточки и делают из них новые, которые потом продадут. Эта программа из переработанных карт обучает подростков навыкам трудоустройства.

Вы когда-нибудь делали что-нибудь из этого? Какие еще способы вернуть деньги вы знаете, из которых не нужно отдавать деньги? Мы будем рады услышать ваши мысли в комментариях!

Творчество, счастье и ваши две руки

Создано двумя руками Хлои

Исследования показали, что создание вещей или уход за ними вручную улучшает психическое здоровье и делает нас счастливыми.Доктор Келли Ламберт (www.kellylambertlab.com ) исследовал взаимосвязь между использованием рук, текущими культурными привычками и настроением. Она обнаружила, что практическая работа удовлетворяет нашу изначальную потребность в создании вещей, а также может быть противоядием от нашего культурного недуга. Слишком много времени на технологические устройства и тот факт, что мы покупаем почти все, что нам нужно, вместо того, чтобы делать это, лишили нас процессов, которые доставляют удовольствие, смысл и гордость. Изготовление вещей способствует психологическому благополучию.Процесс важен для счастья, потому что, когда мы создаем, ремонтируем или создаем вещи, мы чувствуем себя жизненно важными и эффективными. Речь идет не столько о раскрытии потенциала, сколько о том, чтобы делать что-то интересное — не столько амбиции, сколько жизнь. Когда мы растворяемся в глубоко поглощающей задаче, мы теряем самосознание и проводим время в состоянии удовлетворения.

Исследования показали, что работа рук — от вязания до обработки дерева и выращивания овощей или их измельчения — полезна для снижения стресса, снятия беспокойства и лечения депрессии.Есть ценность в рутинных действиях, отдыхе ума и целенаправленных творческих, домашних или практических усилиях. Функционирующие руки также способствуют потоку в уме, который приводит к спонтанным радостным творческим мыслям. Пиковые моменты случаются как клюшки, размышления и мечты. Можно пощекотать, взволновать или трансформировать мысль или идею по пути, а также конечную точку.

Подумайте, как вы себя чувствовали в последний раз, когда что-то делали вручную. Будь то торт, проект по благоустройству дома, сад или альбом для вырезок, это было увлекательно и приятно, верно? Может быть, у вас даже был момент или больше эйфории.

Создание чего-либо своими руками вызывает чувство гордости и удовлетворение, но также дает психологическую пользу. Поскольку он может раскрывать и направлять внутренние волнения, раны становятся менее острыми и происходит рост. Когда вы делаете что-то, вы чувствуете себя продуктивным, но вовлеченность и исследование, связанные с этим делом, могут сдвинуть ваш разум и поднять настроение. Когда вы просеиваете, формируете, перемещаете и обращаетесь к своему проекту, ваше внутреннее существо тоже движется. Как сказал один из моих клиентов: «Дело не столько в том, что вы можете сделать, сколько в том, что вы делаете.«Сам процесс имеет ценность. Если мы сможем ценить , выполнив , и , выполнив , мы открываем новые возможности для успеха, самооценки или самовосстановления.

Творчество — мощный инструмент для изменения внутренней жизни, потому что создание вещей или преобразование внутренних состояний во внешние произведения способствует утешению и удовлетворению, даже если стимул возник в результате травмы. Вордсворт описал поэзию как «спонтанное переполнение сильного чувства». Выкиньте это из головы, через руку в мир.Раздробленность и смятение превращаются в целенаправленный драйв. Порядок возникает из беспорядка. И поскольку это ваш собственный порядок — органический, а не навязанный, — он дает особое умиротворение или чувство решимости. Как сказала мне другая клиентка после того, как она закончила печатать новеллу, которая возникла в результате тревожного события: «Я избавилась от истории». Это форма сублимации или превращения сырого в очищенное. Вы можете осознавать, а можете и не осознавать, что вас беспокоит, но творческие действия руками, разумом и телом могут превратить разрушающие силы в полезные энергии.

Таким образом, творческое действие может действовать как естественный антидепрессант. По словам Д.В. Психоаналитик Винникотт, педиатр и эксперт по творчеству: «Творческое восприятие больше, чем что-либо другое, заставляет человека чувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить».

.

No related posts.