Теплые грядки своими руками — пошаговое изготовление

Хотите, чтобы посевной сезон у вас начинался раньше, чем у других дачников и огородников? В этом вам помогут особые грядки, благодаря которым семенам и корням рассады будет достаточно тепло, чтобы культуры полноценно развивались. Хорошая новость состоит в том, что вы можете устроить теплые грядки своими руками. Пошаговое руководство их изготовления находится в статье. К слову, для этого не нужны какие-то особенные материалы.

Теплые грядки — в чем преимущество?

На этой странице нашего сайта о фермерстве поговорим подробнее о том, почему обустройство теплых грядок своими руками — это стоящее дело. Ведь на них следует потратиться как материально, так и физически. Если говорить об их преимуществах, то нельзя не назвать:

• Ранний урожай. Так как изготовление теплых грядок требует большого количества органических удобрений, а также они подняты над уровнем земли, они прогреваются быстрее. Посадку на них можно совершать раньше обычного, а соответственно и урожай можно получить быстрее. Так, за сезон некоторые дачники собирают два, а то и три урожая.
• Хороший дренаж. В период обильных дождей культуры, посаженные на теплых грядках, не вымокают чрезмерно, так как органические вещества не позволяют влаге слишком застаиваться.
• Облегчение ухода. Поливы в периоды засухи на теплых грядках можно совершать реже, так как мульча не дает ей быстро испаряться. Сквозь мульчу также плохо пробиваются сорняки, поэтому полоть такие грядки также не придется часто.
• Питательность почвы. Органика служит не только биологическим топливом на грядках, но и прекрасным источником питания для выращивания культур.

Изготовление теплой грядки своими руками — вознаграждающее дело!

Теплую грядку можно изготовить не только в открытом грунте, но и в теплице. В ОГ над ней обычно устанавливают дуги и накрывают их агроволокном. Одна сделанная своими руками теплая грядка может полноценно послужить владельцу несколько лет. Но это возможно только при условии, что на ней каждый год будут расти новые культуры.

Особенности изготовления теплой грядки

В зависимости от потребностей огородники устраивают различающиеся между собой теплые грядки. Основным различием является их углубление. Так, различают такие виды теплых грядок:
• Приподнятая. Над поверхностью земли сооружают короб и уже внутрь него закладывают все необходимые слои. Этот вид самый популярный и единственно правильный в случае поверхностного залегания грунтовых вод.
• Заглубленная. Для такой разновидности выкапывают углубление, закладывают органику и уравнивают верхний слой с поверхностью земли. Там, где грунтовые воды находятся близко к поверхности, этот метод не применяют.

Приподнятая и заглубленная теплая грядка

Не стоит на участке планировать размещение большого количества теплых грядок, так как на них целесообразно выращивать только теплолюбивые ранние культуры. К тому же большое количество органических удобрений обычно трудно достать.

Пошаговое руководство по созданию теплой грядки

На самом деле соорудить теплые грядки не так сложно, как кажется многим. Важно только иметь необходимые материалы и следовать советам. Пригодиться в этом деле могут различные материалы: доски, деревянные бруски, шифер, фанера. Заглубленная и надземная теплая грядка требуют различного подхода к изготовлению. Условно процесс можно разделить на 2 этапа или шага:

1) Подготовка углубления (траншея или короб) для закладывания слоев органики.
2) Непосредственное закладывание органики.

Шаг 1. Подготовка места под органику

Особенности изготовления заглубленной грядки. Сначала нужно прокопать траншею глубиной 40-60 см. Длину грядки можно корректировать, а самая удобная для дальнейшей обработки ширина — 1 м. Для бортиков можно применить как перечисленные выше материалы, так и более долговечные: камни, кирпич. Они могут быть высокими или средней высоты — по желанию.

Для заглубленной грядки нужно рыть траншею

На дно выкопанной траншеи опытные дачники советуют проложить металлическую сетку, которая будет оберегать культуры от грызунов. Также заранее можно продумать механизм временной установки дуг для создания парника.

Особенности изготовления надземной грядки. Для приподнятой грядки делают короб, который будет установлен на земле.  Удобство ее в том, что ее можно расположить совершенно на любом месте, без необходимости копать траншею.

Короб своими руками для приподнятой теплой грядки

Для его изготовления можно применять любые остатки пиломатериалов или куски шифера. Используемые материалы желательно обработать антисептическим раствором, дерево можно покрыть олифой или масляной краской. Фиксируют конструкцию обычно гвоздями или саморезами с внутренней стороны. Важно следить, чтобы используемые в создании короба  материалы не имели трещин. Обычно его полную сборку производят непосредственно на месте, где он будет установлен, заранее наметив участок колышками.

Внутренние стенки короба и дно (не обязательно) покрывают геотекстилем или плотным полиэтиленом. Закрепляют его с помощью строительного степлера или другим удобным способом.

Шаг 2. Заполнение теплой грядки

Теперь перейдем к следующему этапу изготовления теплой грядки своими руками — заполнение траншеи или короба. Делать это нужно в конце лета или в начале осени.Тщательный подход именно к этому этапу обеспечит настоящую теплоту грядок. Итак, будущая теплая грядка будет состоять из трех слоев:

1. Самый нижний слой — это медленно разлагающаяся органика: тонкие веточки, мелкие фрагменты макулатуры или тряпок из х/б, толстые стволы огородных культур.
2. Средняя прослойка — это дерн, ботва и загнивающие фрукты и овощи.
3. Верхний «корж» теплой грядки — это быстро разлагающаяся органика: трава, мелкая ботва и листья.

Не менее 10 см сверху должен занимать слой плодородной земли, покрытый мульчей. После укладки каждой прослойки следует совершать трамбование и тщательный полив. Последний слой органики огородники советуют залить химическими удобрениями, торфом или перепревшим навозом. Важно позаботиться, чтобы все заложенные вещества как можно быстрее разлагались. Важным шагом в этом будет частый полив.

Рекомендованное заполнение теплой грядки

Важно знать, что наибольшим согревающим эффектом обладает конский навоз. А вот куриный помет вообще не дает такого результата.

Подготовка теплой грядки к посадке

По пришествию весны приготовленную грядку не нужно перекапывать. Достаточно будет лишь взрыхлить верхний слой. Также советуют полить ее теплой водой или настоем навоза и накрыть пленкой на несколько дней. Далее, чтобы молодые росточки не пострадали от заморозков, установите над грядкой дуги с укрывным материалом. После посадки культур грядки нужно часто поливать.

Использование теплой грядки

Такая грядка, изготовленная своими руками, будет оставаться теплой не долго — обычно 2-3 года. Ее можно использовать и пять лет, но эффект будет совершенно не тот. Что делать, когда вся органика, заложенная внутрь, перегниет. После грядку следует разобрать и сделать все сначала. Если материалы будут пригодны, можно их не заменять, а лишь заново обработать.

Получить необычайно ранний урожай вы сможете, если создадите теплые грядки своими руками. Пошаговое изготовление было подробно описано для тех, кто не знает, как подойти к этому делу. Следует знать, что процесс этот не сложный, важно лишь следовать основным рекомендациям.

Смотрите видео об изготовлении теплой грядки

Теплая грядка своими руками, что положить первое

Содержимое

• 1 Достоинства использования технологии
• 2 Правильная укладка слоев органики
• 3 Самостоятельное изготовление теплой грядки

Любой огородник желает получить ранний урожай овощей. Добиться таких результатов получится только с установкой теплицы. Однако не каждый овощевод способен позволить себе большие затраты. Проще сделать парник, натянув на дуги прозрачную пленку, но такая примитивная конструкция не способна обеспечить огородным растениям надлежащий микроклимат. Лучшие результаты показали высокие теплые грядки, позволяющие на 3 недели быстрее получить урожай овощей.

Достоинства использования технологии

Чтобы разобраться, стоит ли делать теплые грядки на своем участке, давайте рассмотрим преимущества этого способа выращивания ранних овощей:

• Теплая грядка расположена выше уровня земли. Это большой плюс при выращивании овощей в регионах с холодным климатом и частым выпадением осадков. Во-первых, грунт внутри грядки быстрее прогревается. Если на огороде в тени еще наблюдаются подмерзшие участки, то на возвышении плодородная почва готова принять рассаду. Во-вторых, дождливым летом растения на возвышении 100% не вымокнут.
• При устройстве теплых грядок используется органика. От ее перегнивания выделяется тепло и питательные вещества для растений. Процесс длится не менее 5 лет, и на протяжении этого времени можно выращивать ранние овощи. В дальнейшем плодородный грунт не утрачивает свои питательные вещества и его используют для выращивания других растений, а внутрь ограждения насыпают новые слои.
• Органика обладает положительным качеством – хорошо удерживает влагу. Если обычную земляную насыпь в ограждении надо чаще поливать, то теплый аналог требует 1–2 раза полива на неделю. При использовании капельного полива уход за огородничеством упрощается вдвое.
• Во время перегнивания органики выделяется большое количество тепла, что положительно сказывается на быстром прорастании семян. Появившееся из зерна растение сразу получает питательные вещества из компоста.
• Технология позволяет получать готовый компост без накладывания отдельной кучи. Органику складывают слоями внутри ограждения, поэтому теплые грядки весной сразу готовы к использованию.
• Обустроить теплую грядку можно под открытым небом или внутри теплицы. Месторасположение не влияет на получение урожая. Только если грядка обустраивается на улице, дополнительно над ней устанавливают дуги и натягивают пленку.
• Технология удобна для огородника в плане выращивания овощей. Закрытый мульчей грунт во время дождя или полива не разбрызгивается с каплями воды, загрязняя плоды. Сорняков между культурными растениями прорастает мало, и их легко выдергивать из рыхлой почвы.

Если доводы преимущества технологии понравились, тогда своими руками весной можно попробовать высадить первую парию растений на теплую грядку.

Внимание! Чтобы весной получить готовую к использованию теплую грядку, о ее содержимом лучше позаботиться с осени. Для этого внутрь ограждения слоями складывают мелкую и крупную органику, опавшие с деревьев листья и все это укрывают картоном.

Правильная укладка слоев органики

Вопрос, как сделать теплую грядку весной не совсем правильный, так как ее содержимое начинают готовить еще с осени. Но если не успели вовремя посуетиться, эту работу можно сделать и весной, только органику найти труднее. В зависимости от глубины залегания грунтовых вод выбирают тип конструкции. На засушливых землях теплые грядки погружают в грунт. Они получаются на одном уровне с землей или немного приподнятые. На земельных участках с высоким уровнем грунтовых вод делают высокие теплые грядки. В любом случае обязательным условием правильного изготовления грядки является ее ограждение. Для изготовления бортов подходит любой строительный материал. Чаще всего используют шифер или доски.

Важно! Теплая грядка – это послойно уложенная компостная куча с ограждением.

Важным вопросом остается после возведения своими руками теплой грядки что положить первое на ее дно, а также какая дальнейшая очередность слоев. Чтобы получился хороший компост, существует правило очередности укладки органики. На фото показана правильная схема слоев, но она довольно сложная. Чаще всего огородники укладывают следующие слои:

• Дно ямы укрывают крупной органикой, то есть, толстой древесиной. Можно использовать выкорчеванные пни, ветки, вообще, все деревянное, что лишнее в хозяйстве. Древесина отлично сохраняет влагу внутри компостной кучи. Чем крупнее используется органика для нижнего слоя, тем больше лет прослужит теплая грядка.
• Вторым слоем укладывают мелкую органику. Для этих целей подходят стебли огородных растений, тонкие ветки кустарников, бумага, опавшие с деревьев листья, трава, солома и т. д.
• Третий слой является стимулятором процесса разложения органики. Обычно для этих целей используют навоз или недозрелый компост. Сверху укладывают вырезанные пласты дерна вместе с травой, только корнями вверх. Последний верхний слой засыпают готовым компостом.

Каждый слой теплой грядки смачивают водой. Воздух между элементами крупной органики и влага ускорят процесс перегнивания и увеличение температуры внутри грядки. Некоторые овощеводы для ускорения образования компоста поливают теплую грядку биологически активными препаратами.

Важно! Получившуюся хорошую почву на теплой грядке при посеве семян или высадке рассады не перекапывают. Рыхлый грунт взъерошивают на глубину до 20 см, а следующей весной только добавляют сверху зрелого компоста.

На видео показано заполнение теплой грядки:

Самостоятельное изготовление теплой грядки

Сейчас мы рассмотрим пошаговое изготовление теплой грядки своими руками на примере деревянного короба. Древесина не лучший материал для бортов в плане длительного использования, но она является экологически чистым материалом.

Итак, смотрим, как правильно происходит процесс изготовления:

• Сразу важно определиться с размерами. Длину можно взять любую, какую позволяет участок или теплица. Ширину желательно брать не более 1 м, максимум – 1,2 м. Иначе плохо будет ухаживать за культурами. Глубина ямы зависит от уровня подземных вод и состава грунта. Обычно снимают слой плодородной земли толщиной 40–60 см. Высоту бортов делают максимум до 70 см.
• По размеру будущей теплой грядки из досок сбивают короб. Конструкцию устанавливают на землю и по контуру с внешней стороны бортов на земле делают разметку под яму.
• Короб отставляют в сторону. С размеченного участка пластами вместе с травой снимают дерн. Для этих работ понадобится острая лопата. Куски дерна складывают в стороне. Они пригодятся для верхнего слоя.
• Когда яма будет выкопана на необходимую глубину, в нее устанавливают сбитый деревянный короб. Иногда огородники прибегают к хитрости, дополнительно утепляя конструкцию. Для этого борта обкладывают кусками пенопласта или пенополистирола, а дно плотно застилают пустыми пластиковыми бутылками с закрученными пробками.
  
• Далее, по рассмотренному уже устройству теплых грядок выполняют послойную укладку органики. Когда все слои будут уложены, кучу обильно поливают водой, после чего накрывают ПЭТ пленкой.
• Если органика была заложена весной, то уже спустя две недели на ней можно высевать зерна огородных культур или высаживать рассаду. Сразу после высадки почву присыпают мульчей темного цвета. Весной темная поверхность лучше будет прогреваться солнечным теплом. Когда наступит летняя жара, для засыпки используют светлую мульчу из опилок или соломы. Светлая поверхность будет отражать палящие лучи солнца, не давая перегреваться корневой системе растений.

На видео показано устройство теплой грядки:

Теперь вы знаете, как обустроить теплые грядки своими руками на своем дачном участке. Делается это одинаково весной или осенью. Просто осенняя закладка выгоднее благодаря большому количеству опавшей листвы и другим органическим остаткам.

Вот почему так трудно встать с постели зимним утром

Стресс 16 декабря 2019 г.

Дайана Келли

Дело не только в вас; есть научные исследования о том, почему труднее вставать с постели в более темные и холодные месяцы. Узнайте, как ваше тело, мозг и окружающая среда противостоят вам, когда приходится вставать с постели зимним утром.

Ваша комната поэтому темная. Вы хотите, чтобы в вашей спальне было темно, чтобы помочь вам заснуть, но теперь из-за темной комнаты становится труднее вставать с постели по утрам. «Если, когда вы просыпаетесь, все еще темно, выработка мелатонина не останавливается так легко, что затрудняет пробуждение», — говорит Терри Кралле, RN, специалист по клиническому сну. «Воздействие света в начале дня дает ощущение бодрствования, бдительности и энергии». Вам также не хватает витамина D от солнца зимой. «Нижний уровень витамина D также может влиять на выработку серотонина в организме, что влияет на наш цикл сна и бодрствования и настроение», — говорит Кралле. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать добавку витамина D.

У вас изменилось производство мелатонина. Ваше тело вырабатывает гормон сна, мелатонин, когда становится темнее, что позволяет вам заснуть ночью. Но так как вы не подвергаетесь воздействию раннего утреннего света зимой — сигнал для тела остановить секрецию мелатонина — вам труднее проснуться утром. «Зимой, когда ночи длинные, мелатонин вырабатывается дольше», — говорит Кралле.

В твоей комнате холодно. Никому не хочется вставать с постели холодным утром. «Одна из физических причин заключается в том, что более низкие температуры благоприятны для сна, поскольку внутренняя температура тела падает, когда оно готовится ко сну», — говорит Кралле. Включите тепло примерно за 15 минут до пробуждения, чтобы было легче избавиться от одеяла.

Ты вялый и капризный. Витамин D также помогает стабилизировать настроение, поэтому, если вы не получаете достаточного количества этого витамина из-за естественного солнечного света или добавок, вы можете чувствовать себя раздражительнее и усталее в течение всего сезона. Плохое самочувствие, отсутствие мотивации и проблемы со сном могут быть признаками сезонного аффективного расстройства (САР), и о них следует поговорить с врачом.

Вы пропустили тренировку. «Одна из вещей, которая действительно влияет на наш сон, — это физические упражнения, — говорит Кралле. Упражнения в течение дня очень важны для сна. Если в зимние месяцы физические упражнения отойдут на второй план, это приведет к плохому сну по ночам, и вы будете менее бдительны, менее энергичны в целом и вам будет труднее просыпаться, если вы не выспались. предыдущей ночью.

Тренировки зимой потребуют корректировок, но вы должны переосмыслить их. Помните, как хорошо вы себя чувствуете от регулярных упражнений и как они помогают улучшить сон ночью. Если вы раньше бегали по утрам на свежем воздухе, вам, возможно, придется в это время бегать в помещении на беговой дорожке или выходить на улицу в обеденное или дневное время. «Если вы сможете совместить физические упражнения и солнечный свет, это поможет отрегулировать естественные часы вашего тела, так что вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня и лучше спать ночью», — говорит Кралле.

Как мотивировать себя вставать с постели холодным темным зимним утром

Используйте будильник с естественным восходом солнца: Эти световые будильники работают путем постепенного увеличения яркости в течение заданного времени, прежде чем сработают, и могут сделать это некоторым людям легче проснуться.

Поставь будильник на другой конец комнаты : Понятно; выбраться из своей уютной кровати — одна из самых сложных частей. «Но если вы несколько раз утром нажимаете кнопку повтора, вы играете в интеллектуальные игры и портите драгоценное время сна», — говорит Кралле. Если ваш будильник звенит и вам нужно пройти несколько футов, чтобы выключить его, вы вряд ли вернетесь в постель. Сделайте еще один шаг вперед и поместите будильник рядом с тренировочной одеждой, которую вы поставили накануне вечером, как напоминание о ваших намерениях потренироваться.

Запишитесь на утреннюю тренировку и внесите предоплату: Для многих из нас потеря денег является важным стимулом для выполнения ранее взятых на себя обязательств. Запишитесь на утреннюю тренировку, которая будет взиматься с вас независимо от того, придете вы или нет. Это может быть отличным мотиватором, чтобы встать с постели.

Держите поблизости теплые тапочки или носки : Трудно ступить на холодный пол, поэтому облегчите переход из постели, надев теплые, уютные тапочки или пушистые носки, как только ваши ноги коснутся пола. Также обратите внимание, что ношение носков перед сном также может помочь вам быстрее заснуть.

Откройте шторы или жалюзи, чтобы впустить естественный свет в : «Утренний свет в первой половине дня помогает синхронизировать ваши биологические часы и облегчает засыпание ночью», — говорит Кралле. Если в то время, когда вы живете, не светло, вы можете использовать лайтбокс, чтобы получить необходимый витамин D и воспользоваться преимуществами светотерапии, улучшающими настроение.

Выпейте воду: Держите у кровати большую бутылку с водой и начинайте пить, как только проснетесь или, по крайней мере, перед первой чашкой кофе. «Питьевая вода сразу после пробуждения поможет стимулировать тело и поможет вам бодрствовать», — говорит Кралле.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблем со здоровьем или состояний. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как изменить свою диету, привычки сна, принимать добавки или начинать новую программу фитнеса.

Диана Келли

Дайана Келли — независимый писатель, который пишет для отмеченных наградами журналов и веб-сайтов более 15 лет. Ее работы публиковались в журналах Real Simple, Prevention, Reader’s Digest, Men’s Fitness, Muscle & Fitness и других. Уроженец Филадельфии, живущий в Нью-Йорке, Диана любит использовать свой Fitbit, чтобы отслеживать свои шаги, участвовать в соревнованиях и оглядываться на прогресс каждой недели. Многие из ее шагов можно отнести к новому усыновленному щенку Джексону, который любит долгие прогулки и учащает сердцебиение Дианы, когда белки перебегают им дорогу. Узнайте больше о Диане на DianaKelly.com или подпишитесь на нее в Твиттере @DianaKelly.

8 советов, как согреться холодной ночью

Автор: SleepScore Labs | 1 ноября 2017 г.

Многочисленные исследования показали, что диапазон температур нашего тела обеспечивает идеальный сон, и попытки отдохнуть, когда нам слишком жарко или слишком холодно, часто оказываются бесплодными. Каждую ночь, когда солнце садится, темнеющая среда вокруг нас сигнализирует нашему мозгу, что пора заснуть, вырабатывая гормон под названием мелатонин. Этот процесс также сигнализирует о том, что температура нашего тела начинает падать, и, когда мы ложимся спать, наше тело хочет оставаться при этих более низких температурах. Когда среда, в которой мы спим, слишком жаркая или холодная, это может нарушить наш цикл сна, нарушить наш естественный режим сна и бодрствования и оставить нас раздражительными и усталыми на следующий день.

Хотя нашему телу нравится прохладная среда для сна (где-то между 60-68 градусами по Фаренгейту), когда становится слишком холодно, мы можем обнаружить, что пытаемся устроиться поудобнее, чем спать спокойно. Если морозные зимние температуры или чрезмерно усердный кондиционер мешают вам лучше спать ночью, читайте несколько простых советов и рекомендаций о том, как сделать вашу спальню более оптимальной температурой.

Советы, как согреться и улучшить сон

Используйте обогреватель:

Если у вас нет центрального отопления, обогреватель станет идеальной заменой. Многие из них оснащены независимым термостатом, который поддерживает определенную температуру в вашей комнате. Это может позволить остальной части дома оставаться прохладной (экономия затрат на электроэнергию), в то время как спальня оптимизирована для отдыха.

Если обогрев вашего помещения невозможен, у нас есть еще несколько простых советов, которые вы можете попробовать.

Используйте грелку или электрическое одеяло:

Старые добрые грелки и современные электрические одеяла — отличные варианты для предварительного нагрева вашей кровати, которые согреют вас всю ночь. Если вы используете электрическое одеяло, обязательно включите его, чтобы согреть постель, и либо выключите его, либо установите на самый низкий уровень, как только вы окажетесь под одеялами.

Многослойность:

Многослойное одеяло или покрывало для контроля температуры тела без изменения комнатной температуры. Вы также можете хранить дополнительные одеяла поблизости, чтобы при необходимости можно было легко добавить дополнительные слои ночью. Для дополнительного тепла и уюта вам также следует подумать о замене летнего постельного белья на фланелевые простыни.

Чай с согревающим напитком:

Заваривание чашки горячего травяного чая без кофеина перед сном (отличный выбор — ромашковый) — это классический способ согреться и расслабиться для спокойного ночного отдыха.

Наденьте носки:

Ношение носков в холодную погоду вызывает вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов) в ногах, что может сигнализировать вашему мозгу, что пора ложиться спать. Носки не только согреют вас, но и помогут легче заснуть!

Сделайте легкую растяжку:

Когда внутри холодно, попробуйте в течение пяти минут сделать легкую растяжку и подышать перед тем, как лечь в постель. Этого должно быть достаточно, чтобы заставить кровь двигаться, но недостаточно, чтобы чрезмерно стимулировать вас настолько, что у вас будут проблемы со сном.

Примите горячую ванну:

Принятие горячей ванны (или душа) непосредственно перед сном поможет повысить внутреннюю температуру тела, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, когда пришло время заснуть.